Hacerlas de pié es muy duro y difícil de lograr, aun así, no lo sconsejan. Por el estrés que sufre la espalda baja, zona lumbar. Si os dais cuenta en el vídeo. El muchacho arquea la espalda baja hacia bajo y la deja caer, lo cual si se prolonga en el tiempo este tipo de trabajos, dara como resultado una lección lumbar 😢 Entre más extienda la rueda abdominal, mas colabsa la zona lumbar. Eso es significativo de que los flexores de la espalda estan trabajando mucho más que la zona abdominal. Por lo cual estamos inplicando mas hombros, glúteos y porsupuesto lumbares. Lo correcto es hacerlas de rodillas😊
Hacerla de pie es tremendo
Si, mucho. Al principio me costó mucho, pero paso a paso se va mejorando.
Que bueno,bendiciones❤@@ediervalencia4244
Hermano mil hravias , ya de rodillas me queda facil, asi que con tu progresion he mejorado mucho.🎉🎉🎉🎉
Gracias bro, esa es la idea. Seguir mejorando
Necesitaba un ejercicio avanzado para desarrollar aún más mi abdomen y tu consejo hermano es exelente, gracias y bendiciones. 😎👋👍🇦🇷💪
Que bueno brother, creo este ejercicio es brutal. Gracias también
Muchas gracias por el consejo 😊
Bueno, con gusto. ¿ Cuánto llevas entrenando?
Que brutal ese ejercicio
Bastante
Excelente muchas gracias por el consejo🎉🎉🎉🎉
Mis RESPETOS es el ejercicio más complicado
Demaciado complicado, solo con constancia de puede mejorar.
Intente hacer 1 de pie y me rompi, buenisimo
¿No sé tenía que meter la cadera y tensar el abdomen?
A qué se refiere en cuanto a meter de cadera?
Vi varios vídeos antes que este y en efecto esa es la técnica... La técnica incorrecta no se vayan a lesionar chavos
Yo lo he intentado, pero siento dolor en la región lumbar al terminar, no sé si es mi ejecución o como me extiendo
Quizás por el nivel de presión que se ejerce en la espalda baja, te recomiendo que lo hagas de manera gradual.
mete el culo hacia dentro y veras como desaparece el dolor , es la tecnica
@@edwinluisfierrotito2195 perfecto bro, gracias por el aporte
Hay que apretar nalga y pelvis
Yo las ago sin tener tope y más recto
Yo con costo puedo con las rodillas😢
La progresión se va dando con el tiempo
Cuidado como pones las muñecas y la espalda.
Está muy bien su aporte, ya lo he ido mejorando.
que humilde jh mostrando su fisico
Jejeje. Si, hay que exhibir un poco
Jajaja Jh 😆😆😂
Execelente progresión. Grande
Hay que terminar haciendola sin apoyo, hasta besar el piso
Totalmente, esa es la meta 💪🏽
Gracias
Así lo hice y en una semana ya lo puedo hacer de pie 😊
Ufff genial. Avanzaste super rápido
Genial progresión
Gracias, mejorando
😮
💪
Sigan viendo
La técnica es malísima, eres un mal ejemplo para quien te siga 🤦🏻♂️
Tienes razón, muy mala técnica.
@@ediervalencia4244 par da lo kas fijo son un par de gordos criticones ,mala tecnica y todo pero el ne gro trata de tener los abdoninales marcados
@@ediervalencia4244 no buenisima
@@karencarillo1298 Gracias por el apoyo, seguimos mejorando
lo haces mal... no debe doblar la espalda baja
Gracias
Bueno
Dolor
Bastante, ese ejercicio de Rueda es efectivo
Genio!!
Gracias bro. Seguimos activos
No puede ser y decía porque no puedo hacer ya una elevación de pierna yo después de hacer rueda abdominal parado por media hora 😂 con razón
Gracias genio !! 😊
La.posicion de las muñecas no es la mejor
Gracias, lo tendré en cuenta.
Cómo sería el agarre ideal?
¿Es mejor así o de rodillas?
Depende de el nivel actual. Las dos son buenas, solo que de pies es más compleja.
El de rodillas es cuando no lo domines y parado es para avanzados y activa mucho mucho más el abdomen
La rodillas es buena pero sin devolver la rueda a las rodillas sino hacerlas cortas
Hacerlas de pié es muy duro y difícil de lograr, aun así, no lo sconsejan.
Por el estrés que sufre la espalda baja, zona lumbar.
Si os dais cuenta en el vídeo. El muchacho arquea la espalda baja hacia bajo y la deja caer, lo cual si se prolonga en el tiempo este tipo de trabajos, dara como resultado una lección lumbar 😢
Entre más extienda la rueda abdominal, mas colabsa la zona lumbar. Eso es significativo de que los flexores de la espalda estan trabajando mucho más que la zona abdominal. Por lo cual estamos inplicando mas hombros, glúteos y porsupuesto lumbares.
Lo correcto es hacerlas de rodillas😊
Comprendo tu interpretación. Y estoy de acuerdo, de está forma no se debe hacer de manera constante y mucho menos, si eres principiante.
Amigo te estas lastimando la lumbar