25 MIN ABS & ARMS ALL STANDING I with weights, no repeats

[@nongtvisit9534]

ขอบคุณมากนะคะ ขอให้ทั้ง 2 ท่าน และคณะผู้ทำคลิปจงมีสุขภาพแข็งแรง โชคดี มีความสุขจ้า

[@thanthipklamthuan6774]

จะดีมากกว่านี้ถ้ามี warm up และ cool down ด้วยค่า

[@nongtvisit9534]

ขอบคุณครูทั้ง 2 ท่านมากค่ะ ทำตามมาหลายอาทิตย์แล้ว ยืดกล้ามเนื้อไหล่ หลัง สะโพก ได้ดี ไม่ปวดไหล่ หลังอีก
เวลา 25 นาที กำลังพอดีๆ

[@guideguide1011]

ดีมากเลยครับ เหนื่อยมาก👍👍👍👍 แต่แอบชอบวิดีโอแบบมีเสียงพากของพวกพี่ มากกว่า เหมือนมีเพื่อนออกกำลังด้วย

[@วิลาสินีเพ็ชร์รัตน์-ณ3ง]

ชอบตอนที่มีเสียงคุยเสียอธิบายเหมือนกันค่ะ

[@sarisawongrawicha2335]

ชอบเหมือนกันค่า

[@arpornpettersen9272]

ใช่ๆๆมีคำแนะนำด้วดีคะ

[@apinyadasupakijnorasate4779]

เห็นด้วยค่ะ

[@ประกายรัตน์เทพหัสดิน]

เยี่ยมมากเลยค่ะ อายุ 60 ทำตามได้ครบ💪

[@ThanwaratKhammalai]

ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ เหมือนได้คูลดาวน์แขนตอนจบ

[@สุวัชร์มหาผล]

ได้เหงื่อ ได้ กำลัง สูงวัยก็ สบาย อยู่ครับ ขอบคุณครับ

[@Jointjourney-lp3cl]

ขอบคุณมากครับผม อยากแนะนำนิดนึง ตอนช่วงพัก อยากแนะนำให้ใส่คำว่า Rest ไว้ด้วย คลิปนี้เห็นว่ามี กรอบก็จริงบอกว่า บอกว่าช่วงพัก แต่เผลอทำต่อทุกที 55 กลายเป็นว่า จะพักก็ไม่ได้พัก

[@SQUATCOUPLE]

ได้เลยครับบ ❤️❤️

[@vipapornchunyarasre9578]

ขอบคุณคลิปดี ๆ ทำตามตลอดค่ะ

[@จิรวัฒน์ทวีสุวรรณกุล]

ติดตามทุกคลิป

[@jinjuthasophak9960]

ทำวันละ2 รอบ ได้เหงื่อดีมากเลยคะ ขอบคุณนะคะ 😊❤

[@ปวินณาทวีทิพยรัตน์]

พรุ่งนี้เช้าตามนะคะ ตอนนี้ทำแล้วเดี๋ยวหิวข้าว😂😂😂

[@mukdangam]

ทำตามคลิปนี้ บ่อยมาก ขอบคุณนะคะ

[@สมบูรณ์ส่งเสริม-ศ9ท]

ให้เล่นเวทดัมเบลทั้งตัวประมาณครึ่งชั่วโมงให้หน่อยนะคะติดตามอยู่ค่ะ

[@kiddave8908]

first time workout with your video.. its so good..

[@SQUATCOUPLE]

Glad you like ❤️❤️❤️

[@yogurttemfah8764]

น่ารักดูเพลิน แปปแปปเล่นตามจนจบ🎉เย่

[@Bbm18007]

คลิปนี้ทำตามชิวๆได้เลยค่ะ ขอบคุณนะคร่า❤

[@เหมียวเหมียว-อ9ฉ]

ชอบที่สุดคลิปดีๆที่คุณทำ

[@pupaeoo8464]

กำลังอยากได้คลิปแขน+ท้อง ช่องนี้ก็มาเลย ❤❤❤

[@กชกรรับออกแบบ]

❤❤❤เยี่ยมเลยค่ะ พรุ่งนี้เช้าจัดค่ะ

[@Bzbacwtwueo]

ขอบคุณครับ ท่าใหม่ๆเพียบเลย เพลินๆแปปๆหมดเวลา😊

[@orasae19]

❤วันนี้ชุดคุณโมสวยจังเลยค่ะ😊

[@piyawanjantaman]

ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ ทำได้เรื่อยๆ ไม่ได้ดูเวลาเลย 😊❤

[@TheStriketiger]

ขอบคุณครับบ เน้นๆเลย กล้ามท้อง

[@รัตนานิลวัลย์]

สุดยอดค่ะ...คลิปดีทุกคลิปค่ะ..ทำตามนะคะ

[@neungrutaiprill7832]

ดีงามมมม ขอบคุณมากค่ะ❤

[@marciojoseoliveira2572]

Vamos lá 💪🏻❤️

[@cherrykreaphan5927]

Thank you na ka 🙏🥰

[@maleekhotchawaranon4805]

ออกกำลังกายตาม มานาน3ปีกว่า ลดน้ำไปได้8โล ค่ะ

[@caramelcorn8030]

ได้ยลโฉม G Ga แล้ว ดีใจค่ะ ❤

[@SQUATCOUPLE]

จีก้า รายงานตัว🤗 น้องอยู่ไม่นิ่งค่ะ เลยไม่ค่อยมา555555

[@caramelcorn8030]

@@SQUATCOUPLE ขอบคุณคุณเนและคุณโมด้วยนะคะที่ออกคลิปดีๆ มาเรื่อยๆ เลย ส่วนตัวออกตามทุกวันที่ลูกไปโรงเรียน ชอบมากๆ เลยค่ะ ดีใจที่ชอบน้องแมวเหมือนกันด้วย 💖

[@sunnyt56]

สนุกมาก ขอบคุณค่ะ

[@sifatulfat5483]

i have back pain please tell me what kind of practice should i do.💖

[@นิรุจแสงซื่อ]

อันนี้ถือเป็นคาร์ดิโอหรือเวทคะ ถ้าทำตามคลิปนี้ควรเวทหรือคาร์ดิโอเพิ่มคะ

[@sirikwancollins]

สะดุดตากับน้องแมวก่อนเลย เซฟแล้วออกตามแน่นอนค่า

[@maykoyumeko9224]

มีข้อสงสัยคะ โค้ชออกกำลังกายบางคนก็บอกว่า การถือ ดัมเบลแล้ว เอียงตัว side crunchทำให้เอวหนา สรุปแล้วมันจริงไหมคะ

[@ภัทราภรณ์กัลยาวงศ์]

ออกกำลังกายคูดาว

[@iamnamping]

เล่นจบแล้วค่า❤❤❤❤

[@สุกันยากลิ่นพิกุล]

ขอบคุณค่า😊😊

[@ทวิภาคเมฆสิน]

แบบนี้เรียกคาดิโอหรือเวทคะ

[@chuangphits1412]

ขอขอบคุณ

[@SQUATCOUPLE]

Thank youuu💓🥺❤️

[@thwephyulae776]

So good thanks you

[@Patcharachanel-99]

คุณผู้หญิง ใช้น้ำหนักดัมเบลกี่กิโลคะ

[@acacharel]

Je vais tenter de le faire aujourd'hui ❤

[@SQUATCOUPLE]

🤗🤗

[@Tamrungchanel]

Ngưỡng mộ hai bạn trẻ

[@phatphamumi1329]

อยากให้ทำเฉพาะ ก้นอย่างเดียวคะ เน้นช่วงล่างล้วนๆคะพี่ๆทั้งสอง

[@AsdfAsdff-s8q]

🌜💚🌛 ขอบคุณ🌜🙏🌛

[@Maggie-h5u]

謝謝，我喜歡這個❤適度的休息，適度的重量安排❤❤

[@SQUATCOUPLE]

😍😍

[@ofwbrunei]

New followers thank you😊🇵🇭

[@15bighappy]

Day2 🎉 thx u👍

[@PatcharapornSoontornroj]

ควรใช้น้ำหนักดัมเบลเท่าไหร่ค่ะ

[@artisaya.c7004]

ทำแล้วเหนื่อยให้มองแมวค่ะ😂

[@zagortriplex100]

Great!

[@carmenbelenguer244]

❤🎉❤🎉 Gracias ❤🎉❤🎉

[@vivoxsn4770]

❤❤❤❤ຂອບໃຈເດີ

[@sierralipour9522]

[@fcuklife4061]

ตามมาดูแมว 😂

[@FORDBY-AO]

😊💪👍

[@สมบูรณ์ส่งเสริม-ศ9ท]

เล่นแบบคนมีอายุหลัก 50 ขึ้นไปนะคะปวดข้อเข่าเซฟหัวเข่านะค่ะ

[@รัตนาภรณ์มาลี-ซ6อ]

ออกกำลังเพราะชุดพี่สวยมากกจะไปซื้อตาม555

[@Lady_ST]

อยากออกกำลังกายทุกวันเพราะคลิปนี้เลยค่ะ

[@coolkidsneversleep3480]

เดี๋ยวพรุ่งนี้เช้าออกนะคะ🩷🫶🏼

[@อารยาตามสมบัติ]

ชอบคลิปออกกำลังกายค่ะติดตามตลอดนะคะ

[@fpp7793]

แบบนี้เรียกว่าเวทเทรนนิ่งใช่มั้ยคะ

[@SQUATCOUPLE]

ใช่แย้วค่า🤗