Zrobiłam dziś ten trening i chyba jest to pierwszy trening na nogi na yt po którym tak bardzo czułam nogi. 🙈Ćwiczenia są w świetnej konfiguracji, mega mi się podoba wydłużony czas ćwiczenia bo dzięki temu jestem w stanie maksymalnie skupić się na danym ćwiczeniu i nie myśleć jakie następne i ta końcowa 20-sekundowa seria- OGIEŃ w nogach🔥(przeskoki w zakroku to był największy hardcore dla mnie w całej serii) Będę do niego wracać bardzo często bo jest genialny i bardzo przyjemnie,choć intensywnie, mi się go robi ❤️❤️
Umarłam! Marta a czy zakroki bez wyskoku są bezpieczne dla osób z problemami z kolanami? Zmotywowałaś mnie na insta tym stories żeby nie być lamusem 🤣🤣🔥🔥
Ten trening sprawi że nogi będą silniejsze, jędrniejsze i w pewnym stopniu bardziej umięśnione ale spokojnie, nie odrazu nie wiadomo jak bardzo. Jeśli nie masz aż tak bardzo dużego ciężaru w postaci hantelek lub kettla rzędu ok.15kg+ i nie jesteś na dużej nadwyżce kalorycznej to na spokojnie ten trening to super sprawa dla bardziej smuklejszych i jędrniejszych nóg
Zrobiłam dziś ten trening i chyba jest to pierwszy trening na nogi na yt po którym tak bardzo czułam nogi. 🙈Ćwiczenia są w świetnej konfiguracji, mega mi się podoba wydłużony czas ćwiczenia bo dzięki temu jestem w stanie maksymalnie skupić się na danym ćwiczeniu i nie myśleć jakie następne i ta końcowa 20-sekundowa seria- OGIEŃ w nogach🔥(przeskoki w zakroku to był największy hardcore dla mnie w całej serii) Będę do niego wracać bardzo często bo jest genialny i bardzo przyjemnie,choć intensywnie, mi się go robi ❤️❤️
Boże !! Umieram ! Jutro nie będę mogła chodzić 🤣 Dzieki ! 😍
W końcu doczekałam takiego treningu! Dzięki Marta! 🔥❤️
ja czekam na trening siłowy dla poczatkujacych w domu
Świetny trening Marta! Bardzo mi brakowało takiego zestawu na nogi:) dzięki!!!
Myślałam co tam może się wydarzyć w 20 min. No wydarzyło się dużo, pali i piecze 😂🔥
nie dość, że pali i piecze to jeszcze nie przestaje od 3 dni:P
Bardzo dziękuję ❤❤❤
Bardzo fajny trening, dzięki!
O kurcze mam mięciutkie nogi po tym treningu 👍😃
super poradnik pozdrawiam
Zarąbisty!!! 😍
Pali porządnie❤🔥🔥
Sztos 🔥
Mega ❤
Jest ogień! Co można użyć zamiast obciążenia?
Dzwiganie wychodzi.. Po 2 h treningu żelastwa mam dalej siłę, tutaj musiałem robić przerwy bo brak siły xD
mega mocny
Jakie najlepsze obciążenie zastosować gdy jestem średnio zaawansowana?
Jaki kettlebell masz viezar?
Umarłam! Marta a czy zakroki bez wyskoku są bezpieczne dla osób z problemami z kolanami? Zmotywowałaś mnie na insta tym stories żeby nie być lamusem 🤣🤣🔥🔥
Cześć! Zostawiam trochę miłości ❤️
Czy te ćwiczenia będą powodować budownie mięśni, czy sprawiać ze nogi będą szczuplejsze? 😇
Ten trening sprawi że nogi będą silniejsze, jędrniejsze i w pewnym stopniu bardziej umięśnione ale spokojnie, nie odrazu nie wiadomo jak bardzo. Jeśli nie masz aż tak bardzo dużego ciężaru w postaci hantelek lub kettla rzędu ok.15kg+ i nie jesteś na dużej nadwyżce kalorycznej to na spokojnie ten trening to super sprawa dla bardziej smuklejszych i jędrniejszych nóg
wow!
W tym treningu pośladki również można poczuć?
Oczywiście! Martwe ciągi, glute bridge czy zakroki to ćwiczenia angażujące mięśnie pośladkowe💪😊
To też powinno być nogi +pośladki