Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
บริหารแก้ปวดเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม : กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ (3 ก.ค. 63)
Вставка
- Опубліковано 2 лип 2020
- พบกับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำ 5 ท่าบริหารแก้ปวดเข่า ป้องกันเข่าเสื่อมได้ผลดี คนสูงวัยสามารถจำไปฝึกทำทั้งตอนตื่นนอนเช้าและก่อนนอน เพราะเป็นท่าง่าย ๆ ที่สามารถทำได้บนเตียงนอน ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or....
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. Thai...
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
UA-cam : / thaipbs
![ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]](http://i.ytimg.com/vi/56sSWpJHdJE/mqdefault.jpg)
เข้ามายืนยันหลังจากเห็นคลิปนี้ครั้งแรกแล้วทำตามคำแนะนำของคุณหมอ คือทำทุกเช้ามาถึงตอนนี้ก็จำไม่ได้ว่ากี่เดือนแล้ว แต่จากที่เจ็บเข่าอยู่ตอนนี้หายเจ็บโดนสิ้นเชิงค่ะ แต่ก็ยังทำต่อไปทุกเช้า อายุใกล้เลขเจ็ดแต่รู้สึกเหมือนย้อนเวลาให้หัวเข่าไปได้หลายปีจริงๆ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นคะอาการปวดเข่าลดลงคะ
เราเป็นหนักกว่าเดิม..เลยเลิกทำ..สองเดือนแล้ว..ยังไม่หายเลยค่ะ
@@maetongart8136 แปลว่าเข่าอักเสบครับ ไม่ก็เกิดจากนั่งท่าเดิมนาน
@@Retro2Bขอบคุณค่ะ..ไม่ทำท่านี้แล้ว...ตอนนี้เริ่มอาการดีขึ้นค่ะ...อาจไม่เหมาะกับเรา..หรือบางทีทำไม่ถูกก็ได้ค่ะ
ใช่ค่ะ
2:05 =1
2:34 =2
3:12 =3
3:56 =4
4:48 =5
เต้นแอโรบิคมากเริ่มปวดเข่า จะลองทำ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ลองทำดูแค่ครั้งแรก รู้สึกได้ชัดเจน อาการตึงรั้ง ปวดเข่า เบาขึ้น ขยับขา เข่าที่ปวดได้สยายขึ้น จะทำทุกวันตามที่คุณหมอกรุณาแนะนำนะคะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงยิ่ง ๆ ขึ้นค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอ และรายการมากค่ะกำลังปวดเข่าปวดหลังพอกี มาเจอคลิปนี้ ก็เลยไปปฏิบัติตาม เดี๋ยวนี้หายเรียบร้อยแล้วค่ะ ส่งให้เพื่อนๆที่เป็นเหมือนกัน ไปทำกันหายหมดเลยค่ะ ร่างกายสบายเลยค่ะแถม ท้องจะยุบไปด้วย ทุกคนบอกดีหมดเลยค่ะ เมื่อก่อนจะเดินขึ้นบันไดลำบากมาก เดี๋ยวนี้ สบายเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ท่าที่1 2:08
ท่าที่2 2:34
ท่าที่3 3:13
ท่าที่4 3:58
ท่าที่5 4:50
กำลังเริ่มปวดเข่าพอดีเลยค่ะ ฝึกได้ 2วันเเล้ว อาการค่อยๆดีขึ้น ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ
ทำตามแล้วค่ะ ทำแค่ 2 วันก็เจ็บเข่ามากขึ้น นอนไม่ค่อยได้ ปวดตลอดคืน วิธีนี้คงจะเหมาะสำหรับผู้ป่วยบางคนเท่านั้น แต่สำหรับบางคนจะรู้สึกว่าทำแล้วหัวเข่าแย่ลง ปวดจนนอนไม่ไจริงๆ นะคะ เข็ดเลยค่ะไม่กล้าทำตามอีกแล้ว
คุณหมอบอกให้ค่อยๆ ทำทีละนิดค่ะ ไม่ใช่โหมทำ
5:42 ทำเท่าที่ไหวค่ะ 2-3/ครั้ง ได้ คุณหมอบอก
เจ็บก็ทำนะคะเรา35 ปวดเข่าทั้ง2ข้างทำเท่าที่เราไหวคะ
ไม่จำเป็นต้องทำทุกท่าทางอาจทำ ท่าแค่ 2ท่าก็ได้
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ เมื่อวันเสาร์ลื่นล้ม ตอนนีัพอเดินจะจะปวดเข่า จะเริ่มทำพรุ่งนี้ค่ะ❤👍ที่เจอพอดี
ขอบคุณคุณหมอที่มาบอกท่าดีๆให้ค่ะ ทำตามแล้วดีมากๆค่ะ
เป็นตะคริวมานานแล้ว ลองกินเกลือมีไอโอดีนมาเกือบเดือนแล้ว ไม่มีอาการเป็นตะคริวเลย จิ้มกับผลไม้ ไม่ต้องมาก ทุกๆๆวันลองดูครับ
ดูคลิปของคุณหมอแล้ว ผมนำไปปฎิบัติตามตัวอย่างและคำแนะนำของคุณหมอแล้วอาการดีขึ้นมากเลยครับ ขอบพระคุณมากครับ
ขอบพระคุณๆหมอและทีมงานมากๆๆคะ ขอให้ท่านมีความสุขและเจริญในธรรมคะ สาธุๆๆๆคะ
ปวดเข่า
ดีมากเลยค่ะ บริหารเสร็จอาการปวดเข่าคลายทันทีค่ะ
ดีมากไปเลยค่ะ กำลังปวดเข่าเลยค่ะ จะทำตามค่ะ เวลาปวดทรมานมาก แล้วยังต้องทำงานอีก ขอบคุณมากค่ะที่มาสอนวิธีบริหารเข่า
ขอบคุณมาก ไม่น่าเชื่อทำตามแค่นิดหน่อย อาการดีขึ้นมากค่ะ จะทำทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะกำลังขวดเข่าหาวิธีทำอยู่ค่ะค้นหามาเจอคุณหมอแนะนำ จะทำตามนี้แหละค่ะขออณุญาติแชร์นะคะขอบคุณ ทั้งสองท่านที่มารีวิวให้ดู
ขอบคุณมากค่ะ ทำก่อนนอน ตื่นมาเดินดีขึ้น ไม่เจ็บเข่าเลยค่ะ เดินตัวเบา คล่องขึ้นเยอะค่ะ
เวลาจะขึ้นบันลบันใดปวดข้อเข่ามาก พอเปิดรายการคุณหมอ ทำตามเข่าหายเลยคะ่ ทำทุกวัน 5เซทหายเดินไมปวดเลยคะ่ ดิฉันงท่าว่างจะทำทุก ชมเลยคะ่ดีมากๆๆคะาคุณหมอขอไห้คุณหมอะรเทพมีสุขภาพอข็งแรงอายุยืนยาวนะคะ่
กราบขอบพระคุณคะ่ สายรุ้งค่ะ
ออกกำลังกายเจ็บเข่ามาเลยค่ะ ลองทำตามคลิปนี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ
ทำครั้งเดียวหายเลยค่ะ
กราบขอบพระคุณมากค่ะ
ขอให้บุญรักษาคุณหมอและคุณอ้อนะคะ
สาธุๆๆค่ะ^/\^
ปวดเข้ามากพอดีมาเปิดเจอ คริบคุณหมอะรเทพ ทีช่องไทย PBS ลองทำดู ปวดเข้ามากๆ ขึ้นบันใดลงบันลงบันใดปวดมากๆๆพอทำกายภาพ แบบ 5เซท ทำทุกวัน หายเลยคะ่เดินคล่องเีมากคะ่ กราบขอบพระคุณคุณหมอพรเทพมากๆๆเลยของไห้คุณหมอสุขถาพแข็งแรงนะคะขอบคุณผ่านมาทางยูทุบ กราบขอบพระคุณท่านคุณหมอะรเทพมากคะ่ สายรุ้ง
เริ่มมีปัญหาพอดี ได้ดูคลิปนี้
ลองทำตามเป็นท่าง่ายและตรงจุด มีประโยชน์มากคะ ขอบคุณรายการและคุณหมอมากคะ
ผชนะแล้วก็ไม่ได้ไปดูหนังกันไห
เค้าทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมาก เข่ากำลังแย่รู้สึกโล่งจากเส้นยึดคลายทันที😊😊😊😊
ลองทำตามคุณหมอค่ะ เข่าที่เจ็บเบาลงมากค่ะ เพิ่งทำตามคุณหมอมะกี้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะดีขึ้นค่ะ🙏🙏🙏💕
ดีมากเลยค่ะไปหาหมอพาพอดีวันนี้เลยทำดู ดีขึ้นค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอให้คุณหมอมีสุขภาพดีตลอดไปครับ
สุดยอดคะ่ดีขึ้นมากคะ่ขอบคุณคะ่
ขอบคุณครับ
พึ่งเห็นคลิปนี้ปวดเข่ามาเกือบ8เดือนพทำตามอาจารย์ได้1อาทิตไม่ปวดอีกเลยขอบคุณมากๆได้ผลจิงๆค่ะ
เมื่อวานปวดเข่าคิดถึงคุณหมอดูยูทูปแล้วทำตอนตีหนึ่งทันทีเช้ารู้สึกดีขึ้น เมื่อสี่ปีที่แล้วทำตามคุณหมอเรื่องปวดหลังก็หายค่ะ
หมออธิบายดีมากค่ะยายหนูชอบดู
ขอบพระคุณนะคะ ตอนนี้กำลังปวดเข่ามากๆค่ะ จะทำตามคลิปนี้ค่ะ
อยากให้ทำรายการแบบนี้อีกเยอะๆ คะขอบคุณมากคะ
กราบขอบพระคุณคุณหมอค่ะ ช่วยเหลือสัตว์โลกเห็นทางสว่าง ไม่ค้องผ่าตัด
ขอบคุณค่ะ
กำลังเริ่มปวดเข่าพอดีเดี๋ยวจะไปลองทำดู ขอบคุณมากๆคะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
กายภาพทำทุกวันดีขึ้นแล้วคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่แนะนำสิ่งดีๆ
ลองแล้ว ดีตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำค่ะ...ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ลองทำดู เบาขึ้นเยอะเลยค่ะ ทำง่ายดีค่ะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆนะคับ ผมอายุแค่18แต่เกิดอุบัติเหตุลูกกระบ้าแตกก็รักษาผ่านมาสัก6เดือนอาการก็เริ่มปวดไม่แรงมากจนปวดอย่างรุนแรงมากเลยค้นหาก็เจอสาระดีๆคับอาการก็ดีขึ้นตามระยะคับถ้าผมทำทุกวันนานๆไปก็อาจจะดีขึ้นอยู่คับ
ขอบพระคุณค่ะ ขออนุญาตนำไปแบ่งปันต่อนะคะ🙏🙏🙏
หายจริงๆนะครับ ขอบคุณครับ
ขอขอบคุณคุณหมอมากกก ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง ใด้นำคลิปดีๆๆๆมาให้ใด้ทำตามคะ ถ้าไม่ใด้ดูคลิปคุณหมอคงเจ็บเข่าอีกนานนคะ ขอบคุณคะ ขอบคุณคะ
อายุ37-38ปวดหัวเข่าข้างขวาคะ เดี้ยวจะลองทําตามคะ ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
ทำตามคุณหมอแล้วครับ
สบายขาขึ้นมากเลยครับ
ป้าอายุ 54 ปีปวดเข่ามากๆ การลุกเดินและขึ้นบันได มีอุปสรรค จะลองใช้วิธีนี้ดูค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่มาเจอคลิปนี้
กำลังปวดเข่าอยู่
ท่าดูแล้วง่ายๆดีค่ะจะลองทำตามค่ะ...ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากคะคุณหมอ จะทำตามคะ
ขอบคุณค่ะ หายปวดเข่าแล้วค่ะ ทำทุกวันเลย 🙏
ปัจจุบันปวดอีกไหมคะ
สบายขึ้นจริงๆคะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะความรู้ดีๆๆ ลองทำดูแล้ว ดีขึ้นมากเลยค่ะ
ฉันกำลังเป็นพอดีคะอาจารย์. ขอบคุณคลิปดีๆๆทีมาให้ชมคะ
ขอบคุณ
จะลองทำดูค่ะขอขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอกับพี่ต้นอ้อ..น่ารักมากๆ😊
ขอบคุณมากคุณหมอ เหมือนพระมาโปรดเลยคะ❤❤
ขอบคุณอ.พรเทพ
ผ่าน youtube ค่ะ
ขอขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ แล้วเข่าเสื่อมโก่งผิดรูปเดินกะโพ๊กกะเพ๊กแล้วแก้ได้ไหคะโดยไม่ต้องผ่าตัดค่ะ
ดีจังค่ะ ขอบคุณมากค่ะ อายุ 34 ก็ปวดแล้วค่ะ😅
ยอดเยี่ยมมากครับ ขอบคุณมากๆนะครับ
ทำง่ายดีคะ
ขอบคุณมากค่ะ จะลองดู 🙏🏼😇
ดีมากค่ะขอบคุณมาก
เยี่ยมมากครับ
ทําตามคุณหมออาการดีขื้นครับ
ขอแชร์ค่ะ!!เพราะตอนนี้อาการของเข่าเสื่อมเล็กน้อย!!แต่ตึงมากเจ็บในข้อมีเสียงลั่นในข้อ!
ขอบคุณมากคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะหายจริงๆค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอทำประมาณกี่เดือนหายคะ เวลาเดินก็เหมือนขาไม่เท่ากันปวดในข้อเข่า ขอบคุณค่ะอาจารย์
ขอบคุณค่ะ กำลังเกิดกับตนเองเลยค่ะ
ชอบรายการหนูต้นอ้อมากค่ะ พี่ว่าหนูไว้ผมทรงนี้ สวย เก๋ เทห์ มากเลยนะคะ สีผมก็สวยหน้าใสกิ๊ก
👍
ดีมากค่ะ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ ติดตามรายการ ตลอด และพิธีกร น่ารัก พูดเพราะค่ะ🙏👍👍
ช
ขอบคุณคุณหมอมากๆๆคะ
ขอบคุณคะปวดหวัเข่ามากคะ
ขอบพระคุณหมอกับทีมงานมากครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบพระคุุณอย่างสูงคับ.
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏🏻🙇♀️
ขอบคุณค่ะจะลองทำดู
ดีมากๆๆๆๆค่ะ
ดังลั่นเป็นขนมเลย😱😱
ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอและทีมงานมีความสุขมีสาระดีๆมาฝากค่ะ
ขอบมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
แขอบคุณมากค่ะได้ประโยชน์ดีมากเลยค่ะ
ชอบมากคุณหมอสอนเลยไม่ผูดมาก
ขอบคุณมากค่ะ อาจารย์หมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ดีมากคะ่ขอขอบคุณคะ่
พยายามฝึกตามทุกวัน
ขอบคูณหมอค่ะ
ขอบคุณครับที่มาคลายความทุกข์ให้ นี่รอคุณหมอกระดูกให้ฉีดยา เข็มละสองพันกว่า
ขอบคุณคุณหมอ มากๆเลยคะ
ปวดมากเลบค่ะตอนนี้จะลองทำเลยค่ะ
ทำแล้วคะเดินได้คล่องขึ้นเลยคะ.. ขอบคุณจ้า😍
เป็นอยู่ค่ะตอนนี้..นั่งแล้วลุกขึ้นไมรอดค่ะหมอ