Что нужно есть, если питаешься один раз в день
Вставка
- Опубліковано 25 бер 2023
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Давайте представим, как должен выглядеть стол, даже если вам можно поесть всего один раз в день.
🍏 Подписывайтесь на наш UA-cam-канал "Pro-Здоровье": www.youtube.com/@PRO_Zdorovie...
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
#ксениячерная #нутрициолог #пп #полезнаяеда #полезноепитание #интервальноеголодание #рацион ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""UA-cam студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "UA-cam студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr - Розваги
РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНУЮ онлайн-конференцию «Все о здоровых привычках от Ксении Черной и топ-нутрициологов Академии PRO-Здоровье» profession.pro-zdorovie.com/june2227/?/EJXFe0TzhJw&.03
Привет ксения
Скажите пожалуйста 🙏 вы как то в одном ролике говорили о том, что у женщин появляются пятна на руках, почему? Что не хватает в организме?
Я бы тебя три раза кормил в день 😊
Крупа видимо гречневая или киноа🎉
З
Вот это тарелка ! Начала бы утром , закончила бы вечером.
Почему? Кусок рыбы, крупа, чашка салата. И взаимозаменяемые масло, орехи, яйца.
Ахахах😂😂😂
@@irinalobanova9804
Это скорее всего завтрак - яйца, салат 🥗 с орехами, заправленный оливковым маслом.
Я ела так один раз в сутки(кроме углеводов) и похудела на 20 кг без спорта
😂😂😂😂😂это точна
Менять отношение к еде. Поели и займитесь чем нибудь. Увлекаетесь. Думайте как дети, они поели и пошли дальше покорять мир. А мы в большинстве своём сидим и точим, точим, точим))
Зажираем депрессию от несостоявшихся покорений мира 😂
Так и есть
Да мы большей частью невротики😢 вот и зажираем весь стресс
@@j_annaavva1417 вы сделали мой день 😂 спасибо ❤
Потому что единственное удовольствие в жизни и осталось . Больше нечего не радует. Поесть ,поспать , посмотреть что то развлекательное. Сладкая деградация и уход от реальности
Я поняла одно.
Человек хочет получать УДОВОЛЬСТВИЕ и доступнее всего это ЕДА.
НО ЕСЛИ ТЫ БУДЕШЬ УВЛЕЧЁН: РАБОТОЙ, СПОРТОМ, и просто что-то делать... то произойдет замена 50% еды на удовольствие от любимого занятия..
ВСЕМ УВЛЕЧЁННОСТИ В ДЕЛАХ😂❤
Спасибо, вы озвучили мысль, которую я носила в себе всю свою жизнь, но не могла сформулировать. Я думаю точно также, как вы. Это абсолютная правда!
О чём то похожем я задумывался
@@user-ll5sj2gl8nРЕАЛЬНО Я ТАКЖЕ ДУМАЮ!
Я интуитивно подошёл к такой еде, чувствуешь после неё замечально. Плюс тренировки и худеешь
У меня много авокадо, листья салата разные, для эндорфинов много клубники,малины,персик жирная рыба , Спирулина, орехи.....и соленый кусок брынзы.😊и желательно этим наслаждаться на берегу моря без нервов и проблем 😂😂.⭐💞⭐
а почему не раз в неделю?
Безусловно в тройке самых крутых блогеров с максимальной пользой для нас
А кто остальные два?)
@@user-mv6xx9rr5p лучший )))
А кто ещё, подскажите пожалуйста
@@kate2909 Берг?
Я ем один раз в день ,
с УТРА ДО ВЕЧЕРА😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉
Это была бы гипер большая тарелка шашлыка!)
С лавашем
Ксения умница , вы прекрасны и прекрасно ,что дарите людям знания .
Хорош шлифовать водолаз
Хотя твоя фамилия вся объясняет)))))
Эм нет😊
Какая умная Какая прекрасная женщина
А где авокадо?
Есть такая «диета по-русски», это когда ешь один раз в день, но с утра до вечера😂
инсулинорезистентность вошла в чат 😅
Полмира были помешаны на правильном питании Мишеля Монтиньяка, который обещал стройность и долгую жизнь. Обещал-обещал, а сам взял и помер в 66 лет 👌
мне кажется советовать другим - это так легко!!! сейчас полютуба этим занято....а вот следовать этим советам могут не все...Монтиньяк советовал...но жил по другому...как и Поль Брэгг, который прибавил себе 14 лет и всех учил...а тихо умер в постели в 82г....но все знают, якобы на доске катался..эту то версию придумали родные, дабы книга лучше продавалась...
девушка хорошо выглядит...может и следует своим советам...а может генетика такая.... иногда слушаешь жтих советчиков и думаешь - когда жить, если все выполнять????
Какая же прекрасная улыбка у этой Мадам😊
Десневая улыбка 😊
Круто) то есть она на интервале. Отличное питание.
Один приём пищи в день, так живу 🙏🏻👍
Прелесть какая девушка ❤❤❤
Мне очень нравитсяэта умная красивая девочка. Храни тебя, господь!
Мне тоже нравится, но думаю с ней будет скучно. Не пьёт и не танцует😂 А если лопать одну батву с ней так и на прелюдию сил не хватии😂
На пп уже два месяца, позволяла себе что-то конечно в маленьких количествах.
Но основаные приемы пищи-полезные. Чувствую себя прекрасно, энергии много и вообще поела и забыла про еду, потому что она дает долгое насыщение.
Есть чтобы жить, а не жить, чтобы есть🙏🏻
Какой приятный доктор
Девушка красавица и очень умная!Ведет правильный образ жизни и питания это и есть ключ к победе!
а вы италианец?
@@199yo Я метис смешанный.
Сколько наречено столько и проживем. Все это ерунда.
@@user-xx7qs4qr1d Нет не ерунда!Вы что тогда предлагаете питаться чем попало?Правильное питание очень важно в жизни и от него зависит 70-80 процентов здоровья.И проживете вы дольше или меньше в многом зависит от правильного питания и образа вашей жизни!А там уже как бог даст!
@@user-xl3nw6gv4u пью и ем все что хочу, проблем не наблюдаю.
Сразу видно,питание на лицо,очень хорошо выглядит,свежо!
Так она молодая ещё, выглядеть плохо в её возрасте - надо потрудиться.
Выглядит не плохо плюс ещё отредактировано видео чтоб все изьяны убрать .
Оливковое масло, есть ролик в интернете.
То что продают в супермаркете, не оливковое масло.
Лучшая еда для похудания это кукишь, можно даже с маслом.
😂как я не догадалась и деньги целы будут.
Вы наверное не в курсе что такое "кукиш", еще есть копия этого выражение "хрен с маслом" и оно тоже не про овощ)
😂😂😂😂
В другие говорят, что за один раз столько есть - плохо для желудка🙃
Ксения, принимаю пищу по вашим рекомендациям. Хочу сказать вам спасибо. От души )
Благодарю ❤
Посмотрите на ее взгляд. Как думаете, он у нее был и раньше, или после того как она стала религиозным нутрициологом?
Поэтому такая позитивная,добрая,улыбчивая❤😘💐
Идеально выглядит 😊
Представляю что это будет по размеру за тарелка когда дневная норма будет в 2700 ккал )))
Вы диетолог?
@@user-ug3gt9rs4r да
2700 это для 100кг бодибилдера?
@@katatumborobert4979 85 килограммового
Куда 2700?😮 Я 1000 иногда не добираю, хотя практически всегда, при этом занимаются в тренажёрном зале, плюс дела дома,на участке 20 соток, с животными занимаюсь, с собаками по 2 часа ходим в лес, трачу очень много энергии, но больше чем на 1100-1200 съесть никак не могу и не получается и это для меня много. Вы как диетолог должны знать что калорийность для каждого индивидуально.
Ксения, пламенный привет тебе от меня,милое создание в обличии красивой от природы и достойной,разумной, особенной девушки на мой взгляд!!!))***
Очень хороший выбор 👍🍽️🥗🌹
Именно так я питаюсь второй год. Ем один раз, но только ещё и без круп. Утром обязательно выпиваю 2 стакана теплой воды с двумя столовыми ложками яблочного уксуса. Калории не считаю, ем сколько влезет. Похудела на 34 кг. Спортом не занималась. Можно сказать, лёжа на диване и без изнурительных голоданий.
Это Кето диета + Интервальное голодание. Но лучше сказать интервальное питание. За первый месяц я похудела на 12.5 кг. Сразу скажу тем, кто считает, что это очень вредно: болячки все куда-то делись. Два месяца назад прошла обследование: куча анализов + УЗИ желчного и печени. Заключение: можно лететь в космос. Мне скоро 70 лет.
❤❤❤
Вот это вы умничка
@@annash359 Сама не верю. Мне кажется, что я проснусь, а это был сон. Благодарю Берга каждый день
@@user-cf5pu3fn1c это не сон, а ваш ежедневный труд над самой собой👍
Если вы сидите дома, и не пашете как трактор- то не ешьте и худейте! Чем ещё заниматься?! Для работающего физически! человека-это бредятина, которую нам навязывают диетологи!!))
Двухразовое питание. В 12 и 18. В промежутке - вода , чашка кофе без сахара.
Мучное , фрукты, сахар исключила из питания. 67 лет. Все ок
Пенсии не хватает?
@@user-by6wv8bj6u тот , кто работал, заработал оочень даже приличную пенсию. Если у вас платят по 100-150 евро пенсии, то, к счастью, в Европе, это другой показатель.
Много в вас гнили. Не завидуйте!
@@nataljabrunovskaja7305 Абсолютно не завидую. Вот честно. Это ж чему завидовать, что Вы живёте в постоянном ограничении себя. Я ем по голоду, с интервалами 3-4 часа, т.е. около 5 раз в сутки. Как можно жить в проголодь?!
@@user-by6wv8bj6uВы не понимаете, когда начинаешь питаться, как эта почтенная дама, то это не будет впроголодь, а наоборот есть не хочется, т.к. кто ест "быстрые углеводы", тот и ест по 4-5р/д. Потому они и "быстрые", что быстро сгорают и снова хочется есть, а если их заменить на жиры, белки и "долгие" углеводы, такого не происходит. Я запросто могу есть 1р/д. 40лет, вес 52,5кг.
@@user-by6wv8bj6u5 раз в сутки есть-это очень много!нажрете себе проблем, а потом по врачам. Организм на должен заниматься постоянным перевариванием еды 💩
Ем ем и не как не наем, начала утром уже вечер😊
Спасибо Ксения!
Мне 66 лет уже год питаюсь один раз в день,советую всем ,энергия,сила и радость теперь всегда со мной.Люди,прислушайтесь к этой девушке,она права!
Не всем это подходит. Не стоит давать такие советы
@@marychristmas8615 привет,просто советую попробовать,я такая же как все люди и ела 3 ,а то 5 раз на день,,болела,была вялой,толстела,и шла к этому 3 года,сначала ела 2 раза строго без перекусов, и через 2 года поняла,что могу и 1 раз! Обрела бодрость,сахара в крови норма,давление исчезло ,всегда 120 нам75! Поэтому и рекомендовала людям,теряющим здоровье,попробовать!
Вам , как женщине 66 лет уже ненужно столько энергии, как раньше , поэтому легко. Я например ем один раз в день , потому как у меня грыжа и мне больно от перееданий, но лучше я себя с каждым годом не чувствую. Если бы не болело три раза кушала бы
питалась я как то так..... надо есть тогда, когда захочешь... в том что вы пишете тоже мало здорового. сначала прилив сил, а моргнуть нк успеете и под каппльницей лежите. организм то привыкнет, в нем заложено привыкать, но лучше ли ему от этого? я ем тогда , когда захочу и что захочу. удвитесь может но лишних кг нет, даже целлюлита нет, так как энергии много, вода не застаивается и все отлично.
Наш организм очень умный. Всех под одну гребёнку нельзя. Когда человек испытывает настоящий голод, тогда он и должен есть.
Вот у меня этот самый один раз в день. Всё идентично. Только нет крупы
Я ем один раз в день, либо два раза вечером ))
Умничка🥰 я восхищаюсь еë привычкой питаться.
Лет 10 назад упорно всех убежали, что костные бульоны это прям верная смерть.))
Да, вы правы. Даже лет 15-18 назад уже. Ни в коем случае говорили не использовать. Странные конечно, рекомендации. Тут так, здесь уже не так
Имена, адреса, явки, пароли...??
Наваристый бульон и костный, это 2 разных бульона. Может вы что путаете. Бульоны и сейчас вредны. Костный полезен. Ещё полезен вторичный.
@@user-my4hg1yd1z Наваристый бульон и костный, это 2 разных блюда, поэтому и сейчас наваристый бульон мясной, рыбный или овощной вредными так и остались. А полезен костный и вторичный бульон. Это всё готовится по разному.
Если вы не аппаратчик на производстве, который даже (извините) посрать не может сходить и бросить установку, то я не советую вам питаться один раз в день... Это плохо кончится...
Так сказали же, один раз в день😅
Всё как я люблю
Жаль, что люди сегодня так сконцентрированы на своем здоровье, поддержании молодости и красоты. Это, возможно, не плохо само по себе, но не может быть делом и смыслом всей жизни. Для многих поддержание физиологии, биологического существования - это цель жизни
Боюсь вы не понимаете о чем идёт речь. Здоровье и питание, не только для красоты. Это ваша энергия и настроение, психическое состояние и тд. Очень глупо махнуть на это рукой
@@user-mx3px2gx2u есть 2 раза в день - это не про здоровье. Это как раз про навязчивые состояния уже.
@@user-by6wv8bj6u "навязчивое состояние" это когда ешь целый день. И весь день думаешь о еде
@@user-mx3px2gx2u Необязательно есть целый день. А вот думать о еде точно будешь с таким питанием. Вы другие её видео смотрели? "Вот вы съели шоколадку, а через час у вас чувство вины". Нет, спасибо. У меня с головой всё в порядке.
@@user-by6wv8bj6u а сколько раз в день правильно питаться?
Ксения вы лучшая!!! 🎉🎉🎉
Перечисленные продукты всегда мною любимые и употребляемые.🌹🍓🍇
Ксения, в какое время вы едите? Насколько я правильно помню, вы приверженец плноценного завтрака. А второй прием пищи в какое время?
Думаю, она на интервальном голодании. Обед и ужин. Без завтрака.
@@user-fv7bg2ps1u нет, было видео, где Ксения говорила о необходимости для нее плотного завтрака. Там что-то про кафе и сырники было.
Где-то она говорила, что завтрак у неё вроде в 10, обедо-ужин в 17:00. Ну я так запомнила.
2 раза в день?
А вы тренируетесь? Если нет, тогда понятно
А если силовые и кардио, то я бы умерла уже кушать только 2 раза
Кушаю 3 раза обязательно, 1 перекус, иногда бывает и два
Зависит от того что я кушала на завтрак
Система питания при кардио или силовых конечно же расчитывается под задачи, а не экспериментально. Как говорит Zuzka Light чтобы съесть пирожное, нужно сначала потратить это количество каллорий в тренировке. Сделаете наоборот - привет жирок на бёдрах.
@@user-jz6cb4fd8fтакая тупость
Тренируется 5 раз в неделю а сегодня не ест вообще 😁
И я за компанию с субботы на понедельник перенёс голодовку ✊💪🦵🤘✌️ 23 часа не ем, самочувствие отличное, 10000 шагов свои пройду и физическая нагрузка есть. 6ю неделю так, о еде не думаю, пью воду
Да нормально: завтрак, потом тренировка с длительной ходьбой часов так 5, а там уже и ужин. Если на работу не надо. Частое питание не всем удобно. А кому и 3 раза мало.
А вы слышали о переодическом голодании и что оно даёт?... почитайте и поймёте почему она ест два раза в день.
Спасибо большое за информацию
Спасибо, что популяризируете правильное питание!
Такие видео вгоняют в депрессию.. Пойду пожру быстрых углеводов
Возможно рыба, возможно яйца, возможно грудка курицы, возможно грудка индейки, возможно мякоть баранины, возможно кролик, это обязателтно были бы жиры, возможно сало, возможно грудинка говядины, это была бы крупа на костном бульоне, плюс остатки мяса из-под костей из-под бульона, это была бы большая чашка салата, литра на 4, возможно на пять, и соответственно все это мясо и белки не просто белки, а килограмма 2-3 белков, ну и всего остального ведра полтора! Все, я довольна! Семена подсолнечника вечером на лавочке.....
У кого-то железодефицит 😅
А кроме белка и железных продуктов что-то надо ещё)
Так то белка достаточно 50 грамм в день) И с каждым лишним граммом почки спасибо не скажут. А ведь эти тихони не пожалуются, просто откажут а лечения нет
@@SergeyChekaev Взможно!
😂
Возможно это ещё не всё....
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Очень приятноя девочка❤
Я не могу редко есть, полно камней в желчном и желчи очень мало, врачи говорили - есть мало и часто...
Извините,скажите,вам не предлагают операцию по удалению желчного? У меня такая же проблема,но сырые овощи мне нельзя,какая у вас диета?
@@user-zk9uy9qx7n У меня был один большой камень 13лет и в итоге был приступ ,сильные боли и пришлось удалять как бы не хотелось.Если вы будете и дальше тянуть ,пока ещё нет сильных приступов ,то желчный может загноиться и тогда будет полосное вскрытие вместе лапороскопие ,тоесть через проколы удаляется желчный.У моей мамы и у свахи был гнойный .Как бы вы не оттягивали операцию на потом ,то вы играете с огнем ,а это "мина замедленного действия".Эти камни никуда не денется и чтобы не болтали ,что они могут куда то деться не верьте.
@@olgaolga5725 Спасибо,что рассказали свою историю. Я понимаю,что надо,но я ухаживаю за мамой лежачей,потому и оттягиваю это время .
@@user-zk9uy9qx7n Если вы сами сейчас сделаете лапороскопие то это займет у вас всего 5-7дней,но если вам распанахают живот ,как 2недели назад моей свахе,тоже тянула ,надеясь на чудо,то это займет у вас 3-4 месяца.Так что думайте.о себе в первую очередь вы своей маме нужны здоровая ,но не такая больная как мама.
@@olgaolga5725 Я поняла и услышала вас. Спасибо вам за ответ.
Очень красивая элегантная грамотная. Молодец❤
А на каких костях варить бульон ?
Я так и ем)) никаких углеводов, овощи, рыба (или мясо любое) тушеное или из духовки. Масло либо кокосовое либо виноградной косточки для заправки (или авокадо, но у него вкус специфический)
И я ем 2 раза в день.в 9 утра и 2 дня..и пью воду😊
Черт, все интервальщики мои герои😊
Многие игнорируют кости тк там накапливаются плохие элементы
Вы же костный бульон одна из немногих благославляете
Почнму же- одна благословляет?Ещё есть блогер Татьяна- Худею и мотивирую,она тоже благословляет костный бульон.
Блогер Панасюк тоже рекомендует
@@user-mg5ht6eu9k вопрос в том вреден он или полезен?
А рекомендации могут давать кто захочет
Мне очень понравилась гречка на костном бульоне 😊 спасибо за совет
Вы крутая!
Вот я лично ем один раз в день,и ничего жив ❤
А ч один день ем , другой - пью.и ниче.
Ни нож ни вилка мне не выроют могилу
Скажите, после такого питания у вас камни в желчном не появились?
@@zinakimankiman7527 нет , всё отлично))
Если есть два раза в день, то пожрешь два раза в ночь 😂
нет….
Нет. Смотря, что Вы будете есть днем. Если в основном углеводы, то да и не два, а может и больше зайдёт ночью 😂
Под конец улыбка ангела )
Насколько она приятная, насколько у неё аура тёплая....?! Просто супер....
а почему именно оливковое масло? чем оно лучше подсолнечного?
мое мнение - ничем...даже наоборот...просто раскручено больше на западе...так же как овсянка...а гречка гораздо полезнее
Скажите, у них есть дети? Например, как у меня - трое. Я бы очень хотела бы посмотреть на неё и и послушать её, когда она "обрастёт" детьми.
Да, у неё есть дети. Она об этом говорила
А что дети? Посмотрите Кристину Храмойкину . Дневник жирухи,там трое детей и едят все одинаковое. Детям + гарнир. Кето и интервальное питание
Вам лишь бы свою лень детьми прикрыть
@@kamyzak вы, конечно же, сверхчеловек. Вы с тремя детьми успеете сделать всё.
Не ищите причину, а со временем, когда нагрянут болезни куда вы денетесь.
Это можно весь день есть непрерывно
Примерно такой же рацион у меня, только немного больше углеводов (4 - 5 фиников или ложка мëда с утра). Потому что углеводы обязательно нужны при физических нагрузках.
Почему вы питаетесь 2 раза в день? Вы же сами говорили, что нужно 3…
Для долголетия
Потому что надо быть идеально здоровым человеком, чтобы питаться 2 раза в день и не вредить себе. А таких среди людей единицы
Здорово, я тоже кушаю 2 р в день и вооооо👍👍👍
Но тут не на одну тарелку то))))
Нормально, спасибо🎉.
Она прочла мое меню.
Ксения, а крупы( зерновые) вы едите? Спасибо!
В видео же говорится про крупу и что описанная тарелка не отличается от её обычного рациона
это называется сложными углеводами и желательно перед употреблением замачивать можно каждый день кушать зелёную гречу..
Мадам, простой вопрос...
Не обожретесь?
Или всё это будет в пределах 20 грамм, на блюдо?
В пределах разумного
От двух приёмов пищи в день камни в желчном не возникли?
Почему только 2 раза в день? В чём польза?
Интервальное питание.
Можно три, а лучше один. Я не смогла
Включается процесс аутофагии. Организм жрет больные клетки, все дефектные клетки, раковые, плохие бактерии, микробы, всё в топку
В умеренности
Блин я не могу есть 2р мне малооо
Я тоже. Не представляю какого размера должны быть порции, что наелаться 2 приёмами пищи в день. Минимум 4 раза кушаю, а иногда и до 6 доходит
Очень красивая и умная девушка 😍
Поэтому ты такая классная!!!)))
"Хороша Глаша и хорошо что не наша" и накормит не досыта и спать уложит до недосыпа😂😂.
Жиры нужны организму животные. А не новомодные масла. Орехи должны присутсвовать в очень ограниченном количестве. В очень. Крупы можно гречка, рис и пшено, его сутки вымачивать. Все остальные крупы содержат глютен или проламины. О вреде можно почитать в интернете. Зелень, овощи да. Но исключить пасленовые овощи. О вреде читаем так же. Вот это рацион для здоровья. А если человек съест белок а жиры начнёт в себя впихивать масло и орехи, получит воспаление кишечника.
в пшене нет глютена? 😂😂😂
@@199yo Пшено - одна из наименее аллергенных культур, которая легко усваивается организмом. Оно также не содержит глютен
@@199yo Конечно,нет в пшене глютена ,ела даже каждый день и прекрасно чувствовала себя 😊
Ну уж тогда не забудьте о совместимости продуктов) А белы рис вообще лучше всего исключить из рациона
@@user-hq2rg2ng5k рис, греча, кукуруза - только они не содержат глютена.
Все это так для всех индивидуально
Она мне очень нравится ❤
Krasavica i umnica.Vljubilsja s pervogo vzgljada.Privet iz Latvii.Jurmala.Jevgenij.
Красивая казашка!
Такая приятная девушка
сколько лет этой очаровательной даме, очень молодо и свежо выглядит
Баранина с картошкой лук зелень по больше памидора
Я бы тоже так ела) только я ем салат и белок 3 раза в день 😄
Такая приятная девушка ! Я влюбился ! ❤
Вот она шарит👏
когда голова забита дурью)))
красивая женщина
Моя сладкая девочка ❤
Такой обед на весь день😂