Bikefitting- Wysokość siodła w rowerze - prosty sposób!
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- Wysokość siodła jest podstawowa dla ustawienia pozycji na rowerze . Jest sporo metod, które zawodzą na każdym kroku. Ta metoda opiera się na waszych odczuciach więc teoretycznie wszystko powinno pójść dobrze. O ile tak się stanie dajcie znać. Powodzenia trzymam za Was kciuki.
Wracam z odpowiedzią. Od razu obniżone o 4 cm w dół siodełko . Potem korekty co 0.5cn w górę oraz w dół. I jest idealnie. Choć ponad godzina na zwiftcie strzeliła :)
Cieszę się, że pomogło to po prostu powinno zadziałać u każdego, kto ma normalne czucie własnej pozycji ;-)
@@road-racing.plofficialchan393 otóż to, wystarczy pokręcić 10 min w strefie 3 i wychodzą wszystkie dolegliwości.
Ten serial merytoryczny to kopalnia wiedzy której nie znamy ale jest bardzo istotna w prawidłowej pozycji na rowerze 🌞Dziękujemy za kolejny super film Życzymy wam wszystkiego najlepszego i wytrwałości. Pozdrawiamy z CHICAGO 🇵🇱🚲🇵🇱
Nie ma sprawy Jerzy😀👍
Super rady. Dużo musiałem posłuchać o bike fitting a tu mamy wszystko streszczone w krótki filmik
👍
Nie wiem z czego to wynika ale rzeczywiście na swoim przykładzie widzę jak "kurczy" mi się pozycja na szosie przez 4 lata jazdy. Zacząłem od mostka 130 teraz mam 90. Wysokość siodła była na górnej granicy, teraz jest na dolnej do tego siodło prawie na maksa dosunięte do przodu i taka pozycja jest zdecydowanie lepsza. Po ostatnim odcinku testuję teraz pozycje z pochyleniem siodła na -2 stopnie, wcześniej było -5. Dobra seria. Niech Ci się kanał rozwija bo brakuje takich tematów na YT.
Dziękuję za wkład jaki Pan wnosi do rozwoju społecznej pasji rowerowej. Pana porady są wartościowe i potrzebne - detale na które sami nie zwrócimy uwagi. Pozdrawiam z woj. Lubelskiego.
Super porady. W końcu uporałem się z wysokością siodła. Dzięki za Twoje filmy. Najlepsze👍
Poleć znajomym kolarzom niech subskrybują i korzystają ;-)
Dzięki. Naprawdę profesjonalne porady. Widać, że Człowiek wie o czym mówi.
Lata poszukiwań i szukanie odpowiedzi na własne problemy oraz ich testowanie👍
Fantastyczne filmy!!! Dziękuję
Świetna seria, masa cennej wiedzy. Wyczekuje kolejnych odcinków! Dzięki, pozdrawiam!
Siodło poszło w dół 😛. Mega robota 👍👍👍. Pozdrawiam
Cieszę się !
Kolejny merytoryczny film. Myślałem że w tym temacie wiele mnie nie zaskoczy, ale tego sposobu na ustawianie wysokości siodła nie znałem. Pozdro!
Fajny film. Metoda ciekawa. Chyba po takim mocnym obniżeniu warto przestawić siodełko do tyłu.
W 2018 kupiłem gravela Accent furiuos , z dosyć sportową geometrią. Trochę poczytałem, trochę youtube pooglądałem. Dwa tygodnie jeździłem z imbusami i ustawiałem pozycję ,na czuja, tak żeby mi było wygodnie, no i udało się. Jeżdżę, nic nie boli, ruchy naturalne.
Miło wreszcie oglądać taki materiał w polskim internecie :)) Z zagranicznych vlogów zawsze wyłapywałem takie sztuczki. Też zawsze czujecie różnicę w wysokości siodła 2-3mm?
Jasne ale dopiero w okolicach prawidłowej pozycji
Jak najbardziej podpisuję się pod tym sposobem obiema "nogami". Sama prawda
pomocny materiał. Spróbuje tej metody . Pozdrawiam
Zrobiłem ten test dwa razy. Ta sama metoda była omówiona bodajże na kanale GCA - tam jest w ogóle kopalnia bike fitowego contentu, ale w języku language. Do portu - zrobiłem dwa razy i dwa razy wylądowałem o ponad 1 cm niżej (czyli w sumie ok. 2). Teraz zamierzam to zrobić po raz kolejny bo majstrowałem przy ustawieniu siodła przód-tył. Może to komuś pomoże jak nie ma trenażera (ja nie mam) - na GCA proponowali żeby po zmianie wysokości jechać przez około 20 min w tempie nieco wyższym niż indywidualna przelotowa. Ja nie mam miernika mocy, jadę tylko na HR więc wiem ile to u mnie jest, ale spokojnie dacie radę mierząc tylko prędkość. Chodzi tylko o to że pedałując lekko dociąża się dłonie, więc nie ma sensu ustawiać roweru na tempo rekreacyjne... chyba że tak jeździcie.
Za nisko siodełko to z kolei ból kolan. Też to przerabiałem.
mówiłem i o tym ;-)
Dzięki bardzo za ten film .
U mnie poszło 2,5 cm w dół i pochylenie -2 jak na razie jest dobrze .
Nareszcie się skończyło się drętwienie rąk 👍
Pozdrawiam
Poleć kanał znajomym w takim razie ;-)
A mi z obliczeń długości nogi wychodziło że musiał bym mieć siodło 4 cm poniżej tego co mam teraz i jest perfekto podejrzewam że do do tych wzorów trzeba by jeszcze dorzucić proporcje długości kości piszczelowych do udowych i długości stóp , ciekawe informację propagujesz
Masz rację sama długość nogi to nie wszystko jedni mają stopę 41 inni 44 a to spora różnica.
Ciekawe porady!
Dzięki za info
LeMond, Holmes, metoda pięty i d....a dalej boli 😁 będę musiał wypróbować.
Bardzo dobry materiał!
Wizyta u bikefittera po Twoich materiałach będzie zbędna, przynajmniej dla mnie jako amatora. Wizyta w studio BF chyba tylko dla zajmujących się zawodowo, oczywiście, jeśli ktoś samemu nie jest w stanie sobie poradzić, albo dalej ma problemy z ustawieniami, a chce dalej jeździć bez bólu, jak najbardziej niech się uda.
Ciekawy temat ja tak robilem w czasie jazdy do pracy i istawilem idealnie
Ja ostatnio obnizylem siodelko o 5cm! Duzo czasu zle jezdzilem.. Ale jeszcze zobacze to co proponujesz, moze jeszcze pojdzie na dol :)
Hm to jaki wyjściowo miałeś siodło kiera drop. Jeżeli obniżyłeś o 5cm to.......
@@ewazurek1584 defaultowo ustawiłem źle.. policzyłem, że dla mojej nogi to 87cm..z tym, że nie mierzyłem do góry siodelka, ale do... miejsca gdzie rura łączy się z jarzmem.. tak.. nie wiem, co mnie napadło.. zrobiłem tak koło 7kkm...Ale się nie jechało się zle, teraz jest lepiej (przynajmniej na trenażerze). Na wiosnę zweryfikuje na nowo zbudowanym rowerze😉
Możesz zastosować epsom oczyszanie wątroby i bszusek zniknie pozdro i powodzenia, no i keto 90 d0 10 procent
miły komentarz :D
Ciekawe jest to, że wczoraj zrobiłem podobną rzecz (bo tylko o 2cm), a dziś mi YT podpowiedział ten film :) Skończyło się na około 18mm w dół.
Smsrtfon cię słucha to normalne w tych czasach…
Po roku film nadal się przydaje;) 30mm niżej niż miałem i zupełnie inna jazda.
Szukasz mocy? S ukaj jej raczej w niższych ustawieniach siodła. Podobnie z komfortem
@@road-racing.plofficialchan393 dzięki waszym filmom dziś ustawiłem sobie aeolusa na 2,7 stopnia i zobaczymy. Jak nie podziała to zmienię na speca power ;D rower musi być wygodny żeby była moc
U mnie był z tym cyrk ostatnio. Patrząc po zdjęciach z różnych okresów moje siodełko było czasem niżej uatawione od początkowego o dobre 5 cm jak nie więcej. Teraz będę musiał obniżyć o 1 cm
Dla mnie najlepsza metoda ustawienia siodla jest metoda Grega Lemonda
👍👍👍🚴🚴🚴🚴
Byłem na fittingu i fitter opierał się na kątach. Ustawił mi kąt dopelnienia zgiecia kolana na 38 stopni, twierdzą że profesjonaliści jeżdżą z kątem nawet 25 stopni. Tylko co z tego? Skoro to ustawienie w ogóle mi nie pasowało. Miałem wrażenie że nie przekazuje odpowiedniej mocy na pedały. Dodatko pojawiał się ból z boku kolana. Obniżyłem siodełko o 3 mm przez co osiągnąłem kąt jakies 41-42 stopnie i komfort kręcenia jest duzo lepszy. Oczywiście przekłada się też to na przejechaną odległość. Więc mi fitting i te zakresy kątów nie pomogły a dopiero własne odczucia. Dodam że ustawienie pozycji na rowerze zajęło mi rok gdzie w między czasie byla sesja fittingowa.
Chyba o tym wspomniałem w filmie że nikt za nas nie wyczuje komfortowej pozycji. Cieszę się że dałeś radę.
Cześć. Od jakiegos czasu przymierzam sie do zakupu gravela i studiuje Twoje filmy związane z geometrią. Interesuje mnie dokladnie ten rower :
unibike.pl/geos.html.
I stąd moje pytanie - chodzi mi o największy rozmiar czyli 55 w Unibike-u. Czy będzie odpowiedni dla wzrostu 190 cm i przekrok 90 cm? Porównywalem go do Canyona Grail AL 7.0 ,ktory podpowiada mi rozmiar XL , jednak cyfry w obu modelach znacznie sie różnia,a unibikea nie mozna przymierzyc,bo jeszcze go nie ma na rynku. W unibike zastanawia mnie dziwnie krótka dlugość rury podsiodlowej . Czy skompensuje to odpowiednio dlugim wyciągnieciem sztycy? Dzis przymierzalem tez Orbea terra alu H40 w rozmiarze L i wydaje mi sie ,ze byl idealny na 190 cm.
podnoszenie sztycy karbonowej co jakis czas jest lipne do zrobienia
Powtarzam to od dawna, carbon to mega dziadostwo. Nawet rowera nie można bezpiecznie powiesić do serwisu 😢
A ile masz wzrostu ?
Cześć, gdzie najbliżej w okolicy Bolesławca można pomierzyć swoje cztery litery i dobrać odpowiednie siodełko? Mam problem z uciskiem w jednym miejscu (tak twierdzi lekarz po usg)- jeżdżę na dwóch rowerach z różnymi siodełkami, w tym jeden wpięty pod trenażer bez podstawki pod przednim kołem i z brakiem wcięcia. Po lekturze Twoich vlogów myślę, że problem to nieodpowiednie siodło i nieodpowiednia pozycja na rowerze.
Na początek sprawdź, czy rower na trenażerze jest w poziomie. W Bolesławcu sa sklepy, ale wątpię, żeby mieli wybór siodeł na przymiarkę. Trzeba by sie przyjrzeć jak siedzisz na rowerze. To nie jest trudne sprawy. Poprobuj z wysokością przesunięciem siodła lekko w przód może na początek.
czy przez siodełko można poprawić problem bólu karku? , też własnymi siłami ustawiam rower, udało mi sie juz wyeliminować sporo bólu wszędzie , ale nie mogę pozbyć się bolu w karku, po 2h pojawia sie zawsze i rośnie z każdą minutą, mam 170cm , siedze juz naprawdę nisko, ledwie sie torba na sztycy mieści 😀 , co najczęściej jest tego powodem ? może coś pokombinować z mostkiem?
Szerokość kiery długość mostka i to jak jest z jego wysokością
No dobra ale na jakiej podstawie stwierdzić, że dana wysokość , to jest ta idealna ? 5mm w górę czy w dół to jest serio taka różnica, że jak siądę, pokręcę to będę wiedział, że to jest TO ? :)
Zwróć uwagę czy prostujesz nogę do takiego stopnia że nie Gotujesz czwórki przy mocniejszej jeździe. Unikaj pozycji przy której noga przelatuje przez najniższy punkt w niekontrolowany sposób
U mnie średnia prędkość wzrasta na wysoko ustawieniu siodełku, metodą z Pięta ale zaczynają się lekkie kurczw
Skup się na odczuciach przejedż się z 2,2,5 h i jak nic nie boli a dynamika jazdy jest Ok to to jest Twoja pozycja
@@road-racing.plofficialchan393
Jestem w stanie i ponad 5h przejechać ale od czasu do czasu pojawiają się jakieś dyskomforty i co chwilę coś zmieniam...
Ciekawy film. Czy od siodełka za wysoko też może boleć kolano ?
z tyłu kolana tak, czujesz wiązadła przy zbyt wysokiej pozycji. W sumie wykluczyć bólu kolan nie można przy każdej nieprawidłowej pozycji
@@road-racing.plofficialchan393 co to znaczy z tyłu ? Czuję ten ból w środku. Pod rzepką.
@@road-racing.plofficialchan393 a może to być siodełko za bardzo z tyłu ? Aby mieć pion miedzy rzepką a osią pedału mam siodełko na maxa do tyłu. Oczywiście nie dalej niż pozwala na to miarka na prętach siodełka.
Jeżdżę mtb jeżeli ma to znaczenie...
@@radosawmurmanski816 to by znaczyło o ile dobrze Cie rozumiem że masz za mała ramę
@@road-racing.plofficialchan393 dzięki że chciało Ci się odpisać. Subuję i pozdrawiam :)
Witam, zakupilem nowy rower i przenioslem wysokosc siodla z poprzedniego roweru (mierzone od srodka suportu). Odczuwam ogromny bol lydek, prosze o porade.
Nagram video o przenoszeniu wymiarów z roweru na rower to nie takie proste. (Nie jest to też skomplikowane)
@@road-racing.plofficialchan393 ogladalem, setback jest taki sam 4.5cm na obu rowerach. Bol lydek nadal pozostal.
@@matyss1094 a długość korb masz taką samą?
@@jacekratajczyk2583 Korba krotsza 170mm. Postanowilem zmienic calkowicie pozycje na rowerze obnizajac siodelko i przesunalem do przodu. Progi w butach tez przesunalem troche do przodu. Zmierzylem kat i jest 40 stopni. Nogi nie bola I latwiej sie pedaluje.
@@matyss1094 Nie wiem czy już właściwą pozycję znalazłeś, ale jeżeli założyłeś krótszą korbę, to wystarczyło tylko siodło do przodu (przesunięcie do przodu skraca dystans dupa-pedał). Więc tak, jakbyś trzykrotnie zmniejszył to sobie (krótsza korba, przesunięcie w przód i obniżenie). Zobacz jak piętą sięgasz do pedału - bez poruszania biodrami, noga wyprostowana, pięta dosłownie muska pedał. To jest maksymalna wysokość, powyżej będzie problem z płynnym przechodzeniem przez martwy punkt. Jeżeli będziesz miał siodło za nisko, to będziesz też się gibał w siodle, bo kąt zgięcia biodra jest wtedy bardzo ostry i żeby przepchnąć pedał, musisz się przechylać w drugą stronę . Jakbyś potrzebował jakichś rad, to służę pomocą - poustawiałem kilku kumpli i tak jeżdżą do dzisiaj. Nie będę Leszkowi spamował komentarzy :)
Predator szwagier
U mnie 2 cm ale do góry ;)
Ważne że wygodnie będziesz jeździł
A ja mam odczucie że siedze za nisko.
Ciężko mi to ocenić spróbuj podnieść siodło 3 mm do góry
Boom proszę bardzo nie ma sprawy 😊
Metoda G. LeMonda - Aby ustawić siodełko w rowerze, najpierw musisz się zmierzyć. Stań piętami przy ścianie i włóż sobie między nogi książkę. Dociśnij nią mocno do krocza. Zaznacz na ścianie wysokość. Zmierz wynik. Czynność powtórz kilkukrotnie i uśrednij wyniki. Serio, jeżeli czytasz ten artykuł to znaczy, że masz problem. Przyłóż się do tego porządnie! Gdy już poznałeś swoją wewnętrzną długość nogi, oblicz 88,3% jej długości. Wyliczona wartość to odległość między środkiem osi supportu, a górną częścią siodełka. Pamiętaj, by poprowadzić metrówkę po linii rury podsiodłowej. Tak jak na poniższym zdjęciu. Bądź najbardziej dokładny jak to możliwe!
ja ustawiałem wg własnego doświadczenia, zmierzyłem i wyszło mi idealnie z metodą LeMonda. Polecam. Na filmikach veloartu jest jeszcze inny wzór, długość przekroku minus 10cm
@@robertbrn5645 ja musiałem od lemonda zniżyć ok 1 cm pozdrawiam
To mierzenie przy ścianie to boso czy w butach kolarskich?
@@henrykolszowski6462 boso