นอนเยอะ ทำไมยังง่วงอยู่
Вставка
- Опубліковано 3 гру 2024
- คุณภาพของการนอนหลับ ก็สำคัญไม่แพ้ระยะเวลาการนอน
สนับสนุนโดยบริษัท EoLifeMed ผู้ให้บริการด้านสุขภาพการนอนหลับอย่างครบวงจร ตัวแทนนำเข้า CPAP, BiPAP, NIV จากบริษัท Resmed ประเทศออสเตรเลีย และรับตรวจการนอนหลับ (sleep test) ดูแลประสานงานกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ
สามารถติดต่อได้ที่ Line @Eolifemed (มี @ นำหน้า) หรือที่เบอร์โทร 062-757-9898, 095-725-5729
หรือที่เฟสบุค / resmedbyeo
คุณหมอคนไข้จะกดแก้ไขข้อความ
มือลั่นไปโดนลบข้อความที่พิมไป
ในชุมชนเมื่อช่วงเช้าวันนี้ แต่ลบไป
ก็ดีพิมหยอกเล่นไปอ่ะนะค่ะ ชอบ
ดูคลิปเก่าๆคุณหมอดูซิตัวตรงไม่
ยิ้มเลยแต่ก็น่ารักดี คุณหมอจริงๆ
น่าจะเป็นคนคุยสนุกและตลกนะค่ะ
และขอโทษนะค่ะก็กวนๆเมี๊ยนกัน
คลิปเก่าๆที่มันหายไปคุณหมอเคย
พูดตอบแบบกวนๆนิดนึง คงจำไม่ได้ เฉลยๆ คนไข้พูดเรื่องเจอสิ่ง
ลึกลับมานอนเบียดคุณหมอตอบ
ให้เบียดกลับเลยเพราะมันที่นอนของเราและยังมีประโยคที่ชวน
ให้สงสัยว่า ให้ว่าสิ่งลึกลับหรือคน
ที่พิมไปตอนคุณหมอกำลังหลับ
แล้ว 555คนไข้จำได้หมดนะค่ะ
ที่คุยถามเรื่องไร้สาระและอะไรๆไปในแต่ละคลิป คลิปแรกที่ถาม
คุณหมอครั้งแรกเลยยังจำได้
เป็นคนความจำดีค่ะแต่คงสู้คุณหมอไม่ได้จำชื่อยาสารพัดอย่าง
ได้เก่งมากๆๆๆๆ คุณหมอรู้มั๊ยค่ะ
คนไข้เชยมากๆดูยูทูปก็ดูมานาน
แต่ช่องคุณหมอเป็นช่องแรก
ที่เข้ามาถามจำได้ถามเรื่องการจะ
ไปฉีดวัคซีนแต่คนไข้มีอาการป่วย
หลายอย่างอยู่กลัวผลข้างเคียง
ถามไปคุณหมอตอบมาตอนตีสอง
วันนั้นเผอิญไม่ได้ปิดเน็ต ฮู้ดีใจ
มากๆอ่ะคุณหมอมาตอบด้วยจะพิมตอบกลับขอบคุณคุณหมอพิมยัง
ไงลุกมาเปิดไฟพิมขอบคุณ
เสร็จแล้วก็ไม่หลับต่อเลย เลย
นอนดูคลิปคุณหมอ อืมม์ผู้ชาย
คนนี้หล่อน่ารักน้ำเสียงเพราะ
พูดนำเสนอเข้าใจง่ายกดติดตาม
เลย จะครบหนึ่งปีแล่ะเวลาเดิน
ไวนะค่ะ ก็จะดูติดตามไปเรื่อยๆ
นะค่ะ🙂🙂🙂
ถ้าปล่อยให้ตัวเองตื่นเองจะอยู่ที่ 12-13 ชม. ตลอดเลย แล้วก็รู้สึกเหนื่อยล้าต่อทั้งวัน ถ้าตื่นก่อนเวลาผลก็ไม่ต่าง ไปตรวจมาทั้งโรงพยาบาลรัฐและเอกชน เป็นไทรอยด์แต่หมอเสียงแตก เดี๋ยวให้ยา ไปเอกชนก็ให้หยุดยา บ้างบอกต้องมาหาหมอเป็นประจำ อีกคนบอกตัวเราคิดมากไปเอง(เคสนี้เสียเซลฟ์เลย) งงกับตัวเองไม่พอ งงกับคุณหมอไปอีก 😅 คลิปนี้เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ มีหลายๆอย่างให้เอาไปลองปรับดู ไม่แน่อาจจะเป็นที่เจ้ากาแฟตัวร้ายก็ได้ค่ะ ดื่มหนักมากๆ😅
สว้สดีค่ะคุณหมอ มีfcแซวคุณหมอค่ะว่า "กล้ามทะลุเสื้อออกมาแล้ว" fcคุณหมอมีแต่นิสัยน่ารักๆ ตอนนี้หยุดทานกาแฟแล้วค่ะ ทานแล้วทำให้ใจสั่นค่ะ
ทรมานมากครับ ผมนอนหลับเล่นตื่นกลางดึก(แต่นอนต่อได้)หลายๆรอบติดกันร่วมปีแล้วครับ กลางวันก็ง่วงตลอด มีอาการภูมิแพ้กำเริบที่ตารักษาไม่หายสักทีอีก มีผลกระทบต่อชีวิตผมอย่างรุนแรง ทั้งหน้าที่การงาน ทำอะไรก็ไม่มีความสุขเพราะมันมึนๆง่วงๆงัวเงียและเหนื่อยเพลียตลอด หาหมอมาครึ่งปีละครับหาสาเหตุที่แน่นัดไม่เจอสักทีแก้ตั้งแต่ OSA ก็ยังไม่หายง่วง
ก็ควรไปพบหมอด้านการนอนหลับต่อเนื่องด้วยครับ
คลิปนี้มีประโยชน์มาก (ตัวเองก็เป็นค่ะ) ขอบพระคุณคุณหมอที่มีแต่ความรู้ที่มีรายละเอียด นำไปใช้ได้อย่างดีจริงๆๆ ค่ะ คุณหมอคะ การนอนตะแคง ขวา หรือซ้ายในตอนกลางคืนติดต่อกัน ข้างละ 2-3 ชั่วโมง (โดยไม่ได้นอนหงาย) จะมีผลต่อปอดรับออกซิเจนได้น้อยลงไหมคะ และการนอนหงายจะทำให้ปอดรับออกซิเยนได้เต็มที่กว่าไหมคะ ขอบพระคุณค่ะ
ง่วงกลางวันตลอดเลยค่ะ กลางคืนก็ง่วงมากตอนก่อนนอน แต่นอนไปสักพักก็ตื่น แล้วหลับต่อยากมาก พอหลับก็ฝัน ตื่นตอนเช้าไม่สดชื่นเลยล้าตามากๆ
เป็นเหมือนกันค่ะ เป็นตั้งแต่เดือนธันวาคม 64 - ปัจจุบัน เท่าที่สังเกตตัวเอง แต่ละคืนนอนเยอะประมาณ 7-8 ชม.
แต่ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น ตื่นเองไม่ได้ต้องใช้นาฬิกาปลุกตลอด ไม่ได้นอนดึกด้วย นอนประมาณ 3 ทุ่มครึ่ง ตื่นตี 4 ในวันจันทร์-ศุกร์
แต่ตื่นมาก็ยังง่วงและเหนื่อยตลอดทั้งวัน ไม่ได้ดื่มชา กาแฟ หรือชาเขียว ชาเย็นอะไร ดื่มชาเย็นบ้างนานๆที เวลาอยากกิน
แต่ก็ยังไม่หาย รบกวนชีวิตประจำวันมากกกกๆๆๆ ค่ะ พยายามแก้ด้วยตัวเองแล้ว ไม่แตะโทรศัพท์ก่อนนอน
อ่านหนังสือแทน และอีกหลายๆอย่าง แต่บางครั้งก็ไม่ได้ผล ควรแก้ยังไงต่อดีคะ ขอบคุณค่ะ
ควรไปตรวจว่ามีโรคอื่นๆที่ส่งผลกับการนอนหลับหรือไม่ เพราะมันต้องรักษาครับ
@@DrTany มันรักษาให้หายได้มั้ยคะ ก่อนหน้านี้เมื่อ 1-2 ปีที่แล้วไม่เป็นค่ะ พอเหนื่อยหรือง่วงนอนแล้วไปพักหรือนอน ตื่นมาก็หายแต่ผลคือตื่นตอนกลางคืนแทนเหมือนหลับพักผ่อนตอนกลางวันไปแล้ว(ฝันด้วย) ตื่นมาแล้วสดชื่นแต่กลายเป็นกลางคืนไม่ง่วง ตาสว่าง ไม่นอน อยากหายจากอาการนี้มากกค่ะ
@@maitimetoread ก็ต้องรู้ก่อนว่าเป็นอะไรถึงจะบอกได้ครับ ตอนนี้ยังไม่รู้ว่าเป็นอะไรเลยดังนั้นตอบไม่ได้เหมือนกันครับ
ผมนอนวัน15ชั่วโมงตื่นมายังง่วงเลย
ขออนุญาตถามคำถามที่ไม่เกี่ยวกับคลิปนะคะ คุณหมอเคยไม่สบายใจเพราะเพื่อนร่วมงานหรือคนอื่นบ้างไหมคะ แล้วคุณหมอมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างเหรอคะ พยายามทำงานและหาอะไรที่ผ่อนคลาย แต่ก็ยังคิดอยู่ดี ปกติก็คุยได้แต่พอเกิดเหตุการณ์บางอย่างที่ไม่สามารถคุยกันเหมือนเดิมได้ หลักๆ คือความเห็นที่ไม่ตรงกันของข้อมูลเรื่องโควิด จนนำไปสู่การที่ผิดใจกันในโซเชียลมีเดีย แต่ถ้าเรื่องงานก็คุยได้ปกติค่ะ เพราะยังต้องทำงานร่วมกันบ้าง ไม่คิดจะไปเปลี่ยนแปลงคนอื่นเพราะมันไม่สามารถทำได้ 😓 ถ้าคำถามทำให้คุณหมอไม่สบายใจจะไม่ตอบก็ไม่เป็นไรนะคะ
เรื่องไหนที่เราคุยกันไม่ได้ เช่น การเมือง โควิด หรืออะไรก็แล้วแต่ ดีที่สุดคือ ไม่คุยกันเรื่องนี้ครับ เราต้องไม่เป็นคนเริ่มคุย และถ้าเขาคุยมาก็ต้องเดินหนีไม่ฟัง ไม่ตอบครับ เดี๋ยวนี้เรื่องพวกนี้ต่อให้มีข้อมูลชัดเจนตรงหน้าก็ไม่สามารถเปลี่ยนความเชื่อของคนบางคนได้ครับ
@@DrTany ขอบคุณมากๆ ค่ะ คุณหมอที่ตอบคำถาม 😂 คุยเรื่องนี้ไม่ค่อยมากนะคะ แต่แชร์ในพื้นที่ส่วนตัว มันก็กลายเป็นประเด็นลุกลามได้ ความคิดคนเป็นอะไรที่ยากแท้หยั่งถึง ขนาดเป็นเพื่อน เป็นพี่ เป็นน้อง เพื่อนร่วมงาน ยังขนาดนี้ ถ้าคนไม่รู้จักกันคงไม่รู้สึกอะไร นานาจิตตังจริงๆ ค่ะ ทำอะไรไม่ได้ก็ต้องทำใจค่ะ
อยากสอบถาม เมลาโทนิน มีส่วนช่วยในการนอนอย่างไรค่ะ มีผลดีผลเสีย ในการใช้อย่างไรบ้างค่ะ ถ่าซื้อมาทานเอง
เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตเวลาจะนอนครับ กินได้ช่วยในกรณีที่ต้องปรับเวลาตอนไปต่างประเทศครับ ถ้าจะทานเสริมก็พอได้เช่นกัน ส่วนตัวผมใช้บางครั้งถ้าจะไปต่างประเทศ แต่ไม่ได้แนะนำให้ใครใช้ถ้านอนไม่หลับ เพราะวิธีอื่นๆที่ผมเคยพูดในคลิปอื่นเรื่องการนอนไม่หลับมันได้ผลแน่นอนกว่าครับ ผลเสียคือบางคนจะฝันมากและอาจจะน่ากลัวสำหรับบางคนครับ
หวัดดีฮ่ะ..
ออกกำลังกายนอนหลับสนิทเลยค่ะ😜#เก็บตกคลิปอาจารย์หมอก่อนจะต้องกลับไปทำงานเต็มเวลา😁#ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🙏😊
นอนหลับง่ายค่ะ แต่ หลับๆ ตื่นๆ หาหมอ เขามักจะให้ยาพวกกล่อมประสาทให้หลับยาวๆ แต่ เคยถามอาจารย์บอกว่าไม่ควรกิน และ เคยกินเข้าไป มันจะง่วงนอน ตลอดเวลาไปหลายวันเลยค่ะ ก็เลย มาฟังดู ซิ จริงๆ แล้วเป็นปัญหาไหม ตอนนี้ ฮึบๆ งด กาแฟ เหลือ ชงวันละ 1 แก้วและดื่มแค่ครึ่งแก้วค่ะ ปกติ ดื่มแต่เช้า ยันบ่าย แต่ใจก็ยังไม่หายสั่นเลยค่ะ 😢 งดเลย มันยากจะลงแดง 🥴
ขอบพระคุณค่ะอนุโมทนาสาธุค่ะ🙏❤️😍
ตามหาคลิปแรกของคุณหมอ..หายังไม่เจอซักที ..😉
นอนแค่วันละประมาณ 5 ชั่วโมงเองค่ะ แต่บางวันก็จะมานอนกลางวันที่ทำงานอ่ะค่ะ
สวัสดีค่ะ🙏คุณหมอแทน.ฟังเกี่ยวกับการนอนหลับแล้วจะลดการดื่มกาแฟลงคงเหลือ1ถ้วยตอนเช้าพอ.ส่วนตัวเองชอบดื่มน้ำอัดลมมากๆตัดสินใจเลิกเลยเพราะทราบแน่ชัดแล้วว่ามีคาเฟอีนผสมและมีแอลกอฮอล์ด้วยไม่ทราบเข้าใจถูกไหมคะและเป็นกรดด้วยขอบคุณคำแนะนำที่ดีเสมอคะขอบคุณค่ะ🙏😊🤍💜
ไม่มีแอลกอฮอล์ครับ แต่ที่เหลือมีหมดเลยครับ 555
@@DrTany ขอบคุณคำตอบค่ะคุณหมอแทน🙏รักษาสุขภาพด้วยค่ะสอนคุณหมอซะแล้ว😊🤍💜
การทาน 5HTP , Melatonin, GABA เสริม ช่วยได้ไหมคะ และจะมีผลข้างเคียงไหมคะ
ก็สามารถทำได้ครับ ผมเคยเล่าเรื่อง melatonin ไปตามนี้ครับ ua-cam.com/video/XjsdfvEgd4c/v-deo.html
@@DrTany ขอบคุณค่ะ เข้าไปฟังแล้วค่ะ
ปรึกษาคุณหมอค่ะ คุณพ่ออายุใกล้80ตื่นกลางคืน3-4ครั้งและปริมาณปัสสาวะกลางคืนต่อครั้งจะเยอะกว่าช่วงกลางวัน แต่ขาไม่บวมตอนกลางวัน มีenlarge prostate ตามวัย
ควรทำsleep testไหมคะ
ควรครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ทำไมคุณหมอธานีจีงต้องใช้ซีแพคคะ
ดูคุณหมอไม่อ้วน แข็งแรง active สุขภาพดี
Sleep apnea ไม่จำเป็นต้องเกิดในคนที่อ้วนเท่านั้นครับ ผมมีคลิปเรื่องนี้ ลองไปหาฟังได้ครับ
ขอบคุนค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับคิลปที่มีประโยช์
คุณหมอค่ะ ถ้ารู้สึกหลับได้หลับดีตลอดเวลา ตอนตื่นก็สดชื่นดี แต่พอผ่านไป2-3ช.ม ก็ง่วงอีกแล้ว แบบนี้เป็นสัญญานบอกการเจ็บป่วยใช่ไหมค๊ะ
อาจจะเป็นความผิดปกติในการนอนหลับจะต้องไปตรวจดูเรื่องของการนอนหลับครับ
@@DrTany ค่ะจะไปพบแพทย์ ขอบคุณนะค๊ะ
❤☺️ขอบคุนนะคะ
อืม...หนูมีคำถามค่ะอาจารย์ นอนเยอะหรือนอนน้อยหนูก็ปวดหัว ทานยาแก้ปวดบางครั้งก็ช่วยได้บ้างไม่ได้บ้างจนเลิกใช้ยาไปแล้วค่ะและบางครั้งปวดหัวมากจนนอนไม่หลับ เท่าที่สังเกตุตัวเองเวลาปวดหัวมากๆจะต้องนอนสักครู่พอตื่นมาแล้วจะหายปวดหัวเอง แต่ปัญหามีอยู่ว่า หนูจะต้องใช้ยานอนหลับเพื่อให้ตัวเองหลับค่ะ...กำลังคิดว่าตัวเองเป็นโรคเครียดค่ะ หนูจะทำยังไงดีคะ
ขั้นแรกควรจะไปตรวจการนอนหลับก่อนนะครับว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือเปล่า เพราะถ้าหากมีภาวะหยุดหายใจในขณะหลับการรักษาภาวะนี้ก็จะทำให้อาการทั้งหมดหายไปได้ครับ
ง่วงตลอดเวลาเลยค่ะ 😂😂😂
ขอบคุณค่ะ
นอนๆตื่นๆ จากสิ่งแวดล้อม???
🛌ใครมีปัญหาการนอน 🥱😴ลองฟังดูค่ะ เผื่อเป็นอีกทางเลือกค่ะ⬇️
Ep.1 ประสบการณ์การใช้เครื่อง CPAP จากคุณเดี่ยว สุริยนต์ By. EOLifeMed
🥱💤 ➡️ ua-cam.com/video/plx6iiApP2o/v-deo.html
ขอปรึกษาค่ะ
ตอนนี้ อายุประมาณ 55ปี
เรานอนห้องแอรนะคะ
เวลาตื่นนอนในตอนเช้ามักมีอาการ น้ำมูกไหลเป็นน้ำใสๆ ค่อนข้างเยอะ และจะไหลออกมาต่อเนื่องประมาณเกือบ40นาที ต้องค่อยเช็ดและสั่งจนเจ็บปลายจมูกค่ะ ซื่งทำให้ต้องรีบทานยาลดน้ำมูก ..(ซีพีเอ็ม) 1เม็ด จึงจะลดอาการดังกล่าวได้
ซื่งเราไม่ได้ทานประจำ
ถามว่า อาการแบบนี้ เรียกว่า ภูมิแพ้ใช่นะคะ ช่วงกลางวัน ไม่มีอาการเลยค่ะ
อยากทราบว่า เราจะดูแลตนเองอย่างไรให้ไม่มีอาการแบบนั้น ค่ะ
ถ้าเราทานยาลดน้ำมูก ก่อนนอนทุกวัน จะทำให้เราไม่มีอาการ ในตอนเช้าค่ะ ซึ่งนี้
ไทยเป็นฤดูฝน มีฝนตก.บ่อยๆ บางทีก็ร้อนมากๆ
มีผลทำให้เรามีอาการดังกล่าวใช่มั้ยคะ ขอคำแนะนำในการดูแลตนเองที่เป็นภูมิแพ้ค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
เพราะในห้องนอนมีอะไรที่เราแพ้ครับ เช่น แอร์เป่าโดนหน้า มีของในห้องเยอะๆฝุ่นเลยจับง่าย ห้องนอนต้องพยายามให้ไม่อับ และทุกๆอย่างเก็บใส่ตู้เลยครับ อย่ามีพรม ผ้าม่าน ครับ
@@DrTany ขอบพระคุณมากค่ะ
การฉีดวัคซีนเข็มที่3 น่าจะสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ดีกว่าฉีดแค่ 2 เข็ม เพื่อช่วยกำจัดเชื้อกลายพันธุ์โควิดได้หลากหลายสายพันธุ์ได้มากขึ้น🎉🎉🎊🎊
อาจจะไม่เกี่ยวข้องกันครับเพราะวัคซีนปัจจุบันทุกตัวทำมาจากต้นแบบเชื้อที่ยังไม่กลายพันธุ์ครับ การฉีดเข็มที่สามเป็นการทำให้เรามีภูมิคุ้มกันต่อเนื่องที่สูงอยู่ในระดับที่ป้องกันอาการรุนแรงและการตายจากโควิดได้มากกว่าครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะ
คุณหมอคะ รบกวนสอบถาม 2 ข้อนะคะ 1. เคยได้ยินว่าgrowth hormone จะออกมาช่วงก่อนเที่ยงคืน แต่ร่างกายไม่มีนาฬิกา มีเกณฑ์ในการวัดแบบอื่นไหมคะ เช่น ถ้านอนตี1-2 แต่พยายามนอนให้ครบ 7 ชั่วโมง ทดแทนกันได้ไหมคะ (ห้องปิดม่านกันแสงอาทิตย์ได้พอควรค่ะ)
2. ถ้าเพิ่งทานข้าวเสร็จไม่นาน แต่ง่วงมาก การนอนแบบนั่ง ถ้าหลับสนิทได้เหมือนกันดีกว่าการไปนอนราบไหมคะ (กลัวเป็นกรดไหลย้อน) ขอบคุณมากค่ะ 🙏🌙😴😴😴
ร่างกายของคนเราจะมีนาฬิกาของตัวมันเองโดยขึ้นกับสิ่งเร้าภายนอกถ้าเกิดว่าไม่ได้เป็นคนตาบอดระบบร่างกายของคนเราก็จะขึ้นกับแสงในการกระตุ้นครับฮอร์โมนต่างๆก็จะหลั่งตามความเข้มข้นของแสงดังนั้นเราจึงสามารถใช้ตรงนี้ในการมาปรับเปลี่ยนนาฬิกาของร่างกายได้ครับ ส่วนการนอนหลับหลังทานอาหารถ้านอนหลับในท่านั่งก็ยังพอยอมรับได้ครับดีกว่าไปนอนราบอย่างที่พูดมาครับ
3ปีแล้ว..ฮ่ะ..
คุณหมอแทนคะ ขอคำถามหน่อยค่ะว่า การนอนแล้วจะมีอาการง่วงตอนตื่น
ต้องใช้เวลาในมือถือปลุกอ่ะคะ แต่ยังง่วงไม่สดชื่น หัวยังหล้าเหนื่อยตลอดเวลาตื่นค่ะ ต้องฝืนตัวเองลุกขึ้นค่ะ ตัวเองจะชอบเครื่องดื่มพวกน้ำอัดลมมากเลยค่ะ เช่น ชาเขียว ขวด โอฮิซิ น้ำเป็ปซี่ ไม่ทราบว่า จะมีผลต่อในเส้นเลือดอันตราย
กับชีวิตมากไหมคะ ขอบคุณค่ะ
นานๆเข้าก็มีปัญหาครับ ถ้าเรานอนพอแล้วยังง่วง ควรไปตรวจดูด้วยครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะ
คุณหมอ ช่วงนี้งานยุ่ง รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ทางนี้จะติดตามคลิปจากคุณหมอเสมอนะคะ
ขอบคุณสำหรับคอมเม้นต์ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ดิฉันเป็นโรคซึมเศร้าทำให้นอนไม่หลับ ได้รับจากคุณหมอทานยามา5ปีแล้ว จะมีผลต่อสุขภาพอื่นๆไหมคะ ขอ
กอดคุณหมอทีหนึ่งนะคะขอบคุณมากค่ะ
ก็มีได้ครับ ยาทุกตัวมันมีข้อเสีย แต่ถ้าข้อดีมากกว่าเราก็ควรทานครับ
@@DrTany ขอบคุณมากค่ะจุ๊บจุ๊บ
ติดตามแต่คลิปที่คุณหมอพูดถึงโควิด เพิ่งมาเจอคลิปเกี่ยวกับการนอน ซึ่งผมประสบปัญหาเรื่อง การนอนมากๆในปีนี้ พอหาข้อมูลมาเรื่อยถึงทราบว่า มีคนมีปัญหาเรื่องการนอนเยอะมากๆๆ
ปัญหาของผม 2-3 เดือนมานี้ คือ หลับยากมาก หาวถี่ๆๆ แต่กลับไม่หลับ ติดต่อกันหลายวัน ไปพบแพทย์ตรวจร่างกายหลายๆอย่าง ก็ยังหาสาเหตุไม่พบ พยายามปรับทุกเรื่อง และ เป็นคนไม่ชอบทานยานอนหลับเลย แต่ช่วงนี้จำเป็นต้องทานบ้าง
การทานยานอนหลับมากน้อยแค่ไหน ถึงจะเป็นผลเสียในอนาคต แพทย์ที่ผมไปพบมาแล้วหนึ่งในนั้น ก็มีแพทย์ทางจิตเวชรวมอยู่ด้วยครับ ผมอายุ 62 ครับ คุณหมอ
ยิ่งอายุเยอะมากแล้วยิ่งทานยานอนหลับมาเป็นเวลานานก็จะยิ่งมีปัญหาเพิ่มขึ้นครับเพราะว่ามันจะทำให้เกิดผลต่อความทรงจำต่างๆนอกจากนี้บางคนอาจจะมีอาการมึนงงโดยที่ไม่ทราบสาเหตุหรือมีอาการหกล้มได้ในผู้สูงอายุซึ่งจะเป็นอันตรายด้วยครับ ถ้ายังไม่เคยตรวจแนะนำว่าควรจะต้องไปตรวจการนอนหลับครับ
@@DrTany ครับ ขอบคุณคุณหมอมากนะครับ
มักจะง่วงมากตอนปฏิบัติธรรมเดินจงกรมนั่งสมาธิค่ะ ขนาดเดินจงกรมยังง่วงเลยค่ะ
ลองวิ่งจงกรมดูครับ ใส่สมาธิลงไปที่ส่วนต่างๆของร่างกายตอนวิ่งครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะ วิ่งที่ลู่วิ่ง ก็ได้ผลเช่นกันใช่มั้ยคะ
@@meowmeowmeowyao8379 ที่ไหนก็ได้ครับ
@@DrTany ok ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻💕
สวัสดีค่ะ คลิปนี้ได้สังเกตุว่าคุณหมอก็ดูเหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม นะคะ เสียงพูดก็เนือยๆ ไม่แน่ใจว่าคุณหมอจะตอบหรือเปล่า เพราะจะบอกว่า ไม่สามารถแอดไลน์ของบริษัทฯจึง เพิ่มเพื่อนไม่ได้ค่ะ มีช่องทางอื่นให้ติดต่อไหมคะ อาจจะได้ข้อมูลเพิ่ม เพื่อบอกต่อค่ะ ตอนนี้เขายังไม่ตอบรับมาเขาเพียง ใด้ฟังจากคลิปของคุณหมอที่ส่งไป แล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ 🙂🙂🙂
ติดต่อไปที่บริษัทโดยตรงครับ 02 757 9898
พูดเรื่องการนอนหลับ - ไม่ทราบว่าคุณหมอเคยได้ยินเรื่องการนอนหลับแล้วเสียชีวิตไปเลยไหมค่ะ(แต่ไม่ได้รวมถึงผู้สูงวัยหมดลมนะคะ) หรือ ที่คนไทยเรียกว่า "ไหลตาย" บ้างไหมค่ะ / ไม่ทราบว่ามีสาเหตุจากอะไรได้บ้างค่ะ เห็นข่าวส่วนใหญ่เป็นโอกาสที่เกิดกับผู้ชายมากกว่าด้วยค่ะ / ในเมืองนอกเขามีเหตุอย่างนี้บ้างไหม เป็นโรคชนิดหนึ่งไหมค่ะ คุณหมอพอจะช่วยอธิบายเรื่องนี้ได้บ้างไหมคะ - ขอบคุณมากค่ะ
มันเป็นโรคการนำไฟฟ้าของหัวใจผิดปกติชนิดหนึ่งครับ ชื่อ Brugada syndrome ครับ
แล้วมีสาเหตุอะไรบ้างค่ะ_ถ้าถือเป็นโรคแปลว่าอาจจะรักษาได้ ถ้าผู้ป่วยทราบอาการหรือสัญญานเบื้องต้น.
@@travellists4589 ใช่ครับ ต้องไปหาหมอโรคหัวใจครับ
🎊Zzzzนอนได้ตลอดคะ กาแฟสดก็เอาไม่อยู่
ถ้าเรานอนในสภาพแวดล้อมที่ไม่ถูกรบกวนแต่นอนเป็นระยะเวลานานมากกว่า 9 ช.ม. เราจะผิดปกติมั๊ยคะคุณหมอ? แล้วการที่เราใช้เวลาในการนอนมากกว่าคนอื่นเป็นเพราะอะไรคะ?
ถ้านอนแบบนั้นทุกวันไม่มีปัญหาอย่างอื่นอันนี้ก็ถือว่าปกติครับ
@@DrTany แล้วเป็นเพราะอะไรคะคุณหมอ?
@@pongjaroensirikul.S ไม่ได้เป็นอะไรเลยครับ บางคนมีลักษณะการนอนที่ต่างจากคนทั่วไปอยู่แล้วครับ ถ้านอนเยอะเท่าๆกันทุกวันและตื่นมารู้สึกสดชื่นดี ระหว่างวันไม่ง่วงไม่เพลีย แบบนี้ไม่มีปัญหาอะไรครับ ถ้าที่มีปัญหาคือ นอนเยอะบางวัน บางวันนอนน้อย หรือนอนเยอะแต่ยังง่วงอยู่ แบบนี้ต้องปรับพฤติกรรมการนอนก่อนถ้าปรับดีแล้วยังเป็นอีก ก็ต้องไปตรวจการนอนหลับครับ
@@DrTany ขอบคุณมากนะคะ 🙏 คำอธิบายของคุณหมอทำให้ต้องกลับมาทบทวนพฤติกรรมการนอนของตัวเองใหม่แล้วค่ะ
ดูโทรศัพท์เยอะเมื่อยล้าสายตา ถ้าได้หลับตาดีขึ้นค่ะคือไม่ต้องกังวลดูอะไรทั้งนั้นค่ะ
การนอนไม่ปิดไฟ สามารถกระตุ้นการเกิดโรคมะเร็งได้ไหมค่ะ ถ้ามีทำให้เป็นมากน้อยแค่ไหนค่ะอาจารย์
ตรงนี้ยังไม่มีข้อมูลชัดเจนครับแต่แน่นอนว่ามันอาจจะทำให้คนเราหลับไม่สนิทครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะ
คุณพ่อต้องทานยานอนหลับทุกวัน หากไม่ทานนอนไม่หลับ คุณหมอให้ยาAnta tab 0.5 mg Lorazepam ทานทุกวัน จะดีไม๊ตะ จริงๆ ไม่อยากให้ท่านทาน ซึ่งคิดว่าคงติดยาไปแล้ว
ติดไปเรียบร้อยแล้วครับ จะแก้ไขมันได้ แต่ยากหน่อยและถ้าใจไม่สู้ก็ทำไม่ได้ครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะๆๆ แต่ทานไปแล้วมีผลระยะยาวไม๊ค่ะ …ไว้หากิจกรรมเบาๆๆ เช่นปลูกต้นไม้ จะได้ออกกำลังกายมั้งนอกจากเดินตอนเย็น ^^
นอนค่อนข้างเยอะแต่ทำไหมถึงรู้สึกไม่พอขั้นแรกต้องรู้ว่าการนอนหลับต้องประกอบด้วย2อย่างด้วยกันอย่างแรกคือปริมาณการนอนหรือความยาวของการนอนหลับอย่างที่สองสัมพันธ์ไม่แพ้กันคือคุณภาพของการนอนหลับผู้ใหญ่นอน7-9ชมบางท่านนอน10ชมในวันหยุดหรือ12ชมหรือมากกว่านั้นก็ยังรู้สึกไม่สดชื่นดังนั้นอะไรที่ทำให้เป็นแบบนั้นต้องมาดูที่คุณภาพของการนอนบางท่านเคยอาจได้นินว่าพระพุทธเจ้านอน1ชมก็สามารถทำกิจวัตรได้ตามปกติหรือหลายท่านนอนไม่ค่อยเยอะแต่ก็มีความสดชื่นในการหลับอะไรบ้างที่ทำให้คุณภาพของการนอนหลับมันเสียไปถ้าเราสามารถแก้ประเด็นต่างๆได้ทำให้คุณภาพของการนอนหลับดีขึ้นอย่างเช่นอะไรที่รบกวนการนอนหลับของเราอย่างเช่นเสียงรบกวนก็จะทำให้เราตื่นแต่บางท่านตื่นและก็ว่าไม่ถึงขั้นรู้ตัวว่าเกิดขึ้นอะไรรอบๆแต่ก็ยังไม่รู้ตัวอาจจะเป็นได้หลายไครั้งต่อคืนทำให้การพักผ่อนไม่เพียงพอตอนเช้าก็จะไม่รู้สึกสดชื่นเราพบว่าการที่คนนอนแล้วมีเสียงกระตุ้นตลอดเวลายกตัวอย่างเช่นถ้าเรามีเสียงทีวีหรือเสียงจากคนภายนอกทำให้การนอนหลับผิดปกติได้เพราะมีการทดลองวัดคลื่นสมองจากการที่นอนหลับให้เสียงกระตุ้นเป็นเสียงโดยที่เราไม่จำเป็นถึงขั้นที่ปลุกให้กับคนทำการทดลองตื่นมีการเปลี่ยนของคลื่นสมองตามเสียงกระตุ้นที่เราให้เขาไปทำให้เขานอนไม่เพียงพอคุณภาพไม่ค่อยดีการมีแสงหรืออุณหภูมิห้องที่ร้อนเกินไปหรือหนาวเกินไปพวกนี้ก็จะไปรบกวนคุณภาพการนอนหลับของเราได้ตรงนี้ก็เป็นสิ่งแวดล้อมที่มีความเกี่ยวข้อง
2สารเคมีในสมองไม่สมดุลหรือทำงานผิดปกติอันนี้พบได้ย่อยในหลายๆอย่างที่เจอบ่อยเช่นกาแฟหรือคาแฟอีนซึ่งมีที่มาจากหลายๆอย่างเช่นชากาแฟซอคโกแลตเครื่องดื่มชูกำลังน้ำอัดลมพวกนี้ก็มีคาเฟอีนอยู่ในนั้นด้วยคาเฟอีนจะอยู่ในร่างกายของเราค่อนข้างนานประมาณ50%ของมันจะอยู่ในร่างกายของเราประมาณ6ชมก็จะค่อยลดปริมาณลงเรื่อยไดังน้นถ้าเราดื่มช่วงเย็นหรือบ่ายร่างกายจัมีสารนี้เพิ่มขึ้นมันเป็นสารกระตุ้นถึงแม้บางท่านจะหลับได้ก็ตามมันจะทพให้เกิดอาการหลับๆตื่นๆอาจจะหมายถึงว่าตื่นขึ้นมาเลยหรือว่าอาจจะตื่นขึ้นมาโดยที่ตัวเองไม่รู้ตัวก็ได้ก็เป็นสิ่งที่เรารับรู้ไว้สารอื่นๆยกตัวอย่างเช่นแอลกอฮอล์จะทำให้สารเคมีในสมองเราไม่สมดุลทำให้ไปยับยั้งการทำงานของสมองบางอย่างการฝันการตื่นเราอาจจะตื่นบ้างตอนเช้าก็อาจจะไม่รู้สึกสดชื่นถ้าในกรณีมากๆอย่างเช่นเราไปสังสรรค์เยอะๆตื่นมาตอนเช้ามีอาการแฮงค์พวกนี้ก็ทำให้การนอนหลับมีปัญหาใด้บุหรี่ก็มีผลบางท่านมีโรคซึมเศร้าจิตเวชมีผลพวกนี้พบค่อนข้างมาดมีโรคซึมเศร้าค่อนข้างเยอะโรคพวกนี้แนะนำว่ารักษาด้วยแพทย์จะดีที่สุดต่อไปคือการนอนหลับชนิดต่างๆทำให้การนอนหลับคุณภาพของเราก็ไม่ดีมากก่อนอื่นเลยรู้ก่อนว่าเรามีโรคพวกนี้หรือเปล่าบ่อยๆคือกบุ่มโรค
Obstructive sleep apnea OSA
โรคที่มีลมหายใจด้านบนอุดกลั้นในขณะนอนหลับซึ่งหลายท่านมีอาการกรนแต่ว่ามีหลายท่านที่ไม่มีอาการกรนมีอาการอื่นๆเช่นสมาธิไม่ดีมีอารมณ์หงุดหงิดได้ปัสสาวะกลางคืนบ่อยถ้าเรามีอาการหยุดหายใจอย่างอื่นเช่นการใช้ยากดประสาททำให้การนอนหลับของเราต่อให้เราเหมือนหลับแต่เราก็ไม่ใด้หลับหรือพักผ่อนเพียงพอพวกนี้ก็มีผลต่อคุณภาพการนอนหลับซึ่งต้องได้รับการแก้ไขเราก็สามารถทำให้การนอนหลับของเราดีขึ้นได้สรุปผู้ใหญ่ควรนอน7-8ชมเด็กนอนมากขึ้นมากกว่านี้ ลดสิ่งกระตุ้นในการนอนถ้าไม่ดีขึ้นควรพบแพทย์
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
❤❤🤗🤗🥰🥰😍😍
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
ไฮโปไทรอยด์เกี่ยวรึป่าวคะเรื่องง่วงเหงาหาวนอน
อาจจะถ้ามีอาการอื่นๆด้วยครับ แต่ถ้ามีแต่ง่วงเฉยๆ ก็ไม่เกี่ยวครับ
ไม่เคยนอนเเล้วตื่นมาเเบบสดชื่นเลยค่ะนอนเเบบหลับๆตื่นๆๆ
อันนี้ควรไปตรวจการนอนหลับเลยครับ
เเล้วสารทินเนอร์มีผลต่อการนอนหลับไหมค่ะ
วันทำงานเข้ากะเลยหลับไม่เต็มอิ่มค่ะ(◍•ᴗ•◍)❤
ua-cam.com/video/v_JH0TpA5eg/v-deo.html
เราเกิดจากนอนฝันแล้วก็เหมือนไม่ได้นอนและอีกอย่างเวลาง่วงแล้วฝืนดูข่าวไม่นอนเลยเมื่อยล้าสายตาเหมือนนอนไม่พอค่ะ
ถ้าจะให้นอนดีขึ้นเวลาง่วงต้องหลับเลยจะทำให้เราหลับดีสนิบขึ้นค่ะ