Excelente video, pero a mi punto de vista no se están centrando el trabajo de tren inferior puro,no hablan de la rotación externa para activar más el glúteo,no mencionan el ángulo de 45 grados hacia adelante para enfocar la aun el trabajo del glúteo, no mencionan que es un trabajo que al ser unilateral y predominante de rodilla, el glúteo medio nos da la mayor estabilidad en esa posición! Si bien mencionan el trabajo de músculos estabilizadores y de más,me hubiera gustado que hablen más sobre el tren inferior ,ya que si nos ponemos a hacer este movimiento estamos pensando en el tren inferior! Con todo respeto lo digo! Geniales sus vídeos! Un saludo Cristian! Desde la falda,Córdoba! Genios
Excelente 👍....En mi opinión un estupendo ejercicio, básico ! No requiere equipo específico, se puede realizar aun no estando en un gimnasio, el trabajo es efectivo y potente, además de permitir la progresión. Gracias por compartir profesor Cristian....Saludos 🙅🙅 !
:3 solución: pa ti el banco debe ser más bajo y asi te podrás enfocar más en la pierna que se supone debe trabajar( la pierna que esta contacto con el suelo) y sobre la pierna que sientes" el trabajo " solo estas estirando:3 Suerte
Excelente video, pero a mi punto de vista no se están centrando el trabajo de tren inferior puro,no hablan de la rotación externa para activar más el glúteo,no mencionan el ángulo de 45 grados hacia adelante para enfocar la aun el trabajo del glúteo, no mencionan que es un trabajo que al ser unilateral y predominante de rodilla, el glúteo medio nos da la mayor estabilidad en esa posición! Si bien mencionan el trabajo de músculos estabilizadores y de más,me hubiera gustado que hablen más sobre el tren inferior ,ya que si nos ponemos a hacer este movimiento estamos pensando en el tren inferior! Con todo respeto lo digo! Geniales sus vídeos! Un saludo Cristian! Desde la falda,Córdoba! Genios
Excelente!! Gracias profe
Excelente 👍....En mi opinión un estupendo ejercicio, básico !
No requiere equipo específico, se puede realizar aun no estando en un gimnasio, el trabajo es efectivo y potente, además de permitir la progresión.
Gracias por compartir profesor Cristian....Saludos 🙅🙅 !
Fenomenal como todos sus vídeos
Gracias
Excelente 🤗
El principal músculo agonista de este ejercicio son los isquiotibiales?
❤️
Yo en ese ejercicio siento que trabajo más con la pierna sobre el banco y aunque intenté subir con la pierna a trabajar igual siento la de atrás :(
:3 solución: pa ti el banco debe ser más bajo y asi te podrás enfocar más en la pierna que se supone debe trabajar( la pierna que esta contacto con el suelo)
y sobre la pierna que sientes" el trabajo " solo estas estirando:3
Suerte