Cuối cùng tôi đã có thể chạy bộ 21km dưới 2h chỉ sau 6 tuần luyện tập | Nguyễn Ngọc Quế (Tuần 6)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 26 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 30

  • @n2que
    @n2que  Рік тому

    Đăng ký : www.youtube.com/@n2que/?sub_confirmation=1

  • @gaibui3595
    @gaibui3595 8 місяців тому +1

    Vui quá !

    • @n2que
      @n2que  7 місяців тому

      Chạy bộ đi ơi

  • @lewin2275
    @lewin2275 9 місяців тому +1

    Siêu nhân GAO đỏ, một phát thành thánh gióng ngay

  • @ThanhNguyen-xz7hd
    @ThanhNguyen-xz7hd 7 місяців тому +2

    Bạn nói thật lòng vòng dông dài chán phèo😅

    • @n2que
      @n2que  7 місяців тому

      Vậy mà bạn cũng xem đc. Haizz thật đấy ;))

  • @HoangVo-ux4ul
    @HoangVo-ux4ul 11 місяців тому +2

    Ah có chơi môn thể thao nào ko mà chạy nhanh thật

    • @n2que
      @n2que  11 місяців тому

      Ngày trước thanh niên anh hay đá bóng. Mấy năm nay cv bận nên k có thời gian chơi, giờ mới tham gia vào môn chạy bộ nè

  • @pintado2004
    @pintado2004 8 місяців тому

    E mới chạy 1 tuần cũng đã hoàn thành 10km vs time 1h ổn ko a

    • @n2que
      @n2que  8 місяців тому

      tuyệt em ơi, chúc mừng em. Hãy đặt ra mục tiêu và kế hoạch tập luyện tăng trưởng hơn mỗi tuần

  • @Chip47474
    @Chip47474 Рік тому +1

    b chạy ghê thật

    • @n2que
      @n2que  Рік тому

      Cảm ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ.
      Hãy đăng ký kênh ủng hộ mình nhé

    • @hoipham-vw5fr
      @hoipham-vw5fr Рік тому

      Ghê thật ko😂

    • @n2que
      @n2que  Рік тому

      @@hoipham-vw5fr cố gắng luyện tập là làm được b à

    • @hoipham-vw5fr
      @hoipham-vw5fr Рік тому

      @@n2que tôi đang tập sub 1:30

    • @n2que
      @n2que  Рік тому

      Tuyệt quá. Chúc bạn đạt được kết quả mong muốn@@hoipham-vw5fr

  • @BatLamQuang
    @BatLamQuang 7 місяців тому

    bác có giáo án k cho e xin với

    • @DucKien86
      @DucKien86 7 місяців тому +1

      đến nói còn ngọng thì hy vọng gì xin giáo án hả bạn

    • @n2que
      @n2que  7 місяців тому

      @@DucKien86 Ngôn ngữ địa phương, mong bạn thông cảm. Dù sao cũng cảm ơn bạn đã đóng góp .kkakka

    • @n2que
      @n2que  7 місяців тому

      Bạn lên mạng tìm nhiều mà, quan trọng là xem cơ thể mình thích nghi ntn theo bài tập

  • @miminguyen3724
    @miminguyen3724 7 місяців тому +1

    Thánh

    • @n2que
      @n2que  7 місяців тому

      Cứ luyện tập là đc thôi b ơi

  • @HoangVo-ux4ul
    @HoangVo-ux4ul 11 місяців тому

    6 tuần mà chạy thế quá nhanh em luyện 6 tháng rồi còn chưa chạy được sund 2 nữa

    • @n2que
      @n2que  11 місяців тому

      Cảm ơn em. Tuỳ vào thể trạng và cơ thể của mỗi người em à. Theo dõi , đo lường chỉ số và tối ưu để có kếy quả tốt em à

  • @baolam1979
    @baolam1979 11 місяців тому +1

    các anh em runler

  • @KhangTrinhMinh-cu6dt
    @KhangTrinhMinh-cu6dt 4 місяці тому +1

    tua

    • @n2que
      @n2que  4 місяці тому

      Điều đó có nghĩa là gì bạn ơi

  • @TungTran-eg6ft
    @TungTran-eg6ft 6 місяців тому +2

    Nói nhiều