肩痩せ1週間！立ったまま肩幅を狭く華奢に見せるエクササイズトレーニングで、肩の肉・肩周りの盛り上がりを目立たなくしましょう！
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- Опубліковано 16 вер 2024
- 骨格は変えられませんが、筋肉は変えられます。広い肩幅に悩んでいる方は、ぜひ。
肩が下がる動きで鎖骨が際立ち、首が細く長く！血流が良くなるので、肩の厚みがスッキリして全身が痩せて見えます。猫背、巻き肩、ストレートネックも改善。
肩まわりを細くして、腕のラインが美しくしましょう！
棘上筋、三角筋後部（リアデルト）、三角筋前部、三角筋側部を鍛える筋トレです。
ほかの肩痩せ動画はこちら！
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猫背や巻き肩で姿勢が悪くなるとかたまる胸の筋肉を伸ばして、筋肉のバランスを整えましょう。上半身がスッキリ！
オススメの胸ストレッチです。
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大人気の立ったままできるトレーニング（立ち筋トレ）
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＃肩痩せ ＃二の腕痩せ ＃肩の肉
この動画や背中痩せの動画を2ヶ月近く続けたら肩の形や姿勢が見違える程変わりました！脂肪も減りました。ユウトレさんいつもありがとうございます😊これからもトレーニング頑張ります！
続けてたら、母に「肩周りすっきりしてきたね、痩せたね」って言われて嬉しかったのでまだまだ続けます！がんばるぞ！
このトレ始めて2ヶ月。気をぬくと背中が丸まりがちだったのですが、先日ふと自分の立ち姿を見た時に背筋が自然と伸びていたような気がして効果を感じました。これからも続けます。
２ヶ月もトレーニングをしてくださりありがとうございます✨
姿勢改善されてきましたね！！
ここまで続けた成果が出てよかったです☺️おめでとうございます🎊
これからも頑張ってくださいね🔥
意外とキツくてビックリしてます！！！
毎日寝る前にやってみます！！
そこまできつくなく、かつ何に効いているのか説明してくれてわかりやすい…！
続けられそうです👍️
どこをどう動かすとどこに効くかの大事な説明が入ってて、しかもシンプルな動き。こんなシンプルなのに親切な動画なぜ今まで見つけられなかったのか！チャンネル登録しました！
元々筋肉がつきやすく筋肉で肩がごついと思ってたんですがこれやって大丈夫ですかね？💧
今日から毎日寝る前にやろうと思います！頑張ります！！
もうむり！もうむり！やめようかなぁぁ！！！ダメだ続けなきゃ！！！！って思ってやってて、限界ギリギリの所で動画が終わって、凄い達成感......すごい.....続けるぜ！！
肩まわりが一気に熱くなります！立ち背筋や脇、二の腕と続けてやってます💪🏻
ぜひ一緒に背中と二の腕も鍛えてください✨
途中で挫折感しましたが、終わったあとすっごく汗かけたのでめっちゃ効いてるのかと思います！
夜寝る前に必ずやる！
トレーニングお疲れさまでした✨
地味にキツく感じると思いますが効いていてよかったです✨
首の付け根の盛り上がりに悩んでいます😮僧帽筋が発達し過ぎている分
凝りも激しく
いつも肩か上がって バレエをやっていてもエポールマンに苦労しています。この運動はやってみてとても肩甲骨が下げやすくなって救われています。毎日やりたいです！！
ありがとうございます⭐
ユウトレさんに二の腕を細くしていただいたので信じて1日3回がんばります！
ありがとうございます✨
上半身華奢にしましょう✨
禁煙デブ１０周年記念ダイエット、祈願 10Kg＋減🙏、只今１ヶ月半経過。
昨日１ヶ月ぶりにあった整骨院の先生が「肩が小さくなってる〜❗️‼️ 顎の下も〜❗️‼️」
ユウトレ先生、ありがとうございます😆✌️ 今日もこれから頑張ります💪
肩の骨がポキポキなるw
背中、デコルテのトレーニング動画と合わせて1ヶ月半ほど続けていました。
今日会った人に「痩せた？このへんとか(肩から二の腕のあたりを指して)」と言われて、「効果があったんだ！」と嬉しくなりました。
ユウトレは動きが分かりやすく、短時間でできるので無理なく続けられています。ありがとうございます。
1ヶ月半も続けていただいてありがとうございます✨
しかもしっかり身体にも変化があって嬉しいです！頑張りましたね☺️
これからも無理なく続けてくださいね。応援しています！
ぎゃー普段上半身系の運動しなかったので初めてやったらかなり効く…！毎日頑張ってみます
上半身もとても大切なのでこれから続けてみてくださいね✨
太って肩幅笑えないぐらいになったけどめっちゃきつい！！それだけ脂肪がついてるんだ…😂今日からどれだけ変わるかやってみます！
短時間が嬉しいです！筋肉質ですが
ムキムキになりませんよね？💦
大丈夫ですよ🙆♂️
@@yutore
よかったああ！ありがとうございます🎶
今かまたやります٩(*´︶`*)۶
3分を1週間で！？
ちょっとやってみます。
🔸1週間目🔸
9/8○肩幅44cm
9/9○
9/10○
9/11○
9/12○
9/13○
9/14○
【結果】
多分43cm(-1)
鎖骨が目立つようになりました✨
―――――――――――――――――――――――
🔸2週間目🔸
9/15○うん、43cmでOK！
9/16
9/17
9/18
9/19
9/20
9/21
【結果】
ぜひお試しください✨
記録も待ってます！！
若い頃、すごく痩せてたけど
肩がふとくてノースリーブにはなれませんでした。
今は体も太くなりましたが、
肩もあいかわらずなので、実践します！
これは、とても簡単なのですが
続けて何回もやるのは良くないですか？😅
1日○回がいいってありますか？
いつでも身体は変えられるのでこれから頑張ってくださいね！！
1日3回くらいできると良いですね☺️
@@yutore
ありがとうございます！
3回が理想なんですね！
頑張ります😃✨
朝からやってます🤗✨
朝からありがとうございます✨
お疲れさまでした✨
血がめぐるぅーーっ！！！感が気持ち良いです！
血流が良くなりますね✨
うまく効かせられてる証拠です！！
気持ちいいトレーニングですね
いつもありがとうございます✨
肩幅狭くしましょう☺️
肩に筋肉がついているんですけどこれをしたらもっと着いちゃうとかないですか？教えて欲しいです！
1週間がんばります！8/26 ○ 8/27 ○ 9/1 ○ 9/3 ○ 9/6 ○ 9/7 ○ 9/9 ○ 9/11 ○
9/13 ○
トレーニングお疲れさまでした！！
１週間で二の腕や肩まわりの変化があると嬉しいです☺️
若い時から肩幅が💧おばさんの今からでもがんばっちゃいますよー！
何歳でも大丈夫です！！
頑張ってくださいね✨
カメ首にも効果的でしょうか？？
動画見た後→「こんな腕パタパタさせるだけの楽な運動で痩せるわけないやろｗｗｗ」
やった後→「ﾊﾞｷｯ腕重っ…ｶﾞｯ肩痛っがああああああああああ(2分で脱落)」
他の上半身に比べてめちゃくちゃきついです💦肩幅改善目指して続けます。
肩にしっかり効いてきましたか？？
肩幅を少しでも華奢に見せましょう✨
ここのコメントの方は1〜2ヶ月で見違えるように変わったと言ってましたが1週間で見違えるように変わるには1日何回やればいいですか？？
来週体育祭なんです😢クラTが以外に小さくて肩ら辺が目立つんです😭
座ってやっても効果ありますか…？
肩幅が狭くなる⁉️
肩が張っているのでこれは必須の筋トレです😅
姿勢や滞った血流を改善すると肩幅が狭く見えますね✨
トレーニング頑張ってください✨
たいして激しい動きをしてるわけじゃないのに、う、腕が…しんどい！
そうなんです！
ジワジワと効いてきますね☺️
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