【生理中何もしたくない】太らない私のリアルな１週間の食生活//What I eat in a week! #13
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- Опубліковано 9 лют 2025
- 石井亜美です！
あみしぃと呼んでもらっています。
健康的なダイエット、美容、ファッション、旅行やVLOGなどなど
ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです。
今日は、リアルな１週間の食生活を公開！What I eat in a dayならぬ、weekです！
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#whatieatinaday #VLOG
この食事シリーズが1番好きなんよ！って人🙋🏻♀️
はい！！！
またお願い致します🤲
すごく細い方で、1日1食とかサプリばっかりっていうのを観て、食べないことを頑張らなきゃいけないのかって感じたんだけど、あみしぃ様の食事は栄養バランスを意識することを頑張っている感じがして、人間らしさっていうか、本来の人の機能で健康になっているというのが大好きです。
いつも生活もご自身の心境も体調も包み隠さず見せてくれてほんっとに親しみやすくてでもめちゃくちゃ憧れるあみしぃって唯一無二の癒しです🥹🫶🏻
あみしぃの独特のワードセンスがすきすぎる民😂❤️
あみしぃの食生活見るのすっごい楽しい！責任を感じるきゅうり🤣白いドレスでキムチを扱うスリル🤣
あみしぃの語彙力（褒めてます！）最高に楽しいです！やっぱりスタイル抜群な方は食事が違うなって
いつも思います。定食スタイルで流石です！量はとても真似できません😂
やったー🙌
あみしぃの食事記録シリーズ大好きで、ほぼ毎日流しっぱなしな勢いで見てるので長めの動画嬉しすぎる！！
ナレーションも全部好きです❤
あみしぃの一週間食事紹介が一番好きなシリーズです！
しっかり食べてしっかり動くのも、あみしぃのハッピーオーラの理由の一つかなと思いました！
生理前の食欲共感しかないです😂あみしぃは隙間時間の使い方も上手くてで素敵だなと思いました😊今度お仕事も頑張りながら自分の時間を大切にするコツを教えて欲しいです！
自炊の方が自己肯定感上がるの共感です！
生理の時に生活振り返るのもめっちゃ分かります✨
食事vlog好きだけど、今回はあみしいが食べるところもいっぱい映してくれてて、特に好きが溢れました🫶🏻
一人暮らしなので勝手に一緒に食べさせていただきます、、！😂
いま生理前で暴飲暴食気味だったけど、あみしぃの動画見て頑張ってヘルシー生活に戻そうと思えた👐🏻
このシリーズ自分の意識上がるから大好き〜
わたしも、あみちゃんの毎日の食事記録動画、どの内容の動画より、群を抜いて大好きなので、何回も何回も見てます👀👀👀
体調崩した時のひとり暮らしは、辛いですよね😢
無理し過ぎないでね 笑顔のあなたが好き❤️です
あみしぃの食事動画めちゃ参考になるのでありがたいです😍✨女子デーの時は普段以上に生きてるだけで偉いってなりますよね🙏😌
生理痛がひどくて、保険適応のピル飲みましたが本当に楽になりました！必要ない排卵はさせないほうがいいと言われてました。
さすがすぎるあみしぃの食生活見習いたいと思います！！
鮭はそのまま冷凍して食べるときにクッキングシートでキャンディのように包んで料理酒を少し入れてレンジでチンすると焼きたてのようになって最高ですよー！おすすめです🥳
あみしぃさんの食事動画いつも楽しみにしています。私は簡単なものしか作りませんが、自炊をすると自己肯定感があがる、のわかります！でも体調悪いときは出前も活用されていて、毎日完璧じゃなくていいんだ！と励まされます(食べている量も健康的度合いも自分とは段違いですが。。)
中学生の頃からあみさんの動画を見ていて今は大学2年生です🌼
今年から一人暮らしを始めたのでなるべくヘルシーな食生活にしたいと考えているのですが、とにかくお金がなくて食材の選び方に困っています。外食はほぼしないので自炊することが多いです。
あみさんの学生時代の食事内容や、なるべく食費を抑えつつ健康的な食事にするコツなどがあれば教えて頂きたいです🙇♀️
今も昔もあみさんは憧れの存在であみさんのような女性になるのが目標です🌸
生理の時、体調悪くなりますよね。分かります。私は始まって2日目まで腹痛がひどくて、1日目の夜は眠れないことも多いです。一緒に頑張って乗り越えましょう！
あみしぃの気持ちよくわかります。暑さでバテバテの時の生理って、けっこう辛い気がします。そんな時は、いかに手を抜くかにフォーカスしてます
ありのままを動画にしてくれるあみしぃさん、好き❤
あみしぃのスッピン下からアングルの鼻の下が可愛すぎてツボ😂❤
体調がない時は何も食べないのが1番の回復ですよ！消化ってものすごく体力を使うので（3食でフルマラソン完走と同じくらいとも言われています）、食欲がない時は体が回復のために体力を使っている証拠です！🔥なので無理せず食欲ない時は安静にしていても大丈夫です🙆♀️
あみしぃおはようございます❤
今車校の合宿中です！あみしぃにパワーいただきながら頑張ってます！ありがとうございます🥺✨✨
最近知ったんですけど
珈琲のポリフェノールの中に
鉄分と結びついて外に出しちゃう
ものが入っていて、
特に食前、食後に飲むと良くないらしく
貧血になりやすい時期は気をつけると良いかもです☺️
デカフェでもだめみたい…
ラズベリーリーフティーは
生理痛にも効能があるみたいです！
2年ぶりぐらいに見たんですが、亜美さんお美しさがパワーアップされてますね‼️✨✨✨✨
毎回の食事を大事にすること、本当に大切だなぁーっと思いました😌🏵️✨✨💚
Amiさん、お辛いときに、とても参考になる動画をありがとうございます🥰女の子の日は大変ですが、自分にご褒美して楽しみたいです♩
最初時間見てびっくりしました！
見応えありすぎます🥹大好きです❤️
責任感のあるキュウリでワロタ 好きです
キラキラしてるあみさんも大好きだけど、ちょっと弱ってる時期の動画も同じぐらい魅力を感じています🍀そして自分がしんどいとき助けられています😂❤
あみしぃの爪いつも綺麗で好き❤
あみしいの食生活動画好きなので嬉しい！
私も女性ホルモンに振り回される自分にイライラしてしまう🥲
今日から生理期間で、初めてこちらの動画を見ました🥹ビジュアルも飾らないお人柄も本当美しいです🥹🤍憧れです😢
毎回思うけど、お皿がオシャレ
今度お皿紹介して欲しい😌🙏🏻💭
あみしぃの動画だ嬉しい！！何度も見たので手順を覚えてしまったあみしぃのストレッチをしながら今日のあみしぃの動画見ます😂
レイヤーが素敵です💇🏼♀️✨
ストレスを言い訳に食べ過ぎてて今も夜食食べようか迷ってたんですけど、モチベが爆上がりしました🔥
体調悪い時もカメラ回してくれて流石すぎる😭😭😭あみしぃありがとう！！無理しないでね〜！！！！
わたしも沖縄旅行１日目で女の子デーになって、真っ白いカーゴパンツ履いてたし水着へのリスクに泣いた😭😭神様って意地悪、、、
あみしぃ❤自然体でオフの時も包み隠さず見せてくださる…それこそが美しさの素なのかなと思います🥹しんどい時もあっていいじゃない、それが人間✨って弱さも肯定する…あみしいのマインド、リスペクトです🥹❤️🔥
まじで素敵な大人の女性すぎる。こうなりたい🥹💖
生理の前日健康診断でおわたーって感じです笑
今日のあみしぃいつにもましましで美人さんですね❤
私も今まさに生理であああわかるうって見てました。体育座り落ち着きますよね😂
分かりみ溢れる動画😂❤
パンケーキに青汁入れるのいいですね！
青汁がどうしても苦手で続かないので真似してみよう🥞💚
あみしぃの食事動画大好きなので嬉しいです💖
女の子dayの仕組み、神様はもうちょっと楽なシステムに...っていうのに共感の嵐😂だけど医学の力で人間として過ごせるレベルになれて感謝(医学の力がなければ屍)
私は鉄分摂取するために、鉄玉子を導入しました！
余計なカロリーをとらなくていいし、献立に悩むことがないので便利です😊✨
お手入れが少し手間ですが😂
立ちくらみや疲れやすさに効果が出てるなーと思ってます！
まさに今、産後初の生理期間ですー😭生理ってこんなしんどかったっけ…とダウンしております🥲
いつ見てもあみしぃのごはんは丁寧で美味しそう🥺✨
そしてネットで買った水着がぴちぴちぴっちだったので、あみしぃの動画見て喝入れてダイエット頑張ります😭
大丈夫ですか😭！！！！
育児＆生理はキッッツイですよね🥲、、
無理せずなるべく体を休めてくださいね！（いきなりすみません🙇♀️）
ありのままのあみしぃさんの食事記録大好きです！なんだか安心します❤
最近ずっとあみしぃーの昔の動画から今の動画リピートしてる🥹🥹
パンケーキが囲碁の碁石みたいでコロンってしててかわいいです😂😂😂
生理前プルーンを取るようにする事を強くオススメします！スムージーに入れても美味しいです！
あみさん！
夏→秋にかけての私服ルックブック見たいです🙋♀️❤️
私も丁度いつもより重ための生理で気が滅入っていたところでした😂憧れのあみしぃでもこんな日があるんだって、すごく共感しながら見させてもらいました…！しんどい時もありますが、あみしぃみたいに自分の身体の声を聞いて丁寧に生きていきたいと思います🫶🏻
あみしぃでしっかり食べてる方なのかとコメント欄見て思ってしまいました。見習ってもう少し気をつけるようにしたいです笑 参考にします！
こんばんは、あみしぃ❤私も生理中はお腹が痛くならないのですが食欲がなくなります。でも生理前にたくさん食べてしまいます。本当に女性の体は大変ですよね😰💦
もうあみしぃが好きすぎて、おしゃれすぎてマジ癒される～❤❤❤
ご飯の盛り付け方とか、ホントに美味しそうで生活感がなくて大好きです💕💕💕
これ見て私の生活は成り立ってます
ありがとう、あみしぃ♥️💕♥️💕💕
分かります。生理の時、体育座りすると1番楽です。
亜美さんこんばんは💫
先日からコロナになってしまってベッドにひきこもってます🛏️🤒
亜美さんの動画に癒されてます〜❤️
このシリーズ好きです🌟
あみしぃのご飯動画が大好きです💓💓💓30分以上も見せてくれてありがたい😍
自炊、私も頑張ってます😊凄い共感もてます❤
あみしぃ流のキムチチャーハンの作り方教えてほしいです♫
すっぴん綺麗すぎる
一人暮らしで野菜とかフルーツを新鮮なまま使い切れないのが悩みで買わなくなってしまいました😢
冷蔵庫の中身紹介してほしいです！
あみしぃの食事動画だいすきです❣️
毎回気になってたのですが、
使ってるマグカップはどちらで購入されましたか？👄
最近、ストレスで10キロくらい太ってしまって、メンタル落ちるし不眠になるし最悪でした。でも、ハッピーダイエッターを思い出して舞い戻ってきました。
あみしぃの1週間食事を見返して、また体重戻して行きます！がんばります💪🏻
食生活を見直そうと思ってあみしぃの動画を見漁っております😂
京都豆腐がスーパーで売っていたので買ってみたらめちゃくちゃ美味しかったのでリピ決定です！
紹介してくださってありがとうございます！！
久しぶりにスキンケア紹介して欲しいです！
あみしぃさん！！21:48あたりでシロップの切れ端が入っているように見えて心配（もうおそいけど）でおもわずコメントしました！😢😢😢
これ好きー！
あみさんのストレッチ動画から入り、どんどんファンになってVlogを追っかけ始めました🙇♀️🫶
お茶碗とっても可愛いですがどちらで購入されましたか？？
ありがとうございます😍そちらは、陶芸に行った時に作ったものなんです🤤✨
@@AmiIshii
お返事ありがとうございます！
まさかの自作！？センス良すぎて脱帽です😹
これからも応援します！
あみしぃさんの適当が、自分のレベル10/10🤣ちょっとでも真似しよう~
あみしいさんはモリンガパウダーは摂っていないでしょうか？鉄も亜鉛も、それ以外の栄養素も豊富なので、私はヨーグルトに混ぜて食べています🌱
あみしぃさん！チャンネル登録させていただきました〜❤
美しいのに、親近感も湧くキャラクターでとても好感が持てます！
食生活もすごく参考になりました😳
アイスは週1、、尊敬します。
これからも応援しております〜🙌♡
あみさん、生理痛の時もお話しされて辛そう💦けれど、閉経すると生理の重要さが分かりますー。私はもう閉経かな？3ヶ月に一度くらい。今は月一で体が瘀血を出してると思いましょう😊
通知来て1秒で飛んで来ました！！！！
通知をオンにしてくれていることが嬉しいわぁ！！😍
冒頭のキュウリが確かにリーダーシップのあるキュウリに見えてきますね🥒（？）
いつも明るいあみしぃさんの体調が悪い姿を見て凄く心配になりました、、、
と同時に凄く守ってあげたくなるというmen's heartがとても理解できました🔥🥲笑笑
いつも楽しく拝見しています。
スイカの保存方法、早速マネさせていただきます。
他にも生活の知恵など参考にさせていただいております！
Me too!! 納豆とキムチがあれば生きてきます！！ あとデリバリーはゴミが沢山出ちゃうから私もしません〜。だったら、納豆キムチぶっかけご飯食べるｗ
スムージー作る時にデーツシロップの切った部分入っちゃってませんでしたか？
もし、飲んでたら大丈夫かなぁと思ってしまいました。
ささっとヘルシーご飯を作るあみしぃは素敵です。
納豆としらすを普段食べてるから親近感湧いちゃいます❤
わっ！！笑 その後ちゃんと抜いていたと信じたいのですが、、、もしかしたらもしかすると、飲んでますね！！😂w
キムチチャーハンすごく美味しそうです❤️❤️❤️ぜひ作ってみたいので味付教えて下さい🥰🥰🥰お願い致します❤
生理中の食事、辛いですよねー💦貧血になったり気が落ちたりするので生理中はタンパク質を多めに摂取すると良いと聞きました←へもぐがタンパク質によって作られるから？とか何とか。
と言うわけで、きな粉ドリンクとか、納豆とか手軽でおすすめしてます。
生理が来なければ心配だけど、来ると途端に鬱陶しく感じちゃいます。
生理が一週間。生理前が一週間…1ヶ月の内に2週間具合が悪くなるのに頑張っている、私達女性って本当に健気で頑張り屋さんで偉くて素敵！
と、心を慰めながら過ごしてます←生理中でふ
貯蔵鉄が少ないのかもですね。
サプリじゃなく病院で鉄を処方してもらうと良いと思いますよ☺️
食材でも難しく、私は病院で処方してもらってやっと基準値ギリギリですが、飲んでいた方が髪も抜けなくなって体調も良くなりましたのでお勧めです～
鉄フライパンで鉄分取るようになったら楽になりましたよ！
自炊好きなあみしいさんなら合うかもです♪
あみちゃんがこのコメント見ているかどうか分からないけれど、私も今月生理しんどかった😢あみちゃんが言っていたように暑さとのWパンチ🤛だったのかなぁ…。でもとってもちゃんとしていると思ったよ！
美しい人はやはりめちゃめちゃ努力してますね(*˘︶˘*).｡.:*♡
私も頑張ります🌟
一人暮らしするとお味噌汁をあまり作りません。分量良ければ教えて頂けますか？
お椀で一杯分計って、作っています☺️✨
@@AmiIshii
やってみます‼️ありがとうございます♪
責任感を感じてるきゅうり初めて拝見できました😂✨✨笑
プロテインでタンパク質補うのはどうでしょう？オーガニックのプロテインもあるそうです！😊
あみちゃんが今使ってる枕、どこのだか知りたいです。😇🤍
サジーはお試しになったことありますか？
体質にもよると思うのですが、効く人にはめちゃ効くみたいです！！貧血だけじゃなくお肌も良くなったとか聞きました。
あみさん、なんだか顔の雰囲気違う✨✨
いつもより可愛い✨✨
私食事気にし始めたら、もう何もかも気になるようになっちゃって、健康的な朝食食べても、その後「うわ、結構食べちゃった」って後悔したり、おやつ一個食べるにしても、カロリーいちいち見たり調べたりしちゃって、楽しんでご飯食べられなくなった。。
何も気にしなかったら太るし、食事変えようとしたら気にしすぎてどんどん量減ってくし、どうしたらいいの😢
貧血だったら、鉄分高いのがパセリ、小松菜、枝豆……とからしいので
味噌汁とかに小松菜をいれてみたり、枝豆ご飯とか、おやつがわりに
枝豆とか…… 今は冷凍でも売ってると思うので…
僕の彼女も、辛そうで、誕生日に、女性ホルモンがつくる、キレイの秘密という本を、プレゼントしました！ご飯は、任せて!男はもっと、女性を助けてあげるべきです！あみさんも、頑張ってて凄いです！無理しないで下さいね！応援しています！🌺☺️
私は生理の時、吐き気が止まらず食事が取れないです😢でも、急にバカ食いするので、やっぱり女子の体は大変ですよね😰
今妊娠しているので永遠に「来世は男」と思い続けています笑
ちなみに昔の女性は初経が遅かったり多産の影響で妊娠・授乳の期間が長かったりで
現代人の半分しか生理の期間がなかったという報告もあるようです。
あみしぃのライフスタイル的には賛成とは言えないかもですが、超低容量ピル飲んじゃうのも一つの手ですよ。
生理も3ヶ月に1回くらいにできますし、QOL爆上がりでしたよ〜
あと、ピル辞めた瞬間に妊娠しました。
排卵は割と卵巣にダメージらしいので関係あるかもしれないです。
カロリーはどれほど気にされていますか？とくに、夜ご飯後のサンドは何カロリーなのでしょうか
カロリーは今は全く気にしておりません🙆♀️
体育座りして体がまるまると生理痛ましになる気がする😒
自分は病院で貧血が原因と言われて鉄剤と動物性タンパク質（マクロビしてた）摂ったら一ヶ月で治ってると言われました🌟
ウーバーイーツの話のところすごく共感しました。私も一人暮らしなので、仕事が長引いた日は覗いちゃう（笑）のですが、そこに打ち勝って自炊すると、自分のことを抱きしめてあげられた様な自分を大切にできた気持ちになりますよね！あみしぃの一人暮らしの食事生活ほんとに大好きです！また動画楽しみにしています＾＾