właśnie dzisiaj skończyłam swój 30dniowy challange z tym treningiem, muszę powiedzieć ze to byl cudowny trening, mocny ale zarazem przyjemny, mocni było czuć pośladki i uda i mimo ze nie ma wielkich efektów to i tak jestem zadowolona bo widać ze pośladki są bardziej zaokrąglone, wszystkim serdecznie polecam! ciezko będzie się teraz rozstac z tym treningiem.
Super! Mam 12 lat i robię robię pani treningi, ponieważ nie tylko chciałabym być zdrowa, szczuplejsza oraz mieć mocniejsze mięśnie, ale bardzo lubię sport i pani mi to ułatwia. Super treningi dziękuję bardzo💕
Dziękuję :) zaczynam jak tylko skończę Wyzwanie pilatesowe. Szukałam jakiś fajnych ćwiczeń z taśmami, i jestem przeszczęśliwa że znalazłam je u mojej ulubionej trenerki :) Dziękuję Pani Olu. Dzięki Pani zaczełam ćwiczyć!
Bardzo fajne, intensywne ćwiczenia. Jestem z siebie dumna że dałam radę zrobić dwie części ćwiczeń z gumami. I masz rację Olu mówiąc, że codzienne ćwiczenia poprawiają kondycję, wytrzymałość. Do inealu jeszcze mi daleko, ale cieszę się z już osiągniętych sprawności 😁😁dziękuję 🥰🥰🥰
Jak robiłam za pierwszym razem ten trening to tylko pierwsza seria dała mi kopa. Teraz wróciłam, bardziej się skupiłam na technice i boję się wstawać 😂 dziękuję !
Super trening ! Jak zwykle ogrom motywacji podczas treningu od Ciebie Olu, za co jak zawsze dziękuję ;) Tym razem od strony technicznej coś skomentuje , mega podoba mi się dobór utworów w treningu, dają kopa ! zwłaszcza podczas momentów palących i trzęsących pośladków ( bo moje tu nieźle w kość dostały) . Super ! :)
Świetny trening! Chwyciłam czarną gumę (najmocniejsza z trzech które mam) i był ogień! I o to chodziło! Dziękuję i bardzo proszę o kolejne treningi z gumami !
Bardzo fajny trening. Rzeczywiście momentami czuję irytację :) Ale przede wszystkim zadowolenie, że robię coś dla siebie. Jedyny mankament to muzyka, która dla mnie jest za głośna.
Odkrylam twoj kanal nie tak dawno i kocham z toba cwiczyc. Pozdrowienia z Chicago.
5 років тому+1
Bernadeta swiatek odsyłam pozdrowienia i buziaki do Chicago :) W pięknym mieście jesteś Bernadetko 😍 Do zobaczenia na macie, gdy tylko wstaniesz 😎🧘🏼♀️
Ola, czy możesz podrzucić dobre mini bandy, takie szerokie, które nie będą się rolowały? Ja niestety przerobiłam już kilka i boję kupować w ciemno i wydawać kolejne pieniądze :/ a te, które są tu na filmiku wyglądają całkiem solidnie :)
Dzisiaj przyszła mi ta guma ale nie polecam jej te gumeczki co są w sirodku pękły i wyszły na zewnątrz z kilka tych gumeczek i w ogóle łatwo się rozciąga i stawia słaby opór
Dziękuję Olu ale coś ci muszę powiedzieć jestem dziewczyną przez cały czas wszystko co piszę bo mam telefon taty od paru lat i teraz jest mój chodzi o telefon mam na imię kasia ładnje?
Sam trening jest super, ale gadania zdecydowanie w nim za dużo. Przysięgam, że za trzecim razem wyłączyłam fonię.
5 років тому
Chantalle przepraszam. Jestem taka rozgadana 🤷🏼♀️ Pewnie, że można wyłączyć fonię. Zwłaszcza jak się zapamięta ćwiczenia 😅👌🏻 Pozdrawiam i mimo wszystko, udanych ćwiczeń 💪🏻💪🏻
właśnie dzisiaj skończyłam swój 30dniowy challange z tym treningiem, muszę powiedzieć ze to byl cudowny trening, mocny ale zarazem przyjemny, mocni było czuć pośladki i uda i mimo ze nie ma wielkich efektów to i tak jestem zadowolona bo widać ze pośladki są bardziej zaokrąglone, wszystkim serdecznie polecam! ciezko będzie się teraz rozstac z tym treningiem.
Super! Mam 12 lat i robię robię pani treningi, ponieważ nie tylko chciałabym być zdrowa, szczuplejsza oraz mieć mocniejsze mięśnie, ale bardzo lubię sport i pani mi to ułatwia. Super treningi dziękuję bardzo💕
Czekam na więcej treningów z gumami, najlepiej na całe ciało
Ola mam 57 lat i kiepska figure (menopauza) dopiero przy TOBIE zaczelam cwiczyc , czuje sie bosko !!! Dziekuje ci za to !!!
Super! Czekam na ramiona, barki, plecy z mini bands 😀
Ten trening jest fantastyczny! Robię od ponad miesiąca, 2 lub 3 razy w tygodniu, już zmieniłam gumę na "trudniejszą" :-) Godny polecenia!
W końcu normalny trening znalazłam gdzie czuje że coś robię :*
Jutro wypróbuję ten 💪
Teraz to moje dwa ulubione treningi z gumami
Dzięki bardzo za te zestawy! 💓
Dziękuję :) zaczynam jak tylko skończę Wyzwanie pilatesowe. Szukałam jakiś fajnych ćwiczeń z taśmami, i jestem przeszczęśliwa że znalazłam je u mojej ulubionej trenerki :) Dziękuję Pani Olu. Dzięki Pani zaczełam ćwiczyć!
Bardzo fajne, intensywne ćwiczenia. Jestem z siebie dumna że dałam radę zrobić dwie części ćwiczeń z gumami. I masz rację Olu mówiąc, że codzienne ćwiczenia poprawiają kondycję, wytrzymałość. Do inealu jeszcze mi daleko, ale cieszę się z już osiągniętych sprawności 😁😁dziękuję 🥰🥰🥰
To niesamowite, że tak pozornie spokojnym treningiem skatowałam swoje pośladki 😆🍑❤️ Dziękuję 🤗
Szkoda, że nie można dawać serduszek, ale łapka w górę leci! Krótko, treściwie i cudownie
Trening rewelacja, pośladki palą od początku do samego końca :)
Jak robiłam za pierwszym razem ten trening to tylko pierwsza seria dała mi kopa. Teraz wróciłam, bardziej się skupiłam na technice i boję się wstawać 😂 dziękuję !
Czyli trochę pali? Idealnie!
Super trening ! Jak zwykle ogrom motywacji podczas treningu od Ciebie Olu, za co jak zawsze dziękuję ;) Tym razem od strony technicznej coś skomentuje , mega podoba mi się dobór utworów w treningu, dają kopa ! zwłaszcza podczas momentów palących i trzęsących pośladków ( bo moje tu nieźle w kość dostały) . Super ! :)
Pierwsza część wykonana a pośladki palą, a teraz przechodzę do ćwiczeń brzucha. Dziękuję Olu :):)
Super ćwiczenia dzięki 🍀😁
Ogień w pośladkach i udach. Pozdrawiam Olu :)
OMG mega trening! Dzisiaj właśnie dotarła moja mini band, zielona, przyznam że jestem pozytywnie zaskoczona jak bardzo angażuje mięśnie. Super
Najlepszy trening jaki robiłam,dziękuję Ola❤️☺️
Cudo Ola, z Toba przynajmniej jak ćwiczę to wiem, że poczuje mięśnie 💪
Cudowny trening😍 Dziekuje😘
Idealny trening, dziękuję 🌹🤩🌹
Wow jest moc! Efekty widać faktycznie po miesiącu regularnych treningów.
Kocham ten trening ❤❤
Świetny trening! Chwyciłam czarną gumę (najmocniejsza z trzech które mam) i był ogień! I o to chodziło! Dziękuję i bardzo proszę o kolejne treningi z gumami !
O ooooo Olu 😂😂 ledwo żyje jest ogień 🔥🔥🔥🔥
mój pierwszy w życiu trening z gumami uwielbiam
Super, poproszę o więcej takich zestawów. Pozdrawiam
Świetny trening nawet nie wiem kiedy minął 😅 wszystko mnie boli ale to dobrze jest Moc♥️
Prosimy jeszcze taśmy!💪 czuć moooc 😄
Rewelacja, dziekuje :) Bardzo przyjemny trening, bede do niego wracac.
Bardzo fajny trening. Rzeczywiście momentami czuję irytację :) Ale przede wszystkim zadowolenie, że robię coś dla siebie. Jedyny mankament to muzyka, która dla mnie jest za głośna.
Trening rewelacja👍
Niedawno kupiłam takie taśmy, zaraz zabieram się do ćwiczeń- super
Aleksandra Lendzion cudnie Olu! Działaj i koniecznie daj znać po ćwiczeniach jak było 👯♀️🧘🏼♀️💪🏻👌🏻
Czekalam na ten trening!Następny to z piłką gimnastyczną. Dziękuję!
Zgadzam się, trening z piłką byłby super!
Jestem za. Mam gumy i mam już piłkę , Ola robi fajne żelazne treningi ,więc ten z piłką byłby bomba 😎
Ok! Zapisane 👌🏻😁✔️
Taaaak prosimy!
I dzisiaj powtórka, to co powinno palić spełniło się fajne uczucie :):):) Dziękuje Olu:):):)
mój ulubiony trening😃, jest moc💪💪💪i oto chodzi 🙂🙂🙂👌
Wspaniały zestaw 😚
To jedziemy ❤
Uwielbiam😍😍😍
Dziękuje bardzo za ten filmik ! Z Panią najlepiej się ćwiczy ! Pozdrawiam :)
Trening boski pot spływa tylko nie których ćwiczeń nie mogę zrobić ze względu na zaostrzony RZS 😥
Uff, tak mocno ćwiczyłam aż guma pękła, drugą część ćwiczyłam bez gumy :):):)
Dzięki za urozmaicone treningi, coś nowego i fajnego. Jak zwykle polecam.
Anna Cichoń w treningach potrzebne jest urozmaicenie :) Fajnie, że spodobały Ci się gumy :) Samych udanych ćwiczeń Aniu 👯♀️🧘🏼♀️😊👌🏻
Jak zwykle super, nie moge sie doczekac cz.2
Uwielbiam
Świetny trening!
Świetny trening 👍🤩
Ola, świetne ćwiczenia, uda i pośladki palą :):) Dziękuję Olu!
Maria Kuzminska Marysiu, cieszę się 😃 Już szykuj się kolejny trening w gumami 💪🏻🔥👯♀️
Odkrylam twoj kanal nie tak dawno i kocham z toba cwiczyc. Pozdrowienia z Chicago.
Bernadeta swiatek odsyłam pozdrowienia i buziaki do Chicago :) W pięknym mieście jesteś Bernadetko 😍 Do zobaczenia na macie, gdy tylko wstaniesz 😎🧘🏼♀️
Świetny wracam do niego 😀a może zestaw z guma cały na stojąco? 😀
Zrobiony!
Brawo! Kiedy powtarzamy? 💪🏻😃
Trening rewelacja:*
Mega pozytywna osobowość!!! Super trening ❤️
Aleksandra Gorzkiewicz 💛💛💛
Mega 👍😍
Już od jakiegoś czasu ćwiczę z mini bands. To, jak Ci się tak gumy, Ola, spodobały, to może więcej takich treningów? :)
Ola, ale pośladki będą jak marzenie :)♡♡♡♡♡
Ależ to był ogień! Już się nie mogę doczekać drugiej części :) Nie przestajesz mnie zaskakiwać :D
Paulina Buchwald plan mam taki, żeby nigdy nie przestawać i potrafić Was zaskoczyć jeszcze niejednym 😁 Udanych ćwiczeń! 👯♀️🤸🏼♀️🧘🏼♀️💪🏻
Dzięki Pani rozmowie przetrwałam 😂
Cudnie ale się cieszę jutro wskakuje na matę, bo póki co walczę z chorobą dzieci 🤩
Natalia Główczyk dużo zdrówka dla dzieciaczków 😘😘😘 A dla Ciebie Natalko wygospodarowania czasu dla siebie 😊
Fajny trening, ale miałem zakwasy 3 dni.
Dziewczyna mnie zachęciła do zrobienia go razem.
To bolało! ;)
super!!!!! Czy możesz polecić jakieś gumy z jakich korzystasz?
Super trening! Dziękuję! Moim zdaniem muzyka za głośna, zagłusza pani aksamitny głos!
ale super moc :)
Jutro brzuch z taśmami! 😁 Więcej taśm. Dają popalić ale są super🤩
Wow ogień w pupie😂
Kochana Olu, podrzuć mi prosze nazwe maty, na której ćwiczysz. Nie moge znaleźć takiej, na której nie bede sie ślizgać
super trening! :)
Jestem!!! Cześć wszystkim
Olu ile kalorii spała się podczas tych ćwiczeń ? :) pozdrawiam i dzięki za odpowiedź, ćwiczenia super ❤️😘
uff, padłam, ale zrobiłam!
Super!!!
Właśnie odebrałam gumy, mogę ćwiczyć
Olu, Twoje gumy wyglądają na dobrej jakości, chyba się nie roluja i nie zjeżdżają? Jakiej firmy są te mini bands?
Joanna Trabska tak, to dobre gumy :) Blackroll
OLU!!! moje pośladki spłonęły...
Można wiedzieć jaka to taśma, ile gwiazdek ,lub kg. ? Mam 3kropki(○○○) 4 i 5.jaka ma Pani?
Super zestaw :) co to za piosenka od 23 minuty???
Umarlam...i jestem w endorfinowym niebie! 🥵😅
Uwielbiam takie treningi! Pozdrowionka!
Jestem na redukcji i z pośladków Kim Kardashian (czy jak to sie pisze 😂) zrobiły mi się dwa płaskie placki. Te ćwiczenia coś pomogą?
Czekam na trening mini bands na brzuch! :) :D
Ola, czy możesz podrzucić dobre mini bandy, takie szerokie, które nie będą się rolowały? Ja niestety przerobiłam już kilka i boję kupować w ciemno i wydawać kolejne pieniądze :/ a te, które są tu na filmiku wyglądają całkiem solidnie :)
Ile kalorii się spala podczas tych ćwiczeń?
Pani Olu,czy te ćwiczenia też pomogą na uda ? szczególnie chodzi i wewnętrzną część
Kaśka Sztos Kasiu, bardziej zaangazują zewnętrzne partie, ale cały zesta również wpływa na uda :)
@ dziękuję bardzo, pozdrawiam:-)
Lubię z Tobą ćwiczyć ale nie podoba mi się że są reklamy w trakcie danego ćwiczenia i wtedy się odechciewa
Komuś też tak się strasznie guma zwija? Nie wiem co robić, strasznie mi to przeszkadza.
nazwa ostatniej piosenki? zaczyna sie 23:00
🤩
Ha 13 sekund ten komentarz napisałaś ha
💗
👍😘
Dzisiaj przyszła mi ta guma ale nie polecam jej te gumeczki co są w sirodku pękły i wyszły na zewnątrz z kilka tych gumeczek i w ogóle łatwo się rozciąga i stawia słaby opór
z jakiej firmy są te tasmy?
Julia Ceryn blackroll
Jestem pierwsza 😍 dasz serce
Edit:
Dziękuję za tyle rąk😂
Krzysztof Grądkowski hej! Serduszko poleciało prosto do Ciebie ✌🏻😊
Dziękuję Olu ale coś ci muszę powiedzieć jestem dziewczyną przez cały czas wszystko co piszę bo mam telefon taty od paru lat i teraz jest mój chodzi o telefon mam na imię kasia ładnje?
I u
Ll tau io I hog see so
Sam trening jest super, ale gadania zdecydowanie w nim za dużo. Przysięgam, że za trzecim razem wyłączyłam fonię.
Chantalle przepraszam. Jestem taka rozgadana 🤷🏼♀️ Pewnie, że można wyłączyć fonię. Zwłaszcza jak się zapamięta ćwiczenia 😅👌🏻 Pozdrawiam i mimo wszystko, udanych ćwiczeń 💪🏻💪🏻
Od21 min Zaczyna boleć