20 MIN WALK AT HOME / FULL BODY WORKOUT [FAT BURNING CARDIO EXERCISE / NO EQUIPMENT]

If I have to choose one workout that I have to do for the rest of my life, I will choose 'walking' without hesitation. Walking is the longest and most basic pose that human has been doing, and it uses the entire muscles including leg and arm muscles. But sadly, due to air pollution and space limitation, it's hard to just walk around freely. So we made a video about walking diet, which can be done at home without any gears or space limitation. In video, we set up a routine that involves other muscles including, top and lower body muscles and stomach, which will stimulate you to effectively lose calorie and this is the routine that will be presented in video:
1. Warming-up [Whole body aerobic]
2. Walking & Kick [Legs]
3. Kick & Extension [Legs/Arms]
4. Knee up & Hip touch [Legs/Stomach]
5. Tap Step [Calves]
6. Tap Step & Extension [Calves/Arms]
7. Back Step & Low [Legs/Back]
8. Twist Knee [Side]
9. Leg Curl [Legs]
10. Leg Curl & Fly [Legs/Chest]
11. Leg Curl & Low [Legs/Back]
12. Side Step & Clap [Whole body aerobic]
13. Knee Up & Pump [Legs/Stomach]
14. Walking & Relief [Stretching]
15. Cool Down [Stretching]
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NCS: Colors [Album Mix]
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#Walking #2MINMIRACLE

[@JK-lmnopq]

너무 좋아요
많이 먹고 죄책감 드는 날
하면 땀도 많이 나고 하고나면 소화도 돼서 잠 자기도 편해요~😍

[@thankyoububu]

잘하고 계셔용!
먹은걸로 인한 죄책감 덜 가지셔도 괜찮아요^^
저희도 먹고 싶을때 먹고 운동으로 계속 풀어요ㅎㅎ
긍정의 힘으로 함께 꾸준히 나아갑시다! 화이팅!!
항상 응원합니다!!

[@user-rd1rb4pe8r]

ㅔㅔㅔㅔ

[@user-rd1rb4pe8r]

ㅔㅔㅔㅔㅔㅔ

[@thankyoububu]

얼마 전, 서점에 들렸다가 하정우씨가 쓴 '걷는 사람'이라는 책을 읽어보게 되었습니다. '걷기는 가진 게 아무것도 없는 것만 같았던 과거의 어느 막막한 날에도, 이따금 잠까지 줄여가며 바쁜 일정을 소화해야 하는 지금도 꾸준히 나를 유지하는 방법이다. 이 점이 마음에 든다. 내가 처한 상황이 어떻든, 내 손에 쥔 것이 무엇이든 걷기는 내가 살아 있는 한 계속할 수 있다는 것... -걷는 사람 중-' 서점을 나와 집에 돌아와서도 그 책에서 하정우씨가 말한 걷기의 매력을 예찬하는 구절이 제 마음 속에서 계속 맴돌았습니다. 그래서 오랜만에 바깥 산책이라도 할 겸 오드리와 걷기위해 나갔는데 결국에는 미세먼지로 인해 다시 집으로 돌아오게 되었습니다.(흑흑..슬픔😭😭😭) 그 후 집에서 곰곰히 '집에서도 재밌게 걸을 수 있는 방법이 없을까?'생각을 하다가 이 영상에 대한 영감을 얻고 루틴과 계획을 짜보게 되었습니다. 단순 걷기만으로는 칼로리 소모가 제한적이고 흥미 또한 떨어질 수 있어 여러가지 동작을 넣어 루틴을 구성하고 흥나는 음악까지 가미해 보았습니다. 물론, 걷기와 마찬가지로 무릎부담이 없고 층간소음이 없는 동작들로만 구성하였습니다. 본 영상이 저희처럼 고민하시는 분들께 조금이라도 도움이 되었으면 하는 바람으로 올려봅니다. 하나둘셋~ 2km! 갑시다! -오&땅💑

[@BudIand]

우왕

[@jeyedream]

몇세트 정도해야 다이어트에 효과적일까용? 한번만 따라해도 괜찮을까용??

[@user-pw5vk5vw9w]

너무 너무 좋아요^^
댓은 안달지만 왕팬입니다ㅎㅎ

[@Ares4885]

걸쭉빠 😍🥰🤩

[@thankyoububu]

@@jeyedream 하루 1번해도 충분히 전신 유산소성 근력에 칼로리소모까지 되구요!
더 좋은 효과를 원하시면 하루 1~2번도 좋고, 다른 영상과도 루틴구성을 해서 병행해 보세요^^

[@user-nm4gb2mp2l]

남자 분의 언어가 신사적입니다. 두 분의 모습도 좋고요. 따라하기도 쉽고 효과도 좋아서 신뢰합니다. 감사합니다

[@thankyoububu]

성민님 함께해 주셔서 감사합니다^^

[@user-zj6lk6jk1e]

먼저 땅끄부부님께 감사합니다. 저는 골수이식으로 병원 무균실에서 지금 3주째 입원하고 있는데 독방으로 되어있어 움직이는데 제한이 되어있는곳입니다. 이곳에서 항암하고 골수이식하고 회복하는 과정에 이 영상보고 운동하고 있습니다. 병실침대에 누어만 있을뻔했는데 이 운동덕분에 마음적으로나 몸적으로나 너무 큰 힘이 되어요.정말 항암하는 동안에 부담스럽지않고 편하게 운동했어요.땅끄부부 제인생끝까지 팬할꺼고 응원할꺼고 더 승승장구하길 바랄께요~^^♡

[@Hypnotic--]

진짜 몸이 살려달라고하는게 느껴져서 가볍게 운동하러 왔습니다.. 살이고뭐고 당장 내 몸을 살려야ㅐ겠어

[@user-fb5jc4ws5n]

저두여~~살아봅시다..

[@youngheekim7973]

나두 살려줘~요

[@happymom4364]

살빼기 이렇게 쉬운 줄 몰랐네요 ㅎㅎ 땅끄부부 영상덕분에 애낳고 찐 살 다 뺐습니다~ 저희 아기가 10개월인데, 이젠 땅끄부부 영상만 나오면 환호의 소리를 지르며, 놀다가도 기어와서 영상을 뚫어지게 쳐다봅니다 ㅋㅋㅋ 남녀노소가 사랑하는 땅끄부부~ 앞으로도 더 열심히 영상 올려주세요~

[@nasann]

예전엔 더 강도높은 운동도 많이 했었지만 요즘은 허리가 안좋아서 이걸 열심히 하고있는데 너무 좋더라구요.. 허리를 숙이는 동작이 없어서 허리에 무리도 안가고 소음도 나지 않고ㅜㅜ 정말 고마운 영상이에요.. 시간도 정말 빨리 가구요! 덕분에 매일매일 쉽게 따라합니당

[@Youth7st]

밥 먹고 소화시키려고 이 운동하는데 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 재수생이라 2년 동안 공부하느라 온 몸이 아팠는데 땅끄부부님 운동 따라하면서 요새 많이 좋아졌어요ㅠㅠㅠ

[@user-dc6tu1tz8l]

역류성 식도염이 있어서 밥 먹고 가만히 있으면 소화가 너무 안돼요ㅠㅠ 근데 이 운동은 밥 먹고 해도 위에 부담가지도 않고 소화도 잘 되는 거 같아 식후에 가볍게 해준답니다. 항상 감사합니다 땅끄부부님 ㅎㅎ

[@user-sf4sv9yc9c]

헐 저두 식도염있어서 ㅜㅜ 찾아봤는데 이거하면 좋을갓같네영

[@user-dc6tu1tz8l]

@@user-sf4sv9yc9c 좋아요오 ㅎㅎ

[@user-rv9wf2qx4o]

저도 소화젬병이라 식후에 이거 꾸준히 해보려구요
위에 부담 안된다는 얘기에 안심하고갑니다..총총^@^))))

[@user-ht7gw2xk5z]

진짜 밥먹고따라했는데 소화도 되고 멀미도 안나요! 진짜 신기하네용ㅋㅋㄱ

[@user-wi3nx1yt3b]

저도 식도염때문에 ㅠㅠ 빡시게 운동하면 올라와서요 ㅠㅠ

[@anakimkapa]

운동이라면 고개를 젓는 제가 이 운동을 따라합니다. 일주일 됐어요. 제가 사는 나라는 법령으로 자가격리. 이동금지 시켜서 꼼짝없이 집콕입니다. 저와 제 가족을 위해 만드신 듯...
무한 감사드립니다.

[@sms4265]

오늘도
땀흘리며
행복하게 운동했습니다
감사합니다

[@coramdeo8990]

부부가 사이좋게 웃으면서 운동하는 모습이 아름답네요.
따라하기 쉽고 땀이 줄줄.
좋은 운동법 감사감사.^^

[@user-fq1jj3or2m]

이정도로도 땀이 송글송글...! 귀찮아서 안나가는 저에게 딱입니다*_* 감사합니다!!!

[@lilyrika5263]

Hi 땅끄부부 ! I used to hate exercising but you guys make exercise looks so fun and easy so I start exercising using your videos as my guide. Thank you for putting English on your CC ! Have a great day :)

[@TV-li6xg]

친구 소개로 처음 나들이 해 보며 아주 만족했습니다. 두분이 함께 하는 호흡이 참 보기도 좋았지요.

[@user-cn7fj3um4f]

늘 똑같은 수험생활 중 유일하게 웃는 시간이 땅끄부부와 함께하는 시간이에요 감사합니다😀

[@leejeongho205]

즐겁게 2km 걸었습니다! 댓글 일일이 확인 하시느라 고생이 많으세요^^ 언제나 쉽고 간편한 운동 감사합니다~

[@user-pk1jd2gg3l]

보기좋은 부부
도움줘서 고맙습니나

[@user-eb8pb6lt2r]

아침걷기 덕분에 잘따라할수있어서 상쾌한하루 보낼수있겠네요 감사드려요
운동내내 웃으밇치않도록 함께해주시고 웃을수있는 분위기 이끌어주셔서 감사합니다

[@LVT2225]

부부가 열심히 사시는 모습 너무 좋습니다.
건강 많이 좋아 지고 있습니다.
덕분에.

[@jm-pi6cf]

오늘도 구독자를 위해 끊임없이 생각하시고
연구해서 운동을 만드신게 보여요~
쉽고 가볍게 할수있는 운동 올려주시는 땅크부부님 감사해요~~~~♡♡♡

[@thankyoububu]

jm완성사랑합니다님 어떻게 알아주시고..ㅜㅜ
부족하지만 더 노력하고 연구할게요^^

[@user-yt9yp1bp4j]

너무 좋네요ㅡㅡ말씀도 맛깔 스럽게 재밋게 참 잘하시네요ㅡ동영상을 계속 보게 만드네요ㅡ미소가 보는이로 하여금 미소를 만들게 합니다ㅡ행복하세요ㅡ

[@user-wm1pv3io8r]

아침운동넘신나게 햇어요 샘 짱입니다 오늘도 파이팅 ~~^^

[@dongheelee603]

부부의 호흡도 좋고 웃으면서 밝게 진행해주시는 모습에 절로 힘이 납니다. 쉬워 보이는 동작인데 하다보니 힘들어서 그만하려고 하면 '포기하지 말고 끝까지 가자'란 말씀도 해주시고^^ 그래서 또 끝까지 20여분의 운동을 마쳤네요. 앞으로 주욱 해볼 생각입니다! 진정성 있는 밝음으로 정성껏 만들어 주신 티가 팍팍 납니다!!

[@thankyoububu]

동희님 웃으면서 끝까지 함께 해주셔서 감사합니다~!
앞으로도 매일 뵈요^^ 응원합니다 화이팅!

[@goyeyeah]

와 광고넣어주는 센스😍😂2세트하기전에 5초의 천국같은 휴식

[@user-sx5dp3uq6t]

쫀득한예영칩Vlog ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ

[@user-lc6pl5pd9c]

1.

[@user-rj1wh6ib3n]

ㅋㅋㅋㅋㅇㅈ

[@user-gu5uh6yn4m]

안녕하세요! 땅끄부부 운동을 따라한지 벌써 일년이 지났네요ㅎㅎ
저는 키 159에 몸무게가 78키로였을때 다이어트를 시작했어요. 그게 작년 4월이니 딱 일년전이네요.. 지금은 58~59왔다갔다 하고있어요! 저는 유독 하체비만이 심해서 처음 운동 시작할땐 내 다리도 얇아질수 있나 의문이 많았는데 땅끄부부 다리운동과 걷기운동을 진짜 꾸준히 했더니 바지사이즈가 34에서 지금은 28입어요😆😆 지금도 물론 날씬하진 않지만 꾸준히하면 몇달뒤엔 더 작은 사이즈도 입을수있지 않을까 기대하고 있어요ㅎㅎ
몇일 운동을 쉬었는데 오랜만에 들어와보니 새로운 걷기운동이 있어서 바로 해봤어용ㅋㅋㅋㅋ 사실 몸무게가 많이 나갈땐 스쿼트나 런지같은 운동들은 너무 부담스럽고 무릎에도 무리가 갔는데 그때 딱 땅끄부부 걷기운동이 올라와서 이건 딱 내운동이다! 하고 시작했던 기억이 새록새록 나네용.. 해피뿜뿜 땅끄 오드리님과 함께해서 더 힘내서 했었어요🥰 일년동안 덕분에 즐겁게 운동했어요 앞으로도 잘 부탁드려요!! 제가 글은 잘 못쓰지만 저도 댓글보고 동기부여 하던때가 있어서 댓글남겨봐요! 우리모두 땅끄부부와함께 건강하게 다이어트해요💪👊
(걷기운동이 몸무게가 많이 나가거나 운동부족인 사람이 하기에 진짜 좋아요 운동하면 무릎이 아프고 운동이 부담스러우신분들 걷기운동부터 시작해보셔용!!)

[@thankyoububu]

넨네님 일년동안 함께해 주셔서 너무나 감사하고 감동이에요...^^ 일년 전 이맘때쯤 제가 무엇을 하고있었난 돌이켜보게 되었는데 한창 운동영상 찍고 올리고 있었던 기억이 나네요. 바지사이즈 34 -> 28 실화입니까!! ㅎㅎ 정말 한치수 내리는것도 힘든데 이거 완전 세상에 이런일이 나가셔야 할 수준으로 빼셨네요^^(동기부여 팍팍 됩니다!!) 저도 댓글에서 긍정의 해피뿜뿜 에너지 받아서 다음 또 이런 걷기운동 영상 준비하는데에 열정 쏟아볼게요~ 앞으로도 함께해 주시고 항상 건강하시고 다이어트 성공하세요! 화이팅!!
- 댓글 한줄요약 : #벌써일년 #해피뿜뿜 #세상에이런일이 #하나둘셋2KM갑시다

[@hyunvely2]

와..대단해요👍👍운동 영상 어떤거 하셨는지 , 식단 어떻게 하셨는지 궁금해요!

[@user-gu5uh6yn4m]

현아
운동은 쉽게 걸으면서 살빼는 홈트운동,
상체다이어트운동 베스트,
팔뚝 다이어트운동 베스트4,
다리얇아지는 운동 베스트5 한번씩 했어용! 그리고 쌍쭉빠 아침에 일어나서, 운동끝나고, 자기전에 한번씩 했어요
식단은 점심 일반식, 저녁 샐러드나 닭가슴살 먹었어요😆

[@user-sv2rf8br1i]

짱이예요

[@ejd565]

출산후급격히찌고있는살때매ㅜㅜ 운동하는거 따라서 3세트씩하고...애보는데
빤니 효과봤으믄좋겠어요ㅎㅎㅅ

[@jsunny1226]

작년에 열심히 하다가 일이 너무 바빠져서 운동을 몇달동안 쉬었는데 오늘부터 다시 마음 잡고 시작합니다! 열심히 따라하다 보면 다시 무거운 몸도 가벼워 지겠죠? 쉽게 따라할 수 있는 운동들 너무 좋아요~ 감사합니다!!!

[@user-zu1mn8ci6v]

운동하는 즐거운 부부시네요 열심히 잘따라하고있어요 감사합니다

[@user-ld2xc5ht3m]

역쒸!!!!!땅끄부부 짱!!!! 열심히 따라했더니 온몸에 땀범벅이됐어요 우와~♥ 매일 혼자 두시간씩 뛰는것보다 땀이 마니나요 매일해야겠어요 운동 잘하고 갑니다^^♥

[@watermelonpak]

해외입국자라 자가격리중인데 땅끄부부님 영상보면서 홈트 열심히 하고 있어요! 감사합니다ㅎㅎ

[@user-vf5wy5dm5i]

두분이 신나게 운동하시는 모습보며 따라하니 저도 즐겁고 시간가는줄 모르고 운동하게 되네요 :)

[@user-lu6sm4co6s]

땅끄와 오드리님 감사합니다
오늘도 열심히 운동하고
갑니다 ㆍ

[@momstaste]

운동할 시간이 없어서 못했는데
참 좋네요 정말 잘 배우고 갑니다
수고하셨습니다 ^~^

[@user-uq3rf9tj3f]

찐이다!

[@user-rj1wh6ib3n]

곧있으면 이 댓에는 찐이다라고 도배될것 입니다

[@user-ox2rl3oh2m]

​@@user-rj1wh6ib3n 그렇게되지않았다.,.

[@user-uv3dg6bv1z]

@@user-ox2rl3oh2m ㄹㅇㅋㅋ

[@ENELL253]

와 드디어!!!!!!!
허리디스크에 무리 안가는 살빼는 운동올라왔다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@thankyoububu]

오늘부터 1일 갑시다! ^^

[@user-se8tj7rd5t]

저도 디스크가 있어서 이번편 너무 맘에 들어요.^^ 우리같이 살빼봅시다!

[@ureitv6615]

너무 도움되는 걷기운동이네요. ^^ 허리가 아프고 워낙 저질체력이라 무리한 운동은 못하는데... 땅끄부부 걷기 운동 덕에 부담스럽지 않게 꾸준히 운동 시작했어요. 다른 운동들도 점점 찾아서 해볼께요. 좋은 콘텐츠 감사합니다~~

[@user-dl1dq8kw9r]

자가격리 중이었는데 밖에 못나가는 고통을 땅크부부님들로 풉니다. 이거 하면 밖에서 산책하고 온 기분이에요 감사해요

[@hyeonsukseo3064]

따라하기쉽고 좋은 운동 입니다 감사합니다

[@pololove2215]

뭐하나 힘든동작이없는데 이십분 다하고나니 땀이 이마에 송골송골 맺혔어요! 진짜 최고 👍🏻 영상중간중간 말도걸어주시고 재밌게해주셔서 이십분 지루하지않았어요:)

[@user-oy8tn6fc7b]

요즘도잘보구 따라하고있어요
땀나고 운동돼요
감사합니다

[@user-Yeonjeongmin]

오랫만에 해도 역시 최고에요👍
댓글보니 2년만이더이다...😱
자주 들리도록 할께요~
항상 감사해요🙆

[@user-wg2tc7lb7z]

쉬우면서도 즐겁게 운동합니다. 웃으면서 알려주시는 모습에 절로 힘이 나네요.감사합니다 ♡

[@jungm.s.1192]

저는63세로 일본에서 지금까지 약7년동안 스포츠 센터에서 운동을 했습니다.
우연히 땅끄부부 채널을 발견하고 지금 일주일째
이 프로그램을 따라하고 있습니다. 지금까지 해온 운동중에서 가장 효과있고
쉽게 따라할수 있어서 너무 좋습니다,
이곳 일본친구들에게도 많이 소개하고 있습니다.

[@thankyoububu]

jung님 함께해주셔서 감사해요^^ 응원합니다!

[@user-yg2mn3pv8k]

1ㅂ

[@akfmtm420]

안녕하세! 두 분의 긍정 에너지와 추임새가 운동에 힘이 됩니다. 너무 즐겁게 운동하고 있어요~ 감사합니다 🫶
좋은 후기 남길 수 있게 꾸준히 운동할게요!!

[@user-zj8nk6cu7u]

친절한 땅끄~샹냥한 오드리~땡큐! 열심히 따라서 해보고 있습니당^^

[@user-ll2np1rm3u]

오드리님 뒤에서 약간 룰루랄라 분위기 귀여워ㅠㅠㅠ

[@user-yp3kg1em6s]

정말 쌩초보 기초체력 제로인 사람인데 ㅜㅜ 이 영상 진짜 너무 좋아요 매일매일 하고 기초 체력 길러서 더 칼소폭 20분 짜리 영상으로 넘어가야겠어요 !!
늦잠잔날은 10분 평소에는 20분씩 시간별로 영상 길이도 영상도 다양해서 정말 좋아요!!

[@user-pi1rc3xd6i]

48살이 먹도록 운동이라고는 일도 관심없고 하지 않았던 제가 처음으로 일주일넘게 아침저녁으로 따라서 하고 있습니다. 초보자도 동작을 놓치지 않게 천천히 해주시니 포기하지 않게 되네요~
너무 감사하고 두분의 웃는 모습도 참 보기 좋습니다~

[@82pupu1]

감사해요.매일 함께운동하며 건강과 몸매 잡아봅니다~~^^

[@user-fy7ef6ez8k]

이 부부..... 너무 귀엽다.(반말 아니고 혼잣말.....) 운동 하면서 몸이 가벼워 지는데 두 분 모습에 기분까지 좋아집니다. 좋은 영상 감사합니다.

[@shkim2808]

코로나19로 다니던 요가를 못가게되서ㅜㅜ확찐자가 되어가던중.. 여기저기 다욧알아보다가 여기에 멈춰서 따라했더니 따라하기도 쉽고 땀도 엄청납니다(땀 잘 안나는 체질임) 아침 저녁으로 해줘야겠어요~~구독누르고 갑니다^^

[@user-ls2tw5lx5w]

땅끄부부님! 오늘 처음으로 근력운동이랑 요 유산소운동이랑 같이 해봤는데 몸이 가벼워진 느낌도 들고 오늘 하루 해봤는데 몸이 시원해지는 느낌이 들어서 너무 좋아요ㅠㅠ 앞으로 이 운동 꾸준히 해서 체력을 길러보도록 할게요!!

[@Boojajung2011]

고맙고 또 고마워요. 2년째 따라합니다. 인바디 종합점수도 지금까지 했던 것 중 제일 높고 체지방줄고 근육량은 증가했어요. 81점, 77세 여. 물론 체육관도 다니지만 2020년 코로나로 5주간 문닫았던때 너무 감사하며 따라했어요. 물론 지금도 하고있죠. 땅끄부부 화이팅!!

[@pinksky8464]

두분다 인상,웃으시는 모습이 어찌나 보기좋은지 운동따라하면서도 엔돌핀이 절로 나오는 느낌이네요 언제나 흥하시길 바랍니다♥

[@user-eu9nw5ff9s]

쉽고 따라하기 좋아요
운동 처음하는 사람도
할 정도에요
초보자한테 강력 추천 합니다

[@user-ky3cz2xq2n]

아뉘~~~두분 넘 좋아보이고~~ 웃으면서 하시니 넘넘 즐겁습니다.운동 효과는 완짱!입니다.

[@Physio_nyup]

아침운동으로 시작했는데 아침부터 너무 신납니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다

[@catherinekim2857]

2일차 너무 너무 최고에요 미세먼지 많을날에 할 수 있고, 운동 하기싫은날에 틀으면 상큼한 목소리로 운동 잼있게 끝까지 하게되요~~ 넘 감사합니다 !!!!

[@mmm-ib8fq]

두 분 웃으시는 모습 덕에 힘받아서 끝까지 다했어여! 걸쭉빠 넘 좋아요 :)

[@Boojajung2011]

2년째 따라 하고 있어요. 인바디체크결과 근육량늘고 체지방감소, 종합점수가 이제까지에서 제일 높아요. 두분께 정말로 감사합니다. ~~
두분 앞길에 행복과 건강을 빕니다. 열심히 사시는 모습이 아름다워요...♡♡♡

[@user-ds9ve9zm9i]

오늘도 아침에 영상 두개 시청하며 열심히 따라하고 땀 한바가지 흘리고 갑니다^^ 개운하네요~~~👍🤗

[@user-er7lr4hj1m]

보기엔쉬운동작들인데 따라하니 땀도나도 근육도당기네요ㅋㅋㅋ 오늘부터 매일따라하고 건강되찾기시작!

[@user-rt2kk8qk8y]

무릎관절이 좋지 않아 무리가는 운동은 하지 못하고 있었는데ㅠㅠ(평소에 걷는 운동만 했었던...) 이렇게 쉬우면서도 운동이 되는 동작 알려주셔서 감사해요! 단시간에 땀 흘리며 운동해서 그런가 개운합니다! 꾸준히 따라하며 운동하겠습니다:)

[@user-tq3gu9ge1m]

오늘두 영상보구 즐겁게 운동했어요
감사합니다 ^^

[@user-vf7kq6bw7v]

띵끄부부님께 정말 감사 드립니다
너무 좋아요~

[@misookkim3100]

신체부위별로 짧지만 중요한 꼭 필요한 운동으로 구성되어 있어서 내가 원하는 운동을 골라 나만의 운동스케쥴을 부담없이 꾸준히 할수 있어서 너무 좋습니다 남자분의 말씀하시는 매너가 굉장히 신사적이라 따라하는 내내 마음도 편안합니다 감사합니다 구독하고 있어요

[@user-qh9rf5cx5y]

무릎에 부담이 가지도 않고 층간소음 걱정도 없고 운동효과도 좋고!! 좋은 영상 너무 감사합니다!!! 😀😀🤩🤩

[@user-lq9hz9go5y]

땅끄 부부님 오늘도 감사합니다

[@user-ld9gz2vh7t]

쉽고도 재미있고 운동 되는 좋은 시간입니다. 감사합니다

[@user-mr8rv7ki9p]

칼소폭이 너무 힘들어서 하다가 포기하고 이 영상은 할 만할 것 같아서 오늘 처음 해봤는데 쉽고 좋아요!!! 근데 하다보니 땀은 확실히 나네요!! 영상 정말 감사드립니다 💕

[@minjoo861777]

미세먼지에 바깥에 맘대로 나가서 뛰지도 못하겠어서 매번 우울하게 집구석에서 역류성 식도염에 시달리고 있었는데 땅끄부부 영상 보고 잘 따라했더니 한결 나아졌어요 ㅠ ㅠ 자주 보고 운동해야겠어요 감사합니다❤❤❤

[@user-uc2et8oy8h]

시간도 적당하고 동작도 배우기쉬워요.유산소 초보자인데 진짜 좋네요 운동안하던 제 자신을 반성하며 오늘부터 도장깨기 들어갑니다!

[@user-tf7ub9fm3x]

너무 귀여우세요 두분..행복에너지가 생기는 영상입니다☺️👏

[@user-pm6fl8fo1x]

요새 운동 너무 쉬었는데ㅠ 다시 시작해야겠어요 항상 좋은 영상 감사해요❣❣

[@thankyoububu]

롸잇나우! 오늘부터 1일! (강제..ㅎㅎㅎ1일;;)

[@user-dl2tg5oi2l]

오늘도 했습니다
건강해지고 있어요
감사합니다

[@user-en9sl6xp3v]

너무 좋아요...! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 마법의 날인데 간편하게 운동하기 너무 좋아요

[@JJJ65382]

땅끄부부 다시 돌아오셔서 감사해요
무릎이 다쳐 안좋은데 걷기 전신운동 하니 혈액순환이 잘되고 몸이 건강해지는 느낌과
몸이 가볍구 상쾌한기분 정말 집에서도
운동 할수 있는 프로그램 만들어주셔서 감사해요
오늘 하고나니 우울 무기력이 달아났어요
복 받을실꺼예요😊

[@user-xi8no6gi5o]

밖에 나가기 싫거나 비오는 날 집에서 쉽게 할 수 있는 운동인거같아요👍 먹은거 소화시키고 바로 해봐야겠어요

[@thankyoububu]

꼭 해보세요 달다님~!! 태그 갑니닷 ㅋ
#먹은거바로소화되는운동

[@user-ij7lg7hh6x]

나이든 사람까지 소화할 수 있는 참 좋은 운동 감사합니다. 매일 이른 아침 이 운동으로 하루를 시작하는 것을 목표로 세우고 있습니다. 지금은 주 3~4회 하지요. 땅끄와 오드리님 감사합니다. 더 좋은 수업 기대할게요. ^^

[@user-dg5on4bd8k]

공복 유산소가 다이어트에 좋다고해서 1월 첫날부터 눈뜨자마자 스트레칭하고 요거했는데 벌써 말일이네요!
처음엔 한세트도 힘들게 했는데 이제 끝까지 헉헉대지않고 개운하게 하루를 시작하는 느낌으로 하고게되었습니다! 땅끄부부 다른운동들도 많이 따라하고 있는데 다른 운동유튜버분들보다 친절하게 알려주시고 끝까지 웃는모습으로 이끌어주셔서 행복하게 운동하고 있습니다.
눈바디로는 라인이 꽤 잡혔는데 몸무게는 왜 그대로인지 모르겠지만🥲 댓글 보시는것 같아서 감사한 마음 전하려고 적어봅니다🖤 앞으로도 열심히해서 땅끄님 오드리님처럼 몸짱이 되볼게요!ㅎㅎㅎ 쭉 함께해요!💪

[@shon6497]

긍정적이고 경쾌해서 기분도 좋아집니다
홧팅입니다~~!!

[@user-xz5tj9ul2w]

혼자 있는 사무실에서 점심시간에 따라하니까 참 좋네요. 소화도 되고 땀도 흘리고 아주 좋아요. 자주 보고 따라하고 있어요.

[@user-fx2wl9sw8u]

처음에 누워서 영상 볼때는 '오홍 오늘은 쉬워보이네' 라고 생각했어요😂근데 일어나서 따라하다보니 어느새 이마에 땀이 송글송글,,,,, 저같은 집순이에게 딱 좋은 운동같아요 :) 오늘도 좋은 영상 감사합니다!

[@user-gn7fx3ii7z]

아침에 아이들 등원시키고 샤워 다했는데, 소화가 잘 안돼서 가볍게 하자 하고 이 영상 틀어서 같이 운동했네용! 다 씻었지만 그래도 땀이 너무많이 나지도 않지만 소화도 되고, 기분좋은 운동 한것 같아서 너무 좋아요! 운동하면서 소화된게 제일 좋네용 ㅎㅎㅎ다른 운동들도 평상시에 많이 하고있는데 진짜 도움이 많이 돼요! 요즘같은 시기에 아이들도 있다보니 나가서 운동하는게 쉽지 않은데 땅끄부부 덕분에 아이들도 함께 저녁마다 즐겁게 운동하고있어요~~~ 땅끄부부 건강하세용 ㅎㅎㅎ

[@user-ur7yt6gu1y]

넘 좋아요 따라 하면서 땀이 나요 앞으로 병원갈일없이열심히 한다는 결심 해봅니다 감사합니다

[@user-cp1lk5ny4z]

@@user-ur7yt6gu1y

[@user-os6qx7nl7m]

감사합니다. 영상보며 운동하고 있어요. 건강에 많이 도움이 됩니다. 행복하세요~♡

[@limHJ9]

동작들은 쉬워보이는데 가볍게 하라는 거에도 힘이 들어가는 몹쓸 몸이라 그런지 땀이 어마어마 해요ㅋㅋㅋ 공부 집중 위해 다니던 헬스장 그만두려는데 집에서 영상보며 쭉 해야겠어요 !! 감사합니다 ~

[@user-qz3wf7xb1k]

땅끄부부님께 너무 감사드립니다!
코로나로 강제 집콕하고 있는데, 햇볕 좋은날 집 베란다에서 땅끄부부와 운동하고 나면 한결 몸과 마음이 가벼워집니다^^*
영상 속에서 느껴지는 두 분의 선한 마음씨가 더욱 기분을 좋아지게 하지요~♡
우리 모두 조금만 더 힘냅시다🌸

[@thankyoububu]

맑은샘님 감사합니다 항상 행복하세요!

[@user-rb5vv9uk1w]

기초체력이 부족해서 자주 피곤하고 아파서 땅끄부부 가벼운 운동 위주로 따라하면서 체력기르고 있어요!! 운동 도중에 쉬지않고 이야기
해주셔서 같이 운동하는것 같고 너무 좋아요👍 앞으로도 잘 부탁드립니다😊

[@harrystyles5815]

이거 완전 좋네요 ㅠㅠ 식도염 앓고있어서 소화잘되라고 수시로 운동중인데 자기전에나 밖에 나가기 귀찮을때 집에서 하니까 편리하고 땀도나고 좋네요👍🏻👍🏻

[@user-mv4gu6kj8h]

땅끄부부 인상이 너무 좋으십니다^^ 요즘 여름 맞이 다욧중인데 진짜 도움이 많이 될듯요!감사합니다♡

[@user-kk6tp2mc7q]

정말 돈주고 봐야 할 영상입니다ㅠㅠㅠㅠ
부디 적게 일 하시고 돈 많이많이많이 버세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@Physio_nyup]

아침에 할 수 있는 서킷트레이닝으로 너무 좋아요 ㅠㅠ 좋은 운동 감사합니다.

[@ohjg0969]

식후 걷기를 항상 하는데 비가 와서 집에서 할 수 있는 운동을 찾다가 해봤는데 정말 좋네요! 위에 부담되지 않고 소화가 잘 되는 것 같아요ㅎ ㅎ 자주 할게요:-)

[@user-vo1bt9tk6h]

다른 운동영상들은 따라하기 힘든동작도 가끔가다 한개씩 섞여있어서 정말 작심삼일로 매일해야지 했다가 금방 그만두기 마련이였는데 이 영상은 정말 가볍게 할 수 있는 쉬운동작들만 모여서 정말 너무 좋습니다ㅠㅠ 꾸준히 하겠습니다🤍

[@ws8068]

와 힘들지 몰랐는데 하고 나니깐 땀이;;
공복 유산소로 꾸준히 해보려구요!!
5.15👌

[@misoolee149]

고혈압 진단받고 땅끄부부님 따라 1주일째 열심히 하고 있어요.
재미있고 힘들지 않아 참 좋아요.
감량하고 혈압정상 유지하는것 이 목표입니다!

[@user-te5le4gn9x]

항상 감사드려요ㅎㅎ
행복하세용

[@user-tp9rd6id5j]

땅끄부부님 감사드려요.
쉽고 재밌는 운동 감사드려요.
그냥 걷기가 아니군요.
웃으며 운동하며 설명하시는 모습
감동입니다.

[@thankyoububu]

강희님 함께해 주셔서 감사해요!
힘들어도 웃으면서 화이팅 !! ^^

[@user-Yeonjeongmin]

오늘도 감사한 마음으로 운동하고 가요~

[@user-oe4gv6bx1m]

땅끄와 오드리님 끝까지 함께 했는데 ...
처음에 가볍게 시작했는데 몸에 열이 나면서 숨차요~~ 좋은 운동 매일 함께 하겠습니다.
감사합니다. ^^

[@chkim396]

세상에 선한 영향력을 미쳐주셔서 감사합니다. 힐링이 되는 운동 영상이네요.