폭식이 바로 살이 안 찌는 게 맞긴한데 걍 폭식이 힘든 게 나와의 약속을 어겼다는 게 너무 한심해서 힘든 거 같음 잘해오다가 한번 쯤 미끄러질 수도 있는 건데 그게 참 내 스스로와의 약속과 의지에서 졌다는 거에 화도 나고 슬프더라 또 혹시나 이걸 계기로 다시 맘 못잡고 못돌아가면 어쩌나 겁이 나기도 하더라
헐 저 5일정도 폭식 까지는 아니고 븍식 ㅋㅋㅋㅋㅋ하고 오늘3일째 절식중 ㅋㅋㅋ몸무게 다시 원상복구함 4년전에 4~5달만에 운동없이 22키로 감량해서(1년동안찜22키로가 찜ㅋㅋ) 53키로 까지 뺐다가 작년에 10키로 다시찜 ㅋㅋㅋ 올해 다시 또 10키로 뺌... 두번째10키로 뺄땐 22키로 감량한 노하우가 있어서 힘들지 않게 열심히 했는데 시간이 배로 걸렸음.. 나이를 먹어서 더 안빠지는 것도 있는데 중간중간 먹다 안먹다 한게 내성이 됬나 싶었는데... 그랬군요... 이젠 운동이네... 근데... 일주일 단식을 했음했지 운동은 ㅜㅜ
제가 경제적 상황 때문에 1-2달 동안 싼 인스턴트 식품 삼각김밥 1개,달걀2개로 하루 버티고 막 그런생활 하다보니까 한번에 빨리 먹을수 있는 초가공식품 당 엄청 높은 것많 찾게 되더라고요 그래서 2일단식 또 폭식 이런 생활을 거희 매일 하고 있는데 끊을 방법이 없을 까요?
식단 조절하다가 오늘 외식 다녀오고 생각보다 많이 먹어서 우울하고 순간적으로 디저트 시킬까 생각하다 이 동영상을 봤습니다. 덕분에 자제할 수 있고, 그렇게 큰 문제는 아니구나, 내일은 조절하고 운동하자. 라는 마음을 다시 잡을 수 있었습니다. 이걸 의지 박약이 아닌, 누구나 실수는 해. 같은 위로로 들리네요.
안녕하세요 다이어트중 본가에 내려가서 일주일동안 미친듯이 폭식을 하고왔는데요 진짜 매일 토하기직전까지 음식을 먹었습니다 그와중내 죄책감도 너무 들고 식이장애가왔나 걱정까지 들었는데요 이 영상을보고 조금이나마 위로받고 다시 의지를 다지고 갑니다 어려운 이론도 쉽고 듣기좋게 설명해주셔서 재밌게봤어요 맛있는 음식 행복하게 조절하는법 진짜 배고픔찾아내는법 꼭 찾고 연습해서 건강한 다이어트 성공하겠습니다 감사합니다
제가 다욧성공 하고 유지하며 직접 몸으로 실험함ㅋㅋㅋ 입터져서 하루종일 쓰레기음식이고 뭐고 다 먹음. 왕왕 폭식. 그리고 움직이지도 않고 밤까지 먹고 먹다 잠듦. 역시나 아침에 거의 체중은2키로 늘음. 근데 이것은 살찐게 아니고 음식,수분 무게인것을 알기에 그날은 아침 공복운동 1시간, 물 3리터 이상 마시기, 운동 안하는 시간에도 스트레칭 하면서 수시로 움직이기, 오후에 또 30분 정도 유산소 운동, 나머지 시간도 일부러 청소 하고 움직이기, 이날만큼 잠자는 시간 빼고는 눕지 않고 생활함. 저는 전날에 하도 많이 먹어서 다음날 단식을 했음. 물 많이 먹고, 전날 폭식 때문에 이날 변도 죽죽죽 다 나옴. 배도 안고픔. 다이어트때 24시간 단식을 쉽게 해서 폭식 다음날 하루 단식은 껌임. 오히려 더 가벼움. 그리고 일찍 잠. 잠 자는 동안 우리 몸은 지방분해를 한다고 함. 8시간 이상 푹자고 일어나면 딱 체중 돌아와 있음. 그리고 며칠 다이어트 식단으로 지내면 오히려 또 체중이 줄어들음. 이렇게 유지 하다 약속 있는 날만 과식 하고 다음날 빡센 관리 하니 유지 되면서 오히려 조금씩 감량도 됨. 사람이 어찌 매일 규칙적이게 좋은것만 먹고 살겠음? 입터지면 터지는대로 맘껏 먹고 하루이틀 운동,식단만 해주면 됨!
총칼로리 다 비정제로 잘채우고 매크로도 잘맞추고 미네랄,무기질,비타민 영양제도움 없이 전부 다 잘채우고 체지방률이나 체중도 잘 유지하고 먹고싶은 음식있으면 절대로 참지 않고 총칼로리에서 10%정도만 양보하고 운동도 꾸준히 하고 유지칼로리대로 잘 먹는데 오늘 주말에 초코케이크,딸기생크림케이크2판,양념치킨한마리,햄버거2개,파스타1개 다 먹고도 배가 너무 고픈데 입터진 이유랑 해결방법좀 알고싶어요
![간헐적 단식]굶자, 내몸이 젊어지는 가장 간단한 방법. 이영상 보면 굶고싶어집니다.](/img/n.gif)
폭식이 바로 살이 안 찌는 게 맞긴한데 걍 폭식이 힘든 게 나와의 약속을 어겼다는 게 너무 한심해서 힘든 거 같음 잘해오다가 한번 쯤 미끄러질 수도 있는 건데 그게 참 내 스스로와의 약속과 의지에서 졌다는 거에 화도 나고 슬프더라 또 혹시나 이걸 계기로 다시 맘 못잡고 못돌아가면 어쩌나 겁이 나기도 하더라
이제 폭식과 과식 기준도 모르겠어요... 대식가인지 ..... 휴
누가 방금 저 폭식한 거 소문내셨나요..? 업로드 타이밍...
진심 소름끼쳤음요
진심 ;;
저돜ㅋㅋㅋ
진심 소름돋앗음요 ㅋㅋ
저도...ㅠㅠ 장어구이 미친듯이 먹고 쿠키 디저트로 엄청 먹고 유튜브 켰더니..
이분.... 다이어트계의 오은영 선생님 이신가요? 한마디 한마디가 다이어트로 지친 심금을 치유 하시네
입터지면 4~5천칼로리 먹는거 순식간이에요
내가 이걸 다먹었나!... 놀랩니다
(빵10개만 먹어도...)
한번 입터진 사람도 건강한 다이어트 포기하지말고 멘탈붙잡으라고 달래주셔서..감사합니다..죄책감 안갖고 운동이라도 열심히 할게요 ㅠㅠ
다이어트하고 3주만에 폭식햇는데 업로드 타이밍 ㄷㄷ
1kg 살 찌는게 7700칼로리를 오바해야될정도로 어려운 일이었는데...난 뭔짓을 했길래 이렇게 된거지...
밥먹고 물만 마셔도 그냥 체중계 숫자는 올라가는거 쉽죠. 다른 영상에서 설명하셨는데 순수 체지방.. 순 지방 1kg 감량에 7700칼로리 소모라고 설명하셨어요!
ㅇㅕ지껏 먹고 달리고….평생 뛴거 다 합치면 지구를 한바퀴 돈것 같으데…. 내몸은 변함 없이 꾸준해요. 걍 이번 생애 에는 이렇게 살고 다음 생애에는 먹어도 잘 안찌는 인간으로 태어나길…..
헐 저 5일정도 폭식 까지는 아니고
븍식 ㅋㅋㅋㅋㅋ하고
오늘3일째 절식중 ㅋㅋㅋ몸무게 다시 원상복구함
4년전에 4~5달만에 운동없이 22키로 감량해서(1년동안찜22키로가 찜ㅋㅋ)
53키로 까지 뺐다가
작년에 10키로 다시찜 ㅋㅋㅋ 올해 다시 또 10키로 뺌... 두번째10키로 뺄땐 22키로 감량한 노하우가 있어서 힘들지 않게 열심히 했는데 시간이 배로 걸렸음.. 나이를 먹어서 더 안빠지는 것도 있는데 중간중간 먹다 안먹다 한게 내성이 됬나 싶었는데... 그랬군요...
이젠 운동이네... 근데... 일주일 단식을 했음했지 운동은 ㅜㅜ
25kg다이어트 목표로 2달째 9kg감량 하던중
어제 비도오고해서 간만에 파전에 막걸리 한잔하고 라면도 먹었는데 딱 이영상이 올라왔네요 ㅎㅎㅎ덕분에 멘탈회복에 도움이 됬습니다
와우 체중 4kg당 얼굴이 달라보이는데
9kg?! 대단하심
@@lGhostWorldl 2달에 9키로가 많은건가요..?
@니즘 엥 1달에 5키로도 못뺀게요..?
저도 두달9키로 뺐어요 ㅋㅋ
4키로씩 10개월빼면 40키로예요
많이 뺀거죠
@@qhbxwisnd연히 많은거죠.
건강하게 빼려면 한달에 2-3키로가
적당합니다. 그이상 빼면 근육도 빠지게되고 5키로이상 몇달빼면 살쳐짐이 따라올 확률이 높아요..
일반인인경우,,! 본래 운동하시던분들은
뭐 쫙쫙 뺐다 늘렸다 하시지만요.
식단이나 몸상태 체크를 잘 못하는 일반인들은 천천히빼야합니다
근데 예를 들어 치팅 다음날 몸무게가 54가 되었는데 수분 무게라고 해서 곧 빠질 줄 알았는데 그냥 54부터 다시 다이어트 시작이던데 왜 그런건가요 다음 날 훅 53-52로 빠질 줄 알았는데.. 그냥 제 몸무게가 그럼 54키로 인거 아닌가요?
ㄹㅇ 저도요
저도그래욘ㅋㅋ 유튜브에 급찐급빠분들은 담날에 막 1키로씩 빠지던데 전 그 몸무게로 다시 다여트,, 기초대사량차이일까욤😢
아닙니다 일이주는 보셔야해요 그때까진 재폭식 인스턴트 절대금지고 운동은 물론이고 야채 식단병행하셔야합니다
위장에 먹이 준다고 생각해요!
한번 실컷 먹여주고 굶김니다.
밥달라고 발악해도 뻥 걷어차고 밖으로 나옵니다.
많이 감량 성공!
입터져서 꽈배기4개랑 도넛13개 먹고ㅠ 떡볶이국물에 묻힌 김말이튀김 10개 먹었는데…..조금의 위로가 되네요😢
6:51이 특히 와닿네요 좋은 말씀 감사합니다.
음식 무게인걸 알고 있는데도 그냥 많이 나가는거 자체가 싫더라구요 ㅋㅋ 그래서 체중을 잘 안재요
오히려 자주 재면 더 스트레스 받아서 방해가 될 수 있으니까
제가 경제적 상황 때문에 1-2달 동안 싼 인스턴트 식품 삼각김밥 1개,달걀2개로 하루 버티고
막 그런생활 하다보니까 한번에 빨리 먹을수 있는 초가공식품 당 엄청 높은 것많 찾게 되더라고요
그래서 2일단식 또 폭식 이런 생활을 거희 매일 하고 있는데 끊을 방법이 없을 까요?
식단 조절하다가 오늘 외식 다녀오고 생각보다 많이 먹어서 우울하고 순간적으로 디저트 시킬까 생각하다 이 동영상을 봤습니다. 덕분에 자제할 수 있고, 그렇게 큰 문제는 아니구나, 내일은 조절하고 운동하자. 라는 마음을 다시 잡을 수 있었습니다. 이걸 의지 박약이 아닌, 누구나 실수는 해. 같은 위로로 들리네요.
주의깊게 봐야 할 부분은
"아직" 이라는 가능성!
포기하지 말고 응 그낭 계속 해 !
입터져서 저녁 한끼로 치킨한마리 좀 넘게에 치즈볼 여러개에 감자튀김 사과 자두 토마토 고구마 젤리한봉지 초코바두개 두부조림 계란후라이5개 먹었네요...심지어 점심으로 감자탕하고 밥이랑 만두 먹었는데..낼부터 클린식 해야겟ㄹ으요ㅜ위로가됩니다 포기하지 않는게 중요한거니카..
25키로 감량하고 186에 73키로 유지중입니다. 폭식하고 단식하고 해도 빠지긴합니다. 다만 식욕 조절함에 있어서 좀더 힘든 부분이 많네요.
안녕하세요 다이어트중 본가에 내려가서 일주일동안 미친듯이 폭식을 하고왔는데요 진짜 매일 토하기직전까지 음식을 먹었습니다 그와중내 죄책감도 너무 들고 식이장애가왔나 걱정까지 들었는데요 이 영상을보고 조금이나마 위로받고 다시 의지를 다지고 갑니다 어려운 이론도 쉽고 듣기좋게 설명해주셔서 재밌게봤어요
맛있는 음식 행복하게 조절하는법 진짜 배고픔찾아내는법 꼭 찾고 연습해서 건강한 다이어트 성공하겠습니다 감사합니다
ㅠ.ㅠ 치팅데이 폭식한 나..때를 맞춰 나타난 영상..
죄책감 갖지말고 다시 시작!
저는 한번 입터져서 폭식하면 유산소 3시간으로 2000칼로리 태우고 잡니다.. 다음날 되면 유산소 3시간 타기싫어서 식단하게 됩니다
만약에.. 몸무게가 1~2키로 평균 매일매일 변하는건.. 괜찮은걸까요??매일 운동하고있어요..
식단 조절 잘 하다가 갑자기 어제 오늘 폭식해서 걱정했는데 ㅠㅜㅠ 2주 남아있다니 다시 조금씩 줄여서 극단적으로 가지 않도록 조심해야겠네요! 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
폭식 후 단식... 몸의 저장능력을 극대화하려는 고도의 저체중 극복 전략이라고 볼 수 있습니다.
들켰다......^^
감사합니다. 다시 시작~~
조금씩! 행복과 같이 시작!
극단적이지 않으면 내몸은 알아 듣질 못하던데 ..운동하고 식단이 극단적이어야 체중계가 알아먹어..조금먹어선 행복감을 몰라 과식해야행복해..
와. . 입 터져서 죄책감에 시달리고 있는거
어케 아시고ㅠㅠㅠ
희망의 조언 정말 감사합니다😭😭
땡땡이라고 하시는게 너무 기여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 유익한 정보 넘 감사해욧
3일 폭식하니 이 영상이 뙁~~
내일 단식 해볼까했는데 그냥 소식해야겠어요^^
하루정도 단식도 괜찮아요ㅎㅎ
폭식하고 굶기했는데 이게떳다..
0:19 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ
첨에 다이어트 음식으로 폭식->엇 좀 많이 먹은 것 같은데 오늘은 버리자->그동안 먹고싶었던 거 다 욱여넣음
1년동안 40키로가 쪘던 제가 대단하네요
와 그정도면 튼살은 안생기셨나요..?
@@LeeLee-wu9ml엄청 생기죠;
오늘 치팅으로 한 끼 마라탕을 먹었는데(면 세 줄에 야채로) 후식으로 계획에도 없던 쿠키를 먹어버렸어요 맛있게 잘 먹었지만 이대로 입 터지면 어떡하나 생각했는데 내일은 더 클린식으로 해서 2주 잘 달려보려고요 힘나는 영상 감사합니다^_^
오랜민에 왔는데 브로콜리가 디스트가 왔는지,,, 척추가 많이 주저앉았는데여 ㅠㅠ 거의 입이 땅에 닿을듯 ㅠㅠ
빵 샌드위치 가끔 먹을때 말고 다른 빵 안먹다 오늘... 입터져서 밥도먹고 빵도 엄청 먹은건 어찌 아시고;;; 내일부터 다시 마음잡고 식단 지켜야겠네요ㅠㅠ
제가 다욧성공 하고 유지하며 직접 몸으로 실험함ㅋㅋㅋ 입터져서 하루종일 쓰레기음식이고 뭐고 다 먹음. 왕왕 폭식. 그리고 움직이지도 않고 밤까지 먹고 먹다 잠듦. 역시나 아침에 거의 체중은2키로 늘음. 근데 이것은 살찐게 아니고 음식,수분 무게인것을 알기에 그날은 아침 공복운동 1시간, 물 3리터 이상 마시기, 운동 안하는 시간에도 스트레칭 하면서 수시로 움직이기, 오후에 또 30분 정도 유산소 운동, 나머지 시간도 일부러 청소 하고 움직이기, 이날만큼 잠자는 시간 빼고는 눕지 않고 생활함. 저는 전날에 하도 많이 먹어서 다음날 단식을 했음. 물 많이 먹고, 전날 폭식 때문에 이날 변도 죽죽죽 다 나옴. 배도 안고픔. 다이어트때 24시간 단식을 쉽게 해서 폭식 다음날 하루 단식은 껌임. 오히려 더 가벼움. 그리고 일찍 잠. 잠 자는 동안 우리 몸은 지방분해를 한다고 함. 8시간 이상 푹자고 일어나면 딱 체중 돌아와 있음. 그리고 며칠 다이어트 식단으로 지내면 오히려 또 체중이 줄어들음. 이렇게 유지 하다 약속 있는 날만 과식 하고 다음날 빡센 관리 하니 유지 되면서 오히려 조금씩 감량도 됨. 사람이 어찌 매일 규칙적이게 좋은것만 먹고 살겠음? 입터지면 터지는대로 맘껏 먹고 하루이틀 운동,식단만 해주면 됨!
2주 전에 먹은 약과가
지금 내 살이 되었겠군요
2주동안 누워만 있지 않았을텐데
요 ㅎㅎ
폭식하고 단식하지 안아욧! 절때!!! 단식하고 폭식합니당!😅
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 폭식 하기 위해 단식한다!
회사 점심. 저녁 먹고.. 그날 너무 힘들어서 퇴근하고 햄버거 세트에 사이드메뉴에 베스킨쿼터 아이스크림까지 먹고 그 다음날도 김치찌개에 삼겹살 후식으로 빵까지 먹어서 절망하고 있었는데 ㅠ 영상 감사합니다.. 조금이나마 위안이 되네요..
딱 베스킨 먹고 그날끝냈으면 됬는데
ㄲㅂ
ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ 감사합니다 진짜 다 포기하고싶었는데 이영상 덕분에 다시 운동하러갑니다ㅠㅠㅠㅠ
한달 다이어트해서 살 뺐는데 열흘동안 입터져서 먹고자고먹고자고해서(100수예요~~~)
5킬로 살찜 ㅜㅜ 다행히 정신 차려서 열흘 후 단식함 3일? 할까? 5일할까하다가 수욜 약속 있어서 입맛도 이상하게 없어져서 지금 단식5일하고 있습니다 물도 안 땡겨서 물 200미리 먹나? 수분이 막~~~ 빠짐 ㅋㅋㅋ 7킬로 현재 수분이 빠짐 ㅋㅋㅋ 극단 다욧 ㅋㅋㅋ 현재만 만족 ㅜㅜ
전 단식 36시간이 최고였는데 2일 이상 단식 하는 분들 존경해요ㅜ
총칼로리 다 비정제로 잘채우고 매크로도 잘맞추고 미네랄,무기질,비타민 영양제도움 없이 전부 다 잘채우고 체지방률이나 체중도 잘 유지하고 먹고싶은 음식있으면 절대로 참지 않고 총칼로리에서 10%정도만 양보하고 운동도 꾸준히 하고 유지칼로리대로 잘 먹는데 오늘 주말에 초코케이크,딸기생크림케이크2판,양념치킨한마리,햄버거2개,파스타1개 다 먹고도 배가 너무 고픈데 입터진 이유랑 해결방법좀 알고싶어요
오늘 말씀 넘 좋았어요~ 석달새 체중 10퍼 감량하고, 추가 10퍼 더 감량하려하는데 달포째 정체중이라 고민중인 상황~ 여름휴가 이후로, 폭식하고, 아슈크림 잔뜩 먹고, 식단을 살짝 놓았던거 같아요~ 다시 심기일전!! ㅎ 유익한 영상 잘 보고 있어요~^^
과자 폭식하고 이 영상이 올라왔네요. 위로와 위안을 주셔서 땡큐 베리 감사합니다 :)
새우깡 흡입후에 보이는 거 이거 뭘까요? 진짜?
핳..서터레스 받아서 일주일째 야식먹고 실내사이클타고 자느라 해뜨고 자고있어요..
오늘 새벽엔 평소보다 5배정도 많이 먹고
소화시키고 운동하려다 귀찮아서 자고일어나서 오전에 운동할려고 누운찰나에 뚠 알고리즘이란..
그래도 행보케..아침에 일어나면 또 허벅지 불타도록 탈께요..반성도 후회도 늘 하지않지만 오늘은 합법적으로 하지않을께요 ㅎㅎ
고지방 저탄수인 삼겹살을 밥없이 먹었는데 괜찮나요 ..ㅋㅋ세달간 9키로뺐는데 오랜만에 폭식하니 기분좋네요
아직 입터짐(?)은 없지만 늘 위험이 도사리고 있어요 ㅠㅠ 대처할수 있게 해주셔서 감사합니다!!!!
나 수십년 다욧하면서 아침에 배고프지도 않고 야식 안먹었는데
입한번 터지니 미친듯 먹어제낀다
어차피 먹자고 사는거 아님?이럼서
근데 지금은 먹다 죽을판ㅋㅋㅋ
갱년기 앞두고 살자살어 정신차리고 살란다
쌤꺼 공부하고 실천
시금치 너무 비싸요 많이 먹고 싶어요
술 마시고나서 자제력 잃어서 ㄹㅇ 당폭식해버렸어요 하루만에 1키로찜ㅋㅋㅋㅠ
오늘 폭식 요거트에 블루베리 듬뿍,그릭데이 그릭요거트 1개, 초콜릿 반개 ,팥빙수 ,코코아 조각케이크, 호두빵 반개, 곤약밥과 나물 , 방울토마토 먹었네요 내일부터 열심히 다이어트 하겠습니다!!!
저 밤 10시까지 5차 쳐묵하고 지금까지 못자고있네요ㅜㅜ 소화불량..ㅜㅜ
목요일 언제 간헐적 단식 시작했는데, 오늘 저녁에 약속때문에 술자리가야해요ㅠㅠ 어떡하나요?ㅠ
😢😢😢저두 오늘 폭식해버려서 우울증이올뻔했지만~~쌤말씀듣고나니~
낼부터 다시 시작할수있다는 희망을 가지게되서~그나마~ 덜 우울해졌어용
2주 까지 ~갈것을 막아보겠으으~~~!!!😂😂😂😂😂
ㅠㅠㅠ저도 잘 참다가 오늘 폭식해버렸어요 그래도 포기 안할래요! 화이팅
@@scorched_rice_tea
2주 까지 시간이남았으니 먹은김에 그냥 죄책감 느끼지말구~ 이미 뱃속으로 드간거ᆢ작은행복이라 생각하시고~낼부터 다시 맘 다잡구~다야트이어갑시다용~홧팅!
오늘 추가로 먹었는데 영상이 딱 ㅋㅋ 단식하지 않고 다시 부스터받았다 생각하고 열심히 달려볼게여
어제 폭식하고 오늘 후회하며 일어난거 어떻게 아시고^^...감사해요 다시 극복할게요!!!!
밥먹고 쿠키먹고 과일먹고 떡먹고 초코파이먹고
너무 폭식해 버렸었는데 ㅠ
이 영상보니 기분이 완화된것 같아 너무 좋았어요!
그러니까 한번 폭식하면 이틀은 단식해야 효과가 있겟네요 ㅎㅋ어짜피 2주뒤의 나도 폭식하고있을거니까
❤❤❤
하하 잘하고 있다가 어쩌다 약속 잡히고 원없이 먹었습니다 😅 다음날 한끼 단식 하려했는데 마음 잘못 먹을 뻔 했네요. 다시 규칙적인 루틴으로 돌아와야겠어요.
ㅋㅋ뭐야 방금편의점가서컵라면
닭다리 햇반 빵 계란콜라과자 이것저것다먹고 위꽉차서걷는중에 이영상이 뜨다니 ㅋㅋ예걱정안할께요 살안진다하니 다행이네요^
근데 왜 채소 단백질 탄수순으로먹으라그래요????
멘탈잡고 갑니데이~~ㅠㅠ
마음의 위안이되는 영상
3:42 그걸 제가 해냈습니다..😂
감사합니다 많은 도움이 될것같습니다
힐링 은혜 받았어요………😂
한달 잘 하다가 3일간 먹고싶은 돈까스피자치킨 먹고 그냥 다 포기하고 행복하게 먹고 살까 하다가 이거 보고 다시 초심 찾음
ㅋㅋㅋㅋㅋ아 방금 나 목 꽉찰때까지…방금 먹고 배가 남산만 하고 이영상이 뜨다니 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
행복과 연결시켜 쪼끔씩 먹는 습관을 들이는게 가장 중요하다는 말!
아 약속있어서 베라쿼터 반통조지고 비빔면반봉 목살200g 가래떡떡볶이 하나 오뎅4개 중당2개 허니치킨가라야게 5개 츄파츕스 도마뱀젤리 두봉 조졋는데 ...
샐러드 먹고 제육이랑 앞다리살이랑 김치 콩나물국 건더기랑 쌈 싸먹다가 너무 맛있어서 과식해버렸는데 큰일났네요.. 배가 남산만 해짐....
0:48 괜찮아요 ㅎㅎ 아직 살 찐 거 아니에요~ 게다가 건강하게 드셨네요~
@@베이비뚜-e9h 다행히 간헐적 단식으로 아침 안 먹고 운동도 해주니까 다시 들어갔어요!!! 말 한 마디에 안심 되네요 감사합니다!!
ㅠㅠ다이어트 잘해오다가 저녁에 아이스크림이랑 케이크 먹어서 먹토시도했는데...영상 감사합니다 앞으로 건강히 식단조절 해야겠어요
폭식하고 위안으로 삼고있습니다!!!
휴ㅜㅜ감사 합니다 다시 내일부터ㅜㅜ열심히 할께요ㅜㅜ
여행갔다왔는데 4일만에 4키로가 찐게 맞는 건가요..ㅜㅜ 미쳐벌여
그 폭식 후 시간이 충분히 있다는 사실이 많은 안도감을 줍니다. 한번 식욕 참지 못했다고 망친게 아니라는 개념 실질적으로 다이어트에 큰 도움이 됩니다
폭식하고 다시 건강식 먹고 운동하고 있어요 ㅜ! 좋은 꿀팁 감사합니다
오늘 평상시 보다 조금 많이 먹어서 내일부터 전효성다이어트 하려고요.
칼로리로 승부하려는 자 백전백패
겨울이 오면서 맛있는 겨울간식이 눈에 아른거리더리구요.. 결국 붕어빵을 시작으로 잔뜩먹어버렴답니다
좋은 말씀 감사합니다 덕분에 행복하게 쳐먹겠습니다
폭식하면서 이 영상 보고있는 내가 ㄹㅈㄷ
좋은 말씀 감사합니다!
공감요
간만에 폭식
그래도 저녁을 안 묵고
집에 갑니다😂😂
오늘 영상도 완전 좋아요 ㅠ 따흐흐흑
어제 새벽2시에 돈까스 냉모밀 때려넣고 바로zzz했는데 1500칼로리가 살이 된다고해도 약 0.2kg 찐거겠네요 멘탈잡고 다시 ㄱㄱ 감사해요쌤♡
이틀 폭식하고 3.4키로 찌고 좌절해부렸는데 ㅎㅎㅎ 감사합니다 소식했더니 하루만에 -1.5되긴하네요
운동도하셨을까요..?! 보통 폭식하셧을때 머ㅓ드셨나요
하루폭신하면거의7천칼로리먹는데요ㅠㅠ
오우...1kg를 빼려면 7700kcal가 소모되어야 한다는 거군요....^^
생각보다 많이 먹어야 1키로가 되는거네요 ㅋㅋㅋ
저는 그럼 하루에… 밥을 25 공기를 먹었나봐요 😅🙃 그래도 감사합니다 선생님.. 현실을 직시했읍니다
뷔페 한번가면 4킬로 찌는데 재능일까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겟 라면으로 치면 몇 그릇이야 😂
폭식은 아니지만 과식한거 어케 아시고..
그저께 입터져서 어제 거의 굶다싶이했는데 후회막심 ㅜㅜ담부턴 안그래야지..
ㅋ 방금 치킨먹었어요 낮에 먹는건 안찌쥬? 😅
다이어트 중입니다. 정말 무언가 먹고 싶으면 차라리 과일 먹고싶었던거 실컷먹자 라고 생각해서 한끼 먹을 과일과 채소를 4배를 먹어버렸는데 이건 괜찮겠죠?(자두 4개. 수박 작은 조각조각 낸거 40개, 방울토마토 40개)
과일은 당이 많아서 안좋다고 알고있어용 ㅠㅠ 토마토는 괜찮은데 자두나 수박은 적정량만 드시는게 좋을거같아요!!
그래도 과일 폭식이 훨씬 훨씬 괜찮아요 빵 밥 면 치킨 햄버거 피자보다 훨 낫습니다!!!!
선생님 영상 정말 잘 보고있어요!!!
항상 감사합니당^^
그런데 7700칼로리를 먹어야 1키로가 찐다고 그러셨는데 그 1키로는 지방무게 일까요?