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이 루틴으로 구성된 아랫배 영상으로 매일 해서 배가 8센치나 줄었어요! 믿기지 않을 정도로 확 빠져서 너무 행복해요! 갑상선 쪽이 안좋아서 유산소 운동하기가 힘들어 식단병행하면서 지니언니 영상으로 팔 복부 다리 이렇게 하루에 부위별로 영상 하나씩 했더니 2달동안 6키로가 빠졌어요ㅠㅠ 다른 분들보다 효과보는데 더 많은 시간이 필요하지만 꾸준히 해서 더 빠질 수 있도록 해볼게요! 아직 여름 끝나려면 남아따,,,!
안녕하세요! 유지어터 입니다! 저는 먹고 싶은 거 먹고 싶은데 다이어트에 안좋으면 양을 엄~~!청 줄이며 먹어요! 그리고 매일 저녁은 무조건 신지니님 영상들 보면서 20분 채우면서 운동해요! 그런데 이 영상은 무조건 안빠트리고 했더니 불과 한 달?정도만에 46에서 43kg가 되었습니다! 효과 진짜 짱이에요!!❤❤ 음식 스트레스 안받고 즐겁게 운동하니까 너무 좋은 것 같아요! 유지만 하려 했는데 살도 빠지니까 더 기쁘고 뿌듯하네요!☺ 매일 믿고 운동하며 오늘도 출석합니다!😆 설명도 너무 잘해주셔서 더 잘 이해되는 것 같아요😊 다이어터분들! 언제나 화이팅 하세요!❤️🔥
2020년 7월부터 지금까지 언니 운동을 꾸준히 따라한 톡톡이입니다 ㅎㅎ 댓글은 처음 남겨봅니다! 처음 시작할 때가 56kg 였는데 지금은 아무리 많이 먹어도 49kg를 유지하고 있습니다 ㅎㅎ 예뻐지고 싶어서 시작한 다이어트가 이제는 체형 유지를 위해 점점 루틴을 바꿔보기도 하고, 살도 빠지고 옷도 잘 입고 다니니까 좋은 인연을 만나서 남자친구랑 이것저것 맛있는거 먹고 다니면서 살이 +2kg 정도 찌긴 했지만, 금방 쪘던 살이기도 하고 지금까지 해온 운동이 있어서 그런지 언니 운동 일주일만 따라해도 금방 체형이 다시 돌아가더라구요 ㅎㅎㅎ 너무너무 감사드려요ㅎ 결혼식 라이브 할 때도 속으로 얼마나 축하했는지 ㅎㅎ.. 긴 소감은 여기까지구 앞으로도 잘 부탁드리고 좋은 에너지 많이 뿜어주세욧! 😍
신지니님 정말 감사해요! 저 이번에 제가 가고싶은 곳에 정규직으로 입사해요. 두달에 걸쳐서 이력서 AI 1,2차 면접을 봤는데 언니 운동 아니었으면 진짜 매일 걱정만 하고 지냈을거예요. 하루에 한번씩 운동하면서 다이어트도 되고 더 자신감도 생기고 더 좋은 모습으로 면접도 볼 수 있었던 것 같아요! 꾸준히 좋은 영상 올려주셔서 감사드립니다~
원래있던 아랫뱃살 운동 열심히 따라하던 사람이에여!!🙋♀🙋♀ 맨날 같은 영상만 보다가 대사까지 외울정도로 했었는데 이제 비슷한 운동이 생겨서 너무 좋아여!! 언니 말처럼 맨날 복부야 정신차려라~!😆 하면서 운동중이에요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ이제는 이영상으로 갈아탈게요!!ㅎㅎ😍😍😍
저 이 영상 약 3~5일 한 거 같은데 진짜로 아랫뱃살이 빠졌어요 ㅠㅠㅠ 다른 분들 후기 보면서 나도 살 빠지고 후기 올리는 날이 올까 생각했었는데 정말로 어느순간 제 몸을 딱 봤을 때 눈바디로도 뱃살이 준 게 보이더라구요 ㅠㅠ 아랫배 자극보다는 다리에 자극이 심했었는데 점점 동작을 잘 따라하게 되면서 효과가 보이더라구요 !! 방학때 살 뺴는 거 목표였어서 남은 방학 기간동안 더더 열심히 해보려구요 !! 지니 언니 감사합니다 ❤❤
건강한 식단+지니언니 홈트하면서 다이어트 중인데, 언니가 이렇게 효과적인 뱃살운동에다가 칼로리는 낮은데 맛있는 제품들도 많이 소개해주셔서 넘 좋아요...!!!! 중간 광고하면서 쉬는 것도 꿀같고 마지막에 언니가 직접 제품 먹으면서 설명해주시는 것도 너무 재밌습니당ㅎㅎㅎ!!! 이런 광고는 대환영이니까 계속 많이 해주세용♡♡
1일차 운동🤸♀️ 언니 언니 운동 너무 좋아요~~ 미친듯이 한번 하고 죽쟈!! 이게 아니여서 끝까지 따라 할수도 있어서 더 자주 따라 하고요ㅎㅎ 엄마한테도 언니 영상 알려주고 같이 운동도 했어요ㅋㅋ 항상 보기만 하다가 처음 출석 인증 해봐요🙂 오늘 운동도 하고 나니 땀이 흘러요ㅎㅎ 그리고 언니 운동에 중간중간 너무 멋진 멘트들 그거 굉장히 뼈때리는 띵언들 많아서 제 자신 많이 반성 합니다😭 무튼 언니 항상 좋은 영상 너무 감사해요~
3일차 6/22 출석체크 완료 ✔ 오늘 가족들과 함께 짜장면 먹었거든요. 원래 이 시간엔 운동 절대 안했어요. 오늘 하루 쉬자 하고 넘어갔었는데, 언니가 보고 있다고 생각하고 언니가 실망하지 않을까?해서 겨우겨우 했습니다! 하다보니까 재밌더라구요? 근데 너무 더웠어용;; 엄마가 부르네? 언니 바이바이~♡_♡
오늘두 열심히 운동해요!! 스트레칭 운동 하고 본격적으로 부위별 은동하려구요~ 오늘은 스트레칭>뱃살>엉덩이>허벅지>옆구리>팔뚝>유산소 순서로 진행하려고 해요!! 요즘 운동을 매일 같이 하기 어려워서 격일로 하면서 안하는 날엔 적어서 아침 저녁으로 스트레칭 정도는 하려고 하고 있습니다!! 7월에 워터파크 가는데 진짜... 제발 비키니 입을 수 있게 해주세요!+.+
2일차 6/21 출석체크 완료 ✔ 종종 신지니 언니(?이모?)영상 자주하는데 이번에 살이 좀 쪄서 새로운 마음으로 책임감 있게 하고 싶어서 출석체크 댓글쓰는데요. 어제 1일차때 보다 좀...힘드네요..? 마지막엔 배 들리는걸 겨우겨우 눌러냈어요;; 이 운동하기 전에 걷기운동과 복근운동을 하는데 찾은거 같아요. 운동 꿀조합^^. 스트레칭하는데 땀이 정말 주르르 내리더라구요. 무튼 오늘도 잘 따라하고 갑니당~
![[SUB]🌈’SNSD - TAEYEON’ ABS WORKOUT 6MIN / HIIT / Very effective](http://i.ytimg.com/vi/9_7FHoMNt0E/mqdefault.jpg)
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오늘은 퀘스크렘 크림치즈와 함께
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이 루틴은 많은 톡톡이들에게 사랑을 받았던
아랫배운동 중 하나인데요!
길이가 길어서 따라하기 힘들었던 톡톡이들은
아랫배 폭파 효과가 탁월한! 이 아랫배 루틴을
꼭 한번 해보시는 걸 추천드릴게요😝
그리고 이번에 크림치즈 전문브랜드인 퀘스크렘에서
제품 특별 선물이벤트를 준비해주셨는데요!
오늘부터 7월 10일까지 약 3주간!
열심히 운동을 한 톡톡이 5명을 선정하여
퀘스크렘 크림치즈 15개를 선물로 보내주신다고 합니다😆👍
참여방법은 정말 간단한데요!
1. 건강한 몸을 만들기 위해 스트레칭을 꾸준히 한다😆
2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 스트레칭을 하고 나서 댓글창에
‘N일차 스트레칭’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕
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포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에
늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니
모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕
우리 톡톡이들! 오늘도 건강한 몸을 위해!
지니언니와 함께 운동해주셔서 감사드리구요😍🙏🏻
우리는 그럼 다음 시간에 만나요! 안녕😆👋
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1주차 당첨톡톡이!
수진 / 완소음 / 치이즈 / 뿌뿌 / 토토로토르
2주차 당첨톡톡이!
하봉이 / 희주 천 / 룰루 / 쑤쑤 / 오하영
3주차 당첨톡톡이!
루비 이 / 보솜 / 혠니 / 송송 / 다ㅡ니ㅣ0
축하합니다😍💕
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너무잘보고있어요언니
2일차!! 지니언니와 운동 열심히 하고있숩니다:)
6월 22일 첫번째 운동!
6월 23일 2일차 완료
친구들이 다이어트 하는데
이영상 홍보좀 해야겠어요^^
이 루틴으로 구성된 아랫배 영상으로 매일 해서 배가 8센치나 줄었어요! 믿기지 않을 정도로 확 빠져서 너무 행복해요! 갑상선 쪽이 안좋아서 유산소 운동하기가 힘들어 식단병행하면서 지니언니 영상으로 팔 복부 다리 이렇게 하루에 부위별로 영상 하나씩 했더니 2달동안 6키로가 빠졌어요ㅠㅠ 다른 분들보다 효과보는데 더 많은 시간이 필요하지만 꾸준히 해서 더 빠질 수 있도록 해볼게요! 아직 여름 끝나려면 남아따,,,!
콩콩:) 뱃살이 있는 상태에서도 이 운동을 하면 뱃살도 빠졌나요? 윗배도 빠지고 아랫배도 빠지고 그런가요? 답변 부탁드려요^^
@@yoojeong86 네! 뱃살부자였습니다,,, 배 허리 둘레 빠질 정도로 효과 좋았구 저는 아랫배가 쏙 없어질 정도는 아니어도 확실히 들어갔어요 윗배 아랫배 둘 다 들어가더라구요!
@@congcong0710 식단 병행하지 않고 운동을 하신건가요? 윗배 아랫배 둘다 어떻게 빠지나요?
@@yoojeong86 식단 병행했다고 위에도 적어뒀습니다! 살 빠지는건 사람마다 다 다르지않을까요?! 저 같은 케이스는 특히나 갑상선 때문에 특히나 더 다를 것 같아요
살이 어떻게 빠졌는지는 어떻게 말씀드려야할지..?
@@congcong0710 뱃살 있는 상태에서 저 운동을 하셨다는 말씀인가요? 저도 윗뱃살 아랫뱃살 둘다 빼고 싶은 1인이에요!! 😭😭
오늘 1일차_입니다❤️
임신준비로 인해 다이어트를 시작했습니다!
엄마가 되는길이 쉽지않다는걸 깨닫고 건강부터 챙기겠다는 마음으로 시작했어요..! 쉽지않겠지만 응원해주세요❤️
오늘부터 2달간 힘내서 빡시게 운동하고 다이어트 해보려구요!!홧팅❣️
안녕하세요! 유지어터 입니다! 저는 먹고 싶은 거 먹고 싶은데 다이어트에 안좋으면 양을 엄~~!청 줄이며 먹어요! 그리고 매일 저녁은 무조건 신지니님 영상들 보면서 20분 채우면서 운동해요!
그런데 이 영상은 무조건 안빠트리고 했더니 불과 한 달?정도만에 46에서 43kg가 되었습니다! 효과 진짜 짱이에요!!❤❤ 음식 스트레스 안받고 즐겁게 운동하니까 너무 좋은 것 같아요! 유지만 하려 했는데 살도 빠지니까 더 기쁘고 뿌듯하네요!☺ 매일 믿고 운동하며 오늘도 출석합니다!😆 설명도 너무 잘해주셔서 더 잘 이해되는 것 같아요😊 다이어터분들! 언제나 화이팅 하세요!❤️🔥
지금은 42kg로 되었습니다!! 월경이 시작되어서 붓기가 조금 붓긴 했지만 다시 꾸준히 할 거니까요! 늘 응원할게요!
2020년 7월부터 지금까지 언니 운동을 꾸준히 따라한 톡톡이입니다 ㅎㅎ 댓글은 처음 남겨봅니다!
처음 시작할 때가 56kg 였는데 지금은 아무리 많이 먹어도 49kg를 유지하고 있습니다 ㅎㅎ
예뻐지고 싶어서 시작한 다이어트가 이제는 체형 유지를 위해 점점 루틴을 바꿔보기도 하고, 살도 빠지고 옷도 잘 입고 다니니까 좋은 인연을 만나서 남자친구랑 이것저것 맛있는거 먹고 다니면서 살이 +2kg 정도 찌긴 했지만, 금방 쪘던 살이기도 하고 지금까지 해온 운동이 있어서 그런지 언니 운동 일주일만 따라해도 금방 체형이 다시 돌아가더라구요 ㅎㅎㅎ
너무너무 감사드려요ㅎ 결혼식 라이브 할 때도 속으로 얼마나 축하했는지 ㅎㅎ..
긴 소감은 여기까지구 앞으로도 잘 부탁드리고 좋은 에너지 많이 뿜어주세욧! 😍
신지니님 정말 감사해요!
저 이번에 제가 가고싶은 곳에 정규직으로 입사해요. 두달에 걸쳐서 이력서 AI 1,2차 면접을 봤는데 언니 운동 아니었으면 진짜 매일 걱정만 하고 지냈을거예요. 하루에 한번씩 운동하면서 다이어트도 되고 더 자신감도 생기고 더 좋은 모습으로 면접도 볼 수 있었던 것 같아요!
꾸준히 좋은 영상 올려주셔서 감사드립니다~
와!!!! 이렇게 좋은 소식이😆💕💕 너무 축하해요 esk qs톡톡이! 지금처럼 자기관리를 하시다보면 분명 앞으로 모든일이 잘 되실거라 믿어 의심치 않아요!!!
우리 esk qs 톡톡이의 빛나는 앞날을 응원할게요👍🏻💪🏻🥰 화이팅!!!!
🔥오늘은 2일차 스트레칭🔥 이게 기록을 하니까 운동을 해야되겠단 맘이 더 생겼어요!! 살빼고나서 입어야지 하고 샀던 옷들이 산더미인데 바램에 조금이라도 가까워진것같아서 기분이 쬬아용 헤헤
7일차 스트레칭 인증!!!💪🏻
꺄~ 아~아~!😍
시작첫날 딱 1주일만 버텨보자며 시작했는데 어느덧 7일차입니다~
하복부운동 하면서 윗몸일으키기도 함께해서 복부에 어느정도 탄탄해졌어요~
무엇보다 똥배가 쏘옥~🥰 공복유산소하고 오후에 전신운동, 복근운동함께하니 효과좋아용!
혹시 식단이나 따로 하신 운동 있으신가요?
배에서 진동오는 거 실화인가요...^^;;진짜 벌써 배에 탄력이 생긴 게 느껴져요!!! 한 주동안 열심히 해보겠습니다!!!
원래있던 아랫뱃살 운동 열심히 따라하던 사람이에여!!🙋♀🙋♀ 맨날 같은 영상만 보다가 대사까지 외울정도로 했었는데 이제 비슷한 운동이 생겨서 너무 좋아여!!
언니 말처럼 맨날 복부야 정신차려라~!😆 하면서 운동중이에요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ이제는 이영상으로 갈아탈게요!!ㅎㅎ😍😍😍
개학까지 28일 남았습니다ㅠㅠ 하루에 하는 운동 매번 바뀌어서 열정적으로 매일 적어놓겠습니다!
DAY-28 : 카즈하복근운동 2세트, 똥배 돌려깍기 1세트, 팔뚝 운동 1세트, 승마살 운동 1세트, 허벅지 안쪽살 운동 1세트
❤🔥1일차 스트레칭!
요즘 운동할 시간이 별로 없어서 못하고 있었는데 이렇게 좋은 영상을 또 올려주셔서 감사해요ㅠㅠ 긴 시간이 아니니까 오늘부터 조금이라도 시간내서 다시 운동을 열심히 해봐야겠어요!! 오늘 하루도 언니 덕에 행복하고 건강하게 마무리 합니당😊
❤🔥2일차 스트레칭!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어디가셨어여..
ㅇㄷ
❤️ 2일차 스트레칭 ❤️
동작이 왜 이렇게 안되죠 8ㅅ8 근데 전보다는 확실히 나아졌어요 이게 다 지니언니 덕분입니다 😆😆😆😆❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍매일매일 해볼게요
저 이 영상 약 3~5일 한 거 같은데 진짜로 아랫뱃살이 빠졌어요 ㅠㅠㅠ 다른 분들 후기 보면서 나도 살 빠지고 후기 올리는 날이 올까 생각했었는데 정말로 어느순간 제 몸을 딱 봤을 때 눈바디로도 뱃살이 준 게 보이더라구요 ㅠㅠ 아랫배 자극보다는 다리에 자극이 심했었는데 점점 동작을 잘 따라하게 되면서 효과가 보이더라구요 !! 방학때 살 뺴는 거 목표였어서 남은 방학 기간동안 더더 열심히 해보려구요 !! 지니 언니 감사합니다 ❤❤
자...자극이......미쳤어요.......벌써 복근이 튀어나온 느낌ㅠㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5일차 운동 인증합니당 배가 딴딴해지는게 느껴져요 !!!! 저 거의 마지막 스트레칭을 위해 운동해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무시원하자나요,,,,,
자세한 설명해주시는 비타민
뱃살 돌려깍기 운동
고강도 운동 너무 좋아요😁
종현샘 여기에서 뵙네요 ㅎㅎ
고강도도 좋아요 샘~~ ㅎㅎ
언니 영상 보면 매일따라하는데
너무 텐션이 높으셔서 하게돼요
그리고 언니운동이 유난히 다른
홈트보다 살이잘빠져요 하루하루
언니운동중 뱃살이잘빠지는걸
찾고 해봤는데 이거 ㄹㅈㄷ 역대급
하루만에 똥배 들어가는 운동이에요 넘 감사해여
건강한 식단+지니언니 홈트하면서 다이어트 중인데, 언니가 이렇게 효과적인 뱃살운동에다가 칼로리는 낮은데 맛있는 제품들도 많이 소개해주셔서 넘 좋아요...!!!! 중간 광고하면서 쉬는 것도 꿀같고 마지막에 언니가 직접 제품 먹으면서 설명해주시는 것도 너무 재밌습니당ㅎㅎㅎ!!! 이런 광고는 대환영이니까 계속 많이 해주세용♡♡
오늘 1일차 완료!!
제가 비타민 신지니를 매일 해요^^
이런 이벤트 맨날 했으면 ;;^^
그러게요
하루에 두번 씩 하고있어요!! 지니님 덕분에 작년부터 꾸준히 총 10키로 감량했어요❤️🔥 운동 중간중간 힘이 되는 말 해주셔서 더 열심히 할수있었어요!!ㅜㅜ 감사해용
3주 뒤 후기댓글 입니다❤️🔥
짧은 여름방학동안 식단&운동하면서
65>54.8 약 11키로 감량했고 배가 많이 들어갔어요!!
제가 뱃살이 유독 많았는데 지금은 크롭티도 당당하게 입고다녀요ㅋㅋㅋ 꾸준함은 힘이 세다!! 모두 화이팅하세요🏃♀️
오늘도 아침..?? 오전 운동합니다! 주말엔 오전에 식전 운동으로 하고 있는데... 확실히 식후보다.. 더 힘드네용 ㅠㅠ 오늘은 스트레칭>유산소운동>뱃살>엉덩이>허벅지>옆구리>팔뚝살로 진행하려합니다!
1일차 운동🤸♀️
언니 언니 운동 너무 좋아요~~ 미친듯이 한번 하고 죽쟈!! 이게 아니여서 끝까지 따라 할수도 있어서 더 자주 따라 하고요ㅎㅎ 엄마한테도 언니 영상 알려주고 같이 운동도 했어요ㅋㅋ 항상 보기만 하다가 처음 출석 인증 해봐요🙂 오늘 운동도 하고 나니 땀이 흘러요ㅎㅎ 그리고 언니 운동에 중간중간 너무 멋진 멘트들 그거 굉장히 뼈때리는 띵언들 많아서 제 자신 많이 반성 합니다😭 무튼 언니 항상 좋은 영상 너무 감사해요~
2일차 운동 끝🙆♀️
7일차 스트레칭 완료👌
기분만 가벼워진거 ❌️
허벅지 안쪽 스트레칭도 같이 하고 있는데🧘♀️
허리에 튜브 생기던 바지 입고
뱃살 매끈🤗 다리쪽도 매끈💃💃💃
올 여름 뱃살,하체 지방 🔥 화이팅😄
9일차 스트레칭도 완료👌👏
오늘 몸무게 쟀는데 2kg빠졌어요🥰
혹시 식단이나 다른 운동 하신 거 있으신가요?
좋으네요 잘따라하고 있어요~^^
같은동작으로 1분씩하는 영상도 있음 좋을거 같아요~^^
14일차 스트레칭인증!!!
벌써 2주네용>0< 식단조절에 신지니언니 운동 시리즈 골고루하다보니 체지방이 줄엇어용^^
복근탄력을위해서 다른복근운동이랑 함께 병행해서 꾸준히 운동할게용
뱃살 들어간 거 티 나나요ㅠㅠ? 난다면 얼만큼 나시는 것 같나요..
@@tnsishab 앉아있을때 뱃살 접히는 부분이 볼록하게 아랫배가 큼지막했는데 이제 잔주름처럼 접히더라구요~
@@i_vely6380 감사합니다ㅠ!
완전 효과 잘들어용 구독해서 참 좋아여 글구 저 출석 했어용
이거 맨날해서 2주만에 3kg감량!
옆구리 운동영상 4일째 하다가 탄력받아서 다른 영상 찾아보다보니 저에게 너무나 필요했던 아랫배 영상..! 오늘부터 같이 달려보겠습니다🔥🙌🏻
영상 항상 잘보고있어요..💛 진짜 같이 운동하는기분이어서 더 열심히 하게돼요 꾸준히 열심히 해보겠습니다!!🥺
1일차:🙆🏻♀️
2일차:🙆🏻♀️( 진짜 땀이 후두둑 떨어져요.. 최고..👍🏻)
3일차🙆🏻♀️
4일차:🙆🏻♀️ (진짜 하기싫다가 언니 목소리 들으니 파워업🔥)
5일차: 🙆🏻♀️
6일차:🙆🏻♀️ 진짜 땀 뚝뚝흘리면서 했어요..🔥
3일차 6/22 출석체크 완료 ✔
오늘 가족들과 함께 짜장면 먹었거든요.
원래 이 시간엔 운동 절대 안했어요. 오늘 하루 쉬자 하고 넘어갔었는데, 언니가 보고 있다고 생각하고 언니가 실망하지 않을까?해서 겨우겨우 했습니다! 하다보니까 재밌더라구요? 근데 너무 더웠어용;;
엄마가 부르네? 언니 바이바이~♡_♡
백수시절 열심히 지니언니와 함께 운동을 매일 했는데,, 일시작하면서 진짜 오랜만에 들어와봐요 ㅠㅠ 여전히 비타민같은 지니언니와 다시 한 번 힘내보려합니다! 화이팅!!
1일차 완료!
6일차 스트레칭 완료👌👌👌
오늘 그냥 지나가나 했는데
육퇴후 얼른 합니당🤗
오늘도 똥배 쏘옥 마무리👏👏👏
옷이 헐렁해지고 있답니당🎶
❤️6일차 스트레칭❤️
어제 밤에하고 기절하듯 잤는데
아침에 배가 넘아파요 언니
하면서 점점 자세가 좋아지는게 느껴지고 1일차씩 동작이 점점 능숙해집니다!!
🔥4일차 스트레칭🔥 할때마다 땀이 쭉나요 중간에 버티기 힘들때마다 응원해주시니 어느새 다 했어요 눈바디 확실히 달라져서 행복해요!! 옷도 다시 사야하는데 왤케 좋죠?! 으아아ㅏ💕💕
언니! 요즘 아랫배가 너무 고민이어서 리뉴얼 전 영상보며 하고 있었는데 딱 저를 위한 영상이..🥰 길지 않았지만 하는동안 너무 힘들었는데 짧고 굵게 운동하기 좋은것 같아요😘 오늘부터 이제 이영상 보며 열심히 아랫배도 뺄래요😘 화이팅
1일차 완료💪🏻
2일차 완료 첫날부터 갈비뼈도 아랫배도 같이 땡기네요 아랫배야 빠져라😂
2주 동안 영상 챙겨보고 했더니 살 쪽 빠졌어요역시언니최고
일주일째 운동 하고 있습니다! 항상 밝고 즐겁게 운동 할 수 있어서 너무 좋아용! 힘든 운동 꾸준히 열심히 하겠습니당🔥
1일차: 출석 완료!!
이거 하면서 뱃살이 납작해 지는 느낌 받았어요 물론 더 많이 해야 더 예쁜 느낌으로 옷 입겠지만 그래도 만족합니다 ❤
7일차 완료
사실 저 11살인데 매일 비타민 신지니를 했더니 2키로가 빠졌어요
비타민신지니를 안할 때는 너무 찜찜해서 다시 맘먹고 해요^^
근데 벌써 일주일이 되었네요 제가 9살때부터 운동을 시작했거든요 근데 2년만에 7키로가 빠젔어요!
2일차 스트레칭 인증😆 잠들기 전 오늘도 운동으로 마무리하고 자요 !!!!! 어서 아랫 뱃살이 빠지길 원해요 !!🧐
2022.12.16.금요일
오늘 네 번째 운동!
저 그새 배에 근육이 생겼나 봐요! 예전에 비해 동작이 견딜만했어요
2022.12.22.목요일
복근 운동은 소중해요 ❤
오늘부터 운동 시작합니다!
8/14 운동 완료 💛
8/15 운동 완료 💛
8/17 운동 완료 💛
8/18 운동 완료 💛
8/19 운동 완료 💛
8/20 운동 완료 💛
8/22 운동 완료 💛
요즘 살이 많이 쪄서 뱃살이 가장 고민이었는데 지니님의 새로운 아랫뱃살 빼는 운동 영상이라니 안 따라할 수가 없잖아요😆
오늘부터 열심히 따라 해보겠습니당ㅎㅎ ‘1일차 스트레칭’ 완료💪🏻
배가 땡겨서 오늘은 더 힘든거같아요ㅠㅠ😭
그래도 ‘2일차 스트레칭’ 완료💪🏻
오늘은 다행히 버틸만했어용ㅎㅎ
‘3일차 스트레칭’ 완료💪🏻
오늘은 또 왜 이렇게 힘들까요..?😂😂
힘들게 ‘4일차 스트레칭’도 완료💪🏻
오늘은 신나게 운동 마무리 했어요ㅎㅎ
‘5일차 스트레칭’ 완료💪🏻 하루의 마무리 운동으로 쵝오😊👍🏻
지니님의 신나는 응원 덕분에 늘 즐겁게 운동하고 있어요ㅎㅎㅎㅎ
‘6일차 스트레칭’ 완료💪🏻
오늘 4일차 스트레칭 완료요~
땀이 비오듯 하네요
눈바디로 본 똥배가 들어가고 있어서
기분이 좋네요~~
아자 홧팅!!!
6/24 시작했습니다!!!! 근데 지니님 레그 서클만 하면 척추? 허리..? 이쪽에서 자꾸 뼛소리가 나욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 하면 괜찮을까요 ㅠㅠ
6/25 2일차 성공!!! 요즘 전방경사 운동도 하고, 코어 잡는 운동도 해서 그런가 허리가 덜떠서 더 하기 편했서요 >-<
레그 써클은 작게 그리니 소리가 안나더라구요! 이대로 뱃살 빼기 가보자고
6/26 다른 운동도 해서 허리 알 배겼더니 오늘 너무 힘드러요,,, 하지만 가보자고~
7/5…..
1일차 돌려깎기 완료!!!!!
첫 목표는 일주일동안 빠지지 않고 하기입니다 빠이팅💛💛💛
6월 20일
1일차:출석완료
6월 22일
2일차:출석완료
6월 23일
3일차:출석완료
왜 점점 힘들어질까요,,,,,
6월 24일
4일차:출석 완료….헤엄치는 동작은 언제 해도 거시기하네요….
6월 25일
5일차:출석 완료
6월 26일
6일차:출석완료 땀이 주륵주륵….
아니 알고리즘이 운동하는줄 어찌알고 신지니님 영상이 뜨는지 영상보면서 따라하고 있는데 숨이 헉헉 차는데 어찌 이렇게 말씀하시면서 톡톡이들 화이팅까지 책임져주는지 괜히 비타민신지니가 아니네요... 리스펙
❤13일차 스트레칭인증~
똥배야 사라져라~ 뱃살뿌수기 굿굿운동~
버티기하면서 코어에 힘이 들어가는거 느껴져용💪🏻
4일차운동완료!!!비오는날에 운동하기싫지만 완료했어요!!!!다들 움직이세요 무브무브✌️
13일차~~어제 못했어요 아이 아퍼서 얼집 안가고 데리고 있었더니 정신이 없었다 잊어버렸네요 오늘도 홧팅~~
천재시다,,,, 광고가 이렇게 반가운적 처음이에요 완전 기발한 생각!
1일차 스트레칭 인증!!!
다이어트 어떻게 할까? 찾다가 신지니로 선택했어요
어제 저녁부터 팔뚝,등,유산소,허벅지 했는데
허벅지가 젤 힘들어요
하지만 살빠지고 예뻐진다 생각하니 힘들어도 참고 웃으며 하려구요~~
오늘 뱃살돌려깎기 1일 매일해서 배가 등에 붙도록 해보려구요
퀘스크렘 주문해서 먹어봐야겠어요
라이트라고하니 샌드위치 해먹을때 좋을듯해요
신지니 고마워요
활력있고 톡톡튀어서 따라하다보면 금세 끝나는것 같아요~~^^♡♡♡
1일차!! 열운으로 뱃살 뺏으니 크림치즈먹고 행복해지고싶어용 ㅎ.ㅎ
애기간호한다고 못왔었네요
뱃살이 또 볼록해짐
신지니님 효과보러 다시왔어요
ㅋㅋㅋ컴백
아들 아침잠틈 사이에 ㅋㅋ
1일차 완료♡
진짜 힘들다 ..... 근ㄷㅔ 영상이 짧으니까 버틸 수 있고 언니 에너지가 ㅋㅋ 넘어오는 건지 조금씩 더 버틸 수 있는 것 같아요 ♡ ♡ 진짜 행복 비타민 ❣️
8일차 스트레칭 완료👍👏👏
오늘도 하고 잡니당🤗
몸도 가벼워 지고 화장실 자주 가는 거
👍👍👍👍
쏵 다 비워내고 있어용🤭
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 전 코스가 너무 힘들어서 이거는 안하려다가 30초라서 또 해냈어요 ! ㅎㅎㅎㅎㅎ 근데 진짜 오늘 덥고 힘든건지 손바닥까지 땀이 나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 덥다 ㅋㅋㅋㅋ 다들 여름 파이팅합시다 ! 톡생바 9-1일차 완료😂💛
아랫배 나와서 외계인? 배같은데 꼭 빼겠어요!!
1일차 : 출석완료♥
3일차 스트레칭 완료👍😁😁😁
똥배가 쏘오옥~배가 슬림해지고 있어용🤗
3일차 스트레칭 완료👍
육아피로 스트레칭으로 날려버려용🤗🤗🤗
운동 20일차 - 복부운동 완료했어용 조금만 쉬다가 전신운동하러 고고 합니다 ㅎㅎ
8일차운동완료!!비가와서 그런지 땀이 더 많이나네요
오늘도 해냈다!!배가 조금씩 들어가는 느낌입니다💪💪💪
지니언니 저도 뱃살이 많아서 진행중입니다 !!! 1일차 완료입니다 앞으로 자주 하겠습니다
3일차 운동 인증합니다!!!!! 유산소하고 하니 힘두네여….. 그래도 웃으면서 하는 톡톡이입니다 😝
1일차 스트레칭 완료👍
어제 빠지고 다시 1일차 부터 합니당😅
다시 화이팅 해봅니당
어쩜 제가 숨을 안쉴때마다 기가막히게 말씀해주실 수 있는지 30초씩인데도 너무 힘드네요 열심히하다보면 익숙해지겠죵! 힘내겠습니당!
1일차 완료
운동 22일차 - 어제 새로올라온 운동 오늘부터 추가로 시작해보려구 복부운동 먼저 시작했어요 한번에 세가지를 연속으로 하기엔 힘들고 무리가올거 같아서 요고하고 조금 쉬다가 ㅋㅋ두가지 운동하러 갈거에요ㅎㅎ
1일차 완료!
언니 저 아직 안늦었죠? 오늘은 다른 톡톡이들의 2일차 일텐데... 조금 늦었어도 화이팅 하면서 포기하지 않고 열심히 해볼께요! 이번주에 지인의 결혼식이여서 엄-청 급하게 살빼야되는 상황이에요.ㅠㅠ
4일차 스트레칭 완료👌
하루 하루 거듭 할 수록 몸이 가벼워집니당👍👍👍
땀이 송글💦지방이 떨어져 나가는 기분🤗
매번 1분씩 하다가 30초 하니까 뭔가 가뿐한 느낌이네요 데헷 ㅎㅎㅎ 어제 귀차니즘을 이겨내지 못하고 결국 하루 건너 뛰고 등장 ㅎㅎㅎ 그래도 톡생바 9일차까지 왔네욥 뿌듯😗💛 다음 코스로 고고합니당 ㅎㅎㅎ
1일차 출석:진짜 배가 엄청 아팠고 재밌게 했어요
2일차 출석:운동해서 그런지 하루종일 배 근육통 있던 날.. 운동 했는데 까먹고 출첵 못 해서 오늘 적어요
3일차 출석:하러 갈게요~~
12일차운동!!오늘은 오전공복운동으로 완료했어요!!이제 30초씩 채우기 성공!
❤️1일차 스트레칭❤️
7월1일에 여름휴가가는데 제에발
뱃살이 납작해지면 좋겠어요
지니언니 복근운동을 하니까 오늘 루틴이
처음 지니언니 복근운동할 때보다 수월해서 기뻐요 매일 해서 배가 납작해졌으면 좋겠어요
엉니… 오늘 종강한 톡톡이에용!! 오늘 맘 먹고 뱃살 2세트 했는데 배가 부들부들 떨리도라구요 이제부터 종강한 김에 열심히 뱃살을 없애 보겠어용!! 지니 언니 사랑해욤😍
도전 이틀째 !!! 팔뚝 밑살 뱃살 딱 7일 등살운동 앞벅지 운동 등 하면 한시간이 후다닥 지나가네요 열심히 따라하는 중입니다. 쉬면서 갑자기 찐 4키로 날려 버리려고요 화이팅
2일차도 피뉘시! 😉
아직은 고추장 찍는게 힘들어요. 고추장 찍는게 이렇게 어려웠던가??
1일차 운동 완료에요 스트레칭 하는데 배가 찢어질것같아요 ㅋ 내일도 화이팅할게요
6일차운동!!주말에먹었으니 이제 운동해야죠^^땀쪽 빼고 나니 개운하고 스트레스풀리네요!!
4일째 출석합니다~~단순한것 같은데 엄청 힘듬을 즐기게 되었어요~~화이팅!!!
지니언니>< 옛날에는 뱃살은 잘빠졌었는데요ㅠ 요새는 배에만 살이 잘 붙어서 들어왔습니다😂 오늘부터 열심히 하겠습니당!
1일차 출석🥰
❤️3일차 스트레칭❤️
허유 너무 빈둥거리다 12시 지나서 이새벽에 언니랑 함께합니다 저진짜 7월1일에 비키니 입고싶어요 ㅜㅅㅜ
제발
겸사겸사 제 운동일지도 써볼까봐요 : )♥
74kg를 마지막으로 보고 운동시작! (소수점제외)
21일 : 에어로빅1시간 + 비타민신지니 팔뚝 1탄,2탄 1회씩+ 비타민신지니 안쪽허벅지 1회 + 비타민신지니 뱃살1회 + 물장구1시간
22일 : 1일차 출석완료. 에어로빅1시간 + 비타민신지니 팔뚝 1탄,2탄 1회씩+ 비타민신지니 안쪽허벅지 1회 + 비타민신지니 뱃살1회 + 물장구30분 / 72kg
23일 : 2일차 스트레칭 완료. 에어로빅 56분 + 비타민신지니 팔뚝 1탄, 2탄 각 1회씩 +비타민신지니 안쪽허벅지 1회 + 비타민신지니 뱃살 1회 + 물장구 40분
24일 : 핸드폰 잃어버려서 이제야 3일차 출석완료ㅠㅠ 에어로빅 30분 + 비타민신지니 팔뚝 1탄 + 비타민신지니 안쪽허벅지 1회 + 비타민신지니 뱃살 1회 + 티파니 옆구리운동
25일 : 4일차 스트레칭 완료! 에어로빅 30분+ 비타민신지니 팔뚝 1탄 + 티파니 옆구리 1회 + 비타민신지니 뱃살 1회 + 비타민신지니 승마살 1회 + 물장구 1시간 /71kg
26일 : 5일차 스트레칭 완료! 에어로빅 30분+ 비타민신지니 팔뚝 1탄, 2탄 각 1회씩 + 비타민신지니 뱃살 1회 + 티파니 옆구리운동 2회 + 캐시 안쪽허벅지 1회 + 물장구 5분
27일: 오늘은 쉬는날★ 가볍게 스트레칭정도만 완료! 비타민신지니 뱃살 1회+ 비타민신지니 팔뚝 1회
어랏 같은 루틴에 왔네요 ㅎㅎㅎ 어쩐지 반갑더라 ㅎㅎㅎ 톡생바 15일차 고고고😀👍👍👍 ㅎㅎㅎ
2일차 스트레칭인증!!!
2일째인데 눈바디로 보니 배가 좀 들어간것 같아요 ㅎㅎ
다욧과 건강에는 신지니!!!
맨날 보고 꾸준히 해본게 몇개없는데~
시간도 짧고 오늘부터 1일차 시작해봅니다~올해 여름은 꼭 원피스 입고 말꺼예요 ㅎ
운동 10일차 - 배쪽 허벅지쪽 근육뭉침이 느껴져여ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ아침공복엔언니아랫배레전드운동하는데 리벌스크런치?운동할때마다 올라가는 언니높이볼때마다너무놀라운데 급속버전도 최고시네요 ㅋㅋㅋ
오늘두 열심히 운동해요!! 스트레칭 운동 하고 본격적으로 부위별 은동하려구요~ 오늘은 스트레칭>뱃살>엉덩이>허벅지>옆구리>팔뚝>유산소 순서로 진행하려고 해요!! 요즘 운동을 매일 같이 하기 어려워서 격일로 하면서 안하는 날엔 적어서 아침 저녁으로 스트레칭 정도는 하려고 하고 있습니다!! 7월에 워터파크 가는데 진짜... 제발 비키니 입을 수 있게 해주세요!+.+
나는 초등부인데도 다이어트 하기로 결심 핬는데 언니 영상보고 살 많이 빠졌요 언니 이런 영상 찌고 유투브 에 올려주셔서 너무 감사해요 ♡♡
1일차 출석완료
땀이 뻘뻘 흘려서 기분이 좋습니다 굿굿
2일차 운동완료!!오늘도 땀한바가지 흘렸어요🤣🤣
2일차 출석완료
복부운동 오늘도 불태웠어요~~~~~
퀘스크렘
맛있겠따🫶🏻
2일차 6/21 출석체크 완료 ✔
종종 신지니 언니(?이모?)영상 자주하는데 이번에 살이 좀 쪄서 새로운 마음으로 책임감 있게 하고 싶어서 출석체크 댓글쓰는데요.
어제 1일차때 보다 좀...힘드네요..? 마지막엔 배 들리는걸 겨우겨우 눌러냈어요;; 이 운동하기 전에 걷기운동과 복근운동을 하는데 찾은거 같아요. 운동 꿀조합^^.
스트레칭하는데 땀이 정말 주르르 내리더라구요. 무튼 오늘도 잘 따라하고 갑니당~
아랫배 튀어나오는거 진짜 스트레스인데
효과 한번 톡톡이 보고 갑니다 💨
내가 보려고 만든 내 출첵리스트
1일차:허리가 자꾸떠서 힘들었음 허리가 자꾸 떠소 자극이 안들어 영상 2번함(아랫배 차이는X)
2일차:허리가 자꾸떠서 좀 천천히 자극받게 했음
3일차
3일차!!
오늘 1차 공연이 있었는데 떨렸지만 잘 마무리했어요!! 2차공연은 금요일날(방학)때 하는데 그때동안 잘 따라해보려구연!! 하하 아직 조금 엄청 많이 어린 중딩 톡톡이입니당..ㅋㅋㅋ 방학 좋아 방학 좋아 이세상에서 제일 좋아
20일차 7/9 출석체크 완료 ✔
오늘 친척집에 갔다 왔는데요. 운동하기 진심 쪽팔렸어요;;😂 그래서 방구석에 박혀서 함🤣
원래 조회수 900만회짜리 아랫배 폭파시키는 루틴을 매일 저녁하고있었는데 리뉴얼버전이 올라온걸 오늘에서야 확인했어요!!! ㅠㅠ 나 왜 이제야 안거니 이제 이루틴으로 자기전에 한번씩 일주일 도전!! 이번여름에는 뱃살없는 나로 거듭나겠어!! 화이팅!
06.24-1일차 성공!!♥
3일차 스트레칭 완료✨💛🍋 오늘도 출근 전에 뱃살 운동 뿌시고 출근 합니다💛 쏙쏙 들어갈 제 뱃살을 생각하면서 ㅎㅎㅎㅎㅎ 뿌셔뿌셔