КАЧАЕМ СИЛЬНЫЕ ПЛЕЧИ БЕЗ ЖЕЛЕЗА!
Вставка
- Опубліковано 21 січ 2018
- Видео о том как легко и просто прокачать плечи для горизонта с применением тренировочной резины.
Остались еще вопросы по горизонту? Тогда открывай мой видеокурс "Горизонт 1000%!"
Почему 1000%? Потому что именно таков твой шанс освоить горизонт после обучения по моему курсу! Это самое полное пособие по изучению одного из самых востребованных элементов воркаута, так же его усложнений включая полное обучение самолету. Теперь к каждому упражнению вам доступно видео с 2 ракурсов - вы точно будете уверены в технике. После каждого уровня у вас будет программа тренировок составленная под вас.
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
Ты получишь:
👉🏻10 уровней тренировочных программ для горизонта
👉🏻6 уровней тренировочных программ для самолета
👉🏻2+ часа структурированных видео: упражнения, снятых с 2х ракурсрв, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимального понимания
👉🏻Иллюстрации к каждому упражнению
👉🏻Анатомия и механика горизонта
👉🏻Анатомия и механика самолета
👉🏻Тестовые упражнения
👉🏻Базовая подготовка
👉🏻Подготовка кистей
👉🏻Упражнения для горизонта ноги вместе
👉🏻Упражнения для отжиманий в горизонте
👉🏻Работа с дополнительным весом
👉🏻Работа на кольцах
👉🏻Четкий поэтапный план освоения горизонта ноги вместе и самолета
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся - мы вышлем снова)
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) - Фільми й анімація
Самая радостная встреча на ютубе за последнюю неделю ;) как всегда отличный видео урок! Продолжая в том же духе! Ну и спасибо, конечно :)
Отличное видео!спасибо огромное тебе!Артем можно побольше роликов с подводящими упражнениями к разным элементам!А так же упражнения на кольцах.Спасибо
го на плечи без резины
Как всегда круто, спасибо!
Пронация (с латинского prono, pronatum - «наклонять вперед») - поворотное движение кисти, плечевого сустава, стопы внутрь.
Супинация - (с латинского supino, supinatum - «откидывать назад») - вращение конечности или ее части наружу. Например, супинация запястья - его поворот до положения ладонью вверх.
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Спасибо за простые упражнения, о которых никто наверное не говорил (мне не попадалось). Попробую тренить.👍
Мощно как всегда
Большое спасибо за видео Надеюсь поможет достичь Горизонт
Ну как достигли?
За концовку в горизонте - лайк) Хотелось бы увидеть про стойку на одной.
Артем, красава. Полезное видио, теперь надо резину намутить. Планш воопще так легко держит.
Снимите обучалку как прокачать спину для элементов! Было бы очень информативно
Отл! Спасибо за уроки! Лайк и колокольчик!))
Годно,Спс братуха.
Интро кайф тащусь
спасибо за видео Артем большое тебе спасибо по чаще видео мотивируешь сегодня в 6 утра по твоей обучалки для планша тренил планш😎💪
РОДТУЗДРИМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
То что надо, как раз Гарик учу. Спасибо за видос 👍
Ну как научился помогло ли тебе это видео просто тоже хочу начать тренировать гарик но незнаю верить ли видео и за сколько ты его научил если вообще научился
молодец ! удачи )) про вис расскажи и про горизонт там , делай больше мотивирующего видео где только элементы под музон !))))
Марозов, базарю ты крутой🔥
Это было круто, спасиб)
Очень, очень грамотный парень! Спасибо! Есть просьба и может быть заодно - совет. В начале, когда говоришь , что воркаут-школа снова здесь - представляйся сам, как тебя зовут. Пусть народ запоминает. Почти все блогеры так делают. Я вот тоже пишу - парень, потому что имя фамилия не прозвучали.
Сан сей Спасибо есть ясность что и как делать.
видео, как всегда топ. все таки оговорился, супинация. пронация внутрь
Спасибо огромное за видео. Никак не могу держать гарик дольше 7 секунд, теперь надеюсь смогу стать лучше
Форма огонь
Хаххаахах тока бицепс
спасибо бро!
Супер ты моладц друг
Спасибо большое. за такие подробные разборы !!! Вопрос про плечи. Возможно ли заменить резину гантелями?
ты лучший
Супер! Мне очень понравилось! Немного денамичный формат + полезная информация, прям зашло. Сегодня надеюсь попробовать
Расскажи о тренировках при травме локтя)
классно))
Запиши обучалку,по impossible dips,пожалуйста
Спасибо
ее новый видос)
Спасибо.
Твой реклама такой крутой
Респектос
Колокол поставил. Спасибо за видос. Когда ты делаешь отжимания в горизонте - получается приходится раскрываться. Т.е. следующий этап это горизонт с прямой спиной, т.е. не вогнутой? Это реально?
Руки-базуки
супинировать все же)
Топ!!!
Крутое видео! Правда я бы еще добавил поднятие гантелей перед собой в таком же положении, ведь не у всех резинка есть :-) Снимай ещё!
Ну во всех этих упр. Можно заменить резину на гантели.
супинировать
Суп несла, пролила! Суп нести - супинировать, пролить - пронировать. Тот, кто смотрел, поймёт о ком я :D
В точку
Как раз уче гарик
За все время пока ты все еще постишь обучалки по гарику, многие уже научились бы его делать😅
Расскажи уже про бицепс. Поддержите лайком!
выше есть комент, в котором парень ответил на этот вопрос, и я его дополнил )
нету и чегооо?
александр ббубнов посмотри повнимательнее
чувак
мы пишем ответы комментарию от Александра ББубнова
а мы в спортклубе отжимаемся с максимальным уходом корпуса вперед, что тоже качает плечи
Друг, хорошее видео! Спасибо.
Мне очень интересно, скажи, пожалуйста, какое у тебя образование? ?)
Четко, спасибо, я как раз горизонт учусь делать, только вот где такую резинку взять?
В спортивном магазине или в интернет магазине, Кобелев постоянно рекламирует у себя на канале сайт с продукцией для воркаута)
Артем, будут ли так же эффективны аналогичные упражнения с гантелями?
Да, ризина как раз то отличный аналог гантелям, главная задача, додуматься как заменить одно другим)
не пропускай день ног Джони!!!
SEGA MEGA ваш совет ОЧЕНЬ важен для нас
го видео как сделать спичаг
Лайк с меня
сними обучалку по принцу на 2
У всех такая резинка дома есть даже не сомневаюсь
ты можешь показать как со своим весом качать если не сложно?
Как ты сделал ручки на резине.
Тебе бы еще массу. А так рельеф очень хороший
Артем давай крест и импосибол
Привет! А что за жгут у тебя на видео?
Красава, неодного дизлайка продалжай
Как ты сделал петли на резине, чтобы они не съезжали и не отрывались?
Как сделать петельки?)
👍
Что за трек ? С начала видео ?
Смотрел этот видос, поглощая гречу с мясом и попивая квасок. 😆👍
Как закрепить ручки резины?
пронировать (супинировать)
Как увеличить количество подтягиваний? Сделай видео об этом
Делай подтягивания с доп весом увеличивая силу, от сюда и будет выносливость
скорее всего он бицуху не качал, она сама прокачалась из за Гарика и самолёта
КРАСААААААВЧИК, ТЫ ОДИН ИЗ ТЕХ КТО ДОДУМАЛСЯ ДО ЭТОГО, + ЕЩЕ В РАБОТЕ УЧАСТВОВАЛИ ТЯНУЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Санек Злобин Так и есть
Если это не рофл, то в горизонте не участвуют бицепсы, также как и в самолёте
@@greencabb1559 скорее это у тебя рофл))
Большая нагрузка на бицепс идёт
Особенно в самолёте
@@greencabb1559 Как это не участвуют? Ты сам гарик делаешь? После трени на следующий день появляется ощутимая боль как в плечах, так и в бицепсе и во всех мышцах рук в целом
пранация это розворот на ружу ,а супинация во внутрь
Он эктоморф?
Подскажите пожалуйста. Где взять такую резинку?
Динар, такие петли можно купить либо в магазинах спортивного оборудования(если только в вашем городе есть такие магазины), либо на сайтах, вот вам 2 сайта, где я покупал спортивное оборудование: workoutshop.ru и myprotein.ru( на myprotein вроде нет резины, хотя всё равно посмотри)
Bcei no roveto , спасибо, надо будет глянуть чё по чём)
Bcei no roveto , а не подскажешь на сколько килограмм резину лучше взять?
Динар, всё зависит от твоего уровня физической подготовки, если ты новичок, то 3-15, если занимаешься прилично, то бери на 9-29, но для этих упражнений точно не подойдут петли на 17-54 кг и на 23-68(их в основном используют, чтобы учится подтягиваться), ну я думаю что лучше сразу брать на 9-29, потому что от слабой петли очень быстро пропадает толк, и сначала скажи, какой уровень подготовки у тебя, спасибо за вопрос!
Bcei no roveto , хз какой уровень) ну подтягиваюсь я раз 23, на брусьях раз 30 смогу.
Как похудеть
а разве при круглой спине, грудь нагрузку с плеч не забирает?
Grikhanych PATRIOT нет, наоборот
Грудь мало работает
просто у меня плечи при упражнениях на передние дельты начинают болеть только когда я полностью выпрямливаюсь, то есть отвожу плечи назад, а грудь при этом остаеться на месте
Grikhanych PATRIOT это потому что если выпрямлять спину работают только передние дельты, а если скруглять спину, выдвигая плечи вперед, как он делает и советует, подключаются и средние дельты, только передними поднять вес своего тела нереально и не нужно, и кроме того травмоопасно
какой объем бицепса?
А если нет резинки такой. То какие упражнения делать на плечи?
Закажи с Али или еБая. Там они стоят буквально несколько долларов. Ищи resistance rubber band. Только ищи длинные. Там много для йоги коротких.
Лучшие - это отжимания к на полу руки на уровне живота, и отжимания в стойке на руках(лучше на брусьях)
Это всё здорово, они помогут немного укрепить и прокачать плечи, но к горизонту они мало прогресса дадут. Я всю жизнь такие отжимания делал, плечи достаточно крупные и сильные (до травмы в стойке на руках у стенки делал около 30, вес 80+), но горизонт от этого я не держу всё же :) а с резинкой упражнения немного другую специфику несут, именно развивающую.
Павел Александрович, мне помогают.
Этих двух упражнений мало, нужно делать и следующие упражнения, которые подводят твои плечи, грудь, трицепс и тд к самому исполнению горизонта
проснулся .__.
с меня 328 лайк
Киньте, плиз, ссылку на его англ канал
Вот ссылка: ua-cam.com/users/Artemgw , если не доверяешь ей просто введи Artem Morozov в поисковике ютуб )
Bcei no roveto. Спасибо, бро)
Не согласен, что после подъёма рук выше параллели пола начинает работать только спина и статически плече. При подъёме прямых рук выше параллели работает передний пучок дельты.
подучи анатомию значит=)
В итоге анатомию я знаю нормально!
Надостная мышца начинается от стенок надостной ямки, направляется наружу, заполняя ее, проходит под акромионом и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости, одновременно срастаясь волокнами своего сухожилия с задней поверхностью капсулы плечевого сустава. !!!!!!!!!!!!!!Она задействована в отведении руки до максимального угла!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Источник: sportwiki.to/%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0
А канал отличный, упражнения и подводяхи очень толковые! Удачи тебе
FITNESS ROAD в том что ты кинул нет опровержения, моих слов, максимальный угол для плечевой кости при отведении плеча на 90 градусов что можно назвать ее максимальным углом, при сгибании плеча(движение которое я показывал) угол больше но не значительно, есть программы типа анатоми или маслс ин моушен, там все показано наглядно, так же в этом можно убедиться просмотрев лекцию Калашникова: « анатомия плечевого сустава» название не точное лекции. Удачи в изучении:) приятно было поспорить, и спасибо за спор и за лайк в видео:) не вегда есть с кем подискутировать:)
Пронация проливаешь супинация наливаешь . Учись студент. Курс анатомии
Ниче что у многих нет резинки и нет коня. Лучше бы как накачать плечи только со своим весом
А с ногами что?))
У тебя бицепс развит больше чем остальные мышци в два раза,выгледит как мазоль.
.
Как же тебе не повезло с генетикой , не пробывал в зале базу годик поделать ? Гг
А зачем? Чтобы угодить людям со стороны телом, которое пренадлежит Артему? это бред
Максим Белов хз , я сужу по себе , мне было бы неприятно столько тренируясь и видеть себя такого в зеркале (
Soul_ One есть такая старая поговорка, по себе людей не судят, я думаю ты слышал, и думаю тут можно учесть один кретерий, то, что воркаут это не бодибилдинг, тут ценится зрелищность элементов, которая зависит в первую очередь от СИЛЫ, а не от мышечной массы, но и масса тела приветствуется, но это уже выбор абсолютно каждого, на что больше акцентировать внимание
По-моему с гантелями то же самое меньше гемора будет, чем с резиной. In my humble opinion.
Бл разрезать единственную резину как то не хочеться 😂
Грудные сделай пж,больно смотреть!!!
vlad nikit не смотри, подалуйста, больно читать такую тупость
Зашел случайно))Ты просто не пропорционален и выглядишь стремно и не эстетично! (
Что с ногами?
Максим Абакшин сколько можно придираться к его ногам? Что с ними не так?
Эммм.... с ними все впорядке, он отлично ходит, болей не присутствует, визуальных дефектов тоже нет, не знаю что с ними не так.
Бл,руки хорошие,а груди нет. Смотреть больно....
Pon'4ik .CS:GO не знаю как он такой Бицепс прокачал как будто селикон вкалол😃
Ты просто не видил его вживую, там нормальный такой объём груди
Liza Belyaeva нет)видно даже на камеру,грудак маленький
я просто в шоке с таких банок
Грудь не главное
Братан качай грудь а так видос круть)
а я дебил гантелями качаю
Если честно видосики у тебя класс и падача инфы тож крута. Но тело у тебя не очень
И?
Я не каво обидеть не хочу!
Школа Воркаута не хотел гаварить, но панимаеш, истинная мотивация заключается в собственном примере!
Спасибо