Chris Putra: Ini Cara Gw Bentuk Otot Back Kaya Dorian Yates! #21 |
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- Bro Gym kali ini kita ngobrol2 dan latihan bareng salah satu atlit Men's Physique Indonesia yang baru saja mendapatkan tiket ke Mr. Olympia. Brader Chris Putra. Yuk kita belajar bareng gmn caranya melatih otot Back ala Bang Chris Putra!
Atlit indo dgn bentuk back paling sempurna saat ini d juarai oleh Chris Putra ☝️🇮🇩
nomer 2 ada yutuber zharif
Apasih @@wirwwira610
2021 gue mulai gym takut diledekin. Taunya dapet coach yang persis banget bang Christ, bener bener baik, saking baiknya malah kadang gue yang malu takut ga sopan ke dia. Bang Christ ngingetin gue ke coach gua dulu waktu pertama nge-gym, terimakasih untuk coach gua ilmunya masih gua pake sampai sekarang dan untuk anak gym lainnya yuk kita buat semua orang supaya ga takut ke gym kaya yang coach gua dan bang Christ lakukan
Itu dapet coach dari mana kak
@@kakaktuagaming9931 bandung ka, dulu di gym grandfitness bandung, nama coachnya udah lupa cuma dilatih 2 minggu supaya paham gym.
sepengalaman saya yang kurker. gym itu orangnya baik2. mereka kangen juga masa2 jadi pemula. yg bully biasanya itu bukan natty. pake steroids
mahal coach
Sumpah aku pgn bgn apa dy aku hanyalah org intovet
Retraction : Retraksi
Protraction : Protraksi
Elevation : Elevasi ( menaikan )
Depression : Depresi ( Menurun )
Melebarkan Punggung dengan gerakan Vertical ( pullup, pulldown )
Menebalkan Punggung dengan gerakan Horizontal ( Barbel Row, Dumbell Row )
Penjelasan kayak coach Chris Putra inilah yang sy cari selama ini, bukan hanya soal benar salahnya gerakan saat latihan akan tetapi otot mana saja yang terkena oleh jenis gerakan tersebut yang penting untuk kami ketahui. Terima kasih coach Chris, semoga sukses ya. Aamiin
Ilmunya keren. Dari kita kebanyakan taunya cuma gerakannya dan gatau tehniknya ini dijelaskan rinci tehnik angkatnya juga pas dengan otot yang dilatih . Mantap sukses terus bang Dody dan Bang Chris Kasih kerassss 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Seluruh rakyat indonesia mendukung chris putra semoga bisa tampil di mr. Olympia dan juara. Salam nusantara
sebenarnya banyak org yg suka ngasih ilmu detail kyk bg chris cuman emg jarang dilihat/gk terkenal
Kenapa ngga sebutin aja namanya
Nama nya deca primbolon..
@@edlinrobitalfauz2ninefit( bobi ida)
Gymaniac itu dlu sering gw tonton
mas Chris ilmu nya daging semua woy😭
Anatomi otot/muscle nya termasuk bagus
@@xaljoheck4609bullshit doang, kalo dia ga kerja keras juga gabakal bisa sampe sekarang😂
Ilmu nya otot semua wkwkw
@@dinarrizkikhairulrendah lemak lagi 😂
Daging semua kalo ga latihan keras ya percuma bro
Humble guys. Semoga kak chris tetap rendah hati walau udh tampil di olympia 🔥💪
Salut sm bg chris pake alat seadanya yg bsa d buat, bikin motivasi org buat bikin juga di rumah
Makasih bang Chris dan bang Dody...🙏🙏
Bagus semakin banyak edukasi...itu akan di pantau semua juri olympia
The next aderai sih ini bang chris penjelasannya mirip mudah dicerna oleh pemula
Lebih ke versi modern aderai, bahasa yg ringan dan mudah di mengerti pemula
Lebih ke versi modern aderai, bahasa yg ringan dan mudah di mengerti pemula
sebagai sesama binaraga, video2 fokus latihan seperti ini benar2 sangat bermanfaat dan sangat detail. ditunggu semua video2 fokus latihan seperti ini... thanx a lot...
gokil! ini yang memang harus dijelaskan ke orang2 secara mendasar, arti dari mekanisme setiap otot agar lebih mengetahui gerakan dan muscle connection yang tepat!!
Tidak meratapi keterbatasan tapi mensiasatinya hingga menjadi kelebihan, 🎉
Respect knowledge bang chris dlm fitness...suda 1 lavel dgn international
keren.., makasih bang dody udah spill latihan nya chris putra. jadi makin semangat buat ngelatih back. Sukses selalu bang dody.
Vidio yg luar biasa berguna... 👍👍👍👍
Pengajar yg sangat humble dan sangat mudah d mengerti
Keren ilmu nya paket komplit..
Gua suka sama bang kris tuch cara jelasinnya detail dan bisa di mengerti juga
Tetap semangat untuk atlet evolene.
Dedikasik evolene untuk Indonesia
Gara2 Bang Chris gw ke sini..
Bagus juga,,, mantapzzz..
Terimakasih banyak Suhu ...
Segera langsung praktek
Kreeeeen mas Chris..sukses terus
Dapet ilmu gini kita brother..... thanks bang
Mantap bg sangat mengedukasi..walaupun alatnya sederhana tp teknik dan ilmunya yg sangat penting.makasih bg
Semoga bermanfaat ya🙏
Senior2 panutan terimakasih ilmunya
Masyaallah bg,semoga berkah,tolong utk otot yg laen,saya sangat ingin belajar bg untuk soal seperti ini
Allahumma shali'ala sayyidina Muhammad
Row to grow
colabse yg baik.. Top bgt
Ilmunya bermanfaat bang, buat koreksi saya utk latihan back kedepannya
Keren bang dody tidak malu buat belajar sama junior nya saluuut
Gimana bang ada bentuk otot abs di back bawah, gila keren benar bang aseli🔥🔥🔥🔥
Bantu jawab bang biasanya : deadlift,back up atau superman sama gerakan goodmorning
@@rakasyakir3009 wah pantesan gerakan itu lumayan susah, wajar aja konsistennya luar bisa bisa jadi gitu.
Thank you bang atas jawabannya💪
Lu Rowing juga kena broo back bawah itu
rowing ya ngga lah klo deadlift baru@@soemartin9638
Benar benar ilmu yg bermanfaat.. Tanks Bang Chris❤
Habis nnton Chanel bg Criss lsung pindah nnton kesini lsung takk subcreb mntul mntul biadanya
Huu..mantap..thnks sharing nya❤❤❤
Mas dodo lebih senior tapi beliau tetap minta ilmu pengalaman dari mas crish
Dan berhasil juara 1 untuk mendapatkan card ifbb pro❤❤
Terus belajar dan belajar 😎👍
Sy subscriber baru di angka 3.52 ribu.
Sengaja komentar seperti ini krn sy mau melihat kembali komentar sy ketika suatu saat nanti subscriber channel ini sdh 100k atau bahkan lebih
Setuju
Terima kasih supportnya ya 🙏
asli bang dody dapat ilmu super ini dan sharing video ini jd lebih super lg banyak anak muda yg aware build their own muscle
Terimakasih ilmu senior 🙏🏻
pantesan jadi juara ,la ilmu nya sadis mantap
Manfaat bgt ilmunya masya Allah
Ilmu bnget bg chris .. Peralatan sederhana.. Tpi skr udah jdi athete.. Mantab..
Semestinya atlis seperti ini. Tidak pelit ilmu.
Ilmu gak akan pelit sih kalo atlit,yg jadi masalah itu niat, konsisten dan dedikasi setiap individu nya
Bang chris calon generasi ade rai sangat paham betul cara membentuk masa otot...keren
ga pelit ilmu full daging, sukses selalu bang dody dan bang chris
kesini gara gara bang cris putra , auto subcribe
Cakeep bng chris ma bng dody video edukasi ny bwt referensi ane latihan
Keren asli alami tpi badan kg kalah kerasnya joss lahh bang
mantap bang dod sukses selalu
❤❤❤❤❤❤❤❤❤.. keren bgtt kalian ber 2 brothers suhuuu👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏
Bagus public speaking nya bang chris asli
Kasih keras 🔥💪🏻
Keren bg Cris dan bg Dodi edukasi nya jelas dan tepat walau dengan alat sederhana salut ....sukses selalu bg Cris dan bg Dodi 👍🏻👍🏻
Mantap penjelasannya bang chris,ga nyangka tadi ketemu sama bang chris pas lagi servis motor nya
Luar biasa👍👍👍mungkin esok saya akan mencobanya.
Salut untuk Chris Putra. Hebat tapi tetap humble
konten yang sangat bermanfaat
Kameramen perlu belajar otot jg biar nge-shoot-nya lebih pas. Jgn fokus ke dumbbell nya, tp fokus ke gerakan dan otot yg ditargetkan.
Mantap ilmu baru nih
asli sangar iki... sangar tok, syukron Mas... penjelasannya bagus. langsung tertunjukkan ototnya.
Mantebb bang dody..💪🔥
Mantappp menyala abangku dua
Konten mahal bang. 🎉
Sy pemula baru 1 minggu. Hahahaa semoga konsisten sampai tua
Makasih bang dodi bang criss ilmunya agak disayangkan kalau anak2 muda sekarang awam sama dunia olahraga. Semangat ❤❤🇮🇩
Saya tidak melihat binaragawan, saya melihat dokter spesialis otot😂
Trima kasih bang untuk sharing ilmunya
Terima kasih banyak abang2 ku untuk ilmunya yg sangat bermanfaat. Tetap selalu memotivasi dan mengedukasi kami dengan ilmu2nya di dunia bodybuilding. Sehat dan sukses selalu abang2 ku 🙏
saran bang kameramen, kalo objek naik turun kameranya gausa ikut naik turun bang soalnya pusing bikin pusing, mending menjauh aja biar keliatan. terima kasih 😁🙏
anjir berat banget emang ternyata udah gua coba padahal cuma 4 variasi terimakasih bang untuk ilmu nya😁
thankyou buat ilmunya🔥
Jgn lupa yg plg penting itu tren, dianabol stanozol dll😂😂
siapp dapet ilmu lagi💯💯💯💯
Keren❤❤
Detil gitu ya... beda dikit aja dah beda hasilnya..keren bang
Bromance❤🎉
trima ksh bang Dody, Bang chris
barbell row
dumbell row, turunin barbell sampe bawah
16:58 Gua pemula bang. Sungguh gua sangat sangat berterima kasih atas ilmunya bang ❤❤. Langsung gua subscribe
kesini habis nonton Chris putra langsung lanjut
ATLIT BINARAGA MAS CHRIS JUARA DAN BAWA PULANG MEDALI EMAS KE INDONESIA
keren kaleee..
Inimah chris redfield yang bisa ninju batu gede 🔥😆
keduanya putra terbaik negara
Mkasih bng chris & bng dody sangat brmanfaat💯💯
Mantap.Bang.cris..
Bg dody badannya kreenn bg cris jg xalian kebanggan merah putih gw tunggu nanti sisen selanjutnya bg dod👍👍👌🏼
The next ade rai
Suara kambingnya pas narik nafas, mmbeeek... 😅
respec sama dody.walaupun sudah suhu.g gengsi untk tetap belajar.
Alhamdulillah, thanks
Salpok sepatu bot nya bang kris 😊😊😊
Makin tinggi ilmu makin nunduk itulah crhis purra
Keren, ilmunya dapet banget tengkyu abang²
Ilmu gampang bgt di dapat, besok langsung aplikasi 🔥🔥🔥
Juozzzz tenannn...
Makasi ilmu nya bg,meniru trik abg bac saya jadi cepat nge pump
Gokil the real DEMON BACK