반드시 8시간을 연속해서 자야 하는 것은 아니라는 사실을 알게 되었어요. 상황에 맞게 유연하게 자는 것이 중요하고, 낮잠도 유익할 수 있으며 밤에 꼭 자지 않아도 되더라고요. 멜라토닌램프를 사용해 아침마다 인공 햇빛을 쬐며 유연한 수면 습관을 실천하니, 수면의 질이 눈에 띄게 좋아졌어요.
저는 현재 172에 67키로 73년생 남자입니다. 저도 사과1알,당근 조그만것 하나, 그리고 레몬은 아주 작은 조각 잘라 넣어서 믹서기에 갈아서 마시고 바나나 하나를 먹으면서 하루를 시작하고 점심은 회사에서 나오는 식사로 맘껏 먹고싶은 만큼 떠서 먹습니다, 그리고 저녁은 다시 사과,당근,레몬을 갈아서 마시고 바나나 3개,땅콩,캐슈넛을 한움쿰씩먹으면서 하루를 마무리 하고 휴무일에는 거기에 두부를 점심때 고기대신 생으로 먹던지 라면(가끔)에 넣어서 먹고있습니다. 1년전 2023년 2월 키 172에 85키로 였는데 그로부터 1년이 지난 지금은 67키로로 날아갈듯 몸이 가벼워졌고 제 이상적인 몸무게인 62로 아직도 가고있는것을 느낍니다,,,, 고기나 페스트푸드를 먹던 이전과 다르게 오히려 힘이 더 나고 피로도 없어졌네여,,,, 먹던 약도 이제는 더이상 먹지 않습니다. 중요한건 여느 다이어트 프로그램처럼 억지로 먹는게 아니라 아침이면 먼저 생각나는게 제가 만든 과일주스가 제일 먼저 생각납니다, 퇴근하기전 회사에서 집에가서 내가만든 과일쥬스 생각하면 입에 침이 고일정도에요,,,, 이전에 입던 바지는 36에서 30으로 바뀌어서 지금은 이전 바지는 다 버리거나 당근했네요,,,, 새삶을 가졌습니다,,,, 경험해보세여 세상이 달라집니다. 모두모두 건강하시고요,,,, 너무 감사합니당~~~~~
결국 몸속의 염증과 독소만 해결이 되면 불면증도 사라진다는 사실!! 가장 먼저 할 일은 내가 먹는 음식 부터 바꾸는 것입니다. ♡그럼 뭘 먹지?? 내 몸을 해독시켜줄 까주스부터 먹어보셔라~~~♡ 신경(마음)이 안정되는 순간 잠을 잘 자고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다!!^^ 조승우한약사님 감사드리고 존경합니다 ❤
선생님 영상보고 채과식 시작한지 2주 정도됬고 배변, 소화 등이 정말 놀랍게도 많이 좋아지고있어요~ 이제 선생님 믿고 수면위해 먹던 신경안정제와 우울증 약도 줄여보려합니다. 상추 먹기 시작한지 6일 정도됬는데 꾸준히하면서... 뇌종양 판정받고 시작한 약 의존을 서서히 줄여 결국엔 끊어보겠습니다~ 과채식하며 몸에 변화가 생기기 시작하니 자신이 생겼습니다~ 저와 선생님에대한 믿음으로 나아가볼께요 저도 선생님도 화이팅입니다!!!
선생님 어머니께서 30년동안 당뇨와 저혈압으로 고생하시고 티눈도 달고사시면서 (나이:70 최근 두달간은 아예 차도가 없음) 선생님 강의를 보고 야채식만 하시는데 최근 두달 사이 수치는 안정적이게 되었지만 고기를 아예 안드십니다. 이유는 모르겠으나 기운이 없고 살도 너무 많이 빠져서 삐쩍 골은 사람같으며 얼굴이 흙빛입니다. 긍정적이고 밝으신 분이였는데 요즘은 많이 지친다는 이야기도 하십니다. 아침은 사과와 양배추썰은 것만 생야채식이라며 드시고 점심은 한식 저녁은 안드시지만 간혹 군것질을 하십니다. 딸로서 너무 걱정되서 고기좀 드시고 지방좀 섭취하라고 말씀드려도 선생님 동영상강의를 이야기하시며 그런거 안먹어도 된다십니다. 이게 맞나요? 전 어머니가 당장 내일 쓰러지셔도 이상하지않을것 같은데.. 이런 식습관이 맞는건가요?
@@정용채-w9t 저는 체질적으로 찬체질이라 한겨울에는 역효과가 있을까봐 안합니다 겨울에도 햇살좋고 온도가 높은 날은 어싱신발신고 해도 좋겠지만 개인의 체질에 따라 열체질일 경우에는 가능할듯요 어떤 여자(70대)는 3년째 맨발걷기 365일 했는데 한겨울에는 핫팩 손 발4군데 끼고 했답니다 결과는 매우 긍정적 60대는 병원에 거의 매일 출근했는데 모든 병이 사라졌다고 합니다 저는 5개월 정도 해서 드라마틱한 효과는 없는데 불면증에는 특효있고 수면의 질이 달라요 40분 맨발체험하면 항산화물질이 향상되어서 눈도 잘보이고 피곤이 사라집니다(체험자 공통적 의견임)
안녕하세요^^ 약사님의 인류의 조상이 겨우 침팬지나 오랑우탄 밖에 안된다고 생각하나요 너무 안타깝습니다 약사님의 방송을 열심히 보고 있습니다 십여년전 콜린 킴벨 박사님의 이야기를 한국사람이 하는것 같지만 진심으로 아픈사람을 위하시는 약사님의 마음은 읽어집니다만ㅡ 아)))하나님께서 인간의 첫 식량이 씨를맺는 음식이라는것 때문에 암을 이겨낸 사람입니다 조금만 신의 영역에대해서 관심 갖어 주시길요 너무나 이쁜 분이신데.. 아쉽습니다
🤎탐나는 쌍화차 주문 재오픈🤎
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무첨가 무가당 무고형!
정성으로 달인 탐나는 쌍화차를
하루 2포만 마셔도
몸이 달라집니다☕️
반드시 8시간을 연속해서 자야 하는 것은 아니라는 사실을 알게 되었어요. 상황에 맞게 유연하게 자는 것이 중요하고, 낮잠도 유익할 수 있으며 밤에 꼭 자지 않아도 되더라고요. 멜라토닌램프를 사용해 아침마다 인공 햇빛을 쬐며 유연한 수면 습관을 실천하니, 수면의 질이 눈에 띄게 좋아졌어요.
박사님강의는 너무 편해서 짱입니다.옰죄는게 없어요.늦게 알게되어 달려갈까해요
저는 현재 172에 67키로 73년생 남자입니다. 저도 사과1알,당근 조그만것 하나, 그리고 레몬은 아주 작은 조각 잘라 넣어서 믹서기에 갈아서 마시고 바나나 하나를 먹으면서 하루를 시작하고 점심은 회사에서 나오는 식사로 맘껏 먹고싶은 만큼 떠서 먹습니다, 그리고 저녁은 다시 사과,당근,레몬을 갈아서 마시고 바나나 3개,땅콩,캐슈넛을 한움쿰씩먹으면서 하루를 마무리 하고 휴무일에는 거기에 두부를 점심때 고기대신 생으로 먹던지 라면(가끔)에 넣어서 먹고있습니다. 1년전 2023년 2월 키 172에 85키로 였는데 그로부터 1년이 지난 지금은 67키로로 날아갈듯 몸이 가벼워졌고 제 이상적인 몸무게인 62로 아직도 가고있는것을 느낍니다,,,, 고기나 페스트푸드를 먹던 이전과 다르게 오히려 힘이 더 나고 피로도 없어졌네여,,,, 먹던 약도 이제는 더이상 먹지 않습니다. 중요한건 여느 다이어트 프로그램처럼 억지로 먹는게 아니라 아침이면 먼저 생각나는게 제가 만든 과일주스가 제일 먼저 생각납니다, 퇴근하기전 회사에서 집에가서 내가만든 과일쥬스 생각하면 입에 침이 고일정도에요,,,, 이전에 입던 바지는 36에서 30으로 바뀌어서 지금은 이전 바지는 다 버리거나 당근했네요,,,, 새삶을 가졌습니다,,,, 경험해보세여 세상이 달라집니다. 모두모두 건강하시고요,,,, 너무 감사합니당~~~~~
결국 몸속의 염증과 독소만 해결이 되면 불면증도 사라진다는 사실!!
가장 먼저 할 일은 내가 먹는 음식 부터 바꾸는 것입니다.
♡그럼 뭘 먹지?? 내 몸을 해독시켜줄 까주스부터 먹어보셔라~~~♡
신경(마음)이 안정되는 순간 잠을 잘 자고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다!!^^
조승우한약사님 감사드리고 존경합니다 ❤
밤낮 바꿔 일하는 아들 보며 걱정이 많았는데 시간 가리지않고 졸릴때 자고 스트레스 받지말란 말씀에 넘나 감동이네요 감사합니다 ^^
선생님 영상보고 채과식 시작한지 2주 정도됬고 배변, 소화 등이 정말 놀랍게도 많이 좋아지고있어요~ 이제 선생님 믿고 수면위해 먹던 신경안정제와 우울증 약도 줄여보려합니다. 상추 먹기 시작한지 6일 정도됬는데 꾸준히하면서... 뇌종양 판정받고 시작한 약 의존을 서서히 줄여
결국엔 끊어보겠습니다~ 과채식하며 몸에 변화가 생기기 시작하니 자신이 생겼습니다~ 저와 선생님에대한 믿음으로 나아가볼께요 저도 선생님도 화이팅입니다!!!
남자지만 약사님 사랑합니다.^^
이런 중요한 내용을 밝히기 위해 엄청 공부 많이 하셨을듯해요!!
원장님 감사합니다
채과식후 잠을 짧게 자도 숙면을 취하니 가뿐해서 이제는 시간에 얽매이지않게되었어요~^^
마음부터 다스려라..는 진솔한 말씀 감사합니다😊
긴연휴로 과일야채식 본의아니게 멀어져서 또 악순환 되려고 슬슬 헤이해지려던 찰나였거든요😢
9:45 11:10 11:24 11:36 12:10 13:03 13:50 14:08 살아있는 채소 과일 ☞해독 ☞신경안정 ☞숙면 /약물 알코올 소비 중독 15:10 마음안정 마음의 괴로움 통증 자연치유력 림프시스템 ★★자신의 몸과 마음을 믿고 하루하루 노력하다보면 좋아진다★★
불면증때매 늦게 겨우 잠들어도 자다깨다 괴롭. 😢
인식의 전환!감사요.맘이 편해지네요
씸! 감사합니다!
제가 5월부터 영상.보고
채과식을 열심히 했어요!
말씀처럼 모든게 나쁜 중독에 빠졌있었어요..채과식을
하루에 두끼 먹고, 한끼는
식사를 했는대 체중도7KG 빠지고 오전에, 에어로빅 열심히
하니, 쌤 얼굴처럼 됐어요 ㅋ ㅋㅋ
코로나 인해 못하다가
회원들이 더 젊어졌다고
하내요^-^
잠도 채과식 하기전에는
자고 나도 개운하지 않았는데, 운동갔다와서는 낮잠도
1시간~2시간 정도 푹자고 머리 몸 개운합니다
쌤!은 나에 생명에 은인
이십니다!
감사하다는 말로는 부족 해요🎉❤❤❤❤❤❤❤
항상 감사드리고, 응원합니다~
관념을 버리고 완전배출 위해서 아자아자 화이팅!!! ❤
매일 매일 애청하고 있습니다. 계란과 우유도 안좋으니 먹지 마라는 분들도 많은데...선생님의 고견을 듣고 싶습니다
한약사님 넘 넘 감사드려요 모든사람의 건강 을 위해 이렇게 힘 쓰시는것 이 느겨집니다 까쥬스 부터 시작해서 이제는 점심도 채과식으로 노력하고 있고 과식하지 않으니까 몸은 나날이 건강한 몸으로 달라지고 있는것을 느낍니다 오늘도 건강 최고의 강의 감사드립니다 🎉🎉🎉🎉❤
오늘도 좋은 말씀 감사합니다.
채과식을 하고 수면의 리듬과 질이 바뀌었습니다.
조승우한약사님!!!
👍👍👍👍👍👍👍🤩
선생님 강의 열심히 듣습니다 생고구마하고 사과하고 갈아서 먹으면 어떻습니까 먹고싶어도 치아가 부실하니 쪄서 먹는편입니다 감사합니다
근데 숙면하면
변비없어짐
약사님 감사드립니다 ❤
믿고 들을수 있어서 감사드립니다 구독하고 있습니다
선생님 덕분에 음식에 대해 단디 챙기려고 노력하고 있습니다
감사합니다
한약사님 감사드립니다♡
항상 귀담아 듣고있습니다 까쥬스도열심히먹고있어요 기분일진 모르겠지만 청력이 좋아졌어요 ㅎ ㅎ
오늘도 정말 좋은 말씀 감사합니다.
제 건강지킴 전도사님이세요❤
머리 하셨네요 넘 멋지시네요😊 이렇게 조은정보 주셔서 넘 감사 드립니다
진짜진짜 고맙고 감사드립니다~^^♡
반드시 7,8시간 통잠을 자야 건강한게 아니었군요 밤에 서너시간 정도 자고나면 너무 이른 새벽에 눈떠져서 오후되면 급 피로해지는데 스트레스 받지말고 낮잠 충분히 자면서 회복하라는 말씀 새기겠습니다 감사합니다
잠 전문가도 아니고.. 잠은 내리 7시간 자는게 좋음 이미 잠 최고 권위자들이 말한거임
걱정거리가있으면 잠이 안오고, 이유없이 잠이 안올때도 있었어요
약사님! 헤어 스타일이 달라졌네요 ㅎㅎ 멋지십니다😅
👍 👍 👍 👍 👍 👍
최고예요~~ 선생님
선생님
영상
감사합니다😊
감사합니다
약사님 갈수록 젊어? 어려지시네요.
선생님 어머니께서 30년동안 당뇨와 저혈압으로 고생하시고 티눈도 달고사시면서 (나이:70 최근 두달간은 아예 차도가 없음) 선생님 강의를 보고 야채식만 하시는데 최근 두달 사이 수치는 안정적이게 되었지만 고기를 아예 안드십니다. 이유는 모르겠으나 기운이 없고 살도 너무 많이 빠져서 삐쩍 골은 사람같으며 얼굴이 흙빛입니다. 긍정적이고 밝으신 분이였는데 요즘은 많이 지친다는 이야기도 하십니다. 아침은 사과와 양배추썰은 것만 생야채식이라며 드시고 점심은 한식 저녁은 안드시지만 간혹 군것질을 하십니다. 딸로서 너무 걱정되서 고기좀 드시고 지방좀 섭취하라고 말씀드려도 선생님 동영상강의를 이야기하시며 그런거 안먹어도 된다십니다. 이게 맞나요? 전 어머니가 당장 내일 쓰러지셔도 이상하지않을것 같은데.. 이런 식습관이 맞는건가요?
고기 먹지말라고 안했어요
많이 먹지말라고 하셨어요.7대3법칙.그리고 나이드신분들은 튀긴거말고 수육드시는게 소화가 잘될거예요
고기도 드시고 밥도 한끼 정도드세요
나이들어 살이 어느정도 있어야 근력도 생기고 힘도 나죠
살찌고 싶으면 고구마
드시라 했어요
얼굴이 흙빛이라면
좋은현상은 아닌데요
수치에 너무 연연하시나 보다
다른것 먹으면 수치가 올라갈까봐 걱정 하시는것 같은데
골고루 드셔야 뎝니다
7대3법칙 꼭지키세요
맨발걷기 하면 불면증 완전 사라집니다
겨울에도 맨발걷기 할수 있습니까 날씨땜에 어떡하죠 궁금합니다 감사합니다
@@정용채-w9t 저는 체질적으로 찬체질이라 한겨울에는 역효과가 있을까봐 안합니다 겨울에도 햇살좋고 온도가 높은 날은 어싱신발신고 해도 좋겠지만 개인의 체질에 따라 열체질일 경우에는 가능할듯요 어떤 여자(70대)는 3년째 맨발걷기 365일 했는데 한겨울에는 핫팩 손 발4군데 끼고 했답니다 결과는 매우 긍정적 60대는 병원에 거의 매일 출근했는데 모든 병이 사라졌다고 합니다 저는 5개월 정도 해서 드라마틱한 효과는 없는데 불면증에는 특효있고 수면의 질이 달라요 40분 맨발체험하면 항산화물질이 향상되어서 눈도 잘보이고 피곤이 사라집니다(체험자 공통적 의견임)
좋은 말씀 감사합니다 🙏
원장님은 제 인생의 은인이십니다!!!
감사 합니다 쌍화차 주문했네요 기다려지네요 언제올까?
저는 일의 특성상 새벽3시즘에 잠이듭니다.10시 11시에 일어나죠 많이자면 12시까지도 잡니다. ~채과식하면서 코골이도 안하고 피곤함도 덜하고 더욱 부지런 해지는거 같아요.
채과식의 장점은 너무나도 많은거같아요.
오늘도 좋은말씀 감사합니다~~^^
감사^^❤
까주스와 치매가 관련이 있나요 ?
CCA까주스로건강살립시당!
👍👍👍👍👍👍👍🤩
폰에 먼지묻은줄 알았어요
배경이 그랬네요ㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 구독자님 다음 편집 때는 배경을 바꾸겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다.
미라클모닝 실천하다가 지쳐서 포기한 1인입니다 ㅋㅋ
뭐든 상황에 맞게^^
감사합니다 ♡
골밀도 -3.4인데 칼슘 끊어야 되나요?
저도 골감소증이라 약 먹고 있는데 약을 끈어야 되나요?
선생님 신장이 안좋은 사람은 착즙과일이나 채소를 먹으면 안되나요??
정말 맞습니다.
10시 이후엔 야식이 땡겨서.큰일.
감사함니다
물을 조금 넣고 사과 당근 양배추를 갈아 먹는건 어떤가요 착즙
하기가 어려워서요
괜찮아요 저도 그렇게해서 먹고 있습니다 스무디처럼요.
착즙해서 먹으면 건더기가 없는데 좋지않다고 알려져 있거던요 먹기 불편하면 물넣고 갈아서 뻑뻑하면 숫가락으로 떠서 드세요
저도 두꺼운 빨대로 쭉쭉 먹습니다~
@@김효숙-c6y
빨대로 먹으면 씹지않기 때문에 그냥 넘겨서 안좋으니까 솥가락으로 먹으면 씹게 되요 제경험요
저도 물넣고 레몬즙 넣고 마시니 맛도좋고 수시로 마시게되네요.😊
채과식 열심히 실천하겠습니다~~
쌍화차 오픈 했네요~ 기다렸는데 ....ㅎ
두박스 첫 구매 쌓아놓고 음용 해야겠어요~ㅎ
추운 겨울엔 따뜻한 쌍화차 한잔에 심신도
평온해질꺼라 믿으며 빨리 받고시포용~~🥰🥰🥰
수면제 끊을수 있는 방법도 알려주세요
하나님 만드셨지요
약사님 혹시 아침마다 몸이 부어요 반지가 꽉끼는데 붓기는 왜생길까요
저는
태음인입니다
까쥬스괜찮을까요
양배추는 빼는게 좋겠죠
미국입니다 배송가능한지요?
구독자님 죄송하지만 해외 배송은 안됩니다.
몸이 표현하는 소리에 답하세요
착즙을해서먹을라고하는데요
과일채소는
체질상관없나요
예를들어
태음인
태양인등등요
체질에 맞게 하시면 좋겠죠 사과당근은 태음인 음식이죠
안녕하세요^^
약사님의 인류의 조상이 겨우 침팬지나 오랑우탄 밖에 안된다고 생각하나요
너무 안타깝습니다
약사님의 방송을 열심히 보고 있습니다
십여년전 콜린 킴벨 박사님의 이야기를 한국사람이 하는것 같지만 진심으로 아픈사람을 위하시는 약사님의 마음은 읽어집니다만ㅡ
아)))하나님께서 인간의 첫 식량이 씨를맺는 음식이라는것 때문에 암을 이겨낸 사람입니다
조금만 신의 영역에대해서 관심 갖어 주시길요
너무나 이쁜 분이신데..
아쉽습니다
많이는 안들었는데~진화론얘기하는거 들었어요 하나님 의 창조를 모르니깐 안타깝네요. 원숭이는 원숭이 새끼나고 사람은 사람을 낳습니다 진화론이 허구라는게 알려졌는데 그냥 학교서 배운것이 진리인양 ㅉ ㅉ