Diet Banana Pancakes | Dietitian Andaç Yeşilyurt
Вставка
- Опубліковано 19 сер 2024
- Prepared with only 2 eggs and 1 banana, this pancake recipe is the perfect menu to start the day, both for those dieting and exercising.
Hit the “Like” button if you enjoy my recipe.
To be notified of new recipes, subscribe to our channel.
You can follow me on:
www.andacyesily...
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenandacyesilyurt
/ andacyesilyurt
1 yumurta 1 yumurta beyazı bir olgunlaşmış muz 2 yemek kaşığı yulaf kepegi minik bir tutam kakao bu kadar
1 muz 1 yumurta yapın tadı öyle güzel oluyor 2 yumurtalı yapacaksanız 2 muz ekleyin
Ben yaptim ikisinin arasina findik ezmesi sürdüm mükemmel oldu. Bayildim hep yaparim artik. Sadece tavada alt ust etmekte zorlandim biraz.
Bu şekilde muzlu yumurta gibi oldu. Bence içine biraz tarçın biraz yulaf ve biraz da chia tohumu koyulursa çok daha güzel olabilir. Yani bence o zaman pankek olur bu tarifi bir yerde görmüştüm :)
Teşekkür ederim hocam kısa sürede tarifleriniz ile 4 kilo 73 den şu an 69 oldum aç kalmadan kilo vermek kibas hastasıyım bu arada kolay kilo ala biliyorum 63'ten bir anda 73 oldum ama şimdi sağlıklı beslenmeyi öğrendim sayenizde teşekkür ederim hocam ❤️
merhaba andaç bey , tarifinizi denedim ve harika buldum 4 aydır diyetteyim 16 kilo verdim diyetisyen kontrolünde . bu tarifte benim diyetim için harika bir tarif oldu tesekkürler.
eylem amanatoglu bu tarifi haftada kaç kere yapabiliriz. Diyetteyken yani
En sondaki kamera arkası fikri çok içten, samimi ve hoş olmuş; videoyu standart yemek tarifi programlarından farklı kılmış. Kayıt yaparken çok eğlendiğinizi ve bu işten zevk aldığınızı görebiliyor insan. Kamera arkasındakilerin de varlıkları belli. İnsan emeği, insan ürünü olduğu anlaşılıyor ve bu izleyiciye geçiyor. Sıradan yemek tarifi videolarına baktığımızda hiç bunu görmüyoruz. Devamlı mükemmel hareketlerle, çabucak yemek yapmaya çalışan "robotlar" görüyoruz. Ben tarzınızı sevdim. Diğer tarifler gibi bu tarif seçimi de çok güzel. Ellerinize sağlık vallahi, takip etmeye başladım ve hoşuma gidiyor.
Arkadaşlar 2 muz 1 yumurta yapın tadı daha güzel oluyor. İsterseniz biraz doğal vanilya veya stevia ekleyin tat katar
Gerçekten cok güzel şimdi yaptım ama size tavsiyem yarım muz kullanın daha güzel oluyor ben öyle yaptım 1 tatlı kaşığı balı üzerinde kestirdim ve az da çilekle süsledim cok güzel oldu ve sağlıklı💕
İnanılmaz doyurucu,pratik ve lezzetli bir tarif.yumurta tadı gelmiyor bile,teşekkür ediyorum 🙏🥰
Gerçekten değer verdiğim bir doktorsunuz sizi severek takip ediyorum fakat bu pankek damak tadıma pek uymadı yumurtayı ayrı muzumu ayrı yemeyi tercih ederdim ♥️
sude köroğlu doktor değil tıp okumadı
kardeş bu diyetisyen doktor değil
Güzel bir pazar kahvaltısı diyince aklıma gelen şey sucuklu yumurta benim 😂
İçerisine tarçın da ekleyin harika oluyor :)
Sizden izledim tarifi denerken çift sarılı yumurtaya denk geldim şanslı tarif 👌😁😁
Ben denedim ustune 1 tatli kasigi tahin doktum yaninada sade kahve cok lezzetli oldu 👍🏻
Evet bende pismis muz sevmem bir defasi da diyetdeyimm buu yukafli muzlu kurabiyeden yapdim bir tepsi allahim yiyemedim kokusu kotu oyurdukce oyurdum ve malesef cipe dokdum sonrasinda mùzsuz yapdim cix guzle oldu hattta dunde andac beyin granola tarifini yaptim super ellerunw saglikk
Bir kaç ay önce yapmışdım, ilk yediğimde hiç sevmedim, ikincini yediğimde beğendim. Şimdi yeniden yapmak için izliyorum videoyu🌟
arkadaşlar böyle tek tadı kötü gelebilir az miktarda recel veya bal ile yerseniz tadı kötü gelmeyecektir
Ama ozaman diyet olmuyor
@@destinycosmos2023 az miktarda bal kullanabilirsin bal doğal şeker çünkü
Vanilya ekleyin arkadaşlar
Öncelikle emeğiniz için teşekkür ederiz.
Bu tarifi yapacaklara söyleyeceklerim var. Öncelikle malzemeler iyice karışmali. İkincisi muz olgun değilse yavan oluyor. Zeytinyağı koyunca yanıp tutebiliyor. Ayçiçek yağı kullandım sonra . Bu kez de yağlı oldu. Aslında bu şeyin pismesinde teknik hatalar var ama bulamadım. Çünkü yulaf ve azcik kabartmatozu atarak da denedim. Güzel pisse lezzetli olacak da. Pisemiyor nedense. Ya paramparça oluyor. Ya da her iki tarafı yanıyor ama içi biraz hamur gibi kalıyor 🤷🏻♀️🤷🏻♀️
Kısık ateşte yavaş pisirmeyi deneyin. O zaman içi de piser
@@Turkevhanimi inanın o da olmuyor😢üstü sıvı kalıyor çevirmek istiyorum parça parça oluyor 😢bire bir ölçüye uydum yok 😢
Akşam gordum Sabah Yapdim..Tadi Super..Evde olan Çoçuklarada verdim Lezzetle yediler...Ellerinize sagliq ..Her gun yapicam.
Keşke yumurtayı ayrı muzu ayrı yeseydim. Güzelim organik yumurtamı ve muzu hiç ettim :/
Aynen
Ben içine çok azcık vanilin ekleyerek yaptım, çok güzel oldu. Hem ailem de çok beğendi
Çok güzel oldu, denedim ve çok beğendim 👌🏻 Teşekkürler tarif için 😊
Çirkin birşey bekliyordum ama çok güzel oldu ilginç 😊 tekrar yapacağım yarın 🤗
1 yumurta 1 muz biraz yulaf unu ve 1 çay kaşığı yada yarim çay kasigi matcha tozu ekleyin daha güzel oluyo böyle yapınca cook yumurta kokuyooor
Arkadaşlar tadını böyle beğenmediyseniz biraz süt,vanilya özü,ve kabartma tozu ekleyerek normal bir pankek yapabilirsiniz
Aynen
Lezetli,sürekli yapıyorum...Ama Muzlu pankek yerine,Muzlu omlet demek daha yerinde olur😅..Tarif için tşk😊
Yapılan emeğe saygı birde böyle kötü yorumlar hoş değil hepimiz yemek yapmayı biliriz tadını güzel hale getirebiliriz
tadı kötü olabiliyor ama siz güzelmiş gibi yediğinizde öyle gelmiyor ve biraz bal veya reçel iyi geliyor gerçekten:)
Diyetisyen söylememiş ama vanilya ekleyince çok daha lezzetli oluyor
barbie'nin avukatı sıfır şekerle de diyet olmaz . Ömrü boyunca kimse sıfır şeker ve sıfır unla diyet yapamaz çokkkk zor
@barbie'nin avukatı ackfkkf
Ellerinize sağlık ben içine tarçın ekleyip üzerine minnak tahin sürsem kalorisini abartmış mı olurum🙈
Yarın sabah deneyecem ve evde bir sürü var diyet içinde güzel olur
Vay be neredeyse kimse sevmemiş... Bence çok güzel :D veya da benim midesizliğim ile alakalı ve evet gidip elmalı da yaptım ( sadece merak etmiştim ve güzel oldu)
Kanna Chan aynen bende çok beğendim
Yulafla ve tarcinlada dene guzel oluyor
Elmalısından yaparken pişmiş elma püresi mi kullandın
Buralar değerlenecek bi gün deli gibi abonen olursa ki olur baya başarılısın bizi unutma sen 20 bin ken yanında biz vardık !!
Ben biraz yulaf ve ruseym de koydum cok guzel oldu
Arkadaşlar üstüne 1 tatlı kaşığı veya 1 yemek kaşığı bal dökün tadı güzel oluyor
Merhaba Andac bey, tarifinizi denedim, lezzet olarak şahane. Birazda tarcın ilave ettim. Ama tek sıkıntım kısık ateşte pişirmeme rağmen, pişirdiğim yüzeyin hemen yanması ve üst bölümün henüz sıvı kalması, yardımınıza ihtiyacım var, cevap yazarsanız sevinirim.İnce döktüm olmadı.Ateşin altını cok kıstım o da olmad:)
İçine hindistan cevizi koyup yapın cok iyi oluyor
tadı sade iken guzel gelmedi ama ÇİLEK REÇELİ ile tadı çok guzel oldu yapip yemenizi tavsiye ederim
öykü sarısoya katılıyorum
Reçelle yedikten sonra ne anlamı kalıyor ki? 1 muz 120 kcal 2 yumurta 120 kcal toplam 240? Reçeli de eklersen diyet olmaktan çıkar..
bomboş tarif .. abi yulaf nerde içine kurban olayım :D
Bayıldım ya mutlaka yapıcam
zübeyde altunbas knk yapma
Bu sabah denedim, güzeldi. Yine yapacağım.
Elinize emeğinize sağlık çok güzel olmuş 😊
Boyle devam supersınız severek takıp edıyorum sayenızde zorlanmıyoruz ne yuyecıgıme
Bol tarçın ilave ettim çok güzel oldu
Ben 4 yumurta 2 büyük muzla yaptım enfes oldu
Çok güzel. Ben içine birazcık da bal koyuyorum.
Pankekten çok muzlu omlet oldu bu bence
Aşığım bu tarife
Ben beğendim açıkçası fakat tatlı bir meyveyle yerseniz daha güzel oluyor ben incirle yedim
Müthiş bi tarif
İlk defa yaptım, pankek yerine yumurtalı fransız omleti oldu.
Ben begendim tatsizsa tatlandirin zaten pankek tatlandirilirun.unlupankek daha dahlikli degilki anliyana tabiki.
her gün yiyebilirim cok lezzetli yummmyyyy
Yani muzlu omlet ?
Üzerine vişne yerine fıstık ezmesi sürdüğünüzde tam bir sporcu kahvaltısı olur ve tadına doyum olmaz:)
Yapdim ve yediğim en güzel pankek 👍💕
Şekersiz vanilin koydum yarım cay kaşığı ve üstüne hidistan cevizi
Ellerinize sağlık
Merhabalar , Kahveniz sütlü veya Nescafe mi , yada filtre kahve bildigim kadarı ile yanlissam duzeltin , Nescafe ve sütlü kahveler in yağ oranı yüksek oluyor diyete uygunmudur 🤸🏋️
kaç kalori?
Kalorisi kac genelde kalorisini yaziyorum hergun defterime yediklerimin sinirim gecmemek icin
yaptık şekli çirkin oldu bölük börçük oldu neden ama?
Çok iyiğ
Diyet kolay değil ama gayet güzel
Arkadaslsr ben hep yaparım cok güzel tavada pisirirken hindistan cevizi yagı kullanmanızı öneririm
Senin yüzünden boşuna harcadım malzemeleri kusmuk yaptım
@@sinfitselylm4724 yenilebilir hindistan cevizi yagi kullandiginiza eminmisiniz ben hep yapiyorum boyle bisey olmaddi
Bende denedim bunu ilk iğrenç geldi dedim boşa gitti. Neyse üstüne reçel veya pekmez koyarsanız muzun tadı kokusu gelmiyo o kadar ama diyet olmaktan çıkıyor
Iyiki yorumlar var , teşekkür ederim. yapmaktan vazgeçtim 😂😂😂😂
Ellerine sağlıkk
bu arada muzu 1 degil de 1,5 koyarsanız daha iyi oluyor
afedersiniz ama tadı iğrenç oldu.. bir lokma alınca öğürdüm hepsini döktüm
Bu gun yapdim ben yulat ve tarcin koydum tabi 1 yumurta kullandim kayet lezzetli oldu yumurtasi cok olunca guzel olmuyor heralde
Aydan Aliyeva tarifini tam olarak anlatır mısın
@@sevdenazsuyun7387 tabiki
1yumurta
1muz
1,2 yulaf
1tarcin
ben yapdim kac defa guzel oldu evdekilerde begendi
@@sevdenazsuyun7387 muzlari ez guzelce sonra yumurta karistir ondan sonra yulafi kat karisdiriyorsun sonra tarcin yine karistirip pankek gibi pisiriyorsun
Aydan Aliyeva çok sağ ol 🤩
Peki vişneyi nasıl dondurdunuz
vay vay uşaqlara eledim heç biri yemedi irgendik öldük bunun verdiyi tarif yepesine deysin iregendik ölduk
Fira Fira hahaha cok tatlisiniz cok guldum😂
Fira Fira ne pissiniz e yaziga niye ele deyirsiniz😂😂😂 banan tam yetismeyibmis yegin men xoslayiram cunki 😄
Agiz dadlari muxtelif olurrr
Nasi igrenc oldu diyorsunuz gayet guzel
yalan söyleme güzeldegil inanılmaz harika
başka meyvelerle yapıla bilirmi mesela şetali
muzlu omlet
1 muz ve 2 yumurtadan 2 adet mi cikiyor yoksa daha fazlami
Daha fazla çıkıyo 6 7 tane falan
Abi kesinlikle ve KESİNLİKLE 2 yumurta koymayın. Çok afedersiniz ama iğrenç bir tadı oluyor malzemeniz ziyan olur. Bir yumurta, bir orta boy olgunlaşmış muz, 2 y.kaşığı yulaf veya glutensiz un ya da karabuğday unu. KESİNLİKLE vanilya veya tarçın ekleyin ikisinden birini o lanet yumurtayı bastırması için
kabartma tozu koymuyor musunuz?
bir yumurta yeter mii
Muzlu omlet
yapın ölçeği kaç abi
tadi cok kotu oldu
Abi lütfen videoyu sil israf oluyo malzemeler
İnsulin direnci olan biri bunu yiyemez değil mi?
Pardon da tadı kötü diyorsunuzda diyet olan her yemek kötüdür bazıları hariç siz şekere çok alişmissiniz şekerden başka taş alamıyorsunuz😂😉
Ben yapicam dietdeyim bu ara)
1muz
2yumurta
3yourt😊
Yumurtalı muz olmuş o. İçine biraz yulaf ekleyin tam sporcu pancake olur
Nimete igrenc denmez ama gercekten tadi cooook kotu oldu agzimdan cikarip cöpe attim o derece 😶 surekli yemek yapan yeni tarifler deneyen biriyim bu arada...
4 yumurta 100gr yulaf 1 muz 1 kaşık tarçın..
Bu muzlu yumurta olmuş
Denedim ve çok lezzetli oldu BA YIL DIM
Fit yemek ????
Omlet gibi olmuyor mu o öyle bilemedim şimdi
Aynen öyle. Gerek yok
Keşke yapmadan yorumlara baksaymışım 😢
andac abi ben 13 yasindayim ve genetiksel olarak kilo sorunum var 107 kiloyum bir suru diet yapiyorum olmuyor bana bir oneride bulunabilirmisnin abicim tesekkurler. abi
Fevzi özgönülün beden aklı kitabını okuyabilirsin
hormonlarini kontrol ettir canim
onun yerine 1 tam yumurta 1 beyazı olmazmı ?
Yumurtayı azaltırsan daha kolay dağılır, çevirmek zorlaşır.
1 yumurta 1.5 muz koy
muz yerine farklı meyveler kullansak olur mu?
+Elif Doğan muz kıvam veriyor diğer meyveler çoğunlukla daha sulu olduğu için aynı etkiyi yapmayacaktır
+Andaç Yeşilyurt teşekkürler
Ben elmayla denedim çok lezzetli oluyor. Karışıma 1 kaşık kadar yulaf ezmesi katarsan toparlıyor kendini. Ama tüm karışımı mutfak robotundan geçirmeni öneririm.
abim sen muzlu omlet yaptın xd
Muzlu omlet bu yahu 😂
İsmi benim açımdan muzlu yumurta