КАК ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ ЕСЛИ ТОНУТ НОГИ. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
Вставка
- Опубліковано 28 лис 2024
- Ты все еще задаешься вопросом как научиться плавать кролем самостоятельно ? Почему я плаваю, а у меня тонут ноги? Почему на соседних дорожках все так прекрасно лежат на воде и быстро скользят?
Тогда это видео специально для тебя!
В этом видео ты узнаешь, как сделать так, чтобы ноги не тонули и твое плавание вышло на принципиально новый уровень!
Мы подобрали самые крутые упражнения на баланс, сделав которые, можно ощутить приятную легкость и скольжение!
Приятного просмотра!
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZO...
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
КАК ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ ЕСЛИ ТОНУТ НОГИ. УПРАЖНЕНИЯ БАЛАНС - Спорт
Как посмотришь обучалки с вашего канала, хочется тренероваться, плыть и плыть. Спасибо огромное за ваш опыт, за оператора.
Вот это ФОРМАТИЩЕ!!! Вот такие видосы и клейте, а то взяли привычку по 3-4 минуты, ану впредь прекращайте, даёшь 13-14 минут!!! Завтра на треню
После Ваших уроков хочется в бассейн! А музыка- позитив и настроение, спасибо!
самый лучший канал про плавание а самое главное позитивный)))))
Я как раз сейчас работаю над собой над плавучестью. Замечено, в начале тренировки, гребу руками и продвижение происходит только во время гребка. Постоял у бортика , понял , что надо на расслабухе попробовать. Минимум движения руками и наблюдаю , на сколько идет продвижение, вернее скольжение. И получается как раз в первую очередь надо за телом последить и чтоб ноги работали у поверхности и передняя рука глубоко не опускалась. ....А у Вас на ногах "одет пенопласт "-- мне бы так двухударным !!!хааа классные уроки
ноги у меня тяжелые изначально - не могу лежать крестом на воде !
Спасибо ребята, вы просто молодцы! Вы лучшие! Мне очень помогают ваши видео уроки, много беру для себя и применяю!!! Хотелось бы посмотреть видео о том как дышать кролем, что бы шея не болела...
Музыка зачет. Позитивный выпуск радует.
Happy Days Theme
@@aerolog1978 а какой вариант обработки песни? )
Ребята, ну вы красавцы) Только не бросайте) Лучшего контента про плавание не видел😇
Сразу видно, человек занимается своим делом! Как говорится «как рыба в воде». И в бассейне, и в обучении.
Упражнения на балланс! Давно искал, Супер!!
Эхх Даня, смотрю я на твой кроль... мягкий, плавный, и в то же время быстрый, мощный... и думаю, когда же я так красиво поплыву... и вроде тоже 14 гребков на 25 метров (28 на 50), но все равно так не получается. Работать мне и работать, как рабу на галерах (и где я это слышал?). Ты молодец, просто супер!
Такие же мысли посещают😊
Ну видешь Он же раскрыл секрет - сильный кор , т.е постоянные упражнения на пресс и держатели спины на суше.Правда сам понимаю ...и сам не делаю ).
@@ДимаВасиленко-у5в что такое держатели спины? :) разгибатели спины?
Лучший канал о плаванье.
Ребята вы МолодцЫ. 👍👍👍
Просто,доходчево,все ясно,большое Спасибо...
Молодцы ребята! Много нового зачерпнул для себя как начинающий. В том же темпе!
Ребят, спасибо за то, что делаете такие крутые видосы! Не останавливайтесь, пожалуйста!
Спасибо, очень полезно. Одна просьба - музыка в паузах не должна быть громче речи. Бьет по ушам.
Отличное видео! 👍🏼👍🏼👍🏼 Почерпнул для себя много нового. Обязательно отправлю видео своему тренеру)))
Спасибо за видео!
12:20 левая и правая рука по разному входят в воду, правая как будто входит вперед в воду, левая ложиться сверху. У себя замечаю подобные рассинхроны, понимаю, что правая и левая часть развиваются по разному, стоит ли делать акцент на таких мелочах?
WASTED , я орнул! Круто!
лайк за "ПОТРАЧЕНО")))
@no name вы за мной следите? 😑
@no name пффф, какой я армик?😅😅 это у меня даже не факультатив. Так, роликов насмотрелся, пофанател немного. Пару месяцев походил на секцию.
Я слишком стар для какого-либо спорта. Так, чисто физкультурка, турнички. В том году в бассейн походил немного. Научился плавать брасом и баттерфляем. (Кролем на груди ваще никак. Задыхаюсь)
@no name нее, ну так то плавать я всегда умел. И не помню как учился. Это давно было в детстве. А в том году, в бассейне, я именно учился плавать профессионально
Очень классные видосы! молодцы-пацаны! подписка от провинциальной "пыльной гантели в неопрене" )))
Привет всем пыльным гантелям :))
Сегодня опробовал упражнение с доской. У меня вопрос - почему когда я начинаю давить на доску, топить её, скорость падает до 0? При этом стараюсь держать корпус горизонтально.
Спасибо за видео! буду пробовать в бассейне! а то плаваю за 50 минут 1800 метров. Разворачиваться не умею... но по развороту посмотрел урок! тоже спасибо)
Здравствуйте! Что происходит с мышцами шеи, когда мы пытаемся поймать баланс? Они полностью расслаблены?
скажем так, что они не напряжены ) Главное, чтобы голова находилась на уровне груди
Если при упражнении на баланс с вытянутыми руками, опирающимися на доску, использовать фронтальную трубку эффективность упражнения повысится?
А так супер видео.
О себе: подозреваю, что большая проблема именно с балансом. С колобашкой с одинаковым пульсом привожу сам себе без колобашки 75-100 м на 1 км (17 минут - 19 минут). А из-за ковида проблема позаниматься с тренером.
там же ключевое, чтобы после вдоха сразу занимать правильное положение тела. Поэтому без трубки будет полезнее
Красиво плывёт :)
Полезный выпуск. Спасибо.
Кто же ты, человек поставивший дизлайк. Ребята жгут, спасибо за труд))
Супер канал! С удовольствием пересматриваю повторно.
Desde Colommmbia. Se le ve muy bien posicionado el cuerpo.
Красотища та какая👍
Спасибо
©Человек Топор
Не, музыки слишком. В остальном отличное видео, спасибо
На ногах я плаваю с дыхательной трубкой , в зависимости от веса пловца склеиваем доски , я тренируюсь с США .
с досочкой упражнение интересное, но долго так плавать засада. Надо попробовать - я до этого только, когда ноги на батерфляй разогревал, досочку топил.
Подскажи, что за очки?
Супер! Спасибо помогло!
Классный оператор
Я кроль освоила сначала с колобашкой,работали руки.Когда руки и дыхание было освоено присоединила ноги
А за какое время освоили, сколько плавали с колобашкой?
плавание меняет!?1
а если баланс такой что корпус приходится слишком сильно топить и для вдоха приходится выныривить уже, тогда получается нужно взвинчивать темп работы ног, подбирать темп под свой баланс
Спасибо большое, очень помогло ) Как только начал давить грудью ноги сразу выровнялись и плыть стало намного проще )
Вдохновляет...
Это сколько метров бассейн 50?
В принципе на такую глубину можно вкладывать руку15,20 см?
Сделайте выпуск про правильный вдох при кроле, пожалуйста.
Никак не могу понять, нужно ли полностью открывать рот или нужно пытаться вдыхать только половиной рта.
Смотрю как вы плаваете и совсем не понятно когда вы успеваете вдохнуть.
Заранее спасибо.
В одном из недавних видео, Даниил сказал, что на вдохе надо фильтровать воду зубами и языком. Думаю, многие ждут отдельного ролика на эту тему))
Для детей серию выпусков нет в планах?
Здравствуйте сколько гребков на 25-50 метров кролем норма для плавца хорошего любительского уровня?
Все зависит от пола и антропометрики)
у высоких спортсменов гребков меньше. У низких - больше)
интервал от 30 до 35 гребков на 50м прекрасен )
SILVERSWIM - ШКОЛА ПЛАВАНИЯ спасибо
Красота )))))
Круто ребята
А если одеть кастрюлю с борщом на голову ?
Оператор с секундомером разговаривает моим голосом😂
Если цель 1'30", то как нужно тренироваться? Хотя бы общие рекомендации?)
1,30 это на 100 метров?
Ты плаваешь хорошо?
Для начала перевороты надо хорошо отработать, и толчек от стенки помощнее, они на коротких дистанциях играют огромную роль. И старт.
На 2:15 заржал дико xD
А у Вас тонут ноги?
Какие вы еще знаете упражнения на улучшение баланса тела?
Здравствуйте! Мне очень помогло начать поднимать нижнюю часть тела и ловить баланс упражнение плавать вперед ногами на животе.
Я пытаюсь представить, что у меня под подбородком спелый помидор. И я не должен его раздавить, прижав голову к груди. В основном так делал, плавая на спине, но на груди тоже помогает, чтобы расслабить шею и бросить голову, а "давить качели" именно грудью.
Ноги у меня тонут в т.ч. из-за слабого кора. Стараюсь подтянуть пузо, втянуть, не перенапрягая, ягодицы, а большие пальцы ног чтобы лишь чуть-чуть не касались друг друга.
Своим спортсменам мы говорим. что у них там вокруг шеи везде маленькие котики и они должны оставаться в безопасности :)
Я как раз сейчас работаю над балансом, ждал видео на тему тонущих ног!)) Спасибо! Упражнения на баланс: тунеядец и маятник.
ноги не тонут с самого начала тренировок)
Si pudiera entender el idioma del video.
подскажи, как плавать как русалка?
Buena hidrodinamica.
Мужчины, вы физику учили? Эти "утяжелители" в воде не весят никаких 4 килограмма. Они вообще могут положительной плавучестью обладать, если у них достаточно большой объем при небольшой массе. Даже если там песок, в зависимости от герметичности/негерметичности чехла утяжелителя, вес этого утяжелителя в воде будет разный. А в целом, спасибо, выпуск интересный.
учили-учили)
а почему вы слово "утяжелители" взяли в кавычки?
допустим у них будет положительная плавучесть в воде. Зачем нам тогда нужны доски и калабашки?)
Можете посмотреть еще выпуск с гирей)
среди учеников плавания есть подводные охотники со стажем?
Что за очечи у Вас?
arena cobra )
Круть
Меня батя учил, что на глиссере завсегда быстрее!
а не получится разве так что поплавав пол часа с отягощениями в пол кило на ногу- ноги после этого будут лупить по поверхности воды?)
есть упражнение с высоким локтем- локоть задерживается в верхней точке- на 2- 4 удара ногами
У любителей точно не получится так, а у профессионалов и подавно )
ушатать свои суставы точно получится.
Много пустой болтовни
Queee sussssto.
Но лично у меня проблема в том, что ноги всплывают и барахтаются в воздухе.
И почему в ютубе нельзя поставить «супер», как в фб? Пришлось ограничиться лайком.
Лучшее "Супер" для нас, чтобы у тебя были высоко ноги и все движения плавные и расслабленные ))
SILVERSWIM - ШКОЛА ПЛАВАНИЯ стараюсь изо всех сил, тренер))
Про "спасательный круг" на животе. А почему тогда все плавцы высшей лиги не хотят его иметь?
А если на спине ноги тонут а на груди нет?
Если тонут ноги, то утонешь весь.. прыгаю содатиком с вышки - норм... 😷
Два килограмма на каждой ноге - это получается....
Это я спрашивал про 1.30, оказывается это так легко.... А для меня это ракетой надо лететь и хватит такого темпа максимум на 100м
💪👍👏
28 на 50 м это много!
Дна касаться нельзя 😋
Не уходите домой.. пожалуйста..
Давай общаться с тобой как тебя зовут-то
Потраченно😂😂😂😂
Давай с тобой общаться
наверное скучно плавать когда умеешь плавать
Если что, то профессионалы плывут меньше минуты .
Очень мешает громкая музыка
всё круто, но блин, только кроль, как же брасс??
килограмм и пол кило будет два кило на ногу))
Я даже без груза плыву медленнее 😢
а теперь посадите оператора на спину и работайте только ногами...
выпуск с юмором, молодцы, но опасный.
надеюсь с июня количество утонувших пловцов в бассейнах не значительно увеличилось.
Ха! Вы оказались в положении человека у которого тонут ноги. И никакими советами это не поправить.
Люблю ваши видео. Но мне не помогает. Уже и ноги всплыли, как тренер говорит. И сам чувствую. И руки более-менее гребут верно. И голову на вдохе на задираю. А все равно 250 метров максимум могу проплыть. Задыхаюсь. При этом пристойным брассом могу нормально проплыть 1,5 км и закончить на пульсе 125 (больше дистанцию не пробовал, не вижу смысла). Бред какой-то. Бесит страшно. Ничего не понимаю. А Вам спасибо за видосики. Если бы не они, забил бы уже, наверное. А так ещё помучаюсь😂
Просто не бросайте плавать))) терпение и труд- все получиться ;)
Я любитель, за 50, плавал редко, сейчас правда пробило - очень хочется плавать каждый день, но нет возможности. Никогда не мог кролем проплыть больше 100 метров без остановки - задыхался. Брассом мог долго. Стал делать упражнение "стрелочку/маятник" (дыхание на каждую сторону, 6 ударов ноами) и упражненя из курса "Total Immersion" на баланс тела. После 4-5 тренировок плыву спокойно километр-полтора кролем, правда очень медленно, но не задыхаюсь и не устаю. Дышу примерно 2-1,2-1,3-1,... Для постоянного "билатерального" (3-1) для себя отметил, что надо первый гребок делать практически без выдоха - тогда складывается постоянный ритм, но это имхо конечно. Может кому поможет :)
неопрен😂
Я как бревно которое нужно обтесывать и обтесывать
Почему старика гоняешь, хреначь сам, салага.
и по этому придумываешь всякую хрень