Упражнения при дискова херния на врата. Дископатия на врата и йога
Вставка
- Опубліковано 3 лис 2020
- 🕉Упражнения при дискова херния на цервикалната област на гръбнака. При силна болка в областта не се правят никакви упражнения!
Ако нямате силна болка можете спокойно да ги правите всеки ден.
❤️ Харесайте видеото и разгледайте и другите практики в канала ❤️ 200+ видеа
🔔 Не забравяйте да се абонирате за моят UA-cam канал и така ще бъдете първи информирани за новите видеа.
🕉Пълен курс по йога :
sensib.teachable.com/p/65d276
📕Информация и поръчка на книгата "Йогата лекува"📕
👉 sensib.org/kniga/
💗Информация за мен ще намерите тук: 👉sensib.org/za-men/
За връзка с мен:
✅Website :www.sensib.org
✅Instagram sensibyoga
✅Facebook : Sen Sib
✅Email : info@sensib.org
❤️Благодаря Ви🙏 - Спорт
Браво 🙌 и благодаря 👌
Много благодаря ♥️♥️♥️🌹🌹🌹 Много полезно!
Аз ти благодаря🙏❤️
Благодаря Ви!
Ще започна да ги правя и ще споделям с Вас.
Аз благодаря🙏
Здравейте, направих упражненията, нямам болки , но имам световъртежи. Благодаря ви, надявам се да ми помогнат.
Благодаря Ви! Ще се радвам да съм полезна🙏🍀
Здравейте! От няколко дни правя упражненията ви и някак се чувствам по-добре , за което ви благодаря :)
Обаче, освен две дискови хернии на врата имам и дископатия - тоест всичко ме боли. Видях и другото ви видео, но ми е трудно да отделям по един час всеки ден за всички упражнения показани в двете видея. Много бих се радвала ако качите видео, което съчетава най-важните упражнения и за двата проблема.
Като изключим тези неща бих искала и да стегна тялото си... не зная дали не искам много от вас :)
Благодаря ви предварително и ви желая всичко най-прекрасно :)
Благодаря Ви🙏. Продължавайте да правите упражненията за дискова херния, но ви съветвам да ги редувате и да правите по една практика на ден максимум.
Относно стягането на тялото ви препоръчвам някои от по-долу изброените практики като пилатес е най-доброто за стягане на тялото:
ua-cam.com/video/1QO8dfGmI_Y/v-deo.html
Тази йога също помага за стягане на тялото, но внимавайте с поза кобра да не извивате главата прекалено назад.
ua-cam.com/video/p25l-ACZwnE/v-deo.html
По нататък ще направя видео за стягане не тялото при дискова херния. Поздрави💗
💗Благодаря Стела!
Здравейте може ли клипче за проблем с очите и главозамаие. От дискова херния на врата. Много съм благодарна! Благодаря ви!
Здравейте, благодаря ви. Ще подготвя подобно видео🙏🍀
Благодаря ви за чудесните упражнения! Правя ги за първи път, но усещам, че са подгодящи за състоянието ми, а именно, лека форма на шийна херния. При редовно и правилно изпълнение, освен облекчаване на болката, дали биха 'прибрали херниите?
Здравейте, много Ви благодаря за хубавият отзив.
Болния наранен диск е за постоянно. Не може да изчезне, но тези упражнения помагат за намаляване на болката, подобряване на състоянието и засилване на мускулите на врата с времето, избавяне от изтръпване или мускулна слабост.
Ако при Вас е лека форма на шийна херния и правите тези упражнения редовно, след шест месеца ще забравите за диагнозата и ще можете да правите и други практики, като най-вече съветвам йога.
Тези упражнения и подобен тип специализирана гимнастика са най-ефективният метод без операция при дискова херния, тъй като мускулите стават по-силни, премахват напрежението върху гръбначния стълб и по този начин се чувства облекчение в тази зона.
🌺
Здравейте! Упражненията Ви са страхотни! Бихте ли качили упражнения за радикулит врат-рамене. Благодаря предварително!
Здравейте! Благодаря Ви!🙏 Да, ще направя видео с упражнения при радикулит врат-рамене.
Благодаря за чудесните упражнения
Дали има такива, които са за постигане на спортна форма и отслабване за хора с шийни и кръстни хернии?
Здравейте, аз благодаря. 🙏
Да , има, но са достъпни с членство в канала. Изпращам линкове, ако решите да пробвате. Членството е 9,99 лева към момента и може да се анулира по всяко време. Първите два линка са публични и можете да ги гледате без членство . Останалите са цели практики и тренировки за мобилност, стягане на тялото, влизане във форма, гъвкавост и издръжливост при дискова херния.
ua-cam.com/video/MYNnByCTvR4/v-deo.html
ua-cam.com/video/pPRg_V_VbOc/v-deo.html
ua-cam.com/video/0CQOe_U9PLM/v-deo.html
ua-cam.com/video/2CTwQHx2nKY/v-deo.html
ua-cam.com/video/MMyqziO3Vsw/v-deo.html
ua-cam.com/video/18SXGDxAfIo/v-deo.html
ua-cam.com/video/cFrtcSsMNOk/v-deo.html
❤️
Здравейте, упражненията подходящи ли са за изгладена шийна лордоза? Съответно и другия клип -за дископатията, дали са подходящи за поясна лордоза? Ще съм благодарна на Вашия отговор. Правя по малко упражнения,които са ми зададени, но желая да правя и още. Харесват ми Вашите видеа.
Здравейте, тези упражнения могат да се изпълняват при изгладена шийна лордоза , както и тези :
ua-cam.com/video/JWIb9sG4rjI/v-deo.html
ua-cam.com/video/JWIb9sG4rjI/v-deo.html
ua-cam.com/video/la7hC_4fcy4/v-deo.html
Упражненията за дископатия са подходящи при хора с лумбална лордоза, както и тези:
ua-cam.com/video/TCI-s4Iaup0/v-deo.html
ua-cam.com/video/kqtg6EV4_wA/v-deo.html
ua-cam.com/video/MYNnByCTvR4/v-deo.html
ua-cam.com/video/pPRg_V_VbOc/v-deo.html
Отделни упражнения, които може да включите ако имате физическата възможност да ги направите са планк и рало. Не съм ги включила в практиките защото са за напреднали, но помагат.
❤️
@@StelaKoleva изключително много благодаря! Страшно много ще ми помогнат и тези упражнения, предполагам и другите видеа. Всички подробно ще ги разгледам и с радост и удоволствие правя. Говорите много успокояващо, но и същевременно надъхващо :) благодаря Ви
Здравейте, Имам леки болки. Те са такива откакто ме диагностицираха с ДХ на врата. Имах лечение, но болките не се повлияха. Продължавам с лечението при невролог. Препоръчително и е да се правят упражнения при леки болки?
Здравейте!
Не е препоръчително да се правят упражнения при болки. Ако все пак болката е много лека и постоянна, тоест нищо друго не помага, пробвайте няколко дни с упражненията, но без да има напън, съвсем леки движения. Ще очаквам да ми пишете как ви се отразяват. Надявам се да има положителен ефект.
Здравейте! Имам дискова херния между 6-ти и 7-ми прешлен на врата, но почти нямам болки, а само световъртеж и замайване. Мога ли да правя тези упражнения и като цяло какво ми препоръчвате да предприема? Какво мислите за акупунктурата?
Здравейте!
Това което препоръчвам е да правите упражненията много бавно стига да усещате облекчение след тях. Можете да ги комбинирате и с други занимания, които имам в канала стига да са леки практики без бързи движения в тялото.
Аз лично съм имала световъртеж и замайване преди да започна с йога (не от дискова херния) но отказах лекарствата, които ми бяха изписали, тъй като не съм привърженик на медикаментите. Много леки практики по йога и повече почивка ме възстановиха. От време на време пак имам такива симптоми, но ги контролирам като правя медитация или Ин йога докато ми отмине.
Нямам личен опит от акупунктура, но съм чувала от клиенти, че иглотерапията дава добри резултати.
Това с кърпата ми е най трудно ,защото ръцете запопват да болят ужасно и намам сили
Не влагайте много сила в ръцете, а само колкото да държат кърпата. Правете почивки между повторенията, като правите други упражнения, например с краката, за коленете, за глезените, пак от стола.
Работете и за ръцете с упражнения с гирички за укрепване на мускулите.
Може да правите практиките от плейлиста терапевтична йога в UA-cam канала. Има над 30 практики от терапевтична йога в канала с членство или онлайн студиото.
Важното е да правите упражнения редовно, както за укрепване на ръцете, така и срещу болка във врата и гърба.
Тези упражнения ще помогнат на болния толкова колкото цветята за умрелия!
Само лекар и добър рехабилитатор след обстойно изследване може да назначи подобно нещо другото си е чиста доза риск или плацебо ефект.
В клипа са показани упражнения подбрани от рехабилитатори и доктори и да, определено помагат за облекчаване на болната зона.
@@StelaKoleva Аз съм минал по този път и до болка познавам естеството на това заболяване.Упражненията биха могли да усилят и заздравят мускулната система в тази област но с този интензитет файдата е никаква.Единствените упражнения и гимнастика които помагат са подводните при подходяща минерализация на водата и при строг контрол и правилно свалена анамнеза от специалист.За съжаление 100 процента възстановяване няма при това заболяване има облекчение.
Здравейте, съгласна съм с вас, че когато има нарушен или разкъсен диск, няма как да се възстанови на 100%. Въпреки това, упражненията помагат за облекчаване на положението и със сигурност е по-добре да се правят редовно отколкото да не се прави нищо за този проблем.
Имам дискова херния на врата и болка в ръката при определени движения от скоро :((( Подходящи ли са упражненията за мен?
Здравейте. Можете да правите тези упражнения стига да нямате възпаление и силни болки. Ако имате, изчакайте да се успокоят болките и тогава правете упражнения.
Благодаря Ви за отговора,ще пробвам по-късно!Вероятно тези болки в ръката са следствие от възпаление,почти винаги имам напрежение и дискомфорт в областта на гърба.
Стела, започвай и на английски и си направи патреон, лоша реклама няма, фейсбук и т.н. действай! Мерси!
Благодаря, в инстраграм ще започна на английски да правя кратки видеа освен снимките. UA-cam държа да е на български, тъй като все още няма много български подобни канали. За Патреон нищо не съм чувала, но ще разгледам. Много благодаря още веднъж💗