腹筋の歴史を変えた2分で割れる最強の腹筋【1日2分だけシリーズ】

[@boostathletes2881]

2分シリーズとして次、7/25日にトレーニング公開します！お忘れなく！ua-cam.com/video/Pre1E6eZ7oc/v-deo.html

[@masacb2444]

60才爺さんです。なに一つ出来ず着いて行けません。心折れますが、諦めず続けて行こうと思います。

[@ユジョンヨン-z3o]

95歳婆さんです。何一つ出来ないものはないのであまり頑張りません。

[@アリスト-u7g]

それはかっこいい

[@佐藤美恵-v8h]

46歳のおばちゃんです。
お腹が邪魔をしてできません💨
(ヒロシ風)

[@イワヒー]

頑張るじいちゃん好きだぜ

[@はたけ-c3s]

一緒にがんばりましょう！

[@shogoslifestylevlog.5875]

1:30 Start.
3:38 Finished.
4:38 ノート(解説)
~今日も最高に追い込みましょう!~

[@mars5068]

ありがとう

[@トイレ行きたい-n6l]

ありがとう

[@あおあお-p7d]

素敵です

[@名無し-o6f5s]

1:28 開始10秒前
（余裕を持ってスタートしたい人用）

[@おにぎりまる-w4l]

ザ、ワールド

[@おにぎりまる-w4l]

ないす

[@ken0065]

2分だから毎日続けるられてありがたい。

[@Masatogame]

一日休んだら腹筋の真ん中つった・・・これやっぱ一番効く！👍

[@おばてん-u7r]

1:32開始5秒前

[@brog4741]

1:30 毎日頑張るぞ💪

[@うぇいな]

毎日これと腹筋と胸の一週間メニューと20分のhitworkoutやります！

[@shoeku5525]

仕事する前とかちょっとした時間にできて良い！
ありがとうございます

[@貴小神野]

曲がかっこよくてやる気が出てきますね！

[@camellia4242]

お盆辺りから続けてます。
朝、出来なければ夜やってます。
徐々に成果が表れていることを実感してます。

[@user-le2xf7ct1c]

今まで色んな腹筋トレーニングやってきたけど、これはいつやっても腹筋に効いてる感じがしてお気に入りです
なんでたった2分でこんなにきついんだ……

[@きなこもち-x9s4c]

音楽が自分好みで嬉しかったです。
早速明日腹筋しばきますっ！！

[@msh7149]

休息日なのに、見るとやりたくなるww

[@eggh7754]

やっちゃえって、やっちゃえやっちゃえ、たったの2分だぜ？？やっちゃえって🧚🏻‍♀️

[@user-sj3ur6gj2z]

MSH 腹筋は毎日やって大丈夫だからやっていいんじゃない？

[@あなち-x8z]

わかるー❗
基本的に腹筋は毎日やるけど腕とか胸とかは難しいよね。

[@アッキー-d2v]

モティベーションってやつを有無を言わせず引き出して来るって感じ。

[@あなち-x8z]

@@アッキー-d2v ビジネスマンなら、とてもよい上司に成るでしょう✨

[@yutaromoriguchi3720]

2週間前から参考にして筋トレしています！初心者で時間が長いと継続できないので、2分間シリーズかなり助かります。（十分キツイですが）
腹斜筋にコミットした2分シリーズを是非アップしてほしいです！！

[@shuya1127341]

また、楽しませてくれますね😂
新しいのが出るとワクワクします！！！
仕事行って帰ってきての繰り返しの毎日。
なんか毎日つまんないなー、太ってきたなーって思ってた時におすすめリストに上がったメトロンブログさんの動画に出会いました。
この出会いがきっかけで、当たり前の毎日が
劇的に変わりました、本当にヨッシーさんには感謝しかないです。
応援してます！！

[@life-mx9kr]

時間ない時とかモチベ低い時、全くやらないよりは気持ちが落ち着くのでこれやってます。

[@ryuu660]

パカっと観音開きになって
胸から何か出てくるんじゃないか？ってぐらいの胸筋してやがる(褒め言葉)

[@ボビーの隠し子]

一ヶ月続けました！腹筋見えるようになりました！

[@さたけまる-c6c]

１日2分だけですか？やったのは

[@ボビーの隠し子]

???見てるよずっと 少し時間開けて二回やるときもありました。あと自分は胸トレも行い、バランスの良い食事を心がけました。これからも続けるつもりです！

[@さたけまる-c6c]

@@ボビーの隠し子 ありがとうございます！僕も頑張るんで一緒に頑張りましょう！

[@奥藤やす-o2o]

２分では物足りなくて３セットやりました。かなり腹筋絞れました😆これいいですね！マウンテンクライムと最後のバイシクルが追い込みに最高です👍すぐに再スタート出来るよう投稿してくれてる方がいるので助かります😄

[@tae7112]

最近こちらの動画にいきつき、
三年前の腹筋動画5日やったら
腹筋の線が見えてきました！！
2分だからこそ毎日やれますね！！
もっとガチガチに割りたいので、毎日やります！！
ありがとうございます^ ^

[@user-uw5he8ww7z]

これと短期集中の一弾とニ弾を2セット＋プランク2分半、足上げキープを2分、腕立て30回３セットを毎日やってていまで二ヶ月くらいです。かなりくっきり腹筋割れました。

[@マッシュルーム-m4v]

また一段と編集がかっこよくなりましたね！

[@jj-ob3qn]

いつも視聴者目線の素晴らしい動画ありがとうございます😊✨
短時間なので朝忙しい時にルーティンで使いたいと思います！
次の動画めっちゃ楽しみです❗️

[@プラトン推し]

6分ぐらいの長い腹筋トレももちろんきついけど、2分でここまでキツくなるのは本当すごい

[@chillchillclub-lofihiphop-5608]

本当に尊敬してます。ストイックに行こう！

[@HARVISH11]

いつも見ながらトレーニングさせてもらってます。
マジでキツイですが、
毎日2分だけは真剣に頑張ろうって思えます。

[@んた-v7p]

18の男子です。
今まで休息日が必要と知らず毎日40分程度ではありますが自重筋トレをしてきました。ですが、先日腹筋部分が痛く病院に行ったところ筋肉痛ではなく腹筋に怪我をしてしまっていました。
なので、腹筋を筋肉痛以外で痛めたことがなく、多少なりとも肥大化した方にお聞きしたいのですが週どのくらいの頻度で休息日を取っていますか？

[@nh3138]

オープニングカッコよくてテンション上がる。皆さん、頑張って追い込みましょう！

[@さるさる-x3b]

腹筋のメニュー、UA-camのやつどれもできちゃうから、最高強度のやつ作ってほしいです！6分休憩なしとか！

[@keisaze2525]

喋り方すき！
今日も頑張って続けまーす

[@rocka6516]

最初のクランチ手を頭につけると自分は出来なかったです！これしっかりした形で出来る様に頑張ってやろ！😊50代がみえて来た人です😅

[@たくみ-o2e]

めっちゃ汗出てきたし息が上がったけどなんとか出来たから嬉しい😊

[@上川晃司-z3h]

短期でこれだけ追い込めるのほんとすごい

[@こまぁ-i3p]

1日何セットしてるんですか？

[@wronbea_417]

いつも思う。
動画のタイトルとサムネ見るとやる気めちゃ出る。

[@taaasan_hiro3406]

内容が濃い👍今までのナイスな腹筋を凝縮した内容で、短時間ですが爆発的に効きます😆👍

[@原田健太郎-p9s]

楽しかったです！ありがとうございます！

[@222noa6]

やべえ音楽最高すぎる
あと秒数カウントめちゃくちゃお洒落なの流石です

[@junnorum7460]

おしゃれ目指してがんばって

[@ライキング-p9k]

めっちゃききます！ありがとうございます

[@浦島太郎-d4z]

ノートの時に端っこに動画あるともっと理解できていいな…

[@鉛筆-n6v]

2020年度版最強腹筋トレとどっちがいいんだろ
てか何が違うの？メニュー？効く部位？

[@魔人ぷう-v6i]

@きつねうどん【登録者100人目標】 それって１ヶ月まえのメトロンブログにupされたやつですか？

[@カスファインダー君]

投稿日から毎日やってきましたが、お腹が少しへこみ、少しゴツゴツ？になってきた気がします。慣れたのかそれとも筋肉がついてきたのかわかりませんが、メニューも少しだけ楽になってきました。
1セット増やしてみてまた3週間後にこのコメント欄に来たいと思います。

[@カスファインダー君]

1ヶ月後になってしまいましたが、かなり腹筋がついてきました。
力を入れなくても少し固くなった気がします。
お腹も少し引っ込み、体重も70.5から68.5まで落ちていました。これ以外にもトレーニング やランニングをやってるのもあると思いますがww
最近はこのメニューよりも多めにしてこなしています。
ではまた3週間後に。。

[@エミリー-b9r]

腹筋動画待ってました🔥
いつもジムで参考にしながらやってます！
いつもお世話になってます！笑

[@takahiro_n369]

毎日やってるんですが、
筋トレ最中に呼吸法とかはどんなところに意識していますか？
また汗をかきにくく息が上がりにくくなる、
トレーニング最中の呼吸法とかあれば知りたいです。

[@ryon862]

今日お腹の筋肉痛が終わったのでやりましたやっぱ効きますね！！

[@詩音-i8q]

いやー最高‼️

[@奥藤やす-o2o]

プランク20秒やった後力入った状態でそのままマウンテンクライムか…それだけで腹筋に効きそう！！ラストの追い込みでバイシクル！いいですね👍休息日なので我慢します😄

[@とうりすがりのオオカミ]

1:32　開始5秒前

[@uukakaii]

今日からやってみます！

[@wronbea_417]

1:32 1:54
編集無茶苦茶かっけぇ。

[@ジャネット-m2o]

Yosshiさんの筋トレ動画を見ると、同じ筋トレをしたくなるのがすごいと思う。他のチャンネルにはない一番の魅力ではないでしょうか。

[@ピヨピヨ-t3t]

「追い込める曲を用意しました」で謙虚なイケメン期待したのに…

[@なお-s7i4u]

ネタ動画の完成やん
筋トレに集中出来へんわ笑

[@ルーク-b7b]

頑張るぞ💪

[@RyosukeS-pn9vq]

メトロンブログで腹筋メニュー投稿されると観始める前にとりあえず高評価押しちゃう

[@user-kn2mu4it8p]

外でみてるけど今すぐやりたい

[@白鳥太郎-z4o]

筋肉痛が辛くてまともに出来ない日でもやった方がいいのでしょうか？

[@アツシ-x2z]

きついけど‼やったかん半端ないです❗

[@tenten1320]

腕のトライバルがシンプルでかっこいいッスね！

[@アッキー-d2v]

こういう動画ってもう既に体の出来上がった人が説明する、というのは当たり前の事かもしれないが実際のところ、初心者が「継続は力なり」を発揮すれば手に入る腹筋なんだよね。朝、寝ぼけながらもコレをやり続けるに限る。

[@まいたけ-w8p]

寝覚めからすぐこれやると頭いたくなるんですけど、どうしたらいいですか？

[@アッキー-d2v]

寝起きに激しいのをいきなりやると確かに良くないですよね。頭と首だけ上げる動作でも腹筋に効いてます。指でシックスパックを確認しながら毎朝緩やかに始めてます。

[@mrnsxs2000]

素晴しい動画なのでメニューと補足を分けていただければありがたい

[@rurupoko1481]

モチベ上がるわー

[@low3512]

めちゃくちゃ腹筋きますね！

[@rinmaru6481]

今回のめっちゃいい!!

[@チロルチョコ-e8y]

想像以上に効いた。ラストのバイシクルで腹筋の上下左右熱々なった。

[@tenniki___]

【他の動画に移行しました。現在やっているものは再生リストにあります。】
他の方の動画からこちらにシフトしました。
高二男子 172cm
ダイエット及び筋トレ 開始時78kg(2021/4月)→現在70.4kg(2021/9月)
毎日ランニング前(午前中〜正午の間で3km)はできる時にと夜は必ずやります
好きな人のため頑張ります！
9月11日 朝〇 夜〇
9月12日 朝〇 夜〇
9月13日 夜〇
9月14日 朝〇 夜〇
9月15日 朝〇 夜〇
9月16日 体調不良×
9月17日 体調不良×
9月18日 朝〇 夜〇
9月19日 夜〇
9月20日 朝〇 夜〇
9月21日 夜〇
9月22日 夜〇
9月23日 夜〇
9月24日 夜〇
9月25日 夜〇
9月26日 1回目〇
9月27日 休養日
9月28日 1回目〇 2回目〇
9月29日 1回目〇

[@tenniki___]

9月30日 1回目〇
10月1日 1回目〇
10月2日 1回目〇
10月3日 1回目〇
10月4日 1回目〇
10月5日 1回目〇
10月6日 1回目〇
10月7日 1回目〇
10月8日 1回目〇
10月9日 1回目〇
10月10日 1回目〇 2回目〇
10月11日 1回目〇
10月12日 1回目〇 2回目〇
10月13日 1回目〇
10月14日 1回目〇 2回目〇
10月15日 1回目〇 2回目〇
10月16日 1回目〇 2回目〇
10月17日 1回目〇
10月18日 1回目〇 2回目〇
10月19日 1回目〇 2回目〇
10月20日 1回目〇
10月21日 1回目〇
10月22日 1回目〇
10月23日 1回目〇 2回目〇
10月24日 1回目〇 2回目〇
10月25日 1回目〇
10月26日 1回目〇
10月27日 1回目〇
10月28日 1回目〇
10月29日 1回目〇
10月30日 1回目〇
11月1日 1回目〇 2回目〇
11月2日 1回目〇 2回目〇
11月3日 1回目〇 2回目〇
11月4日 1回目〇2回目〇
11月5日 1回目〇
11月6日 1回目〇 2回目〇
11月7日 1回目〇 2回目〇 3回目〇
11月8日 1回目〇
11月9日 1回目〇
11月10日 1回目〇
11月11日 1回目〇 2回目〇
11月12日 1回目〇 2回目〇
11月13日 1回目〇 2回目〇
11月14日 1回目〇 2回目〇
11月15日 1回目〇 2回目〇
11月16日 1回目〇 2回目〇
11月17日 1回目〇 2回目〇
11月18日 1回目〇 2回目〇
11月19日 1回目〇 2回目〇
11月20日 1回目〇 2回目〇
11月21日 1回目〇
11月22時 1回目〇
11月23日 1回目〇 2回目〇
11月24日 1回目〇
11月25日 1回目〇 2回目〇
11月26日 1回目〇 2回目〇
11月27日 1回目〇 2回目〇
11月28日 1回目〇
11月29日 1回目〇 2回目〇 3回目〇
11月30日 1回目〇 2回目〇
12月1日 1回目〇 2回目〇
12月2日 1回目〇 2回目〇
12月3日 1回目〇 2回目〇
12月4日 1回目〇 2回目〇
12月5日 1回目〇 2回目〇 3回目〇
12月6日 1回目〇 2回目〇
12月7日 1回目〇 2回目〇
12月8日 1回目〇 2回目〇
12月9日 1回目〇
12月10日 1回目〇 2回目〇
12月11日 1回目〇 2回目〇
12月12日 1回目〇 2回目〇 3回目〇
12月13日 1回目〇 2回目〇
12月14日 1回目〇 2回目〇
12月15日 1回目〇 2回目〇
12月16日 1回目〇
12月17日 1回目〇 2回目〇
12月18日 1回目〇 2枚目〇
12月19日 1回目〇
12月20日 1回目〇
12月21日 1回目〇
12月22日 1回目〇 2回目〇
12月23日 1回目〇
12月24日 1回目〇 2回目〇
12月25日 1回目〇 2回目〇
12月26日 1回目〇 2回目〇
12月27日 1回目〇 2回目〇
12月28日 1回目〇 2回目〇
12月29日 1回目〇 2回目〇
12月30日 1回目〇 2回目〇
12月31日 1回目〇 2回目〇
1月1日 1回目〇 2回目〇
1月2日 rest
1月3日 1回目〇 2回目〇
1月4日 1回目〇 2回目〇
1月5日 1回目〇 2回目〇
1月6日 1回目〇 2回目〇
1月7日 1回目〇 2回目〇
1月8日 1回目〇 2回目〇
1月9日 1回目〇 2回目〇
1月10日 1回目〇 2回目〇
1月11日 1回目〇 2回目〇
1月12日 1回目〇 2回目〇
1月13日 1回目〇
1月14日 1回目〇
1月15日 1回目〇 2回目〇
1月16日 1回目〇 2回目〇
1月17日 1回目〇
1月18日 1回目〇 2回目〇
1月19日 1回目〇 2回目〇
1月20日 1回目〇
1月21日 rest
1月22日 1回目〇
1月23日 1回目〇 2回目〇
1月24日 1回目〇
1月25日 1回目〇
1月26日 1回目〇
1月27日 1回目〇
1月28日 1回目〇
1月29日 1回目〇
1月30日 1回目〇
1月31日 1回目〇 2回目〇
2月1日 1回目〇 2回目〇
2月2日 1回目〇 2回目〇
2月3日 1回目〇 2回目〇
2月4日 1回目〇 2回目〇
2月5日 1回目〇 2回目〇
2月6日 1回目〇 2回目〇
2月7日 1回目〇 2回目〇
2月8日 1回目〇 2回目〇
2月9日 1回目〇 2回目〇
2月10日 1回目〇 2回目〇 3回目〇
2月11日 1回目〇 2回目〇 3回目〇
2月12日 1回目〇 2回目〇 3回目〇
2月13日 1回目〇 2回目〇 3回目〇
2月14日 1回目〇 2回目〇 3回目〇
2月15日 1回目〇 2回目〇 3回目〇
2月16日 1回目〇 2回目〇
2月17日 1回目〇
2月18日 1回目〇 2回目〇 3回目〇
2月19日 1回目〇 2回目〇 3回目〇
2月20日 1回目〇 2回目〇 3回目〇
2月21日 1回目〇 2回目〇
2月22日 1回目〇 2回目〇

[@いりこ-b3y]

2年前のに比べてめっちゃやりやすくなってる！！

[@ひなたの旦那]

待ってました！

[@hiroyukiosawa9512]

柔軟性がすごい、足真っ直ぐですね。

[@ゆうとん-j3r]

開脚動画出してるくらいだし凄いんよ

[@HIRO.LikeNIKU]

待ってました〜

[@itta_music_official]

やった！！！
待ってました！

[@ハイボール-k9r]

何回も言いたい。そのTシャツの再販を！！全色買う！！

[@yutokinjyo]

寝違えの時って、筋トレしていいのですか？

[@あむあむ安室奈美恵]

1なう(2021/06/12 午前1:35:06)
2なう(2021/06/13 午前1:52:13)
3なう(2021/06/15 午後9:44:41)
4なう(2021/06/16 午後9:11:55)
5なう(2021/06/17 午後10:07:00)
6なう(2021/06/20 午後8:28:22)
7なう(2021/06/21 午後11:13:57)
8なう(2021/06/24 午後5:58:06)
9なう(2021/06/26 午後3:31:05)
10なう(2021/06/29 午後5:31:24)

[@飯島直弼]

1:32
筋トレ開始5秒前
自分用

[@たろうまー-v7w]

動きの一つ一つが美しい

[@まるきち-c4j]

これって毎日やらない方がいいのでしょうか？最近筋トレをし始めたので教えて欲しいです。

[@まるきち-c4j]

@ik 回答ありがとうございます！ちょっと痛い程度でもやっちゃった日があったんでこれからはやすめるようにします

[@hsp_ogiwara]

サムネ変わってること気づいた人！
これからもお互い頑張りしょう！

[@はたけ-c3s]

定期的にやってる証拠😆

[@スポンジボブ-h5c]

楽しみにしてた！

[@野原家の次男]

プロテインって飲んだ方がいいですか？

[@んたまりき]

腹筋の上部はうっすら形が見えてきたんですが、横・下部の脂肪がなかなか落ちません…
アドバイスを欲しいです！

[@sn-kw5nk]

下腹部だけは完全に食事制限です！

[@なお-s7i4u]

正しいことはわからないので１つの意見として考えてほしいのですが。
そもそも腹筋は脂肪が落ちるトレーニングなのか疑問です。
お腹が凹む人の特徴は痩せるために色々なトレーニングやって、ついでに腹筋やってたら割れてきたみたいな印象があります。

[@イモ侍-u5o]

トレーニング中のBGMかっこいい

[@akoo6929]

キッツ！！けど燃える感じがKimochiiii！！

[@yuyaota6511]

メトロンさんの着用してるboostTシャツのサイズ教えてください🤗

[@seer328]

何日に一回やればいいですか？
毎日はきついかなって…

[@660-d1p]

最初の1種目だけで身体が追い付かず出来ないので別の腹筋の種目に変えてやったら出来ました。
曲って大事だなと思いました笑

[@あつやきしもと]

腹が燃える！！
サイコー！、！

[@tomotube1973]

どんなに仕事で疲れてもこれから毎日やるわ
01:30
1回目: 2021/05/10
2回目: 2021/05/11
3回目: 2021/05/12
4回目: 2021/05/13
5回目: 2021/05/14
6回目: 2021/05/15
7回目: 2021/05/16
8回目: 2021/05/17
9回目: 2021/05/18
10回目: 2021/05/19
11回目: 2021/05/20
12回目: 2021/05/21
13回目: 2021/05/22
14回目: 2021/05/23
15回目: 2021/05/24
16回目: 2021/05/25
17回目: 2021/05/26
すんません、👩のとこに泊まってました
18回目: 2021/05/30
19回目: 2021/05/31
20回目: 2021/06/07
21回目: 2021/06/08
22回目: 2021/06/09
23回目: 2021/06/10
24回目: 2021/06/17 サボり気味だった
25回目: 2021/06/18
26回目: 2021/06/19
27回目: 2021/06/20
28回目: 2021/06/21
29回目: 2021/06/22
30回目: 2021/06/23
31回目: 2021/06/24
32回目: 2011/08/17

[@ゆっくあっぷる]

変化を見たいです‼︎

[@nm7emoist101]

サボりすぎで草

[@firefire0601]

序盤は、「おっ、いけるか？」と思いましたが、最後のバイシクルで一気にガクッと落ちてしまいました！笑

[@Hibeat1213]

背筋の鍛え方いいのあるなら教えてほしいです

[@たかぽよ-s3l]

この音楽が聴きたくて筋トレしてる

[@怪盗ゆうき]

コメント失礼します。　最後のバイシクルテンション上がるんですけど、やると腰あたりの骨が痛いです、どうしたらいいですか？

[@芋たい]

サイタマ目指して毎日してますけどめっちゃきつい。腹筋がめっちゃ痛いw

[@horicolleable]

久々やった
むちゃしんどー

[@YS-rg1mh]

メトロンブログさんのからだがどんどん絞れていくから自分のモチベーションになる笑

[@あなさわらと]

忙しくて家の中でやりたいんですけど、筋トレだけで脂肪って落ちるんですか？

[@あいうかきく-h5t]

今日からやろーっと

[@wadamanjyu10]

前回メニューのやつの方が腹筋への痛みがやばかった。新メニューは新メニューで楽しい

[@笈川蒼良]

これって1日1セットでいいんですか？

[@s0h4i1o7n]

開始 1:26