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我这3个月来天天看邱医师的指导（包括好几年前的节目）已经瘦了17公斤，从原来64公斤瘦到47公斤，主要是控制飲食和毎天跑步1个小时。因为我才151公分，所以想瘦到43公斤，我最怕之后不持续每天跑步的话身体会反弹，不过我会努力的，也会继续关注邱医师的讯息。谢谢邱医师。
太棒了!
您好，我們是愛瘦美團隊，看到您成功瘦身的消息真的很為您開心，也歡迎您將邱醫師的影片大力推廣給身邊的朋友喔！另外邱醫師也有其他頻道，也歡迎您訂閱追蹤喔！大健康：lihi1.cc/n3vfO大醫美：lihi1.cc/CQfGl大旅遊：lihi1.cc/femkA
@@愛瘦美網路傳媒 谢谢分享邱医师的频道，我也会继续追踪和分享邱医师的频道给周围的伙伴。以后如果有遇到关于瘦身的问题，也会留言请教的，请多多关照。谢谢🙏
你好请问你是怎么做到的，能不能请教一些详细的方法，因为我一直以来都有肥胖的困扰，想知道您是怎么样成功的
我每天早上運動前也會沖一杯檸檬咖啡 看來我做對了😆😆
咖啡，维生素C，左旋肉碱，多谢！原来左旋肉碱是从肉类提炼的，怪不得一打开小瓶就能3能闻到淡淡的肉皮冻的腥气
请问咖啡因补剂可以吗？一片200mg咖啡因。维C补剂一片500mg足够吗？
您好，我們是愛瘦美團隊，可以的，但其實以一般人來說，從普通的食物中攝取也可以唷！
你好老师。我186断食。每天早上空腹运动 力量训练。 可是最近听说运动完半小时就要补充蛋白质 这样就破坏断食了 怎么办呢？还有碳水也需要补充吗？请老师帮助
您好，我們是愛瘦美團隊，一般來說會建議您以16:8斷食，日常生活會比較容易進行，您可以調整一下運動與飲食時間的安排，比方說早上7:00運動，安排在8:00吃早飯，補充充足的蛋白質與碳水，往後推8小時候開始斷食，以此類推並依您的實際作息與以調整
邱醫生你好，請教一下，我是習慣早上起床空腹做運動，有氧運動1H,然後運動後吃早餐。那我如果空腹喝咖啡或無糖綠茶，然後運動，然後吃早餐，這樣效果會更好嗎？只是聽說，空腹喝咖啡對胃不好，所以我應該怎麼做呢？
您好，我們是愛瘦美團隊，咖啡會刺激胃酸分泌，如果本身有胃部疾病，就不建議勉強空腹喝黑咖啡喔！
@@愛瘦美網路傳媒 本身沒有胃不好的毛病，所以空腹喝咖啡，30分鐘後再做運動，這樣減酯效果會更好嗎？
左旋肉碱估计不好买哦
是否可以喝加了一点脱脂牛奶的咖啡 黑咖啡喝不进去。
您好，我們是愛瘦美團隊，一點點的脫脂牛奶是沒問題的，但也因為牛奶本身有熱量，效果上就沒有純無糖黑咖啡來的好喔！
您好！我的体重一直维持在72-75公斤。平时不吃饭，只吃薯类、蛋白质、蔬菜、水果，一星期吃一次蛋糕。一星期运动三次左右，膝盖不是太好，只是快走。我这样的习惯已经维持快2年了，但是体重一直不下。最近完全戒了所有的淀粉和糖，两星期也只降了一公斤。请问为什么会这样？
您好，我們是愛瘦美團隊，方便提供您三餐飲食的大概內容讓我們參考嗎？謝謝您
@@愛瘦美網路傳媒 最近只吃青菜，水果，蛋白质以2鸡蛋，鸡胸和牛肉(120-150克)为主。无油炸，无米饭和面。完全不碰甜食。早餐水煮蛋2颗，午餐鸡胸+1青菜1水果(青苹果/奇异果)，晚餐和午餐差不多。
身高？Bmi ?
邱医生，我想我问早上运动、是运动前吃饭好还是运动后吃饭呢？
您好，我們是愛瘦美團隊，如果能將正餐擺在運動後，比較不容易發胖，您可以參考邱醫師的這支影片：ua-cam.com/video/1xNvBDx_G7c/v-deo.html
請問便利商店的無糖綠茶也可以嗎？
您好，我們是愛瘦美團隊，可以的！只要是無糖綠茶即可喔
謝謝🥰
吃左璇容易感到口渴，喝咖啡又容易利尿，我是喝水还是不喝水呢
您好，我們是愛瘦美團隊，為了不影響運動品質，可以在運動前適量喝水，運動後再大量補充水分，但每天還是要多補充水分、幫助代謝也有助減肥喔！
謝謝邱醫師的分享
是不是烏龍茶也行呢
您好，我們是愛瘦美團隊，以減脂來說富含兒茶素的無糖綠茶效果最好喔！
請問運動前喝了綠茶以及補充維他命C，兩者會有衝突嗎?是否會影響彼此吸收。
您好，我們是愛瘦美團隊，基本上沒有問題喔！
一般来说是要在运动前的多久时间喝黑咖啡会比较好呢？
您好，我們是愛瘦美團隊，您可以在運動前30分鐘左右先喝無糖冰黑咖啡喔！
需要喝多少ml?
会睡不着！
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大醫美：lihi1.cc/CQfGl
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邱醫生你好，請教一下，我是習慣早上起床空腹做運動，有氧運動1H,然後運動後吃早餐。
那我如果空腹喝咖啡或無糖綠茶，然後運動，然後吃早餐，這樣效果會更好嗎？
只是聽說，空腹喝咖啡對胃不好，所以我應該怎麼做呢？
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左旋肉碱估计不好买哦
是否可以喝加了一点脱脂牛奶的咖啡 黑咖啡喝不进去。
您好，我們是愛瘦美團隊，一點點的脫脂牛奶是沒問題的，但也因為牛奶本身有熱量，效果上就沒有純無糖黑咖啡來的好喔！
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@@愛瘦美網路傳媒 最近只吃青菜，水果，蛋白质以2鸡蛋，鸡胸和牛肉(120-150克)为主。无油炸，无米饭和面。完全不碰甜食。早餐水煮蛋2颗，午餐鸡胸+1青菜1水果(青苹果/奇异果)，晚餐和午餐差不多。
身高？Bmi ?
邱医生，我想我问早上运动、是运动前吃饭好还是运动后吃饭呢？
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您好，我們是愛瘦美團隊，為了不影響運動品質，可以在運動前適量喝水，運動後再大量補充水分，但每天還是要多補充水分、幫助代謝也有助減肥喔！
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是不是烏龍茶也行呢
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