別再旁觀你的生命了！隱性拖延症有多可怕？5個心理學，馬上變得自律！

[@WeisWay]

有想要做的事，就立即行動吧！
PS：注意到今天是維C的生日的朋友，謝謝！

[@JK-Jasmine]

0:25
立刻暫停留言了！

[@汶琦陳]

生日快樂！

[@chuxue_2024]

生日快樂🎉

[@jimmychen4308]

14:20
有人問，為什麼愚公家前有大山，
不搬家就好，
愚公：房價太高，買新的家，比移山還難
-
生日快樂唷

[@zhuozhuo421]

生日快樂！

[@finalitrum7941]

先把這部存到稍後觀看 我等等再看

[@FERqwq]

💀

[@FERqwq]

老實說我也會這麼做 只在配飯時看看

[@FatheroftheMachines]

等等（牛年馬月後）再看

[@RD-F-YewZhangXun]

我那时候也是这么做了现在我才来看💀

[@jimmychen4308]

這就是拖延症

[@美味的喵喵奶昔]

我自己平時是有在學語言、看書、寫文章等，從事這些自我進修但沒有期限的活動
關於解決拖延的部分，我自己是使用一個自創的「15分鐘法則」的方法。
無論我現在多不想做，只要做15分鐘之後，都可以選擇直接休息或繼續做。
不過做15分鐘之後，我自己大概就進入一個狀況了(感覺跟刷短影片時很像)，就會讓人不太想轉換狀態繼續做同樣的事，然後不知不覺一個小時就過去了
我自己是覺得這方法還不錯，分享給有興趣的朋友!

[@暗香晚风]

喵喵好聪明！ 你这个方法有效可行！ 我也试试！
谢谢妳！

[@周然-i4q]

我覺得對我來說會有效
感謝分享~

[@elysechao]

反向拖延，厲害👍

[@lonkray4545]

谢谢，我要尝试一下。

[@Kai-sg8qc]

沒效

[@cheryllu5147]

當我小論文明天要交，然後我現在在看這支影片🥲

[@vivian.tai.1826nv]

所以現在開始吧😂

[@狼王终结者]

恐慌怪人：Do or Die!
我： Die!

[@鄭宗祐-k8b]

我是後天要交😂😂

[@cheungch9825]

Me too😢

[@Ching9898]

論文進度明天要交，然後我也在看這支影片

[@user-leejuan10]

大概整理了一下，拖延症的應對方法
11:23 完美主義:不要追求完美主義，一定要能做到開始「第一步」，小撇步是倒數五秒倒數完就立即開始不要想其他的。
12:09 恐懼失敗:不要恐懼失敗，「認知到自己的不足」適時請教各個有掌握這個知識的人，從中學習的過程也可以漸漸不恐懼失敗
12:45缺乏動機:可以的話找點對自己未來「有意義的目標」，如果沒有就用小撇步，設定開始的時候，讓自己認知開始的時間一定要做到把它當成最後期限。
13:40 對任務感到困難:把困難的東西「分成小目標」，一個一個慢慢達成就可以不會那麼有壓力，最後也會慢慢達到目標。
14:43 即使享樂的偏好:給自己製造一個「不容易分心的環境」，就是讓你自己知道當下要專心，不會想去享樂。

[@Echo-vd1db]

謝謝省流俠

[@learnbook-ij6sy]

感謝

[@吳傑名]

無奈並疑惑，為什麼一直被忽略個人這種特殊的原因於拖延：因為其他更加不安、恐慌的事要先完成，甚至於怕若先做他者較在乎認為我個人在拖延的事，則會對自認更重要、必要、根本、急迫的事會有不小的損礙；還是說，這樣不算是拖延？！只是自認的重要性、急迫性、貢獻度、難易度、可能性以及優先順序上的安排，跟他人不同而已？！

[@liu3056]

​@@吳傑名 拖延的定義本身很主觀，自己與對方的看法不同，就可能導致對方認為你在拖，但你認為沒有的情況，而這個影片主要解釋，自己定義為拖延的情況，不談論別人認為的拖延。

[@吳傑名]

@@liu3056 謝謝！嗯，大家對於完成特定事情在哪些或一般的情況/情境下需要多少時間，以及先後次序要如何安排才可完成，甚至於何謂完成（及是否需要完成或達成多少），都不易一樣。

[@hawmusic3317]

当你拖延不想做东西时 UA-cam 演算法推给你这部影片：

[@rubytzeng4508]

稍後觀看的影片超過一千部沒看的被演算法推到這部影片的人路過

[@默凈寧]

旁觀自己的生命！對【拖延】這兩字的註解的詮釋的真好，沒錯就是感覺到自己的不是自己的生命，而是觀看他人故事一般，才會盡情放縱，自我放逐，永遠沒辦法面對真實，在曾經的折磨跟痛苦中，失去了對自己的掌控能力。

[@mandylam88320]

就是缺少了一種真實感🫠每當再次掌控自己生命時，總感覺有點不現實的感覺。

[@leona7138]

確實，曾經因情緒問題看過精神科，和醫生說的第一件事就是看自己和別人就好像在看他人的的故事，整個世界似乎和自己無關，也有嚴重的拖延問題，最後醫生開了治療憂鬱症的藥給我😢

[@皓月臨湖]

關於拖延這件事，很推薦各位去看《原子習慣》這本書，雖然主旨略有不同，但真的很有幫助，其中有很多句子在拖延時會想起來
「只要你願意堅持多年，起初看似微不足道的改變終將像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果。」

[@吳傑名]

除了複利益，應該也會有複損害。

[@皓月臨湖]

@@吳傑名 「做出好百分之1或糟百分之1的選擇，在當下似乎沒差，但是經過橫越一生的時間放大，便會決定你是個怎樣的人，或是你能成爲怎麼樣的人。」原子習慣處處是佳句

[@吳傑名]

@@皓月臨湖 Thanks.

[@EasonHuang-m9d]

謝謝推薦！已立刻去買來看了，看完第一章就很震撼，希望這本書能帶來一些改變

[@learnbook-ij6sy]

拖延症的應對方法:
8:38【設定截止日期、目標和期限】 才不會一在的拖延下去 有點壓力才不會一直追求及時享樂下去 當然 【環境】中的【提示】也是很重要的 和【好習慣執行容易且明顯且令人滿足還要強調好處】 【壞習執行難且看不到且令人失望還要強調壞處】
11:23 【完美主義】:不要追求完美主義，一定要能做到開始【第一步】，小撇步是【直接開始-5秒法則】倒數五秒倒數完就立即開始不要想其他的。
12:09 【恐懼失敗】:不要恐懼失敗，【認知到自己的不足】適時請教各個有掌握這個知識的人，從中學習的過程也可以漸漸不恐懼失敗
12:45【缺乏動機】:可以的話找點對自己未來【有意義的目標】要具體，如果沒用就【設立開始的截止日期】，讓自己認知開始的時間一定要做到把它當成【最後期限】。若到那時【還未開始就直接放棄這任務】
13:40 【對任務感到困難】:把困難的東西【拆解成小目標】，一個一個慢慢達成就可以不會那麼有壓力，最後也會慢慢達到目標。
14:43 【即使享樂的偏好】:給自己製造一個【不容易分心的環境】，就是讓你自己知道當下要專心，不會想去享樂。
15:25 【把格子打印下來】: 目的是【知道自己的人生還有多長】 還有幾天幾個禮拜幾月幾年 【哪些年可能老了就做不到了】 【明確的知道自己的人生多有限就更能利用時間花在真正重要的事上 活得更充實而不浪費時光而感到後悔】

[@吳傑名]

謝謝小老師！雖然個人延後事情常主因於自認有更不安/恐慌/害怕的事或其失誤之負面影響要先被完成、預防/修(糾)正；解決之道可能是要冷靜以科學方法，來推估較可能的各層次各階段之因果與蘊含關係，並來評估利弊×機率及此會分佈的內外時空範圍--不過，似乎有時易礙於難以冷靜以及難有足夠的資源（含時間、時機、機會等）來推估、驗證，甚至可能在所謂的科學方法或資料/資訊上有了失誤；或許要想辦法使杏仁核等等邊緣系統相關部位不那麼發達、敏感吧？！做到肯接受失誤對自己與他者的負面影響，即使有大損傷，甚至會有所謂的不可逆之損(傷)害，要做到狠下心如此，可能要預設某些條件且符合於根本需求。

[@siesta_zzz]

太有共鳴了～身為一個愛胡思亂想內心戲很多的人，拖延症真的困擾著我，很常在面對現實的壓力後逃避，結果事後又感到內疚和焦慮，漸漸對自己產生越來越多負面情緒，最後陷入惡性循環。

[@暗香晚风]

懂你的苦恼...想改变你就会好的！ 加油！

[@暗香晚风]

只有2433个星期可以做自己要做的事？ 还必须是你可以活到100岁？？
一个人，从细胞到如今--是曾经打败过几十亿个精子的大英雄！祂选你至此，必有使命！ 好好地、干净地、美丽地、圣洁地活好祂！不枉此生！ 哈雷路亚， 阿门！

[@hugo6459]

我認為自己拖延是缺乏緊張感

[@放開那女孩]

真的感覺自己很幸運能看到這部影片，因為看完後真的覺得自己就是這樣的人，明明自己也知道有很重要的事情要去完成，但就是因為太追求完美了，所以總是覺得要把一切都準備好了再去做會比較好，但也因為這樣總是沒有跨出開始的第一步，因為總是覺得這樣準備不夠，那樣學習不足的，就這樣從幾天，到幾週，再過幾個月，後來就是一年又過了...永遠無法完成自己覺得很重要的夢想，但今天看完這部影片後，我會開始跨出所謂的第一步，不要想太多，做就對了，希望跟我一樣有(拖延症)的朋友們也能一起跨出那一小步喔，加油。

[@詹穎柔-i6w]

我自己寫小說也是，一想要寫小說，我就開始找網站，開始寫網路小說，然後到半夜把它打完，設立一個必須把它打完的期限，打完就可以解脫了
結果就開始打打打打打，停不下來了
做英文練習也是，告訴自己要抄，把它抄完，抄完就可以休息，我就能在想睡覺的情況下，逼著自己完成
功成身退的感覺
存錢也是，幾歲要有多少錢，我設立了一個終點期限，為了達到這個終點期限，我拼命的做事，什麼時候開始什麼目標什麼時候結束一個目標，被標示得清清楚楚😊
把它拆成小塊小塊的，從小開始做起

[@龍羅格爾]

第4點「對於任務感到過於困難」真的感同身受
我自認我本身基本上不會有拖延症
有事情我就想趕快做完、安排事情的先後、事情要安排多少時間
但唯獨有一次公司要我寫一份計劃案我就一直拖
但當初我聽到公司給我這件事情時我內心就知道這對我來說是X北困難
更何況我對寫論文寫計畫這東西很不擅長也排斥
然後很果不其然
我寫的計畫送三次被退三次
那時候就一整個挫敗
進而衍伸出第2點「恐懼失敗」的心理
然後這分計畫我就一直拖延拖延
最後我主管受不了把這件事給其他人做了😅
我也知道有點變相把事情丟給別人
但有時候真的不是不做而是很挫敗很排斥

[@吳傑名]

嗯！或許是挫敗到不想再次感受到被…的痛苦、恐懼等等的負面情緒？！

[@耗子尾汁马保国]

就直接说不会嘛😅已经努力过了

[@robynkuo2590]

終於了解我會拖延的原因和解決方式，謝謝！

[@carryhuang9183]

這一集很重要！我就是即使有恐慌怪獸也還是會拖的人😏我發現對付拖延症就是想盡辦法讓任務『開始』，甚至隨機隨興的開始也無妨，一旦開始，自然會想辦法邊做邊完成，自然不會一拖再拖。😘

[@AbnerLin-cr5jf]

維C是今天的壽星欸

[@敬智黃-f7w]

我早就知道它的生日是10/12日啊！

[@Me88889]

好可愛😂😂😂

[@tseben01]

生日快樂

[@WeisWay]

@@敬智黃-f7w 老觀眾

[@kh-fw8ub]

生日快乐🎂​@@WeisWay

[@Luna_Cona]

拖延症患者+1
（追阿維的影片除外）嘿嘿😁

[@sabrinawst]

我的天這部真是太重要了！我自己就有拖延症，花了好幾年在跟這個狀態對抗，（禪修有幫助到我一些），但常常還是拖了很久，透過這部影片了解到很多，也有了新的解方可以嘗試，謝謝阿維！\生日快樂/🎉

[@NPC路人]

最後那句會很感觸哎，還有 生日快樂

[@WeisWay]

[@JK-Jasmine]

生日快樂！

[@HAHA-fs6fj]

+1 真的有感触

[@邵奕虹]

這部影片看起來很好，我要把它加入稍後觀看清單

[@qinqin1857]

最近拖延症超嚴重的
感謝維c做了這一集
祝你生日快樂！

[@Julie-Sakura]

15:08 這真的好難😢，在打研究報告或查資料的時候一定會用到電腦，但用電腦就會不小心分心看YT或玩遊戲😅

[@ziyuan1989]

该死的还是我得听音乐才不会犯困才能专心做很耗时间的事，而我习惯点开yt听音乐，然后就会出现，看到yt首页，哦阿维更新了啊我先看一下影片吧◐‿◑

[@牛角麵包-b9p]

我也有這個困擾，用ipad來看資料的時候，腦子一分心就會想到要查一些無所謂的事，結果就開了好幾個分頁，然後被其他好玩的給吸引，結果資料根本讀不下。
以前小學國高中因為課本是紙本，沒有網路版的，所以一翻開課本就能夠專心讀書，但現在什麼東西都電子化了，結果我現在連一篇文章都很難一口氣看完。想克服，但又敵不過想玩樂的心態和誘惑。

[@cheng-ru6904]

要不要試著把YT放入封鎖的網站中，把遊戲放入加密的資料夾內(密碼要複雜到必須看小抄才能解開)
把常用到找資料的網址存成快捷鍵放在桌面最顯眼的位子，甚至直接設定開機就會打開
把誘惑用得很困難，然後把工具用得很輕鬆；增加誘惑的麻煩程度，提高工具的方便程度
試試看會不會有點效果
(不過不用把誘惑刪掉啦，畢竟適當娛樂還是有調節作用的，只是讓他們變得很麻煩)

[@Alan-ci9xi]

😊​@@牛角麵包-b9p

[@狸貓-z9d]

所以我從來不會用電腦娛樂,一打開電腦就必須是工作或者學習😂不然一旦形成了電腦--＞娛樂的習慣我就GG了😂自制力為0的我一定專心不了

[@金昌擎]

當你能夠按部就班的完成工作
甚至是提前完成工作
你只會被派發更多工作
拖延的同時裝忙
並不是個人的問題
是一種環境演化的結果

[@敬智黃-f7w]

我非常希望如何掌控很多即時要做的事情，很多事情都會連續的出現，做完一次又有一次，加上想要達成的目標，真的很疲累。所以為了避開拖延，盡量不碰這些即使享樂，先做點痛苦的事情，但是身體也可能會疲累，所以身體如何正當休息丶運動也很重要的。總結來說，真正要做的就只有任務丶運動丶休息等方面來評估自己的進度。

[@吳傑名]

除了一再重複同類的事物要處理，個人還有也是主要基於不安或紓壓而一再新增的事物（含思考）要處理，長中短期程、臨時/突發、很短暫的都有，且，有些事已經錯過（較佳）時機、來不及了。

[@jianhaolin6396]

正需要這部影片！

[@unlin0329]

最後的格子很有用，讓腦袋清楚自己所剩不多的時間及浪費了這麼多時間
因為拖延到我覺得自己生病了，很焦慮很煩燥但還繼續拖，因此來看
但租屋處小小的，電腦、手機、床、桌子(還是電腦桌)、零食全是隔幾步的距離
手機可以關機關無聲或先藏到很難拿的地方，但其他大東西藏不起來😂
自己給自己設期限，最後也是會拖到沒做放棄，結果又陷入焦慮自責😭
有試過"開始去做"但結果愈做愈糟，沒達到預期結果，更焦慮了~
打著打著，突然覺得我似乎病得不輕😱

[@敬智黃-f7w]

有沒有人期待下次能夠講解「孤僻形人格」？我非常迫不急待的想要認識啦！😆，還有維C終於滿4歲啦！恭喜你！🎊

[@ToyCar11250]

我好像沒有聽過這個詞 你從哪裡聽說的呀？

[@敬智黃-f7w]

@@ToyCar11250 我從A型人格障礙看到的。人格障礙有ABC三大類型，總共有十個人格障礙。目前有九個人格障礙都有解說，而「孤僻型人格」就是唯一沒有提及的A型人格障礙。

[@ToyCar11250]

@@敬智黃-f7w 啊 原來如此！ 我以前看到這個詞但忘記了sorry

[@h906230]

我也期待，我有點孤僻所以....🤭

[@暗香晚风]

孤僻性格，隐藏在那几个人格当中....

[@estelle-qm9sn]

我一直以為自己不是拖延的人，反而還覺得家人每次說要做什麼都沒做，才忽然想到我的拖延是在出門。
原來那也是一種情緒表現，難怪有時候人家問我「東西你去辦了嗎？」「醫生看了嗎？」我都說還沒欸，然後對方問說「蛤？你什麼時候才要去」，我說「看心情」。
我在做一件事情老是都要有個計畫，覺得要先想怎麼做、如何做，不是遇到事情直接開始做，然後擔心一堆產生壓力又因為壓力才趕快把事情做完，最後還覺得這樣很完美在期限前交代就很棒。

[@keisone0121]

第一个方案对我是最有效的，因为我算是拖延症到末期的人 也是个无法专注的人。所以这些方法都蛮有效的 也很庆幸可以看到这只影片 因为对我帮助蛮大的

[@TimeFire-sm1sj]

雖然一度想之後再來看這影片，但我5秒後就可開始觀看並看完了🔥
解決問題要從理解問題開始。
這個故事中的要素為快樂猴，理智人，恐慌怪。
要如果增加恐慌怪的出現機會，減少快樂猴的出現機會就是關鍵。
拖延症的可能原因與對策：
1 完美主義 → 先衝先贏 先求有再求好 (5秒法則開始做)
2 害怕失敗 → 從做中了解自我不足 再設法增進自我 (理知人自我學習)
3 缺乏動機 → 設定 "開始" 期眼 重要的目標會自然留下 (恐慌怪發揮做用)
4 難度過大 → 切分任務至小到可立即行動的程度 (理智人好好處理)
5 即時享樂 → 延遲享受 減少誘惑在環境出現 (減少快樂猴的出現機會)

[@Sandy.ling.0413]

猴子果然最了解我 我拖延是為了看阿維的影片

[@isn1551]

想拖延，結果看到這個影片，本來想說要先按稍後觀看，但有想到都會忘記看，所以馬上看完了，真是受益良多

[@love-neko]

8:41 看來恐慌怪獸是焦慮的化身。
今天明明應該去銀行開戶口處理私人貸款，結果就是不想外出，要麻煩老公特地請下週三陪我去辦理😢

[@ningli_87]

維C生日快樂🎂
準備要做明天12點要交的作業，但是看到維思維更新了影片，就點進來看，結果剛好是講拖延症的XD

[@WeisWay]

[@程安-m3w]

我是看到維斯維講到「作業」，才想起明天12點截止的作業還沒寫XDD

[@jobajo7418]

多謝，我現在馬上準備將問題打完，然後洗澡睡覺，明早再做。

[@JocelynLuo]

有沒有一種情況是恐慌怪獸一直沒有離開，然後舵手就一起壞掉了😭
看阿維的影片好想有種閱讀更好看的維基百科（或學校課本）的錯覺，會完全忘記要按讚跟回饋🤦🏻‍♀️
維c生日快樂，也願阿維平安快樂哦❤

[@玫綺-q6k]

最近剛好過的很迷茫😢看到這個有動力了❤謝謝作者🥹

[@muxi1830]

謝謝這部影片，好像稍微了解自己處在什麼狀態跟為什麼會這樣了

[@Brawlstars.I_love_Mandy]

這個做的很好，完全講到心坎上
我才發現我也是一個習慣性拖延患者
我也要努力來嘗試改變

[@belakato1662]

今天要早睡!! 還是我:點開維思維新片

[@yukiwork1025]

個人認為自己就是個很嚴重的拖延患者，從小時候就是這樣，段考就是要等到前一周兩周才要去圖書館拚，平日都在享樂，高職的時候還因為這個拖延症+情緒問題導致我根本沒辦法靜下來看書，到最後整個人焦慮到受不了去找輔導老師開導才漸漸重新能看點書，雖然還是臨時抱佛腳，但最後勉勉強強有達成目標。
大學的時候有稍微好了一些，到離島讀書脫離家庭那種總是被人盯著的感覺外加自己在外獨立生活，相對的能比較好處理一些問題，不過現在3C的花花世界實在是太多了，自己知道很容易被分心，如果真的需要到非常專注處理的狀態，會故意讓手機處於被使用的狀態(掛機一個需要很長時間跑動關卡的遊戲或是音樂畫面)，但不免還是會被分心。
我覺得現在自己工作上會拖延一部份是因為娛樂唾手可得，一部份是因為對這件工作不是很上心WW

[@maxwu1656]

說穿了就是接觸太多螢幕眼部進來給予大腦的刺激，讓你無法專心，進而又對手機電腦產生依賴，現在很多年輕人都是遭遇這種問題，但沒有人提出真正的警告。
信不信刪掉你的社群軟體，降低你的可使用網路流量，讓你常常覺得是無聊，不能刷訊息短片的狀態，只要一個月你絕對會發現你變不一樣。

[@zoo0602]

這影片很好！舵手和猴子以及恐慌怪獸的比喻非常生動且易懂！
我看完影片之後有更深入的想法，舵手猴子恐慌怪獸都是大腦保護自己的手段，試想如果都是舵手主導那麼人受得了長期壓力嗎？所以猴子必需要出來適當調節人的情緒，相反的猴子一直爽那麼恐慌怪獸也會自動出來阻止猴子把操控權交給舵手。
理想狀態是這樣但是現實卻不是如此，有的人猴子舵手恐慌怪獸都出場了還是沒完成任務的人一大堆而且誰說特定任務對於自己就是最重要的？
每個人一醒來就會有許多任務待執行，你認為論文交期最重要但或許別人認為其他的事更重要，人通常會做判斷去捨棄一些目標，或許在外人看來一事無成但往往他就會很快樂也說不定？
反倒是強迫症的通常都會給自己過大壓力一直讓恐慌怪獸佔領反倒是長期下來會有精神上的問題總之結論其實就是自己的決定就不要後悔即可。

[@YT_mico]

好的 我現在一邊讀段考讀不完的東西一邊看影片😌

[@先先先先]

你和我一樣是國中生嗎，哭啊，
me too

[@YT_mico]

@@先先先先 我是高中 不過我們都讀不完了🤣

[@先先先先]

@@YT_mico 我兩天後考，然後
我在玩手機，狂看動漫。
最近好看的是「擅長逃跑的殿下」。

[@俊宏宏]

​​@@先先先先我也是最近看完了 「 擅长逃跑的殿下」， 这部真的超好看！ 不管是美术、剧情、 人物角色塑造、OP与ED、 制作方面 都超项的❤❤❤

[@先先先先]

@@俊宏宏（ 如果你有在認配音員的話）
賴重和五條悟是同一個配音員，而且
分鏡還是進擊巨人戰鬥分鏡的動畫組！
對了，我已經愛上男主了💝

[@drawvic3219]

配樂好好聽😍
很喜歡阿維的動畫，越做越好了❤
對了，維C是今天生日嗎？🎉🎉🎉

[@雨星-p3c]

這篇很讚，我也很需要
不過我待會再看好了

[@00-h7o]

雖然跟拖延症沒有太大關係(?，但看到最後算自己剩下多少時間的部分我就想到，我有時會想如果明天就要死了會不會後悔，比如跟人吵架/生氣時...有時會因為覺得明天搞不好我或對方就要死了，就不會再計較，或是趕快承認自己錯誤，有些事情也會開始著手

[@yixuan_yx]

9:05 出现的*本日寿星*，祝生日快乐哟～

[@Charlieeeeccc]

我超愛這個TED的拖延 演講，還特別收藏下來

[@hteng5951]

開始寫論文的研究方法時真的很恐懼失敗，怕之後自己做不出來而感到非常焦慮，但後來和朋友與論文諮詢聊聊後，有變得自信一些，但要下筆時還是好煩阿~又開始拖延

[@geniusneko9]

好喜歡這次動畫阿！❤

[@张一-w8p]

看了几分钟，说的挺有道理的，先保存回头再看

[@joeso1885]

令我想起小時侯在課本裡讀過的明日歌, 當時感受不到當中的意義, 現在已年過半百才能感受到!

[@CRA_ZY_41]

方法很有用，感激維思維❤️
維C 生日快樂唷🥳

[@Virtusy]

我的看法是這樣，現今社會拖延心裡除了情緒之外還有一種情況是曲高和寡的空心病
有些人可能早就知道自己要幹嘛和看透這個社會，因此藉由活網來避免外出的儀式感
(這邊指的不是御宅族)，而是在瑣碎現實生活當中厭倦了繁文縟節
而形成了這集所謂的"拖延症"現象之一的因素

[@吳傑名]

個人也是跟社會格格不入，即使想要「良禽擇木而棲」，目前也還找不到這世上有適合自己價值觀的社會、組織、個人，及非根本化自創的事物。

[@startear_]

對於改善追求完美分享一句我很喜歡的一句話:「你不需要很厲害才開始，你要開始才能很厲害」

[@吳傑名]

嗯！但是個人較易怕失誤或冗餘會對他者有（不可逆的）負面效應，所以很謹慎地要盡可能地預防/提醒/糾正、改良/原創、一再修改於失誤或冗餘，不過，也算是不用很厲害就可以開始（只要有基本到足以過半之上安全？！）。

[@玩玏]

7:25 這句話直接重創看到阿維出影片後 放下事務看手機的我
我是該看還是做要事🤔
可惜一個人只有一個讚-(那就開分身再點一個!)-

[@Josh-p2e]

太感謝你的講解了，聽完很有幫助

[@RD-F-YewZhangXun]

这绝对是阿维最有趣的一部影片之一

[@user-httttttttd]

剛好看到這支影片 對於當下的我完全講到心坎裡啊 感謝維c講解

[@jutan8989]

人生週數那個對我來說很有幫助，突然被打醒的感覺

[@hannahisjustacat]

這集真的能幫助到我❤❤

[@Mushroom0406]

謝謝阿維 影片讓我想起這週作業都還沒做💀拖著拖著就忘了

[@Tyler-nt2hr]

很有意義的影片

[@mio-d7h]

講到心坎裡😭❤謝謝

[@zoey6869]

好喜歡你的呈現方式 把知識講得有趣又好笑🤣感謝你🩷
.
.
.
.
雖然我不知道我看完會不會依然自殺式的拖延🫢哈哈哈哈哈

[@jeilee]

多謝你影片，用力改變。

[@8ft1s0]

謝謝你！阿維！

[@阿凱-k2p]

非常感謝 很受用!

[@jasword26]

沒錯，就是拖延症讓我昨天明知道上片了卻現在才看！

[@Remi_smile]

天啊 這部太適合我看了！我的腦子裡猴子跟坨手一直在打架😂最後謝謝怪獸出來幫我趕走猴子！發現五點拖延原因我全都中，太可怕了！但看到Tim教的格子法，我才發現自己時間剩好少，就又開始緊張了😅 好！54321 我要開始行動了😂

[@BrightIans]

今天也專心的看完了!

[@EdmundLau68]

已添加至稍后观看！

[@VetEdithTen]

謝謝你🙏🏻

[@a5704162]

謝謝，非常有幫助的影片

[@nigelnick1188]

好的，（默默去拿起專刊來看😂😂😂

[@shao1423]

這影片看起來不錯，先存到稍後再看吧

[@yanciliang7735]

我努力啦，剛想說等等再看這部影片，決定馬上看

[@yanciliang7735]

猴子好可愛😂 🐒

[@a86889]

老人感動了上天，把山移到了別處，這個故事告訴我們，努力去做，不如上面發力簡單

[@spo5og]

每天早上看一次這個影片

[@jeanlu7275]

太符合了❤❤

[@老寇]

15:26 看到這張表格 更焦慮了 XD

[@carloschu4468]

有道理！好有道理！
這個頻道如此優質一定有更多能幫助我解決拖延症的方法的影片
(作業:fxxk)

[@Hinoksheep-SMcat-ic1gb]

我之前連續幾天欠了好幾份功課，打算今晚一口氣補完，星期一交，然後我現在在看阿維的影片😅

[@Hinoksheep-SMcat-ic1gb]

之前還因為拖得太嚴重了，把老師氣發燒昏迷了，她說幹了20幾年教育業沒一次請假，唯獨這次請了兩個星期病假。。。別不信

[@吳傑名]

老師可能出國旅行後回來，騙你們，希望順便藉此謊言促使你們趕快交作業/功課；或者，老師因受傳染或其他疾病/病因而住院，再騙你們。畢竟，如果是被氣到心/腦出血或梗塞，恐怕是難以在短期內復原到看起來正常，或只是住院…，何況，就算有被氣到，但也要再加上他本身的（潛在）病症或併其他因素。

[@ashleydls]

生日快樂,找到自己覺得重要的事,就能減少拖延

[@pcpcp-p4o]

今年我家有堅持捐錢幫助別人，有向外公的爸爸學習，不管景氣，固定每個月捐錢幫助別人。

[@吳傑名]

捐錢宜追蹤、查核有無真的被需要被幫忙的人用到大部分，以及如何使用，是否真的可以改善你們預期的事物。另外，華人該把「外」祖…這說法/用詞改了，可以學習一些地方方言的稱呼（「父母」這詞，也該學一些地區/語言的人稱「雙親」，且不該在翻譯時美化、隱瞞語意）。

[@pcpcp-p4o]

@@吳傑名 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

[@auroraplaylist]

維C生日快樂哈哈。
我也有拖延症😅
如果可以的話，
想看有關SM的分析

[@gatasu3070]

優質創作者，感謝您拯救了我 ！！😂😂😂

[@無無-u7r]

在準備作業到一半，但經過猴子的提議，我現在正在這裡
發現真的很中肯 每次拖延到後面都覺得超級焦慮

[@Hlinata]

我最近状态就很差，我以为遇到了困难我是一个敢于挑战、成熟稳重的人，而现实情况下我依然是那个孤立无援，逃避现实的衰小孩。我想躺平，但心里还是躺不平，于是就开始每天焦虑，失眠多梦，无精打采，陷入了死循环。我想是时候行动起来了，去他的拖延症，JUST DO IT!

[@usen813]

我明明明後天會超級忙，但現在正在拖延不去睡覺，一則一則的往下看著你的影片，我該怎辦🤣

[@sumisai_]

生日快樂🎉🎉

[@kennchew801]

从以前到现在都会有这个习惯，不对是症状
看了这个影片，尤其是最后那个格子，
的确会激发出脑海中的恐惧兽，
谢谢你

[@roderick9903]

真是太重要了~感謝解答拖延症的原因，我決定再看一部你的影片(被猴子主導的我XD)

[@noobjosh6329]

謝謝你

[@nimabeiwocaole]

好 收藏了 明天一定看

[@god1290261]

我本身是個注意力不集中型的ADHD,同時有完美主義人格
導致我常常會有拖延的狀況
一件事沒有準備個8成9成,我就不太敢去執行
因為我知道,如果貿然執行我一定會遺漏有東西沒注意到而搞砸
搞砸了就會導致我的完美主義人格使我感到挫敗感
接著陷入失敗>挫敗>失敗...的迴圈
所以我都盡可能的多花時間做準備
像跟客戶通話前我也得花時間在腦海中演練
等會兒可能會出現的對話內容並把資料備齊怕被問倒
但即使準備了10成也會因為ADHD的關係只剩下6.7成
所以工作上也常常被同事斥責事情過於拖拉
催促後我急忙完成又容易出錯

[@JinShiuanDai]

實在太寫實了😂

[@ToyCar11250]

謝謝阿維 我想這個影片可能會是我的救贖

[@小屁孩-g5d]

道理我都懂 但到現在還在看阿維的影片🤣