脇肉解消1週間！立ったまま脇のたるみハミ肉をスッキリさせる脇痩せエクササイズで速攻引き締めましょう。脇の脂肪が目立たなくなり二の腕背中痩せにも効果的！

[@yutore]

夏仕様の上半身になる準備はOKですか？✨
立ち二の腕
ua-cam.com/video/oq7QmmGPscI/v-deo.html
立ち背筋
ua-cam.com/video/ynjHV4vh63E/v-deo.html
立ちデコルテ
ua-cam.com/video/M3Ce85S1lHY/v-deo.html
こちらも人気です🔥

[@aI-dx8vt]

これ3週間(たまにやらない日もあった)やってたら、ほんとにどんどん脇の肉がなくなっていってる！！これはまだまだ続けるしかないです！！

[@mii7637]

どうしても脇肉を無くしたく、数日前からお世話になっています。
最後のノースリーブをさらに着こなしましょうって言葉が女性に気を遣ってる丁寧な言葉だなと毎回思います！「さらに」

[@ay6956]

１ヶ月毎日朝夕やってみました。
結果すごい脇肉なくなりました✴️脇ってこんなに深かったけ？(笑)みたいな。これからも毎日頑張ります🎵

[@yutore]

毎日続けていただいてありがとうございます✨
脇肉引き締まってよかったです！
頑張りましたね☺️

[@user-vx6up1lh8c]

１ヶ月ヒップと一緒に続けてます。
明らかに脇のお肉が減ってきてモチベーション上がりまくりです。
これからも続けていきます。

[@mm.nyy-]

これは！ほんとに！効果がありすぎて凄い！3日前に撮った写真と違いすぎてずっとにやにやしてます🤤他のユウトレさんの動画もいくつかやってるんですが、短いのにちゃんと効いてて自分に自信が持てそうです🥲ありがとうございます泣これからも続けます！

[@user-go3rl9mx3o]

最近サボりがちだったので、記録して継続できるように頑張ります！
6/12〇
6/13〇
6/14〇
6/15〇
6/16✕（時間作れませんでした😥）
6/17〇
6/18〇
6/19〇
6/20〇
6/21〇
6/22〇
6/23〇
6/24✕（モチベーション保つの大変🙄）
6/25〇〇
6/26〇
6/27〇
6/28〇
6/29〇〇（もっと引き締めたいのでまだまだ頑張ります！）
6/30〇
7/1〇
7/2〇
7/3〇
7/4〇
7/5〇
7/6✕（疲れて夜遅いので休みます😵‍💫）
7/7〇
7/8〇
7/9〇
7/10✕（暑さと眠気に勝てませんでした🙄）
7/11〇
7/12✕
7/13✕（やばいやばい負のループだぁぁ🥺）
7/14〇
7/15〇
気づかぬうちに1ヶ月達成してました（笑）
毎日😮コツコツ継続が出来てないので、これからは✕の回数を徐々に減らしていけるよう頑張ります！
7/16〇
7/17〇
7/18✕（夜遅いので19日に持ち越し…！）
7/19〇
7/20〇
7/21〇
7/22〇
7/23〇
7/24〇〇（ラーメン1/3食べたので頑張ります笑）
7/25✕（熱中症になったので、大人しく休みました😇）
7/26〇
7/27〇
7/28✕
7/29〇
7/30〇
7/31〇
8/1〇
8/2〇
8/3✕（夜遅いのでお休みします😅）
8/4〇
8/5〇
8/6〇
8/7〇
8/8✕（18000歩歩いたので休みます😌）
8/9〇
8/10〇
8/11〇
8/12✕（眠気に勝てませんでした😥）
祝2ヶ月でした！笑 気づかないってことは習慣化している証拠かなって感じています🤭
8/13〇
8/14〜8/16✕（注射の副反応で腕が痛いです。痛みがひくまでお休みします😢）
8/17〇（復活！無理せず頑張ります！）
8/18〇
8/19✕
8/20〇
8/21〇
8/22〇
8/23〜8/24✕
8/25〇〇
8/26〇
8/27〇（昼から運動する自分偉い！）
8/28〇
8/29✕（眠気に勝てませんでした😴）
8/30〇
8/31✕
9/1〇〇
9/2〇
9/3〇
9/4〇
9/5〇
9/6〇
9/7〇
9/8〇（続けて出来てる私偉いー！）
9/9〇
9/10✕（夜遅いのでお休みします😢）
9/11〇
9/12〇
9/13〇
9/14〇
9/15〇
9/16✕（疲れたので睡眠優先します🥱）
9/17〇
9/18〜20✕（筋肉休めます😌）
9/21〇
9/22✕
9/23〇
9/24〇
9/25〇
9/26〇
9/27〇
9/28〇
9/29〇
9/30〇
10/1〇
10/2〇
10/3〇
10/4〇（生理中で情緒不安定ですけど、頑張ります😭✨）
10/5〇
10/6〇
10/7〇
10/8〇
10/9〇
10/10〇
10/11〇
10/12〇
10/13〇〇（痩せたい欲高いので頑張ります！）
10/14〇
10/15〇
10/16〇
10/17〇
10/18〇
10/19〇
10/20〇
10/21〇
10/22〇
10/23〇
10/24✕（ワクチンの副反応出てるのでお休みします😢）
10/25〇
10/26〇
10/27〇
10/28〇
10/29✕
10/30〇
10/31〇
11/1〇
11/2〇
11/3〇（ちょこちょこ続けてる自分偉すぎ！）
11/4〇
11/5〇
11/6〇
11/7〇
11/8〇
11/9〇
11/10〇
11/11〇
11/12〇
11/13〇
11/14〇
11/15〇
11/16〇
11/17〇
11/18〇
11/19〇
11/20〇
11/21〇
11/22〇
11/23〇
11/24〇
11/25〇
11/26〇
11/27〇
11/28〇
11/29〇
11/30〇
12/1〇
12/2✕
12/3〇
12/4〇
12/5〇
12/6〇
12/7〇
12/8〇
12/9〇
12/10〇
12/11〇
12/12〇
12/13〇
12/14〇
12/15〇
12/16〇
12/17〇
12/18〇
12/19〇
12/20〇
12/21〇
12/22〇
12/23〇
12/24〇（イヴもやってる私偉すぎだよ〜🥺❤‍🔥）
12/25〇
12/26〇（ご飯の量に罪悪感感じているから頑張るっ🥺❤‍🔥）
12/27〇（まだまだ痩せたいから頑張るっ!!🥺❤‍🔥）
12/28〇
12/29〇
12/30〇
12/31〇〇（この動画に出会えてよかった！まだまだ頑張るぞっ💪❤‍🔥）
1/1〇（新年も頑張るぞっっ🥺💪❤‍🔥）
1/2〇
1/3〇（急に太ったって不安になった…頑張る頑張ろう）
1/4〇
1/5〇
1/6〇
1/7〇
1/8〇
1/9〇（食欲抑えるために頑張ります！！！）
1/10〇（昼食べすぎて涙止まりません😭頑張って痩せます！！！）
1/11〇
1/12〇
1/13〇
1/14〇
1/15〇
1/16〇
1/17〇
1/18〇
1/19〇
1/20〇
1/21〇
1/22〇
1/23〇
1/24〇
1/25〇
1/26〇
1/27〇
1/28〇
1/29〇
1/30〇
1/31〇
2/1〇（今月も休まず頑張るぞー！）
2/2〇
2/3〇
2/4〇
2/5〇
2/6〇
2/7〇〇（昼外食だったので2回頑張ります！！）
2/8〇
2/9〇
2/10〇
2/11〇
2/12〇
2/13〇
2/14〇
2/15〇
2/16〇
2/17〇
2/18〇
2/19〇〇（バームクーヘン食べた！痩せる！笑）
2/20〇
2/21〇
2/22〇
2/23〇
2/24〇
2/25〇
2/26〇
2/27〇
2/28〇〇〇（昨日外食だったからいつもより頑張る！！！）
2/29〇
3/1〇〇
3/2〇
3/3〇
3/4〇
3/5〇
3/6〇
3/7〇〇
3/8〇〇〇
3/9〇
3/10〇〇
3/11〇
3/12〇〇
3/13〇〇〇
3/14〇
3/15〇
3/16〇
3/17〇
3/18〇
3/19〇
3/20〇〇
3/21〇〇
3/22〇〇〇（もっと痩せたいから頑張ります🥺❤‍🔥）
3/23〇〇
3/24〇〇
3/25〇〇
3/26〇〇
3/27〇
3/28〇〇
3/29〇〇
3/30〇〇
3/31〇〇
4/1〇〇
4/2〇
4/3〇
4/4〇
4/5〇
4/6〇
4/7〇
4/8〇
4/9〇
4/10〇
4/11〇
4/12〇
4/13〇〇
4/14〇〇
4/15〇
4/16〇
4/17〇
4/18〇
4/19〇
4/20〇
4/21〇
4/22〇
4/23〇
4/24〇
4/25〇
4/26〇
4/27〇〇
4/28〇〇
4/29〇〇
4/30〇〇
5/1〇〇
5/2〇
5/3〇〇〇
5/4〇〇
5/5〇〇
5/6〇〇
5/7〇
5/8〇
5/9〇
5/10〇
5/11〇〇
5/12〇〇
5/13〇
5/14〇
5/15〇
5/16〇
5/17〇
5/18〇
5/19〇〇
5/20〇
5/21〇〇
5/22〇
5/23〇
5/24〇
5/25〇
5/26〇
5/27〇
5/28〇
5/29〇〇
5/30×（手術したから出来なかった！🥺）
5/31〇
6/1〇（もうすぐ1年！まだまだ頑張る！🥺❤‍🔥）
6/2〇〇
6/3〇
6/4〇
6/5〇
6/6〇
6/7〇
6/8〇
6/9〇
6/10〇
6/11〇
6/12〇（1年経った頑張った私！🥺❤‍🔥）
6/13〇（2年目目指して頑張るぞ！🥺❤‍🔥）
6/14〇
6/15〇
6/16〇
6/17〇
6/18〇
6/19〇
6/20〇
6/21〇
6/22〇
6/23〇
6/24〇
6/25〇
6/26〇
6/27✕（時間取れないから仕方なく休む…🥺）
6/28〇
6/29〇
6/30〇
7/1〇
7/2〇
7/3〇
7/4〇
7/5〇
7/6〇
7/7〇
7/8〇
7/9〇
7/10〇
7/11〇
7/12〇
7/13〇
7/14〇
7/15〇
7/16〇
7/17○
7/18○
7/19○
7/20○
7/21○
7/22○
7/23〇
7/24〇
7/25〇〇
7/26〇
7/27〇
7/28〇
7/29〇
7/30〇
7/31〇
8/1〇
8/2〇
8/3〇
8/4〇
8/5〇
8/6〇
8/7〇
8/8〇
8/9〇
8/10〇
8/11〇
8/12〇
8/13〇
8/14〇
8/15〇
8/16〇
8/17〇
8/18〇
8/19〇
8/20〇
8/21〇
8/22〇
8/23〇
8/24〇
8/25〇
8/26〇
8/27○
8/28◯
8/29◯
8/30◯◯
8/31◯
9/1◯
9/2◯
9/3◯
9/4◯
9/5◯
9/6◯
9/7◯
9/8◯
9/9◯
9/10◯
9/11◯

[@user-is6ej8nt6f]

毎日続けててすごいです！！！
どのくらいで効果が出てきましたか？？
良ければ、教えていただきたいです🙇🏻‍♀️

[@user-go3rl9mx3o]

​​@@user-is6ej8nt6f
嬉しいコメントありがとうございます！
私は3週間ほど経ってから、脇周りがスッキリしたと感じましたね😄
やれば結果は出てくるので一緒に頑張りましょ！

[@user-is6ej8nt6f]

@@user-go3rl9mx3o
3週間なるほどです！！
やはり、継続が大事ということがわかりました！！
私はサボってしまう時があるので、貴方様のように継続して行きたいと思います！！

[@Takasan0625]

尊敬でしかないです、、、自分なんて三日坊主の繰り返しすぎて😢

[@user-go3rl9mx3o]

​@@Takasan0625
嬉しい〜ありがとうございます！🥺♥️
繰り返しってことは、一度辞めてもまた戻ってきてるってことですね！
その時点で偉いですよっ！
もっと自分を褒めていきましょ〜🥳

[@ogura1895]

これ１週間やるだけで本当にかわった。
体の厚みもなくなって背筋すっきり。

[@user-qy9jt1jc5u]

8月から始めました。飛べそうな程の二の腕肉だったのに本当に一週間で効果がありました。今は腕全体も大分引き締まっています。こんなに効果あるなんてびっくりです。本当にありがとうございます！

[@ayamia031]

去年お世話になってたのですが、それから5キロ太ってガンダム上半身になってしまい、危機感を感じた為またお世話になります。
去年は全然楽勝だったのに、腕が重すぎて1回やるだけでも汗が…
1日2回はやってみます。

[@tmzwdt]

脇肉で検索してたらたどり着きました！丁度いい運動量なので続けやすそう✨頑張ってみます！

[@user-vx6up1lh8c]

６月からチャレンジさせて貰っています。
腹筋、背筋、お尻のトレーニングが生まれて初めて続いているので、せっかくなので脇下もスッキリしたくて見つけました。
胸の付け根が軽い筋肉痛になっているので効いてるのかなと期待しています。
また一ヶ月後にレポします！

[@pferd0711]

デスクワークの合間にやると肩がスッキリします！
肩こり解消も兼ねて続けます😀

[@ave8216]

６月25日から初めて約２週間経ちました。
気持ちすっきりしたような(気持ちすっきりのくせにノースリーブばっか着るようになりました笑)
微々たる変化でも、しれっと続けられる手軽さのおかげでもう2週間様子見てみよって思えます

[@kt8527tk]

6/20 朝○夜×
6/21 昼○夜○
6/22 朝○夜○
6/23 朝○夜×
6/24 朝○夜×
6/25 朝×夜×
6/26 朝×夜○
6/27 朝○夜×
6/28 朝×夜○
6/29、30 サボった🥲
7/1 朝○夜×
7/2 サボった🥲
7/3 朝○夜×
7/4 朝×夜○

[@yukkyyUtube]

脇肉が小さくなりました！うれしい！
二の腕の動画と一緒にやらせていただいてます！！

[@yutore]

頑張りましたね✨
いつもありがとうございます！！

[@aikasannnnn]

最近ユウトレさんを知りました。
立ったままシリーズ最高すぎます！
運動嫌いですがこれだったら気軽に続けられるので頑張ってみようと思います😊ありがとうございます！

[@yutore]

嬉しいです✨
ありがとうございます！
ぜひ続けてみてくださいね😊

[@りり-f2c]

5月から毎日ステッパー踏みながらこの動画と二の腕の動画をしています。骨格のせいだと諦めていた二の腕が見違えるくらい細くなりました！お陰で人生で初めてノースリーブを着て夏を過ごせました！ありがとうございました！これからもお世話になります！

[@user-cr3xf2bi6y]

見違えるほど痩せられるまでどのくらいの期間がかかりましたか？

[@maximum_333]

大体毎日、１ヶ月続けたら肉が落ちてハムみたいな二の腕が人間の腕に近づいてきました(笑) 本当に感謝、これからも続けます✨

[@yutore]

１ヶ月も続けていただいたのですね✨
ありがとうございます☺️
そして続けられたことが本当にすばらしいですよ✨
これからも応援しています✨

[@Ux_xUb]

頭の高さまで思いっきりパンチしてたら自分の顔に当たっちゃった、、

[@user-fb2ew6uf2g]

はじめまして☺️
立ち二の腕と肩痩せの動画と一緒に、1日1、2回のペースで始めて2週間くらいになりますが、少しすっきりしてきた気がします！
それとしっかり動かしていたからか、いつも酷い肩こりが軽くなった気がします☺️✨
これは嬉しい効果です！ありがとうございます！

[@yutore]

はじめてのコメントありがとうございます✨
立ち二の腕と肩痩せ動画をしていただいて嬉しいです☺️
しかも効果がしっかり出ているので、続けて頑張っている成果ですよ✨
肩こりも楽になると日常生活にも良い影響が出ますよね！！
このまま続けてみてください☺️

[@ay6956]

すごい。２日間朝夕やったら指の浮腫がとれました。指輪がスルッと抜けるようになりました！

[@yutore]

２日間もしていただきありがとうございました✨
むくみがとれると太さも変わりますね✨
これからも続けてみてください！！

[@ay6956]

@@yutore
外のストレッチもいくつかやってるんですが、指の浮腫がとれたのはこれがはじめてでびっくりでした(笑)毎日がんばって、脇肉を撃退します！

[@user-pe2dx7fg9l]

こちらの動画と二の腕痩せの動画2週間ほど続けています！
(他の方の二の腕痩せ動画も並行しておりますが)目に見えて脇肉が減って、肩の横？から脇にかけて斜めにラインが見えるようになりました🥲❤️
今日家族以外の方にも「痩せられました？！」と聞かれるほど見た目に変化出てます！！
ありがとうございます😆
今後も楽しく続けさせていただきます✨

[@miki3514]

この動画と脇痩せ動画、背中痩せ動画を3ｾｯﾄずつ、プラスで他の動画と合わせて1日1時間を10日間やりました！
10日前パツパツだったスーツのジャケットにゆとりが出来てました😮😮
これからも続けます！

[@ruiyamaguchi1918]

今日から1ヶ月、毎日頑張ります！

[@kazurin2s]

見つけるのが遅くて今日から開始ですっ！午前中に2セット続けてみます。どうなるか楽しみ♪

[@yutore]

見つけていただいて嬉しいです✨
２セット良いですね！
続けて結果報告楽しみにしています☺️

[@user-kr1on5dh3w]

自分用メモ
10/6〇
10/7〇
10/8〇
10/9〇
10/10〇
10/11‪✕‬
10/12〇(昨日サボったので夜に2回)
10/13〇(夜に2回)←正直全然まだ変化無しですが、ちょっと筋肉痛を感じるのでやっと効き始めたかも…？
10/14‪✕‬
10/15〇
10/16〇
10/17〇
10/18〇
10/19〇(夜2回)→まだ変化ないなぁと思って2回目をしようと立ち上がった時自分の姿勢が以前より少し良くなってることに気づく。油断すると猫背に戻るけど姿勢改善は効果出てきてるのかも？？
10/20〇(夜2回)
10/21〇(夜2回)
10/22(夜2回)
10/23〇(夜2回)
10/24〇(夜2回)
10/25‪✕‬
10/26〇(夜2回)
10/27〇(夜2回)
10/28〇(夜2回)
10/29〇(夜2回)
10/30〇(夜2回)→ちょっとずつ小さくなってるような…？元々の脇肉デカ過ぎてなのか無くなった〜！凹んだ〜！とかはまだ全然😭とりあえず簡単なので1ヶ月は続けます！
10/31〇(夜2回)
11/1‪✕‬
11/2〇(夜2回)
11/3‪✕‬
11/4〇(夜2回)
11/5〇(夜2回)
サボりまくり
11/9〇(夜2回)

[@user-ts3if6sb1p]

とりあえず1週間目標！！
3/20　○
3/21　◯

[@user-ek4ti1zn8t]

首の付け根のあたり？に凄い効いてる気がするんですけど、ハミ肉ら辺には効いてるきがしないんです💦やり方が間違ってますかね😢肩幅が広くなったりしないか心配です😭

[@yutore]

肩がすくんだ姿勢で上半身を動かすと首のつけなあたりに効いてしまいます💦

[@user-kj5kc9yj1d]

徐々に効いてきますね😊

[@yutore]

そうなんです✨
最後になるときつく感じますね😊

[@toyboxnologic]

初めて1週間ほどですが、明らかに脇下の贅肉が減りました。あと、こころなしか二の腕も細くなったような？

[@81nxx]

効きそうな感じ！
今日からとりあえず1週間続けます！！！
6/2:⚪︎
6/3:⚪︎
6/4:⚪︎
6/5:⚪︎
6/6:⚪︎
6/7:⚪︎
6/8:⚪︎
1週間毎日続けた結果…
ずっと悩みやった脇肉がめっちゃ減りました！！😭
でもまだまだなくなった訳ではないので、また1週間続けます💪🏼🔥
6/9:⚪︎
6/10:×
6/11:⚪︎
6/12:⚪︎
6/13:×
6/14:⚪︎
6/15:⚪︎
6/16:⚪︎
6/17:×
6/18:⚪︎
6/19:⚪︎
6/20:⚪︎
6/21:×
6/22:⚪︎
6/23:⚪︎
6/24:×
6/25:⚪︎
6/26:⚪︎

[@yutore]

頑張ってください🔥

[@karmar_8]

皆んなから「肥えた？」と言われたので他の筋トレ動画と一緒にさせてもらってます！脇肉がなくなりますように🌟
記録
3/14〇
3/15〇
3/16〇
3/17〇
3/18〇
3/19〇−3キロ
3/20○
3/21〇たんまりあった脇肉が減ってきました‼︎
3/22○
3/23○
3/24○
3/25○
3/26○
3/27○
3/28○
3/29○
3/30○
3/31○
4/1○
4/2○
4/3○
4/4○
4/5○
4/6×
4/7○−6キロ
4/8○
4/9○
4/10○
4/11○
4/12○
4/13○
4/14×1ヶ月経って58.4キロから52.0キロに落ちた！
4/15○

[@sallagalleria2574]

はじめまして
分かりやすく とても好いです🤍ありがとうございます。

[@Snow-hy2jx]

新しいの嬉しいけど今11本やってるのでこれで12本😂短時間なので助かります😂

[@yutore]

12本目ありがとうございます🙇‍♂️
そこまでトレーニングをしてくださって本当に嬉しいです✨

[@chirolt8282]

…やってみます！！！！

[@user-kq5mf8dj6w]

2日目

[@user-kq5mf8dj6w]

10日目

[@user-kq5mf8dj6w]

11日目

[@user-is6ej8nt6f]

脇肉撃退するために始めます！
7/31 ⭕️
8/1 ⭕️
8/2 ⭕️
8/3 ⭕️
8/4 ❌
8/5 ⭕️
8/6 ❌
8/7 ⭕️
8/8～8/11 サボりました😢
8/12 ⭕️ 1週間
8/13 ⭕️
8/14 ⭕️
8/15 ⭕️
8/16 ⭕️

[@niu_17]

この数日続けてるけど、前半で首が痛くなっちゃう🥲︎
効いてる証拠なのかな〜がんばろう🌀

[@user-io8gy5jt4k]

肩こりにも良さそうです？肩がごりごりなります。肩こり頭痛もちにはありがたい…🥺猫背なおしたいーー！

[@yutore]

肩こりにも効きますよ✨
肩甲骨をしっかり動かしましょう✨

[@user-io8gy5jt4k]

ユウトレ【超効率自宅トレ】 ありがとうございます！がんばります！！！！

[@takakotakemura8449]

私は水泳をやっているから筋肉が着いちゃうですよね💦

[@wawawa957]

こうゆうのしたら、肩がすごく痛くなって続かないんですけど、どうしたらいいですか？

[@user-dz5wn5yy9f]

2週間毎日欠かさず続けています😊
全く変化がないのですが、やり方が間違っているのでしょうか😢

[@chenjaki9753]

右肘見せて左肘見せるみたいなコント思い出した。そこだけ意識してしまう。

[@user-yz7bk6zj6p]

7/4 ○
7/5○
7/6○
7/7○
7/8○
7/9○
7/10多忙のため❌
7/11○

[@user-qg9qq4mo5l]

これもやってみる

[@user-vf3mn9sr7o]

普通に効いて笑った
いやまじで脇肉減ったんだが
感謝です続けますね！

[@yutore]

ありがとうございます✨
少しでもお力になれて嬉しいです☺️

[@whitebayer5782]

自分用
8/13, 8/14, 8/15, 8/17, 8/21, 8/22, 8/24, 8/27, 9/13

[@user-bi6gj1zd8g]

色々なトレーニング載せてくださりありがとうございます。
腕？肩？を動かすと口周りの筋肉も一緒に動くのですがこれは硬すぎるからなのでしょうか？😢
特に左の口角やほうれい線がピクピクと動きます。
皆さんは動かないのでしょうか。

[@yutore]

コメントありがとうございます😊
歯を食いしばるとくちまわりの筋肉が固まり、動作中に動いてしまうかもしれません！
なるべく食いしばらないようにすると良いですね😊

[@user-ql8sm3js9f]

10/6 〇
10/7 〇
10/8 〇 右脇が筋肉痛です
10/9 〇
10/10 〇
10/11 〇
10/12 〇
10/13 〇
10/14 〇姿勢が良くなってきました！
10/15 〇
10/16 〇
10/17 〇皮なのか肉なのか知らんけどまだ取れないです💦
10/20 〇サボっちゃいました💦

[@yutore]

お疲れさまでした✨
引き続き頑張ってください☺️

[@rinnao4582]

立ちシリーズありがとうございます🐱
猫背改善だけでなく肩甲骨周りにも効きますね、ゴリゴリと鳴っています😅

[@かな-x7s]

肩に効いている感じなのですが、動かし方が違うのでしょうか？😢

[@user-ct5kw9ib4k]

ストレッチと組みあわせて　毎日やってると、日常生活の中でも　腕の動かし方が分かってきました。
ほんとに1週間で効果が見えてきました(T . T*)うれしい。。感謝です！！

[@yutore]

毎日続けているからこそ成果が出たんだと思います✨
これからも頑張ってくださいね☺️

[@zainabm2551]

毎日2回やれば脇の脂肪は早く減りますか؟

[@海音-j7y]

寝る前にやっても大丈夫ですか？

[@ハチ仔]

質問なのですが、１日に“二の腕脇背中腹筋等色んなものを各１セットずつする”のと“二の腕だけを３セットとか背中だけを３セットだとか集中的にガッとする”のとなら、どっちが効果が出やすいですか？

[@yutore]

集中的にトレーニングをした方が効果が出やすいと思いますよ！
負荷が同じ所にかかるのでおすすめです！

[@morning1610]

毎日どれくらいの頻度でするのがオススメですかね…🧐

[@user-od1vw4rg7x]

五十肩治療中なのですが、夜、肩ストレッチ後にこの動画を取り入れたその日から夜間痛が嘘のようになくなりました。
翌日の肩も凄く軽くなるのでリリース時から毎日やってます
本来の目的とは違うかもですが、この動画で大変助かってます。
あと二の腕の振袖がスッキリしました(笑)本当にありがとうございます！これからも続けます(*ˊᗜˋ*)

[@yutore]

五十肩は本当にきついと言われていますよね💦
背中まわりを動かすことで肩周辺の緊張が取れたのですかね...！
少しでもお力に慣れたのなら幸いです✨これからも頑張ってください☺️

[@user-iv8jl8ks2q]

こんにちは！
普段あんまり運動してなくて、一昨日から試させて貰ってます！
アップダウンの時に肩関節がバキバキと音鳴るんですがやり方間違ってるんですかね？
ただ肩が凝っているだけ？😅

[@yutore]

関節は鳴りやすい方とそうではない方がいますね！
痛みがない場合はあまり気にしなくて良いですが、痛い場合は病院などで見てもらうと良いと思います！

[@piyoppom1411]

こんにちは。はじめまして。
これやってみて数分後すぐに頭の付け根の首にものすごく負担がかかって痛くて続けられないのですが、首のストレッチ先何か行った方がよいのでしょうか。
風呂上りにやっても痛いです…。
ストレートネックの人には厳しそうでしょうか。

[@yutore]

ストレートネックの方は肩が上がりやすいので、首のストレッチや猫背改善のストレッチで上半身全体を緩めてみてください！

[@piyoppom1411]

ユウトレ【超効率自宅トレ】
ご回答ありがとうございます。
早速やってみたいと思います。

[@water232]

肩がめっちゃ痛くなる

[@user-ll8np6yq1x]

長くてすみません💦
他の方のコメントでも見かけたのですが腕と脇の付け根の下側、そこにたるみやシワが原因で閉じると縦線ができるようになってしまって、、。
調べたものなので正しいかわかりませんが、鳥口腕筋と大円筋辺りの脇を鍛えて筋肉をつけ皮膚をのばし窪みを作りたいのですが、、、、
こちらの動画だと鍛えるところが違うと仰っていたと思うので、窪みを作るための筋肉を鍛えるおすすめの動画ありますでしょうか！

[@yutore]

一番手っ取り早くできるのは、腕が上方向に引っ張られるような種目、ラットプルダウンやチンニングがおすすめです！
器具を使うので動画にはありません🙇‍♂️

[@user-ll8np6yq1x]

@@yutore ありがとうございます！！

[@user-mf5zs2zz8h]

これはどこに効きますか？私は腕から胸へのハミ肉を無くしたいのですがこれは効きますか？

[@yutore]

姿勢が改善することでハミ肉も減ります☺️効きますよ🙆‍♂️

[@user-fi8xj7bs8p]

９月８日からはじめましたー！
効果でるかな？毎日2回づつやってます^ ^

[@yukki7524]

どれくらいの頻度で行うのが理想ですか？
毎日ですか？

[@yutore]

１週間に２回程度で良いです！

[@yukki7524]

しばらくサボってたら脇肉がついてきました😅
また昨日から頑張っております。
とりあえず毎日やります💪

[@natsu-tn7ty]

ノースリーブを何も思わず着たい( т т )
8/15 ○

[@ay-be5vz]

1/5○
1/7○
1/8○
1/14○
1/21○
1/23○
1/28○
1/29○
2/7○

[@user-st5yv2ep7i]

これしている時腰をそってしまいますこれ間違ってますか？

[@yutore]

腰が痛くならない範囲で反る分にはあまり問題はないですが...

[@なの-p4x]

5/6 ○ すぐきつくなる
5/7 ○ 肩と首がツラい
5/8 ‪✕‬
5/9 ○

[@morika8948]

最初のやつは座りながらでいいですか？

[@yutore]

座りながらで良いですよ☺️

[@mai-ij2kc]

バストアップ筋トレをしているのですが、このトレーニングと両方しても大丈夫ですか？

[@yutore]

もちろん大丈夫です✨
続けてください☺️

[@mai-ij2kc]

ユウトレ【超効率自宅トレ】
返信ありがとうございます！
もう1つお聞きしたいのですが、筋トレは毎日して大丈夫ですか？

[@user-cr4li9oo4c]

試しにやってみます
座りながらじゃだめかしら…？

[@yutore]

座りながらでも良いです！
腰を丸めないように気をつけてください✨

[@Churith]

11月5日　○
11月9日　○

[@mentaiUmai821]

上腕二頭筋？あたりがめっちゃ痛い、やり方が間違ってるのかもだけど余計太くなりそうだから不安です💦効果あったっていう人本当なの？😅

[@user-ok9il8kz6w]

動画を見つけてから毎日やってます!!ありがとうございます!!
肩と腕の付け根??が痛くなって、肩から腕までの上側に効いている感じはするのですが、胸から脇にかけての下側には効いている感じがしません(;_;)
やり方が違うのか、元々そういうストレッチなんでしょうか??

[@yutore]

いつもありがとうございます！
肩から腕の付け根だと少しやり方が違うかもしれません💦背中側に効いているとバッチリです！

[@bravewataru6927]

肩がめっちゃキツいんだけどやり方間違ってるのかな…

[@user-vl2dt4oq2q]

僧帽筋がめっちゃ痛い

[@yutore]

肩が上がりすぎると僧帽筋に効いてしまいますね💦

[@ponpopopon]

この筋トレを始めてもうすぐ3週間です。
筋肉痛にならないのですがやり方が間違っているんでしょうか？(*_*)

[@yutore]

これはトレーニングというよりも姿勢改善にアプローチをしているので、筋肉痛になりにくいです！
筋肉痛にならなくても問題ないので、続けてみてください！

[@ponpopopon]

そうなんですね！
ありがとうございます！
これからも続けます（＾∇＾）

[@guri7945]

1/27✔︎
1/31✔︎

[@juju_tarot]

もっと早く知りたかった‥50過ぎのオバハンにも効果あるかしら…

[@yutore]

もちろんです✨
何歳からでも大丈夫ですよ☺️

[@あちゃも-v6f]

9/12 夜○
9/14 夜○

[@user-we9in4cl6p]

今日から一週間します！！
9.21 ○
9.22 ○
9.23 ○
9.24 ○
9.25 🙅🏻‍♀️
9.26 ○
9.27 ○
9.28 ○

[@yutore]

１週間頑張ってください✨
時間帯は特に気にせず、できるときにしましょう！

[@user-we9in4cl6p]

ユウトレ【超効率自宅トレ】 ご丁寧に返信ありがとうございます！頑張ります！

[@user-og1nl9nw1g]

脇肉効いてます^_^毎日かかせない。
自分用メモ
7/26 ○ 7/27 ○ 7/28 ○ 7/29 ○ 7/30 ○ 8/1 ○ 8/2 〇
8/3 ○ 8/5 ○ 8/7 ○ 8/10 ○ 8/11 ○ 8/12 ○ 8/13 ○
8/16 ○ 8/23 ○

[@yutore]

自分用メモに使っていただきうれしいです☺️続けると本当に変化がわかりやすいですよ！毎日見守らせてください！

[@user-bj2fw7dv6j]

目指せ😂ソースリーブ美人

[@mamimosta469]

👍

[@naru2moon39]

記録用🙋
8/19

[@user-fz7jl8dc8d]

毎日やっても効果がありません。

[@yutore]

それは申し訳ないです🙇‍♂️