Слышал ещё один совет - паническая атака это когда кровь насыщена адреналином и кортизолом. Чтобы избавится от первого надо пропотеть,а от второго - принять холодный душ, или контрастный.
Здравствуйте! Этот ролик действительно не волшебная таблетка, но если вы немного постараетесь - сработает! В моей практике было множество примеров где клиенты были на грани панической атаки. Применяли метод 5-4-3-2-1, отвлекались и успокаивались. Но вы правы, на эту проблему лучше воздействовать системно - понять механизм самоиспуга; понять, что сама паническая атака ничем не страшна; захотеть ее (или их) побороть и работать, работать и еще раз работать… И конечно помнить, что с первого раза может не получиться, но не сдаваться, а пробовать снова и снова! Кстати, в своем телеграмм канале я даю больше практической информации - нюансы, гайды, лайфхаки, поэтому можете что-то подсмотреть там! У вас получится! Удачи! 🙏🏻
▶ Записаться на онлайн диагностику: bit.ly/google_form_bd
✅ Практики, техники и полезные материалы: t.me/shakirov_psy
Спасибо!
Большое спасибо за ваш комментарий! Всего Вам самого доброго
Причина панических атак хорошо изучена. Это предупредительное реагирование на возможную опасность.
Спасибо, согласен.
Было бы, конечно, здорово, если бы у людей ПА проходили просто от понимания того, что причины проблемы хорошо изучены..
Не уберёшь за 5 минут, это только слова. После панической атаки обычно жёсткая тревога, всё когда то прочитанное вылетает прочь
Факт. Пока сам не настроишься, нихрена не помогает. Может кому-то, но слабо верится. У каждой свой "ритуал" и успешный исход.
Слышал ещё один совет - паническая атака это когда кровь насыщена адреналином и кортизолом. Чтобы избавится от первого надо пропотеть,а от второго - принять холодный душ, или контрастный.
Панические атаки возникают от 5 Дж когда они их включают
😅
Автор ржот, но это заметили десятки в моем окружении. Плюс корона
5 минут очень долго. Есть за 4,5 мин.
Есть к чему стремиться 😅
Только дыхание помогае. В пакет дахнул чуть не сдох от страха
Всё это пиздёшь, это нужно время осознания всё само пройдёт.
😅😅
Нифига это непомогает
Здравствуйте!
Этот ролик действительно не волшебная таблетка, но если вы немного постараетесь - сработает!
В моей практике было множество примеров где клиенты были на грани панической атаки. Применяли метод 5-4-3-2-1, отвлекались и успокаивались.
Но вы правы, на эту проблему лучше воздействовать системно - понять механизм самоиспуга; понять, что сама паническая атака ничем не страшна; захотеть ее (или их) побороть и работать, работать и еще раз работать…
И конечно помнить, что с первого раза может не получиться, но не сдаваться, а пробовать снова и снова! Кстати, в своем телеграмм канале я даю больше практической информации - нюансы, гайды, лайфхаки, поэтому можете что-то подсмотреть там!
У вас получится! Удачи! 🙏🏻
@@ShakirowTimurу меня с каждым случаем па начинается чуть голова заболеть в ухе стреляет все начинается