6 gündür veganım ayaklarımın yanması %80 geçti, daha öncede dönem dönem vegan beslenniyordum ancak sıvıyağı çok tüketiyordum başarılı olamadım sağlık sorunları devam etti şimdi sıvı yağ tüketmiyorum çok rahatım, 1 çay kaşığı tuz tüketiyorumk(yaş 52)
tuz kullanma himalaya tip tuz kullan gerektiğinde rahatlıkla bu tuzu atabiliyor vücut ama bildiğimiz sofra tuzunu vücuttan atamıyor birikmeye başlarsa fena çarpıyor sodyum yani tehlikeli bende yağlı yemeyi tamamen bıraktım sütü bile yağsız alıyorum sucuklu yumurta yapınca yağını başka kaba döküyorum kendimi o kadar harika hissediyorumki anlatamam yıllardır kilo veremedim kilom bi anda düşmeye başladı sıcakta asla bunalmıyorum hava buz gibi geliyor bana merdiven rahat çıkıyorum nefeslenme sorunu yaşamıyorum performans sağlık değerlerim hiç abartmıyorum tavan yaptı
@@zneaznippy6044 yazımı iyi okumuyorsun sanırım sucukları kızartınca yağını bırakıyor bu yağı başka kaba döküyorum sütte yağsız süt kullanıyorum sağlık değerlerim çok hızlı iyileşme gösterdi performansda aynı şekilde sıcağın hareretini dahi hissetmiyorum az terliyorum hava soğuk geliyor çoğu zaman özellikle güneş battıktan sonra hava buz gibi olduğunu hissediyorum
Doğru bildiğimiz yanlışlara karşı bizi bu kadar basitleşmiş anlatımla uyandırdığınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız hocam hep var olun. 🙏🏻💚💫
Glisemik index diye birsey var biraz arastirin sekerle yagi bir tutuyosunuz. Heleki saglikli zeytin yagini 😆 Seker ile mucadele en onemli fayda saglayan sey gunde 1 saat kardiyo spor kalori kisitlamasi ve aralikli oruc. Hazir gidalardan iazk durma sebze balik hindi gibi daha daha organik bir bespenme ve 11 den once uymus olmak duzenli uyku hepsi bu.
Hocam verdiğiniz kıymetli bilgiler için çok teşekkür ediyorum ben de 7 senedir şeker hastasıyım asla ilacı kabul etmedim şekerim 105'lerde 110'larda seyrediyor kendi kendime evde bir şeyler yapıp idare ediyorum teşekkürler
Murat bey, beslenmemi dediğiniz doğrultuda değiştirdim. Cok fazla değişik diyetler denemiş olmama rağmen bir türlü bedenimi istediğim düzene sokamiyordum. Özellikle benim sağlığımı bozan diyet şekli, yumurta peynir ve zeytinyağı da dahil olmak üzere hayvansal protein ağırlıklı ve yağlı beslenmek oldu. Ve bir gün aşırı halsizlikle yatağa yığıldım. Kalp bolgemde yanma, sağ kolumda ve belimde anormal bir ağrı yaşadım. Bir agri kesici alarak youtuba girdim ve sizin videonuzla karşılaştım. O günden bugüne bir buçuk yıl geçti. Gerçekten doğrusunu gösteriyorsunuz. Size çok teşekkür ederim. Sevgiler.
vegan ve polikistik overe bağlı bir insülin direnci olan biri olarak kesinlikle dediklerinizi kendimde gözlemledim. kızartmaları ayçiçek yağını vs kestiğim zaman haftada yediğim bir tatlı beni kötü etkileyip şişirmiyor ya da tekrar acıkmama sebep olmuyor.
Kıymetli hocam, Anlatımlarını, anlaşılır ve doyurucu bilgiler içeriyor, çok teşekkürler. Daha önce iki defa hipoglisemiyi önleme konusunda ne yapabiliriz konusunda videolarınızı bulamadığım için yardımlarınızı rica etmiştim, ne tavsiye edersiniz. Anlattığınız tarzda tam bir yıldır " Vegan " besleniyorum, her gün spor yapıyorum. İyi ki varsınız, her şey için teşekkürler, Hypo glisemi videonuzu heyecanla bekleyeceğim. Saygılarmla.
Günaydın hayırlı sabahlar mutlu bir gün dilerim hocam Çok güzel anlattınız ağzına yüreğine sağlık seni seviyoruz saygılar sunuyorum Allah razı olsun hocam
Hocam cok teşekkür ederim. İyiki sizin gibi kiymetli insanlar bilim insanları var. Bu videoya denk geldigim için çok şanslıyım. Iyiki varsınız Hocam . Sağolun.
Konuyla ilgili faydalı bilgileriniz için çok teşekkürler şeker ve zeytinyağı farkının 3 kat olduğunu bilmiyordum...Nice sağlık ve huzur dolu bayramlar diliyorum
yağ diyip geçmeyin 1 gram yağda 9 kalori var şekerden bile kat ve kat fazla 2 katı bile geçiyor vücut isyan ediyor yakamiyoruz ztn hareketsizlik doğru düzgün spor yapmıyoruz vs hastalığı olanlar acilen bırakmalı yağı hemde acilen kilolu olanlar dahil kiloda hastalık ztn diğer bugün hastalıkların kapısını açıyor
Pek çok vitamin yağda çözünüyor, bu yüzden yağ tüketilmediğinde vücutta başka sıkıntılar oluşacaktır. Öte yandan, kalbi ve damarları koruyan sızma zeytinyağını diğer yağlarla bir tutmamak lazım. Düzenli spor yapanlar veya yürüyüş yapanlar kendilerini zeytinyağından mahrum bırakmamalılar vesselam. Hareketsiz yaşayanlar miktar konusundaki daha dikkatli olabilirlerler.
@@nurettinsarul bu konuda size haklısınız diyemiyecegim hocamın dedikleri muteberdir siz daha çok bilimsel bir açıklama yapmadan zeytinyağı tüccarı gibi yazmisiniz gibi hissettim
Canan Karatay tereyağı ,et,süt yumurtayı bol bol tüketin diyor. Un ve türevleri,pirinç,burgur paketlenmiş yiyecekleri yemeyin şeker hastalığınız kendiliğinden kaybolacakdır diyor.şimdi burada kime 🤔
Yeşilçay limon ve tarçın kullan vücut yağ yakma daha etkili ekstra destek verebilirsin çokta lazım değil ama vücut iyileştiriyor iyileşmeyi hızlandırır limonsuz çorba içme mesala
Hocam sizi severek takip ediyoruz. Ancak videonuzdaki görsellerden şekerin hiç bir zararı yok bol bol tüketebilirsiniz yeterki hayvansal gıda tüketmeyin gibi bir anlam çıkıyor. Bilginize
Rahmetli babam 91 yaşında vefat etti. Yemeklerinde bol tatlı yer, tereyağı ve eti çok severdi. Hatta etin özellikle yağlı kısmını yerdi. Babacığım 91 yaşına kadar hiç doktor yüzü görmedi. Babam sadece gün içersinde çok yürürdü. Sanırım hocam yürümenin insülin direncine iyi geldiğini açıklamayı unuttu😊
Bahadır Bey, böyle bir anlam çıkmaması için elimden geleni yaptım, demek ki başarılı olamamışım. Her videomda şekerin zararlı olduğunu vurgularım; belirtmek istediğim şey şuydu; çoğu insanın bildiği gibi "şeker ve ekmek insülin direncinin tek ve en büyük nedeni değildir, yağ daha önemlidir."
Hocam. Siz tanıdığım en büyük insansınız. Sizi bundan başka tarif edebilecek bir cümle dünya dillerinde yok. Dünya dışı uygarlıkların yaşadığı kainat dillerinde de yoktur.
O zaman da B12 lerimiz sıfırlanmış doktor bey. 6 ay her şeyi kesim dediklerinizi tavuk balık sıvı yağ zaten karbonhidrat sekeride kesmiştim önceden. Bu sefer 13 kg verdim ama trigliserit hala 459 ldl 300 niye hiç düşmedi. Birde onların yanında çok kilo verdim az beslendim diye TSH 5.67 çıktı bir aydır niye böyle oldu anlamadım doktor beycim. Sağlıklı olayım derken bir şey ters gitti. Sağlığım bozuldu.
@@ozgurhakanaslan hayvan ürünleri kullanmaya devam ediyorum yağlı yemem ama asla yağ kullanmam çok hızlı zayıflıyorum ve sağlık performans değerlerim tavan yapmış durumda
Mükemmel bir anlatım olmuşşş.Çok teşekkür ederim Değerli Hocam...Peki diyelim bir şekilde diyetti,kürlerdi derken yağlar eridi,yada erirmi? Herşey normale döndü,Peki bu uzun yıllark alıcı olurmu?
Bilimin ışığında araştırmalarıniz ,verdiginiz doğru bilgiler ve videolarınız sayesinde hepimizi doğru bilgilerle aydınlatmaya devam ettiğiniz için binlerce teşekkür hocam .. sağ olun ve hep var olun..🙏💐💚🍀🌿🌱🍃
Ağzına sağlık sayın hocam konuyu çok güzel anlatmışsın. Sizden bu güzellikte gut hastalığını anlamanızı bizi bu konuda aydınlatmanızı rica ediyorum. İyi sağlıklı güzel günler dilerim.
Hocam, insülin direncine seker değil yağlar sebep oluyor diyorsunuz. 1- İnsülinin içeri soktuğu şeker de yağa dönüşerek depolanmıyor mu? 2- Besinlerle alınan kandaki fazla şekeri hücre içine sokmak için daha çok insülin salgılanıp, bir süre sonra insülin toleransı ve pankreas yetmezliği gelişmez mi? Saygılarımla.
Hocam faydalı bilgileriniz için çok teşekkürler ancak hayvansal besinlerden uzak durun diyorsunuz ama şöyle bi olay yaşadım ve bi kaç kez test ettim sonuç hep aynı çıkıyor. Tip 2 diyabetim, geçen kan tahlili için aç karnıma kan verdim, kan verdikten sonra çok acıktım ve yanimda insülin yoktu şekerim 131'di, 1 bütün kızarmış tavuk alıp yedim (derisini asla yemem) 1 bütün tavuk yedikten 2 saat sonra şekerim 108'e inmişti ve ben insülin kullanmamıştım. Tavuk etinin çok masum olduğunu düşünüyordum aslında bu videoyu izleyene kadar.
şekerle alakali insulinle alakalı o kadar şey okudum izledim hiç kapının arkasında yığılma var kapı açılmıyor diye bişey duymamıştım! çok enteresan geldi herhalde her düzey izleyicinin anlamasi için böyle bir anlatım tercih edildi 😂
Günlük kalori nin %75 yağlardan karşılıyorum karbonhidrat ise sadece %5 ve bir ayda 10,5 kilo verdim. Günde 200 gr yağ yiyorum. İşin en güzeli enerjim çok arttı.
Delirecem ya hocam neden hepiniz z farkli söylüyorsun nuz karatay ve onu destekleyenler yag yeyin diyor Allah im sen aklima mujayyet ol bu hicalar beni delirtecek
Kim ne derse desin bu hocamız gerçekleri anlatıyor Çok doktorlar takip ediyodum ama sadecenesi murat hocamızı takip ediyorum artık çok doktor takip edilince insanın kafası karışıyo fransada /Nice de yaşıyorum hocamı ziyarete mutlaka bir gün gideceğim
Murat hocam, kolesterolüm 252 "trigliseridim 361. Ne önerirsiniz? Ayaklarım fırın gibi yanıyor, sağlık raporumda kardiyovesküler yazıyor..prediyabet yazıyor %6
Ne yiyeceğiz net söylemisiniz…ya da dengeli beslenme nasıl olur…mesela kırmızı et tüketmeyen birisi ondan alacaklarını nelerden karşılayabilir…et süt balık yumurta ve benzerlerini tüketmeyelim…zeytin yağı tüketmeyelim..keza şeker tu kaka…bir beslenme reçetesi verin bakalım sayın hocam..mesela yumurta yiyince nasıl bir zarar verir….mesela yağ yemezsek şekerde tüketmezssek..enerjiyi nasıl alacağız…hayvansal yağ yok bitkisel yağ yok…nasıl pişirmemiz gerekiyor yemeği…şeker yetmeyeceğimize göre meyve de yok…???
Pek çok vitamin yağda çözünüyor, bu yüzden yağ tüketilmediğinde vücutta başka sıkıntılar oluşacaktır. Öte yandan, kalbi ve damarları koruyan sızma zeytinyağını diğer yağlarla bir tutmamak lazım. Düzenli spor yapanlar veya yürüyüş yapanlar kendilerini zeytinyağından mahrum bırakmamalılar vesselam. Hareketsiz yaşayanlar miktar konusundaki daha dikkatli olabilirlerler.
Size saygı duyuyor ve sizi severek izliyorum. Ancak Balığı neden kara listeye aldığınızı anlamış değilim. Diğer et gruplarıyla aynı torbaya koymanizin bir sebebi olmalı. Bunun için ayrıca bir video çekerseniz çok memnun oluruz. Çünkü Balık hayatımızda önemli bir yer tutuyor ve dana koyun tavuk gibi etlerden uzak durmak adına çareyi balıkta buluyorduk. Ancak sizden dolayı tereddüt eder olduk . Lütfen bizi aydınlatın
Sayın Dr. Konukoğlu,. 3 sene önce pre-diabet olarak teşhis edildim Şekere, karbonhidratlar'a, çok şirin meyvalar'a paydos dedim şu anda pre-diabet durumundan at risk durumuna geldim. norlmale dönüş mümkün müdür? Yaralı videolarınız için teşekkürler...
Bende hocam hipo gilisemiyim açlık şekerim 81 toklugum 69 şeker yüklemesi sonucu nasıl beslemeliyim bana benim gibi olanlara yardım edin çok teşekkür ederim
Hocam ağzınıza sağlık. Bir de yediğimiz yaglarin %95 inin trans yağlardan oluştuğunu ve hücre zarinin yapısını nasil bozduğunu açıklasanız harika olurdu. Saygılar
Hocam bilim deneyseldir Bir kaşık zeytinyağı için ve iki saat sonra şekerinizi ölçün Sonra Bir kaşık dolusu şekerle yapılmış suyu için Sonra yine şekerinizi Ölçün Hangisinde Kan Şekeri düzeyi yüksek çıkar Öyleyse mesela neden Glikoz yüklemesi yapılıyor Öyle ya,,Yag yüklemesi yapılırdı dediklerinize göre
Ketojenik de seker yukselmiyo insulin az oldugu icin depolamiyo ,,veganda insulin daha cok olmali yag az oldugundan depolamiyo....yagin yakilabilmesi icin glikoza ayrisir
İnsülin direnci vardı bende tahılı kestim. Şekeride. Et ve salata yiyorum yumurta ve turşu vb. Sadece ekmek veya makarna yediğimde anında etkisini hissediyorum. Ben yağa karşı değilim. Şeker ve karbonhidrat çok daha etkili gibi. En azından bende.
hocam şeker yemediğimizde; hücre şeker yerine enerji kaynağı olarak yağ kullanmıyor mu? Ve bağlantılı olarak; Artık “2 öğün beslenme” ya da ”16-18 saat açlık” da (geniş kapsamlı araştırma sonuçlarıyla) öneriliyor; bu konu hakkında fikrinizi çok merak ediyorum
Hocam bebeğimi emziriyorum ve hayvansal besinlere alerjisi var. Bu yüzden vegan besleniyorum. Ek gıdaya geçtik hayvansal besin vermiyorum. Bebeklerin büyümesinde etkilerinden fayda zararlarından bahseder misiniz bi videonuzda teşekkürler😊😊
Murat hocam tavsiye ve videolardan istifade ediyorum ; yaklaşık 9 aydır vegan besleniyorum 96 kilodan 75 kiloya düştüm şuan ideal kilomdayım; 3 aylık şeker hA1c değerim 5,5 dan 4,9 a düştü. Yalnız bu 9 ayda LDL değerim 250 den 130 a gerileyebildi daha da aşağı çekemedim ; ilerde düşer mi acaba ?
6 gündür veganım ayaklarımın yanması %80 geçti, daha öncede dönem dönem vegan beslenniyordum ancak sıvıyağı çok tüketiyordum başarılı olamadım sağlık sorunları devam etti şimdi sıvı yağ tüketmiyorum çok rahatım, 1 çay kaşığı tuz tüketiyorumk(yaş 52)
tuz kullanma himalaya tip tuz kullan gerektiğinde rahatlıkla bu tuzu atabiliyor vücut ama bildiğimiz sofra tuzunu vücuttan atamıyor birikmeye başlarsa fena çarpıyor sodyum yani tehlikeli bende yağlı yemeyi tamamen bıraktım sütü bile yağsız alıyorum sucuklu yumurta yapınca yağını başka kaba döküyorum kendimi o kadar harika hissediyorumki anlatamam yıllardır kilo veremedim kilom bi anda düşmeye başladı sıcakta asla bunalmıyorum hava buz gibi geliyor bana merdiven rahat çıkıyorum nefeslenme sorunu yaşamıyorum performans sağlık değerlerim hiç abartmıyorum tavan yaptı
Sıvı yağ dediyiniz hangisi acaba? Ve azalttinizzmi yoksa hiç mi tüketmiyorsunuz?
@@canan2715 hiç tüketmiyorum lazım değil ztn yediğimiz her şeyin içinde yağ var
@@TitanyumDioksit sütte sucukta yag olmadigini zannetmeniz beni guldurdu
@@zneaznippy6044 yazımı iyi okumuyorsun sanırım sucukları kızartınca yağını bırakıyor bu yağı başka kaba döküyorum sütte yağsız süt kullanıyorum sağlık değerlerim çok hızlı iyileşme gösterdi performansda aynı şekilde sıcağın hareretini dahi hissetmiyorum az terliyorum hava soğuk geliyor çoğu zaman özellikle güneş battıktan sonra hava buz gibi olduğunu hissediyorum
Hocam resmen aydınlanma yaşadım iyi ki varsınız.. Çok seviyorum sizi...
Verdiğiniz açıklayıcı bilgiler için teşekkürler.
Günaydın herkese, hayırlı bayramlar. Murat bey güzel bilgiler ve güzel anlatımınız için teşekkürler.
Doğru bildiğimiz yanlışlara karşı bizi bu kadar basitleşmiş anlatımla uyandırdığınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız hocam hep var olun. 🙏🏻💚💫
Harika bir anlatım tarzı resmen bilgileri beynimize işlediniz yıllardır merak ederdim teşekürler Doktor bey
Glisemik index diye birsey var biraz arastirin sekerle yagi bir tutuyosunuz. Heleki saglikli zeytin yagini 😆
Seker ile mucadele en onemli fayda saglayan sey gunde 1 saat kardiyo spor kalori kisitlamasi ve aralikli oruc. Hazir gidalardan iazk durma sebze balik hindi gibi daha daha organik bir bespenme ve 11 den once uymus olmak duzenli uyku hepsi bu.
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler sizlere sağlıklı güzel bir bayram diliyorum
Hocam verdiğiniz kıymetli bilgiler için çok teşekkür ediyorum ben de 7 senedir şeker hastasıyım asla ilacı kabul etmedim şekerim 105'lerde 110'larda seyrediyor kendi kendime evde bir şeyler yapıp idare ediyorum teşekkürler
hocam sağolun ancak bu kadar güzel anlatılır , dinledim hemen kızıma anlattım
3 yıldır takip ettiğim bu konuların Türkçede bu kadar basit ve net anlatıldığı ilk kez görüyorum. Teşekkürler hocam 🎉
Murat bey, beslenmemi dediğiniz doğrultuda değiştirdim. Cok fazla değişik diyetler denemiş olmama rağmen bir türlü bedenimi istediğim düzene sokamiyordum. Özellikle benim sağlığımı bozan diyet şekli, yumurta peynir ve zeytinyağı da dahil olmak üzere hayvansal protein ağırlıklı ve yağlı beslenmek oldu. Ve bir gün aşırı halsizlikle yatağa yığıldım. Kalp bolgemde yanma, sağ kolumda ve belimde anormal bir ağrı yaşadım. Bir agri kesici alarak youtuba girdim ve sizin videonuzla karşılaştım. O günden bugüne bir buçuk yıl geçti. Gerçekten doğrusunu gösteriyorsunuz. Size çok teşekkür ederim. Sevgiler.
Hocam çok teşekkür ediyorum bu güzel bilgiler için
vegan ve polikistik overe bağlı bir insülin direnci olan biri olarak kesinlikle dediklerinizi kendimde gözlemledim. kızartmaları ayçiçek yağını vs kestiğim zaman haftada yediğim bir tatlı beni kötü etkileyip şişirmiyor ya da tekrar acıkmama sebep olmuyor.
Bu kadar basit ve kolay anlaşılır bilgiler için sonsuz teşekkürler sevgili hocam. Harika anlatmışsınız. İyi ki varsınız.
Kıymetli hocam,
Anlatımlarını, anlaşılır ve doyurucu bilgiler içeriyor, çok teşekkürler.
Daha önce iki defa hipoglisemiyi önleme konusunda ne yapabiliriz konusunda videolarınızı bulamadığım için yardımlarınızı rica etmiştim, ne tavsiye edersiniz.
Anlattığınız tarzda tam bir yıldır " Vegan " besleniyorum, her gün spor yapıyorum.
İyi ki varsınız, her şey için teşekkürler,
Hypo glisemi videonuzu heyecanla bekleyeceğim.
Saygılarmla.
Günaydın hayırlı sabahlar mutlu bir gün dilerim hocam Çok güzel anlattınız ağzına yüreğine sağlık seni seviyoruz saygılar sunuyorum Allah razı olsun hocam
Cidden dedikleriniz dogru hocam
İyi ki var sınız 🌹sağolun hocam
Gene süper bilgiler daha. Teşekkürler 🙏
Adam harbi bilgi denizi. Helal olsun böyle Dr lara, hiçbir fayda beklemeden insanlara ışık saçıyor.
Değerli Hocam çok güzel bilgiler verdiniz sağolun...
Hocam cok teşekkür ederim. İyiki sizin gibi kiymetli insanlar bilim insanları var.
Bu videoya denk geldigim için çok şanslıyım. Iyiki varsınız Hocam . Sağolun.
Ağzınıza sağlık hocam
Çok faydalı bilgiler hocam teşekkürl
er
Konuyla ilgili faydalı bilgileriniz için çok teşekkürler şeker ve zeytinyağı farkının 3 kat olduğunu bilmiyordum...Nice sağlık ve huzur dolu bayramlar diliyorum
yağ diyip geçmeyin 1 gram yağda 9 kalori var şekerden bile kat ve kat fazla 2 katı bile geçiyor vücut isyan ediyor yakamiyoruz ztn hareketsizlik doğru düzgün spor yapmıyoruz vs hastalığı olanlar acilen bırakmalı yağı hemde acilen kilolu olanlar dahil kiloda hastalık ztn diğer bugün hastalıkların kapısını açıyor
Pek çok vitamin yağda çözünüyor, bu yüzden yağ tüketilmediğinde vücutta başka sıkıntılar oluşacaktır. Öte yandan, kalbi ve damarları koruyan sızma zeytinyağını diğer yağlarla bir tutmamak lazım. Düzenli spor yapanlar veya yürüyüş yapanlar kendilerini zeytinyağından mahrum bırakmamalılar vesselam. Hareketsiz yaşayanlar miktar konusundaki daha dikkatli olabilirlerler.
@@nurettinsarul söylediğinin alakası bile yok zeytinyağı dahil hepsi zararlı ztn yediğin her şeyde bolca yağ var ekstra yağ yenmez hastalık yapar
@@nurettinsarul zeytinyağı da dahil bir gram yağın 9 kalori olduğu gerçeği asla değişmiyor bu yüzden hastalıkların sebebi
@@nurettinsarul bu konuda size haklısınız diyemiyecegim hocamın dedikleri muteberdir siz daha çok bilimsel bir açıklama yapmadan zeytinyağı tüccarı gibi yazmisiniz gibi hissettim
Canan Karatay tereyağı ,et,süt yumurtayı bol bol tüketin diyor.
Un ve türevleri,pirinç,burgur paketlenmiş yiyecekleri yemeyin şeker hastalığınız kendiliğinden kaybolacakdır diyor.şimdi burada kime 🤔
Hocam Allah razı olsun ağziniza sağlık, çok güzel anlatiyorsunuz.. Ben bir şeker hastasıyim, hastsliğin ne olduğunu da şimdi tam olarak anladım 🙏🙏🙏🙏
Hocam emeğinize sağlık iyiki varsınız, videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum
çok güzel bir anlatım teşekkür ederim, bedenen zayıf olup, kan değerlerindeki insülini sürekli yüksek çıkanlar için ne önerirsiniz
Peki hocam sizin anlatımınıza göre çıta gibi zayıf olan kişide insilün direnci hiç olmuyor. Doğru mu?
Teşekkürler hocam biz eşimle birlikte raw food beslenmeye geçtik ayrıca yağ kullanmıyorum bir haftada 2.5 kg verdik🌹
Yeşilçay limon ve tarçın kullan vücut yağ yakma daha etkili ekstra destek verebilirsin çokta lazım değil ama vücut iyileştiriyor iyileşmeyi hızlandırır limonsuz çorba içme mesala
Üçünü birliktemi iciyosunuz
Yeşilçay ile limon yapabilirsin, tarçını da süt fln uygun içecekler ile karıştırabilirsin
@@TitanyumDioksit çiğ beslenme olduğu için çayda içmiyoruz fakat söylediğiniz tarifi daha önce yapmıştım
Bir haftada 2.5 kilo sağlıklı vermek imkansız..
Hocam sizi severek takip ediyoruz. Ancak videonuzdaki görsellerden şekerin hiç bir zararı yok bol bol tüketebilirsiniz yeterki hayvansal gıda tüketmeyin gibi bir anlam çıkıyor. Bilginize
Rahmetli babam 91 yaşında vefat etti. Yemeklerinde bol tatlı yer, tereyağı ve eti çok severdi. Hatta etin özellikle yağlı kısmını yerdi. Babacığım 91 yaşına kadar hiç doktor yüzü görmedi. Babam sadece gün içersinde çok yürürdü. Sanırım hocam yürümenin insülin direncine iyi geldiğini açıklamayı unuttu😊
Bahadır Bey, böyle bir anlam çıkmaması için elimden geleni yaptım, demek ki başarılı olamamışım. Her videomda şekerin zararlı olduğunu vurgularım; belirtmek istediğim şey şuydu; çoğu insanın bildiği gibi "şeker ve ekmek insülin direncinin tek ve en büyük nedeni değildir, yağ daha önemlidir."
Hocam. Siz tanıdığım en büyük insansınız. Sizi bundan başka tarif edebilecek bir cümle dünya dillerinde yok. Dünya dışı uygarlıkların yaşadığı kainat dillerinde de yoktur.
Çok teşekkürler..
Çok güzel anlatmışsınız üstadım...tebrikler👏👏👏
O zaman da B12 lerimiz sıfırlanmış doktor bey. 6 ay her şeyi kesim dediklerinizi tavuk balık sıvı yağ zaten karbonhidrat sekeride kesmiştim önceden. Bu sefer 13 kg verdim ama trigliserit hala 459 ldl 300 niye hiç düşmedi. Birde onların yanında çok kilo verdim az beslendim diye TSH 5.67 çıktı bir aydır niye böyle oldu anlamadım doktor beycim. Sağlıklı olayım derken bir şey ters gitti. Sağlığım bozuldu.
bunları yaparken multivitamin kullan sorun kalmaz
süt ve süt ürünlerini tüketmeye devam ettiyseniz trigliseridinizin düşmemesi normal
@@ozgurhakanaslan hayvan ürünleri kullanmaya devam ediyorum yağlı yemem ama asla yağ kullanmam çok hızlı zayıflıyorum ve sağlık performans değerlerim tavan yapmış durumda
Troid tipi beslenmede süt ürünleri peynir ve yoğurt da dahil yasak gutenli gıdalar yasak şeker ve iyot içeren deniz mahsulleri de yasaktır
Mükemmel bir anlatım olmuşşş.Çok teşekkür ederim Değerli Hocam...Peki diyelim bir şekilde diyetti,kürlerdi derken yağlar eridi,yada erirmi? Herşey normale döndü,Peki bu uzun yıllark alıcı olurmu?
Hocam polikistik over sendomuyla alakalı da konuşur musunuz lütfen? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌱
Dünyada bı tane hastalığın kesin nedenini bilen varmı acaba ve kesin tedavisini?
Paha biçilmez bilgiler. Teşekkürler hocam
sağolun hocam
Mükemmel bir örnek anlatım olmuş. Çizim, renklendirme ve halkın seviyesinde bu anlatım İçin teşekkür edeiz Murat bey. Bileğinize sağlık 🙏
Teşekkürler Sayın Dr. Kınıkoğlu, emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık ❤
Bilimin ışığında araştırmalarıniz ,verdiginiz doğru bilgiler ve videolarınız sayesinde hepimizi doğru bilgilerle aydınlatmaya devam ettiğiniz için binlerce teşekkür hocam .. sağ olun ve hep var olun..🙏💐💚🍀🌿🌱🍃
Bir de glisemik indeksçilerin dediği gibi glisemik indeks çok tehlikeli mi? Bununla ilgili video yapar misiniz?
Dr.M .Kinikogluna, bir omur tesekurler. Sonsuza kadar basarilar sizindir
Ağzına sağlık sayın hocam konuyu çok güzel anlatmışsın. Sizden bu güzellikte gut hastalığını anlamanızı bizi bu konuda aydınlatmanızı rica ediyorum. İyi sağlıklı güzel günler dilerim.
Hazır, yayın sırasında....
Hocam muhteşemsiniz
Hocam, insülin direncine seker değil yağlar sebep oluyor diyorsunuz. 1- İnsülinin içeri soktuğu şeker de yağa dönüşerek depolanmıyor mu? 2- Besinlerle alınan kandaki fazla şekeri hücre içine sokmak için daha çok insülin salgılanıp, bir süre sonra insülin toleransı ve pankreas yetmezliği gelişmez mi?
Saygılarımla.
Hoca zaten sekeri de azaltin diyor videolarinda
Hocam peki bitkisel beslenme sürecinde yediğimiz kuruyemişler ve tohumlardan aldığımız yağlar ne olacak? Mesela zeytin yediğimizde zeytinyağını da tüketmiş olmuyor muyuz?
Zeytin konusu bir iki haftaya geliyor...
Hocam ellerinizden öpüyorum ama kan şekerini yükselten yağ değil şekerdir
Hocam faydalı bilgileriniz için çok teşekkürler ancak hayvansal besinlerden uzak durun diyorsunuz ama şöyle bi olay yaşadım ve bi kaç kez test ettim sonuç hep aynı çıkıyor. Tip 2 diyabetim, geçen kan tahlili için aç karnıma kan verdim, kan verdikten sonra çok acıktım ve yanimda insülin yoktu şekerim 131'di, 1 bütün kızarmış tavuk alıp yedim (derisini asla yemem) 1 bütün tavuk yedikten 2 saat sonra şekerim 108'e inmişti ve ben insülin kullanmamıştım. Tavuk etinin çok masum olduğunu düşünüyordum aslında bu videoyu izleyene kadar.
şekerle alakali insulinle alakalı o kadar şey okudum izledim hiç kapının arkasında yığılma var kapı açılmıyor diye bişey duymamıştım! çok enteresan geldi herhalde her düzey izleyicinin anlamasi için böyle bir anlatım tercih edildi 😂
Aynen,ama anlatım harika
Günlük kalori nin %75 yağlardan karşılıyorum karbonhidrat ise sadece %5 ve bir ayda 10,5 kilo verdim. Günde 200 gr yağ yiyorum. İşin en güzeli enerjim çok arttı.
Bu diyeti hala uyguluyor musunuz?
Haydaa bu da yağ yemeyin diyo. Karatay ağzınıza şeker koymayın diyo,
Delirecem ya hocam neden hepiniz z farkli söylüyorsun nuz karatay ve onu destekleyenler yag yeyin diyor Allah im sen aklima mujayyet ol bu hicalar beni delirtecek
Videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum...Eksik olmayın..İyi ki varsınız..
Kim ne derse desin bu hocamız gerçekleri anlatıyor
Çok doktorlar takip ediyodum ama sadecenesi murat hocamızı takip ediyorum artık çok doktor takip edilince insanın kafası karışıyo fransada /Nice de yaşıyorum hocamı ziyarete mutlaka bir gün gideceğim
Murat hocam, kolesterolüm 252 "trigliseridim 361. Ne önerirsiniz? Ayaklarım fırın gibi yanıyor, sağlık raporumda kardiyovesküler yazıyor..prediyabet yazıyor %6
Videolarımda sorularınızın cevapları var.
@@muratkinikoglu vegan olmam lazım
Ne yiyeceğiz net söylemisiniz…ya da dengeli beslenme nasıl olur…mesela kırmızı et tüketmeyen birisi ondan alacaklarını nelerden karşılayabilir…et süt balık yumurta ve benzerlerini tüketmeyelim…zeytin yağı tüketmeyelim..keza şeker tu kaka…bir beslenme reçetesi verin bakalım sayın hocam..mesela yumurta yiyince nasıl bir zarar verir….mesela yağ yemezsek şekerde tüketmezssek..enerjiyi nasıl alacağız…hayvansal yağ yok bitkisel yağ yok…nasıl pişirmemiz gerekiyor yemeği…şeker yetmeyeceğimize göre meyve de yok…???
Aynen hoca cevap versin yağsız yemekmi olur
Peki hocam başkalarıda et tavuk balık yiyin diyor ne yiyeceğimizide söyleseydiniz
Teşekkürler. Çok güzel anlatmışsınız. 👍
Ben anlamadım yumurtada yemiycez mi hocam. Haşlanmış yumurta tok tutuyor beni.
Pek çok vitamin yağda çözünüyor, bu yüzden yağ tüketilmediğinde vücutta başka sıkıntılar oluşacaktır. Öte yandan, kalbi ve damarları koruyan sızma zeytinyağını diğer yağlarla bir tutmamak lazım. Düzenli spor yapanlar veya yürüyüş yapanlar kendilerini zeytinyağından mahrum bırakmamalılar vesselam. Hareketsiz yaşayanlar miktar konusundaki daha dikkatli olabilirlerler.
Size saygı duyuyor ve sizi severek izliyorum. Ancak Balığı neden kara listeye aldığınızı anlamış değilim. Diğer et gruplarıyla aynı torbaya koymanizin bir sebebi olmalı. Bunun için ayrıca bir video çekerseniz çok memnun oluruz. Çünkü Balık hayatımızda önemli bir yer tutuyor ve dana koyun tavuk gibi etlerden uzak durmak adına çareyi balıkta buluyorduk. Ancak sizden dolayı tereddüt eder olduk . Lütfen bizi aydınlatın
Balık ile ilgili videolar var göz atın
Sayın Dr. Konukoğlu,. 3 sene önce pre-diabet olarak teşhis edildim Şekere, karbonhidratlar'a, çok şirin meyvalar'a paydos dedim şu anda pre-diabet durumundan at risk durumuna geldim. norlmale dönüş mümkün müdür? Yaralı videolarınız için teşekkürler...
Hayırlı bayramlar 🌺 Dr bey gene çok güzel bilgiler için teşekkürler 💐
Bende hocam hipo gilisemiyim açlık şekerim 81 toklugum 69 şeker yüklemesi sonucu nasıl beslemeliyim bana benim gibi olanlara yardım edin çok teşekkür ederim
Aslında et süt balik urunlerini yiyememek ülkemizde daha kolay hale geldi
Hem bilimsel, hem basit ve açık anlatım, hem kolay uygulanabilir, hem de güvenilir... daha ne olsun... Murat Kınıkoğlu farkı👌👏✔️💚🌱🙏...
Hocam ağzınıza sağlık. Bir de yediğimiz yaglarin %95 inin trans yağlardan oluştuğunu ve hücre zarinin yapısını nasil bozduğunu açıklasanız harika olurdu. Saygılar
Hocam ya hipoglisemi varsa nasıl beslenelim.Kimse düşük şekerli hastalar için konuşmuyor.Herkesin mi şekeri yüksek yahu
Çok teşekkürler hocam, ben ilk defa bu kadar net anladım durumu
Hocam bilim deneyseldir
Bir kaşık zeytinyağı için ve iki saat sonra şekerinizi ölçün
Sonra Bir kaşık dolusu şekerle yapılmış suyu için
Sonra yine şekerinizi
Ölçün
Hangisinde Kan Şekeri düzeyi yüksek çıkar
Öyleyse mesela neden Glikoz yüklemesi yapılıyor
Öyle ya,,Yag yüklemesi yapılırdı dediklerinize göre
Yağin bukadar tehlikeli olduğunu sayenizde öğrendim, Ekmek kötü zannedip zeytinyağini şifa niyetini yerken tehlikeyi çağirmişiz.Üzüldüm.
Ne kadar anlaşılır faydalı bilgiler hocam,ALLAH razı olsun bayramınız kutlu olsun 🙏👏👏💐🧿
Yağın türünü ayırt etmeden tüm yağları aynı kategoriye koyup omega 3, omega 6 vs ayrımı yapmamak da apayrı bir bakış açısı gerektirir.
Ketojenik de seker yukselmiyo insulin az oldugu icin depolamiyo ,,veganda insulin daha cok olmali yag az oldugundan depolamiyo....yagin yakilabilmesi icin glikoza ayrisir
Sevgili hocam Peki hucre icindeki yaglari nasıl yok ederiz bunun icinde bir video hazirlarmisiniz
İnsülin direnci vardı bende tahılı kestim. Şekeride. Et ve salata yiyorum yumurta ve turşu vb. Sadece ekmek veya makarna yediğimde anında etkisini hissediyorum. Ben yağa karşı değilim. Şeker ve karbonhidrat çok daha etkili gibi. En azından bende.
HOCAM B12 eksikliğimiz had safada,Tavsiyelerde zararlı ne yapalım
Müthiş bir video. Eksik bilgilerimin bir kısmını fevkalade bir şekilde tamamladı.
Şeker hastaliginin asıl sebebi teraziyi tanımamak teraziye çıkmamak güzel canım doktorum.
Hocam verdiğiniz bilgiler gerçekten çok değerli, anlatımınız çok net teşekkürler.
Hocam Merhaba, B12 ile ilgili video yayinlayabilir misiniz lutfen
👍
ben yeyip sürekli acıkıyorum şeker hastalığı başlangıcı var galiba bende ilaç kullanmak istemiyorum yemeyince hemen zayıfliyorum
hocam şeker yemediğimizde; hücre şeker yerine enerji kaynağı olarak yağ kullanmıyor mu? Ve bağlantılı olarak; Artık “2 öğün beslenme” ya da ”16-18 saat açlık” da (geniş kapsamlı araştırma sonuçlarıyla) öneriliyor; bu konu hakkında fikrinizi çok merak ediyorum
bir tane bilinçli soru gördüm. diğer doktorlar şeker yerine yağlı yiyon diyorlar özellikle omega 3. kuyruk yağını bile şiddetle öneren doktorlar var.
👍🏿🙏🏿👍🏿
Seker zehir degilmi karacigerde karbonhidrat yine sekere domusmüormu ozaman yagida zeytin yağı da sinirlamak lağzim
Murat Hocam çok teşekkürler. İyiki varsınız. 💚🍀☘🌱
Teşekkürler çok güzel anlatım
Hocam bebeğimi emziriyorum ve hayvansal besinlere alerjisi var. Bu yüzden vegan besleniyorum. Ek gıdaya geçtik hayvansal besin vermiyorum. Bebeklerin büyümesinde etkilerinden fayda zararlarından bahseder misiniz bi videonuzda teşekkürler😊😊
Doğru yoldasınız bebek beslenmesi açısından meslektaşım Dr. Suat Erus'u takip edin. Eşiyle vegan bebek büyütüyorlar, bu konuda benden daha bilgilidir.
Hocam öyle bir tasviri yaptınız ki artık Ayşe Hanımın neye benzediğini anladık 😢
Zeytin yağı kan şekerini yukseltmiyor. Karbonhidratlar çok yukseltiyor.
Birisi şeker karbonhidrat yeme et ye diyor Öbürü et yeme diyor kime inanacigima şaşırdım
Yeter artik bir karar verin canan karatay da yag dan zarar gelmez esas tehlike seker ve karbonh8drat diyor kime inanacagimizi şaşırdık
Hocam yicek birsey birakmadiniz😂 neyse herseyi yiyip 5km koşmaya devamke
Murat hocam tavsiye ve videolardan istifade ediyorum ; yaklaşık 9 aydır vegan besleniyorum 96 kilodan 75 kiloya düştüm şuan ideal kilomdayım; 3 aylık şeker hA1c değerim 5,5 dan 4,9 a düştü. Yalnız bu 9 ayda LDL değerim 250 den 130 a gerileyebildi daha da aşağı çekemedim ; ilerde düşer mi acaba ?
Bu değerleri hala koruyor musunuz! Yağı tamamen kestiniz mi?
Dışarıdan insülin alınmasının sonuçlarını da anlatır mısınız? Sevgiler.