Jestem po treningu, cała mokra i szczęśliwa, w pewnych momentach już nie miałam siły ale nie poddałam się nie zrobiłam podskoku ale ćwiczenie robiłam na tyle ile dałam radę. Jestem szczęśliwa dziękuję ❤❤❤. Oto mój pierwszy dzień wyzwania ale nie ostatni.
Marta jakie ramiona!! Jesteś chodzącą motywacją! Trening super, ciężki ale szybko leci 🎉 Patryk dziękuję za suwak na górze - zdarza mi się sprawdzać na jakim etapie treningu jestem a tutaj już nie trzeba bo widać to cały czas ❤
Super są te paski i info o spalanych kaloriach, dobra robota Marta i Patryk 😍 dużo łatwiej się odnaleźć w treningu i to jak ten pasek szybko się „uzupełnia” bardzo motywujące bo widać ile roboty się już wykonało i nie warto odpuszczać 🤩i jakoś tak podejrzanie szybko trening leci 😂
Szybka drzemka po powrocie z pracy i wskakuję na matę. Czytając komentarze czuję lekki dreszczyk, ale jak tu nie zacząć poniedziałku od treningu❣️ ... No i zrobiłam👌 Ostatnia seria z nieco dłuższymi przerwami, ale dało się, a jaka satysfakcja👍 Dziękuję Marcie i całej drużynie CF❤
Baaaardzo przyjemny trening ❤ 30 minut zleciało naprawdę szybciutko, a robota zrobiona 🎉 super pomysł z paskiem, jak dopada zwątpienie to można spojrzeć i się zmotywować, że już kawał pracy za nami i szkoda odpuszczać 😁
Dzięki Marta i Patryk! Szybkie hantle + cardio blast zrobione👍 Mój syn jak tylko slyszy Twój głos to przybiega i robi ze mną rozgrzewkę, a później to już jego inwencja😊 Wyzwanie rozpoczęte, ale pewnie będzie modyfikowane, bo aż tylu treningów tygodniowo chyba nie ogarnę choć bardzo bym chciała. 🎉
Super trenio zaliczony, bardzo mi sie podobał mimo ze wracając po chorobie nie bylam w stanie dac z siebie 100%. Na pewno bede do niego wracac, a pasek postepu jest super 👍🏼
Trening jak zwykle świetny. Patryk - bardzo mi sie podoba pasek u góry i doceniam Twoją ciężką pracę :) Ostrzegam, że trening jest ciężki ale satysfakcja po jego zrobieniu jest proporcjonalna do ilości wylanego potu.
Jestem po i ledwo żyję 😉 już myślałam, że nie wytrwam, ale Marta mnie przekonała by zostać, że dam radę. I dałam 😁 Było super. A pasek realizacji uwielbiam 🤩
Robiąc Twoje dance cardio myślałam: uuu, nie jest ze mną źle! Ale ten trening dziś daje mocno w bęcki!! I przyłączam się do innych- timer + pasek w treningu to świetna sprawa! Dziękuję, że i dziś wyciągnęłaś mnie na matę!
Patryku! Piszę tym razem do Ciebie 😂 dziś ćwicząc patrzyłam na tę "szatę" graficzną w jakiej lata Marteczka i jest minimalistycznie, elegancko i nowy pasek u góry mega pokazuje progres, a jest tak zgrabny, że nie przeszkadza w ogóleeee w treniu. Piękna estetyka! 🙃🫶
OMG!!! Co to było 💥❤️🔥 czy ja dojde pod prysznic 🤭 z jednodniowym opóźnieniem, ale zaliczone...Marta to był czad!!! Zobaczymy co dzień drugi przyniesie, już nie mogę się doczekać !!
Z przyjemnością dołączyłam do wyzwania i działam z planem sylwetka ❤ zgodnie z planem najpierw wleciały szybkie hantle, więc mięśnie popracowały 😁 a później na deser nowy trening cardio. Bardzo przyjemny trening, przypadł mi do gustu, jednak w 3 bloku było mi już ciężko, zmęczenie po wcześniejszym treningu dało o sobie znać. Ale dałam radę, z małymi modyfikacjami ostatnich ćwiczeń, także pierwszy dzień wyzwania zaliczony ❤❤❤
Trening był świetny 🎉 Po przerwie dał popalić, ale warto ćwiczyć by kolejnym razem poszło lepiej 💪 Całe wyzwanie wygląda fantastycznie! No i mega podoba mi się nowość z odliczaniem kolejnych etapów treningu 🤩 Super robota Marteczko i Patryku 😉
Rozpocznij swoją przemianę z wyzwaniem ✨GLOW UP 2024✨! Zapisz się i odbierz darmowe plany treningowe: www.codzienniefit.pl/glowup
Ja jeszcze przed treningiem, ale już się boję, bo zauważyłam, że jak Marta jest w stroju ze zwierzęcym printem to zwykle mamy przechlapane, hahahaha 🎉
Też tak od razu pomyślałam 😊
to chyba przypadek 😂 ale całkiem dobrze wyszło 😂
Haha, mam to samo 😂
I ciemna ściana w tle - kolejny zwiastun ciężkiej pracy😁🔥
No i nie zapominajcie o warkoczach 🤣
Mam nadzieję że się spodoba nowość na treningu bo przez to wysypał mi się 3x render XD
Mam nadzieję że było warto!🎉
Wygląda fajnie i odwraca uwagę od zmęczenia 😅
że też jeszcze pytasz Patryk, no jasne że było!
Od razu mam więcej motywacji, żeby cisnąć do końca!
Taaaak, chcemy takie odliczanie bloków treningowych na każdym treningu ! Prosiiiiiimy :D
@@kamilakwapisz6419 teraz jak już umiem robić żeby sie nie psuło to powinno być zawsze
Dziękuję Panu Patrykowi za dodatkową pracę jaką wykonuje ( opis u góry ekranu) Dzięki temu orientuję się w czasoprzestrzeni treningu👍
Pytacie mnie w listach, zatem odpowiadam: tęskniłam za paskiem na górze i chcę go mieć na każdym treningu!
😍 Patryk się ucieszy, bo zajęło mu to milion lat 😂 program nam wczoraj robił figle, jak próbowaliśmy z paskiem renderować 😂
Jestem po treningu, cała mokra i szczęśliwa, w pewnych momentach już nie miałam siły ale nie poddałam się nie zrobiłam podskoku ale ćwiczenie robiłam na tyle ile dałam radę. Jestem szczęśliwa dziękuję ❤❤❤. Oto mój pierwszy dzień wyzwania ale nie ostatni.
Zabił mnie ten trening, ale bardzo się cieszę że dotrwałm do końca 😅
Super trening! I mega ten pasek u góry, dawajcie go częściej ❤
Jestem cała mokra i przeszczęśliwa
Marta jakie ramiona!! Jesteś chodzącą motywacją! Trening super, ciężki ale szybko leci 🎉
Patryk dziękuję za suwak na górze - zdarza mi się sprawdzać na jakim etapie treningu jestem a tutaj już nie trzeba bo widać to cały czas ❤
Było SUPER!!!!!
ale super trenio na takie mrozy idealny zeby sie rozgrzac😃🔥
Super trening!! 🔥
🎉 Super początek dnia 😊 Super trening
Bardzo mocny początek! Dziękuję 😘
Ale wycisk!! Uwielbiam!! 🎉
Super trenio🎉❤ Dziękuję
Super trening 😊, super rozpoczęcie dnia i cudny strój 🤩
super!
Trening ekstra!
Cudowny trening jak zawsze ❤
Świetny trening 🏋️
Dziękuję ❤
Hejka ! dawka cardio była mega konkretnadzięki za trening i kolejne nowe wyzwanie
super trening. Bardzo dziękuję za ten wycisk!
Uwielbiam jak tyle gadasz, zagadujesz, a czas leci 😊❤
#SummerReady 🦩
Podwójnie gorrrrrrąco 🌡️🥵, ale kocham to ❤💪🏻
Trening super, nowe opcje bardzo ułatwiają rozplanowanie sił ❤
Super trening. Lecimy z wyzwaniem 💪🏼❤
Trenio mega! Super rozpoczęcie tygodnia 😁💪
Super aktywność w ciągu dnia pracy!
Wspaniały trening ❤
Dziękuję za wspaniałe pół godziny ❤
Jaki ten trening jest piękny ❤🎉 Aktywnego Nowego Roku dla Wszystkich! ❤
Zrobione!
Exstra trening ❤
Zaraz nieskromnie- twoje plany treningowe są rewelacyjne :❤
Mój pierwszy trening z Tobą 🎉 Super 😊
Marta dziękuję za kolejny wspaniały trening. Patryk dziękuję za dodanie paska u góry, super rzecz!
Ohh trening super, naprawdę spalający sadełko... Padam❤❤❤❤
Bylo ciezko, skończyłam mokrusienka i dumna z siebie 🥰 Dziękuję!
wchodzimy w ten rok z przytupem, najlepiej! 🥰
Zrobione👊
Świetny trening❤🎉
Trening czad ❤🎉
Zrobię po powrocie z pracy. Before za mną, więc teraz Glow Up❤🎉
Super! Dziękuję 😊 mój kolejny powrót, ale jakoś z Twoimi wyzwaniami mam motywację. Komfortowo i profesjonalnie 🤌🏻🎉
Zrobione! Świetny trening na poprawę humoru 💪 będę do niego wracać 👏
Dawno się tak nie zmachałam 😮❤
Ja już po treningu i było naprawdę dziko 🔥💪🐆 Mega rozpoczęcie stycznia 🔥🤩
Popłakałam się z radości na widok paska u góry 😂 dziękuję za Waszą pracę, która pozwala mi oderwać głowę od codzienności 🥰
Nie ma nic lepszego, jak zebrać się na trening po pracy siedzącej;)
Dzięki Marta, trening MEGA SZTOS
pozdrawiam ❤
Super trening ❤ taki 30 minutowy konkret. Z przytupem zaczęliśmy 2024. Najpierw #before teraz #glowup no super jest 😀
Świetny trenio ❤💪😘
Nie przepadam za cardio, a ten trening minął w mgnieniu oka. Dzięki Marta za motywację 😊
Petarda 🔥❤
Świetny trening 👍 Dziękuję za kolejne (moje 4) wyzwanie noworoczne 😘 i życzę calej drużynie CF wszystkiego dobrego w Nowym Roku🎉
Trening bajeczny❤ spociłam się jak prosię ale było warto.
Ale czad 👏👏👏👌👌👌
Dotrwałam ale ledwo wycisk był dzięki Marta za doping pomógł mi💕💕
Ooo Jeez, przetrwałam!
Dziękuję za kolejny wspólny trening :) Już wiem, kto będzie moją trenerką w tym roku :P
Ja już czekam :D :)
Ale się super rozruszałam na tym treningu 🤩
Super są te paski i info o spalanych kaloriach, dobra robota Marta i Patryk 😍 dużo łatwiej się odnaleźć w treningu i to jak ten pasek szybko się „uzupełnia” bardzo motywujące bo widać ile roboty się już wykonało i nie warto odpuszczać 🤩i jakoś tak podejrzanie szybko trening leci 😂
Trening jak zwykle ekstra ❤ według mnie super jest ten pasek postępu, bo ja lubię wiedzieć ile jeszcze będę się męczyć 😂
Bardzo fajny trening, zmęczył, ale bez zaorania ;) Dodatkowe napisy jaki blok itp., super!
Trening idealny na rozpoczęcie. Porządny wycisk. Dzięki Marta ❤ Lecimy dalej z wyzwaniem 🔥
na zdrowie! 😍
Bardzo fajny trening! ❤ A sama estetyka filmu robi robotę 😍 gratulacje dla Patryka za profesjonalizm i świetny montaż 😍 pozdrawiam ❤️
Super trening jak zawsze u Marty ćwiczę już z Tobą od 5 lat 😊
Własnie dzisiaj (8.01.2024)odpalam trening
Dla Pani Pani Marto również wszystkiego najlepszego w Nowym Roku :)
Motywująco działa 10% :)
Świetny pomysł z tym paskiem na którym widać który blok i ile jeszcze do końca!! 😊 Szcególnie jest to pomocne przy intensywnym treningu😅
Szybka drzemka po powrocie z pracy i wskakuję na matę. Czytając komentarze czuję lekki dreszczyk, ale jak tu nie zacząć poniedziałku od treningu❣️ ... No i zrobiłam👌 Ostatnia seria z nieco dłuższymi przerwami, ale dało się, a jaka satysfakcja👍 Dziękuję Marcie i całej drużynie CF❤
Świetny treningstartuję z wyzwaniem noworocznym z 1 dniowym opóźnieniem, ale oczywiście dołączam🥰
Baaaardzo przyjemny trening ❤ 30 minut zleciało naprawdę szybciutko, a robota zrobiona 🎉 super pomysł z paskiem, jak dopada zwątpienie to można spojrzeć i się zmotywować, że już kawał pracy za nami i szkoda odpuszczać 😁
Wspaniały trening. Trenuje już dwa lata na internetach, odkryłam Cie Marta nie dawno i to jest TO tchnełaś nowe życie do moich treningach 😁
Dzięki Marta i Patryk! Szybkie hantle + cardio blast zrobione👍 Mój syn jak tylko slyszy Twój głos to przybiega i robi ze mną rozgrzewkę, a później to już jego inwencja😊 Wyzwanie rozpoczęte, ale pewnie będzie modyfikowane, bo aż tylu treningów tygodniowo chyba nie ogarnę choć bardzo bym chciała. 🎉
Super trenio zaliczony, bardzo mi sie podobał mimo ze wracając po chorobie nie bylam w stanie dac z siebie 100%. Na pewno bede do niego wracac, a pasek postepu jest super 👍🏼
Świetny trening z poniedziałku na ten mroz :D
Trzecia runda była trochę walką o życie 😂 bardzo fajny trening, szybko poszło ❤
Płuca paliły, jak mało kiedy.
Mega trening. Dziękuję.
Strój był adekwatny 😂
Super trening. Bardzo fajna ta nowa kolorystyka.
Widzę, że mocny start wyzwania 😄 i super, trzeba się zmotywować i nakręcić dobrą energią na pozostałe dni 🙂
dookładnie!
Trening jak zwykle świetny. Patryk - bardzo mi sie podoba pasek u góry i doceniam Twoją ciężką pracę :)
Ostrzegam, że trening jest ciężki ale satysfakcja po jego zrobieniu jest proporcjonalna do ilości wylanego potu.
Jestem po i ledwo żyję 😉 już myślałam, że nie wytrwam, ale Marta mnie przekonała by zostać, że dam radę. I dałam 😁 Było super. A pasek realizacji uwielbiam 🤩
Robiąc Twoje dance cardio myślałam: uuu, nie jest ze mną źle! Ale ten trening dziś daje mocno w bęcki!! I przyłączam się do innych- timer + pasek w treningu to świetna sprawa! Dziękuję, że i dziś wyciągnęłaś mnie na matę!
Wracam po rocznej przerwie i ten trening to dla mnie hardcore 😅🥵
Pierwszy trening z wyzwania zaliczony! PS. Rewelacyjny strój treningowy :D
Patryku! Piszę tym razem do Ciebie 😂 dziś ćwicząc patrzyłam na tę "szatę" graficzną w jakiej lata Marteczka i jest minimalistycznie, elegancko i nowy pasek u góry mega pokazuje progres, a jest tak zgrabny, że nie przeszkadza w ogóleeee w treniu. Piękna estetyka! 🙃🫶
dziękuję bardzo!
OMG!!! Co to było 💥❤️🔥 czy ja dojde pod prysznic 🤭 z jednodniowym opóźnieniem, ale zaliczone...Marta to był czad!!! Zobaczymy co dzień drugi przyniesie, już nie mogę się doczekać !!
Git
Pasek na górze to jest sztos! Pozwala dotrwać do końca
I taki trening to ja rozumiem :) z opóźnieniem nadrabiam, ale piramidka to coś, co uwielbiam :) Szybko zleciało! Będę wracać na pewno.
Z przyjemnością dołączyłam do wyzwania i działam z planem sylwetka ❤ zgodnie z planem najpierw wleciały szybkie hantle, więc mięśnie popracowały 😁 a później na deser nowy trening cardio. Bardzo przyjemny trening, przypadł mi do gustu, jednak w 3 bloku było mi już ciężko, zmęczenie po wcześniejszym treningu dało o sobie znać. Ale dałam radę, z małymi modyfikacjami ostatnich ćwiczeń, także pierwszy dzień wyzwania zaliczony ❤❤❤
Trening był świetny 🎉 Po przerwie dał popalić, ale warto ćwiczyć by kolejnym razem poszło lepiej 💪 Całe wyzwanie wygląda fantastycznie! No i mega podoba mi się nowość z odliczaniem kolejnych etapów treningu 🤩 Super robota Marteczko i Patryku 😉
Czuję się sponiewierana xD fit jesień i fitmas robiłam w wersji dla początkujących, ten trening jest jednak bardziej zaawansowany :D uff uff poszło
Zaczynam wyzwanie treningowe 2024! 🎉 Trzymajcie kciuki za nas wszystkich ❤!
❤❤❤
Dobry, mocny trening idealny na początek dnia 😂😊
1:0 dla mnie 👌