МФР: Миофасциальный релиз. Упражнения с мячом.
Вставка
- Опубліковано 5 кві 2020
- Видеотренировка по миофасциальному релизу - технике расслабления мышц, без которой не обойтись ни заядлым спортсменам, ни людям, ведущим пассивный образ жизни. И в первом, и во втором случае повреждаются мышцы и фасции - в них копится напряжение, они уплотняются, теряют эластичность и в конечном итоге приносят боль. Но выход есть - и это МФР.
Мега полезная информация! Благодарю за столь профессиональное объяснение всех нюансов! 🙏🏼
обалдеть ,еле выдержала поток информации... прямо лекция получилась
Спасибо большое! Классный урок! Всё очень понятно, приятный голос. Лучшее видео на эту тему в Ютубе.
Супер!!! Профессионально!!! Благодарю ❤
Спасибо большое!!! Как заново родилась)все грамотно и понятно, а кто негативно за музыку, пускай идут в лес)) спасибо спасибо)))
Музыка перебивает голос.слишком громко. Просто это надо учесть.
Для повторных тренировок:
2:50 Начало дыхательного упражнения
5:30 Начало упражнений с мячом
Замечательные упражнения и классный инструктор, спасибо
Доступно, просто, понятно,грамотно, последовательно. Лучший из видеороликов.
Благодарю, начинаю познание МФР с Вами) очень нравится
Какой грамотный инструктор!
Я не только классно проработала тело после тренировки, но ещё различаюсь свои мышцы!😂❤️
Отличный урок, спасибо!
Спасибо за вашу работу
Отличный комплекс, спасибо)
Спасибо,самая полезная,лучшая на эту тему!!!
Супер ❤ спасибо большое! После силовой тренировки - это лучшее !!! Даже лучше ,чем растяжка !
Отличное занятие с развернутыми комментариями к каждому упражнению ! Спасибо за полезный контент !
Очень качественная тренировка, спасибо большое!!! Все структурированно и понятно. Занимаюсь с мячом через день, радуюсь, что нашла это видео
Какие у вас были проблемы?
Спасибо! ❤
Спасибо🙏💕
Видео полезное , но музыка очень громкая и мешает
спасибо, очень здорово!
Супер❤🎉
Благодарю, отличный комплекс , грамотно и понятно❤
Благодарю вас
Благодарю👍👍👍
Полезно,инфа для мышц поясницы при гиперлордозе,музыка противная
Молодец!!!!!!
Отличный урок 👍 просто Мега круто 😎 столько проблем можно решить выполняя эти упр ❗❗❗ концентрация на упражнении и ваша цель здоровье будет достигнута 🙏🙏🙏 огромное вам спасибо 🌷🌷🌷
Одно из лучших видео? Профессионально, без излишеств. Красиво! Но белая одежда,создаётся некоторая зрительная трудность восприятия. Будьте здоровы! Творческих успехов Вам!
Не ? а ! знак в конце первого предложения, конечно.
Конечно.
Спасибо большое , очень полезное видио . А как часто можно выполнять эти упражнения ?
Спасибо
Хороший и полезный урок, но музыка мешала просмотру..жаль..
Здравствуйте.
Подскажите, пожалуйста, как часто можно делать такие тренировки в профилактических целях?
❤❤❤❤
🎉🎉🎉
Можно заниматся при кисте бейкера
Что делать если про проработке 4-Х главой мышцы бедра , само бедро не достает до мяча, не раскрывается так таз или не хватает растяжки
А на внутреннюю часть голени,бедра не нужно воздействовать? или я пропустила...
Сколько минут можно качать мячик по одной точке?
Здравствуйте. Какой размер мячика у вас?
Не понятно, как коленный сустав может быть выше тазобедренного в этой позе.
Музыка ужасная напрягает и громко
Я так увлечена была просмотром упражнений, что музыку фоновую и не заметила. Главное то, что комплекс шикарный👏
Музыка мешает..... Поэтому так мало просмотров.
Блин вообще мяча дома нет
громче
Музыка дурацкая. Так сложно слушать и, как вы говорите, нужно расслаблятся. Но музыка очень напрягает.
И Вы многих знаете, у кого после тридцати нет варикозной болезни?
Многих.
Орущая надоедливая фоновая музыка - это писк моды в ютубе.
Не напрягает. Без музыки скучно. Вам нужно лечить нервы
@@svetlanaramushkina3692а вам концентрацию внимания бы увеличить, если без музыки вам "скучно" )
Да вроде нормальная музыка
@@svetlanaramushkina3692 музыка музыке рознь, пишу как музыкант. Действительно непопорционально громкая относительно голоса. Она должна идти фоном, и без использования электроники.
@@svetlanaramushkina3692а вам нужно лечить грубость и бесчувственность. Правильно сказано, музыка электронная, громкая и навязчивая и люди с чувствительным слуховым аппаратом и музыканты это подтвердят.
Одна болтовня
Самый ужасный урок, аж перехотелось заниматься
Какая вы скучная, просто ужас….. так монотонно.
Добрый день. Спасибо за видео. Видно, что у Вас мягкий мяч для тенниса. У меня мячи очень жесткие как камень (Ф=40 и Ф=60 мм) и я делаю с ними такие же упражнения с упором не на пол, а на стену. Боль ощущается в момент упражнений, но в дальнейшем чувствую себя хорошо. Не совершаю ли я ошибку, делая такие упражнения?