தூக்கமே வரமாட்டிக்குதா? இப்படி செஞ்சு பாருங்க நல்லா தூக்கம் வரும் | Sleep Tips in Tamil

தினமும் குறைந்தது 5 மணி நேரம் உறங்கும் பழக்கம், 50 வயதை கடந்தவர்களுக்கு நாள்பட்ட பலவித உடல்நல பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தலாம் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
Presenter - Vikram Ravisankar
Shoot - Sam Daniel
Edit - Jana
#SleepApnea #SleepingDisorder #Insomnia #GoodSleepTips
Subscribe our channel - bbc.in/2OjLZeY
Visit our site - www.bbc.com/tamil
Facebook - bbc.in/2PteS8I
Twitter - / bbctamil

[@Ellaalan2005]

ஆங்கிலம் கலக்காமல் பேசியதற்காக நன்றிகள் பல

[@user-qp9ml6vc2r]

கைபேசி வலைத்தளம் எப்போது வந்நதோ அப்ப இருந்தே பலரது வாழ்க்கை வாழ் நாட்கள் நிம்மதி அமைதி சிந்தனை குடும்ப உறவுகள் போய்விட்டது

[@muthaiyaayyar6917]

கிராமங்களில் மக்கள் இரவு 9 மணிக்கு தூங்கி அதிகாலை 4 அல்லது 5 மணிக்கு எழுந்து விடுகிறார்கள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமாகவே காணப்படுகிறார்கள்.

[@archanadevim7364]

உண்மை தான்

[@kollywoodstv]

9 to 4 = 6 மணி நேரம்
மதியம் சாப்பிட்டு குட்டி தூக்கம் தூங்குவாங்க

[@ManiMani-xb5fm]

அதற்கு காரணம் கிராமங்களில் இயற்கையான காற்றை சுவாசிக்கும் போது அவர் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்று தெரிவித்துக்

[@ranjithranjithkumar433]

Yes

[@solotamilan4061]

9-4 7hours😂 bro

[@manikandan3657]

Video : Talks about having good sleep.
Me : Watching this video at 2 AM.

[@GojoSatarou111]

Mee 3 Am 😂

[@Sachvin16]

1 Am

[@GojoSatarou111]

@@Sachvin16 🦇

[@kannanselvam5512]

@@Sachvin16 nanum tha bro

[@Vetrivel-nr6vn]

3am 🤣🤣

[@SakthiVel-pm1tj]

3:19 ஆக படிக்க ஆரம்பித்தால் தூக்கம் வரும் என்பது உண்மை தான் போல 🤣

[@NambaVeetuChef]

👌

[@shanmugamvenkatesan5514]

Gotha 🤣🤣

[@uthayakumarratnasingam6818]

ப்ரோ Yes.சினிமா படம் பார்த்தும்"

[@velanm1006]

உண்மை உண்மை

[@Santhoshezhumalai]

இதல்லாம் இல்லாம உடல் உழைப்பு இருந்தாலே போதும் அதுவே எல்லாவற்றிற்கும் தீர்வு.

[@e.mkudusex]

நான் துபாயில் வேலை பார்க்கும் போது. ஐந்து மணி நேரம் தான் தூங்குவேன். அதனால் எனது மனநிலை.. உடல் நிலை.. பாதிக்க பட்டது. இப்ப இந்தியா வந்த பிறகு நல்லாயிக்கிறேன்

[@mechanicmechanic1428]

same

[@saleemsaleemsaleemsaleem2808]

அதேதான் நாணும் கத்தாரில்

[@nazimcollectionnazim9745]

وَّجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا ۙ‏
மேலும், உங்களுடைய தூக்கத்தை இளைப்பாறுதலாக ஆக்கினோம்.
(அல்குர்ஆன் : 78:9)
وَّجَعَلْنَا الَّيْلَ لِبَاسًا ۙ‏
அன்றியும், இரவை உங்களுக்கு ஆடையாக ஆக்கினோம்.
(அல்குர்ஆன் : 78:10)
وَّجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا‏
மேலும், பகலை உங்கள் வாழ்க்கை (வசதிகளைத் தேடிக்கொள்ளும் காலம்) ஆக்கினோம்.
(அல்குர்ஆன் : 78:11)

[@pragakaushik676]

late waking causes n o dressah bro

[@mothilal6479]

சூரியனையும் சாயங்காலம் சகதியிலும் மூழ்க செய்தோம். 🤣

[@pragakaushik676]

internetah pathi ethvthu kuripu iduka

[@ThoughtsofAllah]

@@mothilal6479 hi sangi mangi

[@smashmemes3109]

​@@mothilal6479the verse which you are referring to is to be understood with context and metaphor not literal.. it is about a king who reached a place between two water bodies(Black sea and Caspian sea ) To denote this place as a metaphor, "The sun sets in a murky water " is described, murky means black/dark . When you stand on the shore of Black sea facing west you can see the sun is setting in the backdrop of the ocean... Which is black . This verse you are saying and mocking does have a context it is not literal meaning...
"Know the truth and the truth shall let you free... "

[@t.rajkumar1080]

சூப்பர் அண்ணா
உங்க குரலை கேட்டு நீண்ட நாளாகிவிட்டது

[@sarveshaudio313]

மனிதனின் ஆயுளை தூக்கம் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்....

[@abdulbasith_e4452]

உழவுக்கு உயிர்வூட்டு பிறகு உங்களது குரல்❤

[@naveen84nv1422]

I had the same problem.. But now, I'm hearing some audio stories through earphones, I'm getting sleep easily and I couldn't remember when I slept.. But I'm definitely getting good sleep. The other way i tried using ear buds and concentrating on my breath. Within 15 minutes I'm sleeping. So that too works..
There are so many sleeping hypnosis audios available on UA-cam.. That helps a lot..

[@melvin44343]

suggest a few good audio stories that helped you !

[@visaalakshiselvaraj5572]

Thnks for sharing...

[@abcdabcd8605]

@@melvin44343 yeah share some @Naveen G

[@jsurya]

What happened if earphone blast

[@RedBull.RedBull]

BBC - Solradhu poora poi.. Don't believe this channel.. Boycott BBC.

[@SamsulAlamSJ]

உங்கள் பேச்சு மற்றும் விளக்கம் மிக அருமை, சகோ

[@NirdOrga]

மிக மிக பயனுள்ள தகவலுக்கு பெரும் நன்றி!

[@venkatesansundararajan80]

மிக மிகச் சரியான ஆய்வு. நன்றி. இது மாதிரியான பயனுள்ள செய்திகள் வர ஆவலுடன் .
V. சுந்தர். -ERODE.

[@kelvinmoses7777777]

Great news from BBC. The quality of the video and editing is awesome. I'm so glad that you guys avoided the Unwanted comedy and villan BGMs like local news channel.♥️👍

[@user-vv3tr3jl6k]

Vikram sir
Ungaludaya karuthukkal eppavum nangu aaaraichi seithu valanguvathaaal migavum proyojanamaga ullathu Nandrikal Pala

[@time-direction]

மிக நல்ல பதிவு நன்றி பிபிசி

[@t.rajkumar1080]

அண்ணா இப்படியான வீடியோக்கள் தினமும் தாங்க
இலங்கையிலிருந்து

[@Tanviya123]

விக்ரம் ரவிசங்கர் அண்ணா அருமையான விளக்கம் 🎉🎉🎉

[@syed101951]

மனதில் நல்ல சிந்தனை
கெட்ட சிந்தனை எதுவாக இருந்தாலும் தூக்கம் வராது 👺
உழைப்பு ஏதும் இல்லாமல் ,
அல்லது செய்யாமல் தூக்கம் வரும் என்று நினைப்பதும்
தவறு 😡 ஆரோக்கியமும் ,
நல்ல தூக்கமும் ஏக இறைவன்
அளித்து உதவும் கொடை
என்பதால் , வாழ்வில் நாம் நன்றி செலுத்துவது தான் இறை பிரார்த்தனை ஆகும் 👌🤲🙏

[@gothandanraji7798]

எங்க ஏரியாவுல இருக்கிற மசுதில கூம்பு ஒலிபெருக்கியிருந்து வர்ற அதிகப்படியான சத்தம் தினமும் என் தூக்கத்தைக் கெடுக்கின்றது.... உங்களை போன்ற படித்த நன்பர்களாவது எடுத்து கூறுங்கள்... ஒலிபெருக்கி வேண்டாமென்று ...

[@kvasudevan7575]

அரை மணி நேரம் தூங்கினால் போதும் தெளிவாக எழுந்திருக்கலாம் அதே போல் ஓய்வாக படுத்தால் ஒரு நிமிடம் போதும் சிலபேர் பத்து மணி நேரம் தூங்கினாலும் முழிப்பு வராது

[@wmaka3614]

மிகவும் அருமையான குரல் வளம், தெளிவான உச்சரிப்பு.

[@veluibrahim1233]

நிச்சயமாக நீங்கள் உண்மையான பின்பற்ற வேண்டிய விஷயத்தையே சொன்னீர்கள்

[@bishsiggusfus3855]

நன்றி சார் உங்கள் இந்த அரிவுறைக்கு 👍👍🙏🙏🙏♥️🌹

[@jafarjaman8514]

Very wonderful message thanks sir 🎉🎉🎉

[@rajasekaran1318]

தோழரே நான் தூக்க மாத்திரை போட்டு தான் தூங்குகிறேன் தூக்க மாத்திரை இல்லாமல் தூங்குவதற்கு ஒரு வீடியோ போடவும்

[@user-qn7jd8kb5e]

தூங்குவதற்கு 6 மணி நேரத்திற்கு முன்பே டீ காபி சாப்பிடுவதை நிறுத்தி விடுங்கள்.

[@kanagaratnamsenthil]

அருமையான பதிவு வாழ்த்துக்கள்

[@Harshan_Rajah]

பயனுள்ள பதிவு ❤️

[@dhayalanvenkatesan2511]

நல்ல பதிவு. வாழ்க வளமுடன்

[@jameskumar9733]

நல்ல தகவல்..மிக்க நன்றி..👌

[@PanneerselvamS-tx2pd]

Atleast 7 Hours Sleeping is Must ❤❤

[@munimuniyandir7164]

அருமையான பதிவு நன்றி❤❤❤❤❤ அண்ணா

[@sivaraman6889]

நன்றி BBC

[@user-te8nf6xe9s]

நன்றி தகவலுக்கு

[@hariff7773]

Very useful Information.... Thanks a lot....🔥

[@selvarajah6752]

மிகவும் நல்லதொரு பதிவு நன்றி

[@abbasq5988]

நன்றி Sir 🌹

[@Karthika78697]

Thanks for the information.

[@rajasurya9106]

Nalla thelivurai super

[@muraliv6176]

Very good video Sir. Thank you.

[@pk92kkdi]

நன்றி 🙏

[@anbudhanapal]

My prob is im fighting against my sleep to watch youtube. Sometimes the phone falls on my face. I know i hv to change this habit, hope i will soon

[@jayaraj8776]

சரியான கருத்து நன்றி

[@azeezazadable]

Good information thank you

[@cmugunthan]

Miss u since robo leaks programmes. Welcome back

[@AntonyRobinson-zh1vb]

Excellent informatives

[@RK-tp9vc]

Thumbnail picture correction is appreciated.. I was about to comment about it...

[@ramprasath9078]

உழக்கு உயிருட்டு தொகுபாளர் 👌👌👌

[@mohamedalijinnah5324]

நல்ல விளக்கம் நன்றி

[@manosriramalu6021]

Thanks BBC for the clear explication in less than 5 minutes about the sleeping

[@RedBull.RedBull]

BBC - Solradhu poora poi.. Don't believe this channel.. Boycott BBC.

[@jpvlogs7281]

very use full topic,🙏

[@bhuvanrajsomasundaram4617]

Thank you, Brother

[@ksilambarasan8920]

Good information BBC

[@maslj.]

Thank u BBC

[@ThePanch999]

Night shift paakravanga ellarum 4-5 hrs dhan day time thoongurathu

[@nagulchelladurai1045]

Thank you nice bro ❤️👍

[@prabakaranpraba7894]

உங்க வாய்ஸ் சூப்பர்

[@ramakrishnankspa8027]

Most useful video
Thanks a lot.
DR.A.RAMAKRISHNAN,Ph. D.
Age 71

[@gmariservai3776]

அருமை!

[@idik4k]

பிற்பகல் சுறுசுறுப்பாக இருக்க, பகல் நேரத்தில் குட்டி தூக்கம்!!!

[@Krishna94824]

சிறப்பான பதிவு BBC 👍

[@RedBull.RedBull]

BBC - Solradhu poora poi.. Don't believe this channel.. Boycott BBC.

[@karnanponnai6121]

Good video, thank you bro,

[@ameenrahman4042]

Kalaila yelundhrichi sunlight la konjam neram nikkonum aprama evening sooriyan maraiyurapo nikkonum ithu namma circadian rhythm sari senji nalla thukam varum

[@saibaba172]

நல்ல தகவல் 👍

[@learnexcellencetv8557]

நல்ல பதிவு 🙏🙏🙏

[@josephraj8236]

Super explanation sir

[@brocklesnar8948]

Thanks

[@SivaKumar-jl9lw]

Very good👍 information...

[@nammachannel7667]

Very informative...

[@Ashwin-yo4xo]

Thank you

[@josephranjani4114]

எனக்கு ரொம்ப உபயோகமான பதிவு பா74வயது

[@visaalakshiselvaraj5572]

Wonderful ❤️

[@saravanans6916]

Thank u Bro for your msg.

[@abdu.khadher5940]

Good advice 💯

[@arula9323]

It's very🌹 useful

[@govindanperumal7364]

சரி சார் மிகுந்த நன்றி சார்

[@kumares8552]

நன்றி நன்று

[@dineshkumar-ri7sl]

Good message sir

[@radhika1984]

Thank you sir

[@arunkumarr807]

Yes, reading the books is a good way of sleeping

[@ranjithranjithkumar433]

Thank you sir👌❤️❤️❤️

[@ThayaKumaraswamy]

Very good

[@JeevanSENTHIL7]

நன்றி

[@styleman4664]

Amazing brother 💗

[@imruban]

காலைல 7 மணி train காக 6மணிக்கே
கெளம்பனும் 2மணி நேரம் train ல அந்த கூட்டத்தோட போகணும் ( office la என்னடா வேலை பாத்தனு manager நம்மல திட்டுவான் )evening 7 மணிக்கு train புடிச்சி அத விட பயங்கரமான கூட்டத்துல நிக்க கூட இடம் இல்லாம 9 மணிக்கு வீட்டுக்கு வரணும்...இப்போ தூங்கி பாரு தூக்கம் தான வரும்.... இதுல வேற மதியம் பசிக்கும் ஆனா சாப்பிட காசு இருக்காது 🥹🥹

[@user-hl9wy8cy5c]

உங்க கருத்து மிகவும் அருமை நான் பகலில் கொஞ்ச நேரம் தூங்குகிறது இரவு தூக்கம் வராமல் கஷ்டப்படுவேன் இனி பகலில் என் தூக்கத்தை தவிர்ப்பேன் நன்றி

[@JeyapriyaJeyaraj-bt9ye]

நல்லபதிவுநன்றி

[@anguthananguthan6127]

Night padukrathuku munadi unga video va phone la pathutu than paduka poren.

[@sethuparamesh1365]

Valthukal e

[@JayaramJayaram-li7ex]

இரவு காவல் கடமையை புரிகிறவன் இரவில் தூங்குவது என்றால் மிக அரிது என் உடல் நிலை மிகவும் கவலை தான் அதை உணர்ந்து கொள்கிறேன்

[@gkmwinJalaluddinjalal]

அருமை

[@sakthivel7194]

தூங்காம தூங்குவது எப்படினு வீடியோ பாத்துட்டு இருக்கேன் பைத்தியமா நானு😤🥲🚶‍♂️🚶‍♂️

[@MoMo-mu6vu]

Naanu thoongama epdi thoonguvathu endru 25 yrs a practise pannitu iruken

[@ramalakshmishanmugasundara3198]

GOOD WELL SAID

[@Devilsvoicefics]

Super tips sir

[@murukesunmurukesun9981]

கல்யாணத்துக்கு முன்பு ஆணின் நிலமை எப்படியோ ஆனால் திருமணத்திற்கு பிறகு நல்ல மனைவி கிடைத்தால் மட்டுமே நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும் கணவனுக்கு

[@saleemsaleemsaleemsaleem2808]

சத்தியம்

[@worldrocker5914]

You helping to take care of child at home?

[@ravindranathravi4308]

உண்மை

[@Sne823]

​@@worldrocker5914yen itha kelvi

[@haripriya6144]

Same for ladies.husband nalla iruntha ladies um health pathukkam mudiyum.

[@ponnaiyanbarnabas9296]

Thank you Bro

[@Itisvignesh]

sirappaana pathivu..

[@Lachimolala_14]

Being a neet aspirant.... barely get few hours to sleep......

[@sachinbhuvanes4000]

No matter what... Take 7hrs sleep.

[@ramkipriya2141]

Same my son also sleeping 5Hrs only...

[@JosephKarthic]

Not worth bro,.

[@jayakumarramachandra4599]

நல்ல பதிவு சகோ 💐🙏