【ヒザの痛みが治る！】60代の両親に教えてあげたい膝のストレッチ&トレーニング BY326
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- Опубліковано 8 лют 2025
- 膝が痛みは、正直いろんな理由が考えられるのですが、その中でも多いのが今回紹介した「ひざを伸ばさなくなった」こと😭
30〜40代でも膝上のお肉がタプタプしてきている方は、今のうちからやっておくのがオススメです🥶
私もよくお風呂の中でやってます😊
是非、膝痛に悩むご両親に教えてあげてください💓
廣田なお
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自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
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#60代 #膝痛改善 #膝のストレッチ
わかりやすい動画ありがとうございます。毎日少しずつ実践しています😊
これホント凄いですね！30年前に膝の十字靭帯を切り半月板を破った自分 日々の運動もそれなりに今までしてきましたが最近になり膝痛い日が増えてきていたところでした！
この運動に苦もなくしかもやっていて凄く気持ち良かったです！やり終わった後も膝痛なくなりました！😊ありがとうございました！これ少し続けてみます！他のヨガやエクササイズする時も膝を伸ばして足上げだったり足パカだったりも膝が常に曲げていないと出来ない自分だったので！
素晴らしいありがとうございます。
まさに今‼️膝痛くて今日注射してきました😢
こつこつ頑張ってやります🎉
先生のお母様と同年齢です👍時々膝が痛くなるので、予防の為にも続けます。
ありがたいです
できるだけ、続けてやっていきたいと思いまーす！
自分は変形性膝関節症でランニングはあきらめていましたが これやったら普段の歩きが全然違ってスムーズに歩けました👍
これからも宜しくお願いします。ありがとうございます
ありがとう🎵
膝バージョンありがとうございます。
きついですが出来ました。
ありがとうございます。
何をしていても気になる痛みが、引きましたよ！本当に！！。
続けるのが苦にならないから良いですね。
先生の動画を観ながら一回やっただけで痛みが消えましたで！！🥹✨✨
というか先生の前半の動きと似たようなストレッチを偶然無意識に毎日やっていたら膝の痛みがほぼ無くなりました！
脚を、膝を伸ばしきる動作が大事なんやね🥹✨✨
先生のレッスンは初心者でもやり易くてハードやないからええね☺️👍
私も両膝が交通事故や手術の影響で、あまり良くない状態です。天気の変化で痛みが出たりするので、やってみます。
膝上もタプタプしてるので…😁
ありがとうございます
昨日から痛くて、悩んで、整骨院に行きましたが、良くなりませんでした。
このストレッチやったら、良くなりました。伸ばすんですね
動画アップありがとうございます！
初めまして～
お母さん世代です😊膝痛くて歩くのつらかったけどこれなら毎日やれそうです。ありがとうございます❤
2、3日前からとつぜんひだりひざがいたくなって、胡座をかくのに痛かったのですが、
ほんとに痛くなくなりました‼️
えっ、これだけで⁉️って感じです。
前腿つりそうでした（笑）
本当に痛くなくなって、良かったです。病院に行かなくすみましました😮ありがとう🎉
初日で全然ちがいます
膝の動画待ってました❤
丁度、今日は痛くて辛かったので早速やってみました。続けてみます😊今は車椅子生活の母にも教えてあげたかったです😢
普段動かないから息切れしましたが何か良い感じかなぁ。
登録しました。
膝痛もあるのですが、膝上、膝外側の脂肪にもアプローチ出来る体操待ってました！
頑張ります🥰
母シリーズ
膝バージョン
ありがとうございます😊
義理母に教えます♡
Gorgeous 🥰
42歳ですが、この数ヶ月膝の痛みが辛くて辛くて😢この先どうなっちゃうの？膝肉も太ってないのにブヨブヨに出てきました😢
この運動しばらく続けてみます😊
先生の動画は大好きで毎日３動画ぐらいずつロ−テしながら頑張ってます。
先生、質問です。仕事の合間等、スキマ時間に出来るポーズを単独でやっても効果はありますか？
右膝を痛めているのですが 左膝に比べて伸びきらず 膝裏が浮いてしまいます💧続けてみます😢
今 右膝を痛めているのですが 伸びきらず 膝裏が左に比べてかなり浮いてしまいます💧痛みなく伸ばせるのですがなぜでしょうか？続けてみます。
結構効きますね。僕の場合左右差があるようです。将来のことも考えて出来る限り続けていきたいと思います。
半月板損傷のときはやらない方がいいでよね？？
反張膝の人が、やっても大丈夫ですか？反張膝の人が気をつけるべきことがあったら教えてほしいです
むしろ伸ばす練習をしてあげた方が、過剰に反る癖がとれるのでオススメです😊
@@bikinyoga 返答ありがとうございました。なおさんも昔はお仲間だったと聞き、俄然やる気になりました。治るものなんですね。あきらめてたけど、頑張ってトレーニングします
ありがとうございます😊 一回しただけで膝の痛みひきました。
続けます😊
スライドして膝伸ばしきると、片足だけ爪先力入ってしまいます❗前もも使うと太くなりませんか？
この使い方であれば太くなるほどじゃないです！大丈夫です😊
1日何度すればいいですか？
前にだけ来る❗前はるけど膝にお肉あるか分からないです❗
ひざ裏のもっこりもなくなりますか
é.è