Тренировка на боксерском мешке - 8 раундов
Вставка
- Опубліковано 23 гру 2022
- ДОНАТ - PayPal - boxingfbu2020@gmail.com
Приватбанк 4149629356825521
Ссылка на программу тренировок по боксу cheboks.com/
Меня зовут Антон Чередниченко. В данном видео проходит тренировка на боксерском мешке. 8 раундов для совместной, одновременно со мной работы. Включил и работай). Тренировка на технику бокса.
Во время тренировки на мешке выполняются следующие задания:
1. Одиночные удары. Разминочный раунд.
2. Выполняется серия из двух прямых ударов на мешке. После каждой серии выполняется защитное действие.
3. Выполняется серия 1-2-5- (левый прямой - правый прямой - левый снизу)
4. Выполняется серия 1-2-5-3 (левый прямой - правый прямой - левый снизу-левый сбоку)
5. Выполняется серия 1-2-5-3-2 (левый прямой - правый прямой - левый снизу-левый сбоку-правый прямой)
6.Выполняется серия 1-2-5-3-2-отклон-2 (левый прямой - правый прямой - левый снизу-левый сбоку-правый прямой - отклон назад - правый прямой/сбоку)
7. Выполняется серия 1-2-5-3-2-отклон-2-5 (левый прямой - правый прямой - левый снизу-левый сбоку-правый прямой - отклон назад - правый прямой/сбоку -левый снизу)
8. Вольный бой. Количество ударов в серии я называю перед ее выполнением.
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- catcut.net/1xrF
Полные тренировки - cutt.ly/8MgAiig
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook / cherednichenkobox
Instagram / cherednichenkobox
VK cherednichenkobox
Telegram t.me/cherednichenkobox
Viber bit.ly/ViberCherednichenko
Программа тренировок по боксу cheboks.com/
#чередниченко #бокстренировки #бокс - Спорт
Привет всем ! Приоединяемся и работаем вместе 😉👊🥊
Приветствую Антон!
Дякую за видео! ☝️👍🥊🇺🇦💪
Молодец Красавчик! Буду нарабатывать серии!
👍👍👍🤛🥊👋✊🇺🇦🇰🇿
@@nurlandautpaev92 дякую Нурлан! Шаг за шагом 👊
Привет Антон
Не поверишь но у меня токая же фамилия
@@AntonBoxingСколько раз в неделю так отрабатывать и по сколько минут каждый раунд,и можно ди совмещать работу в этот же день с гирями рывки и толчки.
Тёмыч,просто восхищаюсь тобой! я эту тренеровку включаю каждый день,и нарабатываю эту серию,хочу так же быстро и чётко стрелять как ты!!!таких как ты блогеров-спортсменов-боксёров во всём ютубе нет,чтоб так качественно объясняли и показывали,и ты ещё записываешь голос потом,я просто в шоке с твоей проделаной работы!!!успехов тебе и мирного неба!!!!СПАСИБО!!!!!
Всегда рад твоим выпускам Антон, заряжаешь!
Никогда не опускать руки и успехов!
Дякую друже ! Взаємно 🇺🇦💪👊
@@AntonBoxingролик на русском, а ответил на Украинском. Зачем
А в чем проблема? @@Dhekxksj
Привет из Богемии, Антон у нас завтра рождество (католическое), желаю тебе и твоим родным прежде всего Здоровья, и конечно же чтоб был Мир у вас ✊🙏
Это сколько же пауза была,года полтора.Антон,вы большой молодец 🖐️
Привет Костя ! Ну долго уже был)). Реально системно давно не тренировался, сложно и морально, и возможность не всегда есть .... Стараючсь возвращаться 😉
Здрав Будь,Антон!Настраивая камеру,учитывай полную видимость ног,пожалуйста.Ведь ноги кормят волка,а боксёра несут к победе!
Антон - ты красавчик 💪💪💪💪
Спасибо за комплимент 🥊😉🥊
Спасибо за новую тренировку!💪
На здоровье Илья 👊
🔥🔥🔥 Дякую Антон 👊🥊💣
І тобі Жека 👊👊👊
Привет! Заряд классный, перед подготовки к серенаваниям.
Благодарю!
Спасибо Тема 👊😉👊
Антон, спасибо!
На здоровье 👊👊👊
Спасибо, Антон!
Я с Калининграда, спасибо за информативное и качественное видео! Большое Вам уважение и быстрее бы настал мир!
Антон ,ты просто топ ,не знаю ,что бы делал без твоих тренировок ,продолжай топить дальше ,все будет хорошо ,всем мира и добра❤
Дякую за тренування !!!
І вам дякую 😉😉😉
Огромное спасибо вам за эти просто шикарные тренеровки, вы лучьшый, занимаюсь под ваше видео когда неполучается пойти в зал, прибавил и в скорости и в технике , хотя провел всего 14 тренеровок по 12 раундов, очень заряжает и мативирует заниматься вместе с вами, этот формат проста супер, буду и дальше по ним заниматься, а сейчас нетрерпится попробовать эту работу
Удачи вам и побед
Антон, спасибо большое, редко когда пишу комментарии. Но здесь это просто нужно, даже без мешка и условий тренируюсь с тобой, и сам!
Салют Антоха ! Новый видос, ништяк 👍
Спасибо Макс 🥊🥊🥊
Антон, отличное и очень полезное видео! Как всегда беру твой опыт в работу.
Всем добра!
👍
Благодарю 🙏😉🥊
Класса,супер мотивація😈😈😈
Дикую😉
шикарный видос, спасибо от души, дружище!
отличное видео
Дякую 🥊💪👊
Прекрасная форма, Антон! Благодарю за твои видео, они вдохновляют жить дальше! 🌞💪❤
Спасибо Макс ! Форма на 3 из 10, но сейчас так. Будем работать, по возможности 😉
Антон ты лучший, только вперёд!!!
Ничего не скажешь, только уважение ⚔️🤝 с каждым видео, все лучше и лучше 👍
Классная память, помнишь все моменты, которые делал на видео 👍
Большущее спасибо Антон !!!класс❤❤❤
И тебе Димон за постоянную поддержку 💪👊😉
Спасибо, Антон! Ты даже в такой ситуации,продолжаешь снимать!
С Новым Годом братан , успехов в новом 2023 г. Здоровья тебе и твоим близким , творческих успехов и спасибо за то, что создаёшь полезный контент для своих подписчиков , с праздником Тоша !!!🎉🏆🥇
Тёмыч привет тебе из Харькова!ты лучший !!! Блин а у меня вроде бы с серией удары удобно бить,кроме когда на оттяжке,мешок летает!и кстате серию удобно бить когда толкаю мешок !!! Мирного неба друже!!!
Полезное видео 👍👍👍💪Как впрочем и всегда )
Благодарю 👊👊👊
Не удержусь и внесу свои 5 копеек. Меня вдохновила речь Антона в конце ролика. Я также ленюсь и откладываю свои профессиональные планы на неопределённый срок. От этого мне стало стыдно. Антону желаю успехов и продолжать совершенствоваться.
Антон, спасибо, за очередное шикарное видео 🤝💪✌️
И вам за поддержку
большое спасибо, Антон!
;)
Вот спасибо!! Ждал с нетерпением.. класс
Рад помочь ! Спасибо Денис
Молодец Антон! Рад тебя видеть!
Спасибо, Антон 👍🏻 Хорошо поработали 🫡
Как всегда на уровне.
🤗✨✨✨ Спасибо большое ❤
Восхищение......браво !!!!
Спасибки 🙂😉💪
Вы просто невероятен! Спасибо за ваши старания здоровья и удачи вам и вашим близким!
Спасибо большое Дмитрий 👊
Антон,как всегда познавательно и мотивационно🥊🥊🥊
Спасибо друг за поддержку!
1000...👍🙏 Искренне,с любовью и благодарностью за Ваш труд.
Благодарю 👊👊👊
Отличная тренировка!
Спасибо!
Красава Антон приятно смотреть твои видосики 👍👍👍🥊🥊🥊
Спасибо Виталя! работаем ;)
Ты жоооостик ,уважение!
Как всегда супер! 🔥 Наработка серий - один из любимейших форматов 😉👍
Спасибо! Приятно это слышать. Это занимает время, но если есть польза то для меня это мотивация работать дальше! ;)
@@AntonBoxing Конечно есть польза, какие могут быть сомнения? Все видосы по делу! Просто серии для боя с тенью и на мешке или работа с гантелями - это мой личный топ. Комбинации удачные , удобные очень получаются: и с атакой, и с защитой, и с уходом, и с повтором! Ну огонь, что говорить 🔥 А так и советы всегда дельные, и комментарии по боям или выездам со сборной интересные. Кстати, и трек "Никогда не сдавайся" у меня закачан в плейлист для тренировок👍 Так что весь контент - сплошная польза, и мне очень повезло несколько лет назад наткнуться именно на этот канал. Огромная благодарность за труды и отдельный респект за то, что Вы остаетесь верны себе и продолжаете в том же духе, несмотря на тяжелое положение и вопреки многому, что происходит... С Наступающими праздниками Вас и ваших близких, пусть Новый год будет явно лучше уходящего! Здоровья, удачи и всех благ!✊
Молодца! Легко, чётко и быстро!
Спасибо! Рад что понравилось ;)
Отличный серия удары.
Дякую 👊
Привет Антон, с новым годом, здоровья счастья всех благ, тебе и твоим близким 🍻🤝
Антоха, как всегда красавчик👍
Спасибо Миха 👊
Огромное спасибо за очередной заряд👊, очень крутая тренировка!!!
Ваши слова в конце до самого сердца...
Мы станем лучше💪
А Вам самого мирного неба и только добра!!!
Классные выпуски в таком формате
Рад что не зря потею))
Здарова,Антоха. Живчик👊😊👊🔥💪👍🤝!
красава!
😉😉😉
Я эту тренировку у себя дома .Спасибо тренировка очень класная !!!!!
Спасибо, Антон.
Когда-нибудь наступит МИР
Привет Антоха, классная тренировка 👍👍👍спасибо тебе.
Спасибо Денис! Длинные тренировки немного сложнее записывать, чисто по временным затратам. Но пока отзывы хорошие)
@@AntonBoxing Привет Антоха, ты можешь длинные записывать сокращенно. Просто покажешь задания а мы будем тренироваться. Ты отличный боксер и тренер
Антон, спасибо большое за видео уроки, тренировки!
Мой сын заниматься боксом с 9 лет, сейчас ему 14 лет. Три дня в неделю мы его возим в школу бокса, три дня в неделю, вечером он тренируется дома, в гараже. В гараже я установил снаряд и апперкотную подушку, турник, брусья. Дома, тренировки начинаются у него, с пробежки и отжиманий на кулаках. После пробежки подтягивание на перекладине турника, потом работа на скакалке, потом работа ногами на колёсной покрышки, работа ногами на ступеньке, потом работа с гантелями бой с тенью, потом работа на снаряде, по твоим видео Антон, потом работа на апперкотной подушке, ну и я с ним работаю на лапах, иногда вместе с ним работаю, когда время у меня есть.
Мы очень благодарны тебе Антон, за твои тренировки и видео!
Так держать!!! Будет толк!!!
@@MerkulovDenis Мы, стараемся. Результаты, есть на соревнованиях, турнирах. Но надо всегда работать!
@@user-me2of7ox5s не пересытьте сына. Нужно уметь отдыхатт иирасслабляться, что бы не перегорел
@@user-un8dz2df7j Да, этому мы уделяем время, внимание особое придаём этому, и знаем об этом!
Спасибо что напомнили, написали!
@@user-me2of7ox5s Удачи, с праздниками Вас , мира всем!
Чёткая работа
Да, Тоха вот это у тебя энергия, ощущение что ты никогда не устаёшь )) Молодец ! 4 года не занимался боксом, теперь какое-то чувство что просто обязан одеть перчатки и хоть 5 минут но поработать с воздухом.
Андрюха! Я устаю еще и как, но для меня тренировка это праздник, поэтому я делюсь этим. Давай, обязательно начни, но не делай тяжелой нагрузки, чтоб потом сделать следующую, а не умирать 2 недели от боли в мышцах)))
@@AntonBoxing так и сделал, позанимался всего 15 минут, но мне хватило))
О Антоха Класс завтра отработаю
Большое Пасиба
Спасибо Саня 😉👊😉
Антон, если есть возможность у тебя, сделай пожалуйста видео урок работы на апперкотной подушке!
Заранее спасибо!
Удачи и здоровья тебе и твоим близким!
Молодец!
Спасибо Владимир 👊😉👊
Друг, привет. Рад, что ты в форме, жив и здоров.
Спасибо Серый! Времена сейчас такие, но пока слава Богу! тоже держись!
все четко в кайф смотреть и повторять я би еще добавил подсечки
Антоха, отличное тренировочное видео! Аж в зал захотелось - поработать на мешке ))) Я на больничном сейчас, пропускаю тренировки. Ты вот меня натолкнул на мысль. Я привык на мешке бить исключительно серии из акцентированных (преимущественно) ударов. Но понял, что для разнообразия надо работать и легко - быстрыми многоударными сериями. Надо избавляться от синдрома Тайсона, который у меня с юности ))) Пересмотрел его, видимо, тогда, а тяжем так и не стал ))) Вот сейчас увидел недоверие у тренера и, видимо, у ребят с зала, по поводу того, что если вырвусь на соревнования по панкратиону или ММА, то буду стараться закончить бой точным ударом ))) Конечно, это не бокс - тут могут вообще не дать боксировать. Могут спасаться в борьбе после нокдауна, например. Но я всю жизнь считал (с юности), что равного по весу мне совсем несложно потрясти ударом. Однако, тут важно подловить и успеть вложиться максимально. Особенно, в смешанных единоборствах. Тренер заценил мои боковые удары, конечно. Но ему не верится, хоть прямо и не говорит ))) Однако, в 18 лет меня тренер ставил в ринг на межклубных соревнованиях с крепышом почти на 15 кг тяжелее. Чтобы я больше двигался и грамотно выживал с более крупным соперником. А я тогда решил испытать свой коронный правый прямой в максимальную силу ))) После двух-минутного фехтования, после уже не первого левого в корпус, я резко пробил правым прямым в голову. И крепыш зашатался, как пьяный ))) Зрители были в шоке. Однако у меня в голове было разочарование - ведь он не упал! ))))))) Я даже не понимал тогда, что попадание не в челюсть, а в область глаза, с такой разницей в весе, вообще не должно было потрясти оппонента )))) Когда уже в 20 лет занимался, то уже не пытался никого вырубить ))) Хотя тренер ставил уже и с КМС в ринг. Если попадал жёстко в кого - давал восстановиться. Ведь занимался для себя (на соревнования ездил только в 14 лет). И вот сейчас мне 41 год. А синдром Тайсона меня не оставил )))) На тренировках по ММА, однажды, был принципиальный спарринг с молодым парнем (тоже боксом занимался до этого), который не умеет работать легко. Я немного разозлился (это уже был второй наш спарринг, а лёгкую работу, первый раз, он счёл моей слабостью). В общем, вложился я разок ))) Он хоть и в шлеме был, но был потрясён и отброшен к стене (бились не в ринге). Я на инстинкте бросился добивать боковыми, но тут же себя осадил, отошёл назад с комментарием, мол: "Я не сильно". Все присутствующие засмеялись ))) Видимо, со стороны было виднее )))) Тот парень ушёл не попращавшись. На полу нашли его порванную капу - видимо психанул. И больше он на тренировки не приходил, хотя парень способный. Короче, бить на поражение можно и нужно только на соревнованиях. Но жена моя против боёв ))) Однажды, чтобы вырваться и протестить себя по-настоящему, придётся с ней серьёзно поссориться ))) Если оппонент попадётся опытный, вряд ли я смогу попасть точно и потрясти - на дистанции ударов руками часто входят в борьбу. Конечно, в борьбе я уже чувствую себя уверенно, но опыт выхода на приёмы пока не большой. И почти любому молодому бойцу я буду уступать в выносливости. Надо будет побеждать досрочно или можно опозориться под конец )))
Я тебе тут целое письмо написал ))) Очень захотелось с тобой поделиться своими мыслями, Антоха. Удачи тебе и мира!
@@andreysinicyn7727 спасибо за добрые слова, Андрей!
Супер! Більше довгих тренувань!
Дякую Сергій! І тобі тренувань в безпеці !
Спасибо за видео!!!. Всегда мотивирует качественная работа. 🤝
И тебе спасибо 😉😉😉
✌️
красавчик! рад что снова начал смотреть твои видосы!
💪🏻💪🏻💪🏻
Антон молодец, смотрю с удовольствием. Скорость отличная, взрывы чёткие. НО. Слишком однообразные комбинации и не хватает уклонов и уходов, их в еральном бою ощутимо больше.
Вот это скорость....
Ещё нет... После перерыва тяжеловато, но я верю смогу набрать форму 👊
@@AntonBoxing Антон даже потеряв форму скорость офигенна
Антон, привет! Отличные тренировки) Подскажи пожалуйста, какой у тебя вес? Очень хорошая скорость
Уважаю,Антон мативатор,сам люблю тренировки,интересно узнать ломаченко в юности сколько раз в неделю тренировался,и какими упражнениями добился такой техники?,или это результат постоянных спарингов по заданию конечно,
Привет, Анто! Давно тя смотрю. Все оч классно, но есть один момент. Эт видимо особенность сов школы, что при ближнем прямом ударе с задней руки ты не вворачивешь плечо и не поднимаешь локоть. Я треню в Штатах. в средне-ближней дистанции здесь считается, что локоть и плечо необходимо вставлять, ибо иначе голова не сойдет с линии атаки и теряется компактность (см. Нокаут Тайсон-Бота). По своему опыту знаю, что сила в ударе полюбасу есть, если взорваться от плеча. Интересно бы узнать твое мнение по этому вопросу.
👍👍👍👍👍
😉👊😉
@@AntonBoxing Антон красавчик давно тебя не было хорошая работа
Спасибо за комплимент! Времена сейчас не простые.... Буду работать форму 😉
@@AntonBoxing удачи тебе и чтобы все было хорошо
В каком ты городе сейчас живёшь?
Может можно к тебе записаться на тренировку
Здравствуйте Антон,у меня возникло сразу 4 вопроса:
1)Можно ли дойти до звания ЗМС по боксу,если начал заниматься например в 22-23?но при этом,если есть небольшой опыт тренировок в ММА и боксе,правда не соревновательный
2)Если выступать на частных турнирах по боксу,то можно ли на них набрать опыт,прежде чем выступать уже на официальных соревнованиях,по мужикам?
3)Подбирают ли на частных турнирах по боксу соперников?
4)Можно ли тренироваться 2 раза в день,6 раз в неделю,если есть цель стать ЗМС?или же это будет огромную нагрузкой на организм?
Антон,когда уже будешь выступать в хардкоре на голых кулаках или по боксу?
Привет ! Так мне уже 36 почти, время такое, что надо зарабатывать. Сейчас тренерую больше. Тренироваться только недавно начал, после долгого перерыва. Время сейчас такое, сложно ...
Готовь детей,Антон.Вот задача,воспитывать из деток-мужчин.А голые кулаки,это для тех кому всё равно....
🇲🇦
Доброго дня . Гарна робота . Чи можливо потрапити на групові заняття до вас ?
Доброго дня Олександр! Зараз немає групових занять, зараз майже не встигаю сам тренуватись і тренувати своїх. Може з лютого, ситуація змінеться. Буду сподіватись! Тримайся ;)
в каком городе вы тренируетесь?
тихо тихо тухнет батарека садится
Здравствуйте Антон Чередниченко .
Хочу сказать что вы большой молодец.
Ваши видео мотивируют .и вдохновляют.
Хотел конечно спросить но не знаю как вы отреагируйте .
Короче вопрос выглядит вот так : вот вы являетесь спортивным директором сборной Украины .и тренируете только спортсменов из сборной или всех желающих которые хотят тренироваться у вас.
Если вы тренируете еще всех желающих то я бы хотел к вам присоединиться чтобы тренироваться рядом с вами.
Только не сейчас и не в такое время .а конкретно в 2025 году какого-то месяца.
В дело в том что я учусь на тавароведа .я учебу заканчиваю 29 или 28 июня 2024 года .
И уже где то в июле или октябре на срочную службу чисто на год и все .
И тогда получается я вернусь уже в каком то месяце 2025 года.
Если вы тренируете желающих то я вам искренне благодарен заранее.
И моя мечта тренироватся в живую рядом с вами.
Ого ,но думаю Антон Чередниченко будет не против .
Правда ещё и до 2025 года дожить надо.
И если у вас есть цель то смело идите к ней не смотря на возраст. Уверен что у вас все получится
Можешь пояснить, что значит «контролируем чтоб при боковом ударе не было передней пятки»? Про какой боковой идет речь: левый или правый?
Привет! Я не помню отчем я там говорил, но судя по вопросу, логика в том, что при боковом ударе, нужно чтоб таз, бедро и стопа крутились в сторону удара. Если при левом боковом нога стоит плотно на всей стопе, значит удар не будет максимально сильным. В ударе должно работать все тело, а не только верхний плечевой пояс.
@@AntonBoxing
22:19
А, это понятно. Просто по ходу было похоже, что это относиться к правому боковому.
Мне скоро 29 исполнится ,я поставил себе цель выполнить мс по боксу, а может и большее что то выйдет! Занимаюсь 6 дней в неделю , имею неплохую выносливость,физически крепкий и есть база . Отзанимался 3 года боксом без выступлений.Вопрос такой- моя цель реальна ? Просто хочется услышать слова поддержки от вас. Это как мотивация будет для меня.
Я не Антон), пожелаю вам удачи. Цели хорошие. Все возможно. Брать 1,2 место на национальном чемпионате или на международном турнире класса А. Узнайте требования в федерации вашей страны. Физическая подготовка обязательна, как обязательны спарринги, с высококлассными спортсменами. Много переменных. Какой вес? Уровень бокса в стране? Как пройдет подготовка к соревнованиям? и т.д.
Все в жизни реально! Цель, которая кому то кажется нереальной, может стать реальностью, если один человек будет верить, что это реально и он будет работать для достижения цели.
Продолжай, но обязательно надо добавлять работу в парах. Ведь чтоб МС нужна не только выносливость, сила, а победа в бою. Поэтому упражняйся в парах и ты приблизишь свою цель!
Но и имей ввиду, что ты в безпроигрышной ситуации. Ты все равно станешь лучше, при любом результате. Пробуй, боролись за цель и успехов. Все выйдет 👊
Антон, расскажи лучше как избежать отправки на войну. А то сейчас не до бокса если честно.
Не до бокса, когда снаряды на голову падают, когда нет света, воды, тепла...Когда нет связи с близкими... Но в РФ набор на войну шел и будет идти. Чтоб не стать убийцей и не погибнуть самому, надо петлять. Жизнь одна. Но как именно, тут я не могу подсказать.
Тоха нас Михалыч учил на Руси ну а ты должен в профи выйти у тебя есть жосткость и скорость которую я не видел ни о одного боксёра ты на уровне ЛОМЫ а то и круче ты должен быть на большом экране ещё не поздно я в тебя верю сделай это.одноклубник игорян
Мешочек бы пожестче
Не, по жосткости норм, а вот вес можно и побольше. Но какой есть )
мешок детский что ли? чего он так летает...
))), ну 30-40 кг, не самый тяжелей, но и не детский вроде)
где ви потерялись на девять месяцев? Если проблеми с хохлами то это очень грусно. Я хохол .
Война, а я как и вы украинец 🇺🇦💪
Головой - не так просто думать. А не думаешь - унылое однообразие получается...
Сам весит кило 45, а мешок кило 15 где-то.
😂😂😂😂
Антоне, переходь на українську 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Мешок очень легкий. Не профессиональный. Какой в нем вес? 30-40кг? Должен быть весом как сам боксер. Ну да хер с ним, наверное кто хозяин зала далеко не боксер. Фитнес-конструктор
С чего вы взяли, что нужно работать только на таких мешках, которые весят, как сам боксер?)
Есть разные мешки, разной формы и веса. У всех своя задача и все они нужны в зале.
Давно не заходил к тебе,но увидев футболку сине красную с украинкой,отписался)
🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@@AntonBoxing 💔