KANEPEDE TÜM VÜCUT EGZERSİZLERİ
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Yakın zamana kadar her sabah uyandığımda bu ve benzeri hareketleri 30 veya 40 dk süresince yapıyordum bana tekrar yapmam gerektiğini hatırlattığınız için çok teşekkür ediyorum Dr.Fzt Seher Hocam🙏
Sizi bulduguma cok seviniyorum. Kalcamda belimde agri var ilk gunden yaptim fayda gordum. Gecen gun kurek kemigime bicak girdi sanki agridan kipirdayamaz haldeydim sirt agrisi egzersizleeiyle sihirli değnek dokunmuş gibi geçti. İnanilmaz yasanir herkez sizi takip etsin Türkiye'de ❤❤❤❤ ve cevreme gonderiyorum link herkez sifa bulsun Allah razi olsun sayin Hocam
Magnezyum B12 vs baktırın. Kullanın. Geçmiş olsun.
🎉❤
Vallahi basit ama çokta etkili hareketler bir haftadır diz kalça hareketlerini yapiyorum yürümem kolaylaştı. ❤🙏🧿
Her gün buna benzer hareketler yapıyordum daha güzel hareketler gösterdiniz teşekkürler
Çok ama çok teşekkürler.Size güvenerek bütün egzersizlerinizi yapıyorum. ❤
Keçen sene boyun fıtığı vardı sizin eqzersizler sayesinde iyileşdim.Şimdi de bel fıtığı var 6mm yine sizin eqzersizlere başladım❤.Teşekkür ederim güzel insan
Umarım fayda eder, çok geçmiş olsun
Harika Allah razı olsun güzel eğitimin için
Sağol var ol hocam👏👏👏💕💞💓
Çoook faydalı eğzersizler gösteriyorsunuz çok teşekkürler ❤❤❤
Harikasınız 🎉
Hocam Hastaneye gitmeden belim ağrıyordu Biraz sizin dediğiniz hareketleri yapmaya başladım ağrılarım dindi gibi Sağ olun var olun
Allah razı olsun sizlerden hocam
Çok sağ olun hocam
Her zamanki gibi çok faydalı hareketler. ❤❤❤❤❤
Sizi görmekten çok mutluğum teşekkürler🎉❤
Çok rahatlatıcı hareketler bel ağrılarıma çok iyi geliyor naif anlatımınız içinde çok teşekkürler🙂
Cok basit ve uygulamasi kolay.. Teşekkür ediyorum.
Çok teşekürlr efendm hellal ed haknı
Teşekkür ederim hocam
çok sagolun.
Bilgi verdiğiniz için teşekkür ederim sağ olun var Dr. fizyoterapist Seher hocam.
Sonsuz teşekkürler. Hergün yapicam.👍😘❤
Teşekkür ediyorum.
Seher hocam vermiş olduğunuz bilgiler için çok teşekkür ederim sizi takip ederek tekrar calismalari uyguluyorum iyi günler dilerim
Çok teşekkür ederim. Ankarada hiç sizin gibi ilgilenen bi dr ile çalkşmadım. O yuzden tesekkür etmeden geçmek istemedim. Emeğinize sağlık🌺🌹
Allah sizden razı olsun kardeşim
Allah razı olsun güzel insan❤️🧿
Cok tesekkürler bizleri düsündügünz icin
Emekleriniz için,Teşekkür ederim.
Tebrikler çok tatlı bir hanimsiniz bel ağrısı varken buldum sizi şükürler olsun çok beğendim 🎉❤
Tesekkurler
İyi ki varsınız ,teşekkürler
Çok teşekkür ediyoruz❤
Teşekkürler hocam yüreğinize sağlık 🙏
Teşekkür ederim
Tamda kanepede uzanıp yattığım yerden spor yapabilsrm dediğim anda videonun karşıma çıkması🙏evren mesajımı doğru almış 😅
❤🎉❤🤲🏻
cok kolalay sipor güzel kızın telekkür ederim ❤
Çok kolay yaptım.emeginize saglık❤
Merhaba hayırlı akşamlar ağzınıza yüreğinize emeğinize sağlık çok teşekkürler hocam sizden Allah razı olsun çok sağ olunuz tansiyonu yüksek olduğu gibi İlk defa yapılan olduğu için
Emeğinize sağlık ❤
İşte ellerimi yanıma getirip kaldıramıyorum 😢
Harikasınız, çok teşekkürler.🌟🌟🌟
Mükemmel ❤❤❤
Teşekkürler Hocam sağolunuz varolunuz.
Teşekkürler...
Çok teşekkürler.
Hocam daralma hareketinin Egzersizini deneyecem inşallah sonuç alirm böyle bı sancı olamaz. L4L5 kemikleri.de sorun vardı askerden bu zamana kadar gelen
Good job
Çok teşekkürler 🙏
Cok tessekürler
❤ çok çok çok Teşekkürler yeyenim ❤
Cok tesekkür ederim canım hem belim hem iki dizim dayanilmaz acilarla kıvranıyorum inşallah iyi gelir
Gunde nekadar fazla yaparsam yarar mı olur zararmi
Teşekkürler 🙏
Çok teşekkürler hocam ❤❤
Sonsuz teşekkürler.
süper
Teşekkürler
Teşekkür ederim ♥️
Tesekkurler❤
Teşekkürler hocam
Çok teşekkür hocam
Allah razı olsun parantez bacak için hareketler rica ediyorum ileri 50 yaşında yamulmalar başladı
Hayırlı günler olsun menüsküs den 4 sene evvel zorunlu olarak ameliyat oldum. Düşmeler neticesinde yine aynı durumdayım Dr ameliyat yasak eğsersiz yapın dedi. Şimdi bu eğzersizi yapabilirmiyim. Sizin menüsküs yırtığı eğzersiziniz beni çok rahatlatıyor. Ne kadar devam edebilirim
yattığınız yerden zorlamadan deneyebilirsiniz
❤❤❤
Teşekkürler prenses emekleriniz zayi olmasın❤❤
Harikasınız 🥰 Dizimde sivi bitmesi ve kireçlenme oldugu halde sizin gösterdiğiniz Egzersizleri yapıyorum kendimi iyi hissediyorum fakat daha sonra bacagim kasılıyor.robot gibi oluyor neden acaba 🤔 teşekkürler 🥰
yorulduğu için olabilir mi?
Beldeki fıtik patlamış 1 tanesi hocam bu hareketleri yapsam iyi olurmu Sağ bacağımı biraz etkiliyor Şu anda Fizik
Tedaviye başladım hocam
Teşekkür ederim ♥️ kalbinde sten var bu hareketler bir sakınca görmüyor musunuz ben boyun ve bacak olan hareketleri çok sevdim emeğinize sağlık ❤
😍👏👏❤
Teşekkürler. Kanepe çok yumuşak değl mi? bele zarar vermez mi?
Seher hanım, yaptığınız bu hareketlerin isimleri varsa eğer, video nun açıklama kısmında hangi dakika da hangi harekete başladığınızın listesini yazma imkanınız olur mu? Bir hareketi nasıl yaptığınızı unuttum, geriye dönüp bakmak istediğimde ileri geri videoyu sardırarak bulmak zor oldu.
lütfen bel düzleşmesi için egzersiz istiyoruz
@AktiFizyo Seher hn videolarınız için çok teşekkürler gerçekten bütün kas iskelet sistemi agrıyan biri olarak çok faydalanıyorum 😅 Şırnak istediğim bir şey vardı müsaadenizle. Sağ dizimde deformasyon mevcut. buradaki egzersizleri yaparken de hem kütürdüyor hem ayrı yapıyor. Ağrıta rağmen devam etmeli miyim zamanla iyileşme olur mu yoksa deformasyonu ilerletir mi? Egzersizleri kesmeli miyim? Cevabınız için şimdiden teşekkürler ❤
Ağrı varsa zorlamamalıyız. Durumunu net bilmiyorum ancak ağrı o bölgedeki yaralanmayı artırdığınız anlamına gelebilir böyle durumlarda
Merhaba kanalınızdaki egzersizler sıkılaşma için etkili mi?
Sayın hocam bir yerde okudum ve izledim sadece bacaklarınızı ve kollarınızı iyice sıkarak kas yapıyormuşsunuz. Bu doğru mu lütfen bilgi veriniz… Teşekkür ederim
Teşekkür ederim, Bel kaldırma hareketini yapamadım, Bel fıtığım sinire baskı yaptığı için
diğerleriyle devam edelim
Geçen gün öküzüm için yapmıştım geçti arilarim nerde hareket orda salık ❤
Benim bel fıtığım var. Kalça kaldırma hareketi zarar verir mi? Yaptığım zaman ağrımıyor ama ben çekiniyorum.
Seher hanımcım hipolordoz ile hiperlordoz aynı seymi
Sabah kalktigim zaman Ayagimin Tabbanina kadar ve ellerimde Ağrıyla beraber uyuşma çok oluyor nasıl vücudum rahat olupta uyuycam diye zorluk yasiyorum
👍👍♥
Hocam aç karnınami yokmu yapicaz
Hocam ben yaklaşık 40 kilo verdim ancak dizkapaklarim bacaklarima göre kalın kaldi özellikle diz kapaklarımin içe doğru olan yerlerinde şişlik var bacaklarıma göre diz kapaklarim kalın kaldı . Eğer konu ile ilgili bilgi verirseniz çok sevinirim. Ayrica bacaklarımda parantez bacak oldu bunlar için sizin verdiğiniz hareketleri yapıyorum ama diz kapaklarima çözüm önerilerinizi bekliyorum. Sevgiler
Bunun için o bölgelerdeki dokunun içeriğini (ödem? Yağ?) hekimle değerlendirmelisiniz
Sol kolum kürek kemiğinden itiberen şiddetli ağrıyor ne yapmam gerekiyor
Kanalımda videoları nevcut
Egzersizler çok iyi ve güzel mümkün olduğunca yapıyordum.ama iki ay önce fıtık ameliyat oldum 6tane platinim var platin olan hastalarda bu ve bunun gibi egzersiz yapabilir mi cevap verirseniz duacınız olurum
En doğrusu hekiminize danışmak olur. Onun dışında normalde ameliyat sonrası sırt üstü zorlamadan egzersizleri uygulayabilirsiniz. Ağrı olduğu an devam etmeyin.
@@aktiFizyo geri dönüş yaptığınız için teşekkür ederim hocam gerçekten beklemiyordum.ilginiz için de ayrıca teşekkür ederim kontrole gidince danısacagım
Sag dizimi bazen rahatlikla yapıyorum bazende dizimin sag iv tarafı şiş gibi neden acaba .. Sevgilerimlee 🥰
kireçlenme var mı?
🖐👍🙏
Hocam skolyoz hastalarına yapabilirmi
evet
😊🤗🥰🌹❣️
Merhaba hocam öncelikle çok teşekkürler
Benim sıkıntım sürekli belim ağrıyor ayagı kalkıtıgımda eğri ve agrı ile kalkıyorum 20 gündür kalça üzerinde takılı kaldı yanma ağrı hepsi bi arada
Çok agrım var ne yapmalıyım nedir acaba derdim
Ben de aynı ağrılarla doktora gittim. Röntgende değil ama MR' da kuyruk kemiğim kırılmış olduğu görüldü. Bence bir doktora görünün. Şifalar diliyorum 💐
hekime danışmalısınız öncelikle
Teşekkürler
Hocam bu hareketler lordoza da iyi gelir mi?
+1
lordoz , hiperlordoz mu hipolordoz mu?
🙏👍☘️🍀🍀🍀
💞🙏🤲 💞🌹
Ayak düşmesi için de hareket gösterebilirmisiniz•ayak parlarım hareket etmiyor da•
İnşallah
🫶🏼🫶🏼
Hacam Sen Bacak calis Super olursun Fitness a git Garanti benden❤
SİZ YAZDIM HİÇ YARDIMCI OLMADINIZ INSTAGRAMDAN DA YAZDIM CRVAP ALMADIM
Harika çok teşekkür ediyorum çok sağolun🙏💐
Teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim sağ olun
Teşekkürler 🎉
Teşekkürler