3 Bons Motivos Para NÃO Fazer Jejum Em 2025 (Ciência)
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- Опубліковано 5 лют 2025
- Imagina se as pessoas soubessem que o jejum de hoje pode deixá-las mais pesadas amanhã? UAU!
Veja: Há 7 anos eu postei um vídeo sobre como fazer jejum intermitente corretamente e ele já acumulou quase 3 milhões e meios de visualizações e hoje, em 2025, eu to aqui pra te dizer PRA NÃO FAZER JEJUM!
Pelo menos não da forma como as pessoas estão fazendo por aí porque isso vai esculhambar o corpo de 3 formas diferentes que ninguém fala e, acredite em mim, você não quer que isso aconteça…
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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados.
Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :)
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Rodrigo, temporariamente quanto? Qual o limite para parar? Eu faço 16 horas há 3 meses de segunda a sexta e corrigi muito a alimentação. Como evitar o rebote?
@@bethaniagoncalvesdeandrade292 Eu evitaria fazer mais de 3x na semana e pararia depois de atingir o peso ideal.
Perdi 40 kg com jejum, passei dos 103 para para os meus 63 kg fazendo estratégia de jejum, 24h, 16h e dias alternados, o segredo é não manter a mesma estratégia de jejum por mais de 21 dias, com isso o organismo nâo se adapta e quando entrar em um platô e para de perder peso basta aumentar o carboidratos por uns 2 dias e voltar a fazer jejum que seu corpo volta a queimar calorias, jejum perde muito peso, basta fazer dele um estilo de vida, hoje mantenho meu peso fazendo dias alternados 2 X na semana, jejum é maravilhoso e me fez entrar em remissão da obesidade, pressão alta e trouxe de volta minha alto estima.
Como fez especificamente Cassia por favor.
Rodrigo, sabe o que mais me faz te admirar? Sua capacidade de se renovar , ainda que seja preciso rever antigos ensinos e admitir erros. Na vdd, nem se trata de erros, mas as pessoas tem dificuldade de entender que a ciência é progressiva e que precisamos nos ajustar ao longo do caminho, conforme as descobertas acontecem. E sabe o que me faz confiar mais nos seus ensinamentos do que de muitos profissionais da área? Sua transparência e embasamento científico em tudo o que fala.
Sim!!!👏👏👏👏
Obrigado :)
Minha visão sempre evoluiu com minha experiência, aprendizado e novas descobertas. No entanto, no sentido do jejum, não mudou tanto assim. Foi mais no sentido de não fazê-lo como estilo de vida, mas sim como intervenção temporária no contexto certo. As pessoas continuam propagando ele por aí de forma errada e muita gente está afetando negativamente o metabolismo por isso :(
Olá Rodrigo tudo bem! Sou muito grata de ter conhecido o seu canal no ano de 2019, eu tenho 36 anos e pesava 106 kl e sofria com o sobrepeso desde os 12 anos, quando te conheci comecei a praticar o jejum intermitente e alimentação forte e dentro 1 ano havia eliminado mais de 30 kl , acredito que perdi sim massa magra, até mesmo porque não praticava musculação, hoje prático musculação, jejum intermitente, pulo o café da manhã, porque realmente não sinto fome de jeito nenhum e acredito ter ganhado uns 10kl de massa magra. O jejum ele mim devolver a vontade de viver novamente e acredito nele como estilo de vida, aliado a uma alimentação saudável e forte. Adoro os seus vídeos, beijossss.❤❤❤
A verdade é que cada um ora ganhar engajamento falam uma coisa,outro fala outra coisa,uma hora o jejum é correto,outra hora não é mais,pra mim, já deu
Olá Rodrigo. Td bem?
Eu sou uma grande fã sua e te acompanho desde 2019. Encontrei um vídeo seu falando na época sobre o jejum intermitente e fiquei fascinada.
Na minha jornada do emagrecimento começei com 96kg e em 8 meses estava com 58kg fazendo o jejum de loooongas horas e quebrando o jejum não tão corretamente. Acontece que hoje tenho os meus 96kg novamente pq aquele estilo de vida eu não conseguir trazer para minha vida muito tempo.
Hoje vi esse vídeo e me identifiquei em todos os pontos de consequências que jejum traz. Meu cortisol elevado, n consigo emagrecer… o que era fácil perder com jejum hoje se torna praticamente impossível. Com isso vem ansiedade. Vem a frustração pq antes dava certo e hoje n sai 1g da balança. Estou muito triste com essa situação e já não sei o q fazer.
Eu espero realmente q as pessoas façam do jeito certo para sofrer como eu neste momento.
Grande abraço
Exato, este infelizmente é o caso de muita gente. Muita gente descobriu o jejum e começou a fazê-los cada vez mais longos e cada vez mais frequentes. É necessário reverter isso, começar uma alimentação forte com os 3 macronutrientes e começar a reativar este metabolismo para voltar a direção certa!
Eu fiz jejum intermitente por longo prazo . Fiquei com cortisol auto , insônia, hipertireoidismo, engordei muito.
Faço ji ha 8 anos (só almoço e janto nada de lanches ou cafe da manhã)junto com cetogenica, perdi 51 kg e nunca mis engordei,nao tenho compulsão alimentar mais,nao perdi massa magra e melhorei todas minhas taxas
O que vc costuma comer?
Preciso com urgência mas não sei como começar. Estou no processo pra fazer a bariátrica e queria tanto não precisar fazer😢😢
@erikamonteiro8888 faz não,tenta cetogenica primeiro,bariatrica te castra ,acaba com sua saúde,dá depressão e outros males,vc consegue
Eu emagreci 14 kilos e mantenho jejum internitente ha mais 4 anos
Like antes e vídeo depois. Obrigado Rodrigo Polesso. Já estou no emagrecer de vez e estou vendo os resultados com o prazer de continuar comendo.
🙏 Gratidão sempre🙏
Obrigado pela confiança!
Agora pirei o jejum, era maravilhoso,fiz um vídeo Rodrigo falando qual a melhor forma de emagrecimento fazendo jejum corretamente!
Rodrigo, eu estava fã dos seus vídeos, agora, mudar assim de ideia e não dizer como fazer jejum corretamente, dá a entender que este vídeo é só para nos inscrevermos no seu programa...
Muito obrigada Rodrigo, te acompanho há muitos anos e aprecio muito as atualizações. No meu caso observei todos as consequências que você comentou aqui ao fazer vários ciclos de jejuns muito prolongados… tenho Hashimoto.
Emagreci bem com jejum. Perdi 5 kg mas Claro com a reeducacao alimentar
Faço jejum intermitente com orientação de um médico tenho 1,68 MT de altura, peso 64kgs a 06 anos, exames regulares, tudo ótimo 😉
A alimentação é chave!
Consegui reverter pré diabetes e eliminar 10kg, apenas com JI e caminhada.
Não consigo fazer dieta, amo um docinho😊😅
Há mais ou menos 7 anos atrás fazia low carb e jejum intermitente e emagreci 23kg e mantive por 5 anos esse ritmo, mas com a imunidade sempre baixa. Faz 2 anos que engordei 7kg e não consigo eliminar esse peso de jeito nenhum, fazendo jejum e low carb. Estou estacionada e não sei mais o que fazer, porque é tanta informação que fico perdida 😅
Oi,Rodrigo estou fazendo o jejum intermitente a um pouco mais de 01mes e o resultado eestá ótimo,porem nao quero fazer do meu jeito,e sim seguir o passo a passo,na verdade estava na duvida se seguia sozinho ou se procurava orientaçao correta.Depois deste video mais exclarecedor que os que vc já vem postando,nao tenho mais duvidas.Irei seguir o passo a passo.Na quarta feira ja serei um dos membros.
Nao adianta fazer JI comendo sorvete e biscoito. O segredo está na reeducação alimentar e em não comer processados
O jejum que faço diariamente geralmente ñ passa de 14hs. Ñ vi mudança de peso, apenas melhora na saúde, disposição, bem-estar, diminuição da circunferência da cintura.
Depois que passei a seguir suas dicas perdi uns 5kgs em 2 meses. Só foi isso pq tenho apego ao açúcar, realmente um desafio pra mim.
Fiz jejum no meu primeiro mês de reeducação e parei, porq fiz errado e creio q tenha deixado meu metabolismo lento.
Ao contrário do que todos que fazia diziam, eu emagreci apenas 2kg msm tendo mt gordura p perder. Fazia 6x por semana intercalando de 24h e 16h, fazendo 30/40 min de exercícios de força e aeróbicos 6x por semana e tendo reduzido mt alimentação e por alimentos mais saudáveis. Mas estava comendo bem abaixo dquelas calorias necessárias (esqueci o termo q se usa) e creio q esse tenha sido o meu erro p perder pouco peso.
Mas pretendo tentar novamente comendo ao menos 1500calorias diárias, pq o jejum era mt cômodo p mim de n ter q ficar pensando em alimentação e me ajudar a ingerir água, pq sem comida no estômago eu bebia os 3l com mais facilidade
Bom dia Rodrigo faz um vídeo explicando se é bom para diabético fazer o jejum depois das 5:00 da tarde e voltar a comer depois das 7:00 da manhã❤
Obrigada pelas informações!
Faço 12 hs de jejum todo os dias. Só me alimento até às 19hs!
Eu faço de 1 dia, mas como todas as calorias em uma única refeição (1300), dps faço a mesma coisa no outro dia. Não ando estressado. Os santos da bíblia faziam Jejum.
Parabéns. Eu faço jejum de 23 horas quando engordo
Você não sabe como os "Santos da Bíblia" se sentiam e como seus hormônios estavam
@ Eu sei como eu me sinto e me sinto ótimo
@@FilhoDoAltíssimo_70x7 aham
@@FilhoDoAltíssimo_70x7 eu também. Controlei minha compulsão.
Ai daqui 7 anos ele muda de ideia de novo kkkk
kkkkkkk pior que e verdade!
Eu fiz jejum e perdir peso Dimas,,só que depois ganhei tudo de novo e pra piorar tô com problemas na tireoide tô com ansiedade meu intestino piorou,,,tô fazendo acompanhamento com endócrino e procurei uma nutricionista pra me ajudar,,,minha glicemia baixou Dimas pressão aumentou,,,,agora tô com cardiologista com endócrino nutricionista pra poder me ajudar,,,tudo que você falou é verdade,,,pra uns dar certo e pra outro não,,,
Infelizmente os médicos tradicionais não conseguem ver o todo, e socam remédios pra tentar reverter esse quadro.
O que eu fui queria me dar ansiolítico 😢😢😢
Deus o abençoe!
Fiz jejum perdi mais de 20kilos depois engordei tudo novamente e agora estou dificuldade em emagrecer.
Também perdi peso,mas ganhei tudo de novo,mesmo não exagerando..o negócio é relaxar e seguir com a reeducação alimentar aliada a exercícios
Eu tambem
Bom dia Rodrigo te ouvindo de Cristalina Goiás sou tipo 2 Tenho diabetes há mais de 20 anos estou magra faço jejum na parte da manhã
Ouvir de um médico que para quem tem diabetes tipo 2 é melhor fazer jejum a partir das 6:00 da tarde tomar o café as 7 a 8 horas da manhã
Que estudo louco. Faço jejum a 1 ano , perdir 10 kg e me.sentir muito bem. Meus exames tudo ótimo. A gente nem sabe mais no que acreditar
Nada do narrado ocorreu comigo. Faço diariamente o de 12h, paro de comer às 19h e volto a comer às 7h do dia seguinte. Perdi a barriguinha. Me sinto muito ativo, mente clara e corpo magro. Não faço musculação, só ergo e baixo bebês 😅 . Uma vez que outra no mês como uma porcaria (um copo de refri, um xis, mas raramente). Como bem e ainda de restaurante (ou seja, sem filtros quanto a gorduras) mas sem exagerar em gostosuras perigosas (batata frita, molho X Y Z, costela gorda.... dou uma garfada e deu).
Tomo diariamente vitaminas básicas. Adiciono temperos diariamente à minha comoda (gengibre, açafrão, canela, etc).
Caminho todos os dias só 30 min. Tenho 44 anos, 1.83cm e peso cerca de 87kg.
Jejum intermitente não é "um buraco" como dito no fim do video. Quantas pesquisas com o mesmo propósito foram feitas oara balizar a possibilidade da conclusão?
O único incômodo é que jejum te obriga a mudar alguns prazeres (comer é tri, não é?) e colocar rotinas por vezes chatas (todo dia uma carga de algum exercício).
Estou certo, porém, que envelhecerei com qualidade e provavelmente não causarei transtornos aos meus filhos (tristezas como tratamentos por doenças famosas, hospital, casa geriátrica e custos gerais). Pensem nisso para motivá-los (vocês).
É que você faz um jejum pequeno (alguns nem consideram 12h como jejum intermitente) e da forma certa. O Rodrigo disse que tem o jejum da forma certa, reveja o vídeo. Vc faz da forma certa porque você faz o jejum em repouso e na hora que o metabolismo está mais baixo, que é a noite. Vc não faz atividade física em jejum e não fica comendo antes de dormir. Aí dá bom mesmo.
Experimente fazer 18h de jejum todos os dias, sem comer durante o dia, fazendo todas as atividades sem comer e deixando pra fazer a última refeição às 22:00, quando vc está em repouso.
Vai dar ruim.
Ahh, outra coisa. Você provavelmente não fica zerando carboidratos. Você come carboidratos bons na quantidade ideal. Zerar carbo é outra coisa que dá ruim. Desacelera a tireoide.
Eu faço de 1 dia, mas quando saiu como o tanto de calorias do meu deficit, de comida boa, protéina, gordura e carbo bom, o que me faz ficar sem fome durante 24 hras praticamente e não ando nada estressado.
@@brunobressane2425 Eu sei qual a forma certa e faço de 24 horas e n fico estressado
Em outubro fiz um de 9 dias só aguá e não consigo mas fazer kkkk
Com o tal jejum saí de 79 pra 73 kg e hj tou com 80
Faço caminhadas longas e dieta balanceada e demorando muito pra voltar a emagrecer.
Sim, jejuns longos assim podem ser grande problema. É necessário agora "recalibrar" o sistema.
Fazer jejum só serviu pra acelerar minha calvície. Jogou meu DHT nas alturas
Material mais tendencioso a ter visibilidade.
Fiquei num jejum prolongado por 15 dias e ganhei 2kg. Foi péssimo 😢
Bom dia!
Gratidão!
Qual o nível correto de T3, por favor?
Muito obrigada!
Eu tenho hipotiroidismo então reponho t4 e t3
@@marcelequadros7892teu hipotireoidismo foi diagnosticados há quanto tempo?
Estela, o nível correto de T3 é sempre perto do máximo de referência. Pesquise no Google que é fácil encontrar.
Acima de 3,50 T3
TSH abaixo de 2,5
12.hrs. De jejum
É tranquilo...
.... tá ok
Faço de 16 horas
@rodrigopolessooficial quero entrar para o seu método, mas minha dúvida é se ela se aplica para mim que sou DM1. Pergunto por conta dos carboidratos. Recomenda nesse caso?
O nome dele Rodrigo polesso . O cara mais contraditório da internet ele brinca com o público dele .
Rodrigo, comprei seu programa há um ano. Ele inclui momentos de jejum. Gostaria de saber se posso mante-lo... 😢
Vc tá louco!!!
Fiz seu programa CEDV de 2018 até 2020.
E vc preconizava jejum intermitente. Eu fazia 18×6... do jeito que vc ensinou!!
Você falava que era estilo de vida saudável!
Emagreci 18kg.
Porém agora, engordei 20kg e nenhum medico consegue me ajudar!!!! Comprei seu outro programa de exercícios ! Adivinha?!
Gratidão por me ajudar entrar no buraco 😢😢😢😢
De fato, se eu estivesse no seu lugar ficava enfurecida...
A pergunta é: ferrei meu metabolismo fazendo dietas malucas, tem como reverter isso?
Rodrigo, tudo isso que falou no vídeo aconteceu comigo! Fazia jejum todos os dias de 16h, perdi 11kg e logo após ter parado engordei muito rápido e fiquei com mais peso do que antes de ter começado o jejum. Quando fiz exames fui diagnosticada com hipotireoidismo!!! Agora estou preocupada… isso é reversível?
Rodrigo, meu metabolismo está bloquiadissimo. Já fiz td como vc orienta. Falei p o médico, ele disse que nunca ouviu falar em metabolismo bloqueado rsrsrs e que eu estava lendo ou vendo coisas que não tinham nada a ver com ciência. O que vc acha que pode ser? Qdo conheci seu método. Comprei teu livro e segui. Eu cheguei a perder 10 k. Mas mesmo seguindo, depois, voltei a engordar e agora não tô conseguindo.
Será que você não está com hipotireoidismo? O médico não falou nada? Talvez teu problema seja um pouco mais grave do que apenas ter abaixado o metabolismo. Pode haver uma patologia aí.
você precisa cortar os processados, 100% ! e fazer exercícios de força, no estilo calistenia. Se isso nao resolver vc está com algum problema na tireoide.
Pois cada hora, falam uma teoria diferente! Berm confuso... Enaltece o Jejum Intermitente e depois detona!
precisam de visualização kkk na verdade qualquer video sobre emagrecimento de verdade deveria conter apenas duas regras: nao comer alimentos processados e fazer atividade física. Essa é a chave, mas se for só isso nao dá muito video nao, tem que ficar reinventando a roda....
@@DanielZtimhcs Falou tudo! É só preciso isso. Não comer errado e não ficar parado.
Passei por isso! Fazia até de 24. Ganho peso rapidamente e perco com a maior dificuldade 😢😢😢
Fiz jejum, não emagreci mas sair da compulsão alimentar!
O problema não é o jejum e sim a cabeça de quem o faz. Distúrbio comportamental. Cofundem jejum com greve de fome, ou é 8 ou é 80. Mas como o próprio Rodrigo explica, é só usar a ferramenta com equilíbrio.
Rodrigo como faziam os homens paleoliticos a manter o nivel da tireoide? obrig.
Quando eu faco jejum,minha fome diminiu drasticamente!
Rodrigo, fazer J.I 2 x na semana de 16 e 18hs com dieta forte pode levar pra vida sem acontecer todas essas consequências citadas?
Como faço pra reverter isso?!😭
Fica aí um médico na Internet, pregando jejum todo santo dia, como estilo de vida...
🙏🙏🙏
Alimentação forte?
Ele separa em alimentação forte e fraca. Tem vídeos explicando
alimentação forte: Salada frutas carnes peixes leguminosas etc. Tudo que veio da natureza
alimentação fraca: processados e ultra processados
👏👏👏🙌🙌🙌
Eu já até criei minha teoria, propagar jejum e boa saúde, não da patrocínio, faz sentido, borá pra cima. Kkk
Como fz então? Só bperco pedo com jejum
Faça, mas quando sair do Jejum coma o tanto de calorias em deficit no outro dia, de alimentos bons, claro, que saciam. N tem segredo
Buguei com esse vídeo. A vida inteira Rodrigo Polesso falou maravilhas sobre o jejum, agora vem ele com estudos, descobertas, do quão maléfico pode ser esse estilo de vida. Isso, vai lá, contorne a situação. Você não sabia de nada disso?! Vai ganhar um deslike.
Qual é o jejum certo e quanto tempo Rodrigo?
@@leidedaianamiranda2896 o jejum certo é no máximo duas vezes por semana, em repouso, com alimentos saudáveis e fazendo a última refeição antes de anoitecer. Desse jeito, pode ser até de 24h.
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