Hoy me toca thruster en el wod del dia... fui a la.mañana a chusmear el.wod solo para ver tus tecnicas y aplicarlas... me encanta tu manera de enseñar sos un genioo .. gracias
Tecnicamente de acuerdo aunque hay um detalle em lá definicion de potencia desde el punto de vista físico. És inversa y no directamente proporcional ao tiempo
Excelente video. Todos esos errores los he cometido cuando es mucho peso o cuando ya estoy cansado. Creo que lo fundamental es dominar la técnica y luego ir por más peso.
Muy bueno el dato del empuje hacia arriba con la cadera y el del empuje con el pecho. Son pequeños movimientos que, si logramos incorporarlos y naturalizarlos, ayudan un montón. Sobre todo cuando hay que hacer muchas repeticiones. En un WOD largo, de unos 25/30 min sabés como me ayuda! Gracias!!
Gracias Pablo, los WOD con Thruster son mis favoritos. Mas veo tus tutoriales y se puede apreciar la coherencia de conceptos en toda la gama de ejercicios y hacia que fin estan dirijidos. Muchas veces al comparar tus videos con las explicaciones de mis coachs veo que se quedan a mitad de camino, ya sea por no explicar lo suficiente, ya sea por no corregir o por falta de teoria... Segui con el buen trabajo!!!! que hacen falta tutoriales explicados con tu vocabulario(que es el nuestro)!!!!!
grossoooo. lo explicas tan sencillo. a mi se me complica mucho tener la barra en los hombros. la muñecas me duelen demasiado. hace 3 meses arranque crossfit. todabia no le encuentro la vuelta a esa tecnica. saludos.
Hola esta muy bueno. Pero me parece mucho peso. Puede tener una lesion yo creo que para ese tipo de peso hay que tener cuidado y usar cinturon . Mi opinion.
Muy buen vídeo. El problema que tengo es llevar la barra des del suelo hasta los hombros y viceversa. Agradecería algún consejo para evitar el desequilibrio hacia delante y las molestias en las muñecas. Muchas gracias.
excelente explicacion me encanto, recien me lesione haciendo thruster y creo que esto me ayudara a mejorar la tecnica y minimizar mis errores, me inscribo al canal, saludos desde mexico
Encontre tu pagina gracias a que mis instructores fueron a un taller contigo aca en Mex. muy muy buena pagina... tienes algun video pero donde lo haga de perfil (el thruster)
Buenos días 😊,deseo de todo corazón que el entrar a estudiar la vida me asigne un instructor,como usted para que el certificarme y titularme sea y tengs la ética y profesionalismo como ustedes.exelente vídeo.
Exhalas y vuelves a inhalar cuando la barra está arriba ☝ cuando bajas aguantas la respiración... Desde que aprendí eso aguanto casi el doble... Escensial la respiración
Hola Pablo, me gustaria que hicieras un video explicando de cada ejercicio cuando conviene respirar/cambiar el aire... Pienso que es un gran limitante al momento de ejecutar varias repeticiones como en Crossfit el no saber cuando respirar
Pablo exelente!! Explicación muy exacta y clara, me encantaría saber si es posible hacer contacto contigo para revivir clases online soy de Ecuador o tienes algún curso desde cero?
gracias por el video, me ayudo mucho, en mi opinion lo mas dificil de este ejercicio es el agarre de la barra si no se tiene mucha flexibilidad en las muñecas
Hola Pablo, siempre aprendiendo de tus videos. Te cuento que soy corredor de trail (en castellano, corro por montañas y lugares agrestes) tengo una carrera en enero de 21 km sobre 2500 mts de altura. Estaba armando una rutina pensando en cardio vascular y potencia, y queria sumar el Thruster, a pesar que lo detesto igual que las pistols; me parece muy util para mi objetivo. Que otro ejercicio con barra me recomendarias para fortalecer piernas?
Hola muy buen vídeo. Que músculos trabajas con este tipo de ejercicios ? con que otros ejercicios se los puede llegar a combinar a la hora de realizar una serie ? Muchas Gracias
hola! muy bien buen video!- Consulta: en este ejercicio tengo el problema de bajar los codos cuando estoy en la fase de la subida para empujar. Como puedo mejorarlo o solucionarlo??? Saludos!
Excelente explicacion Pablo! te consulto, es normal que despues de hacer varios thruster sienta una molestia en las muñecas? o es algun error en la ejecucion? Saludos y muy bueno el canal!!!
Hola Amigo! puede ser debilidad en la muñeca y falta de costumbre a la posicion de Rack. Eso seria lo mas probable, trabajando la movilidad de muñeca y antebrazo y ejercicios de fortalecimiento deberias estar bien.
Pablo me ayudan muchos tus vídeos pero tengo mucho problema al partir de la pocision de rack hacia el push press pues los dedos meñiques me quedan por fuera y no puedo volver a pocision de rack cómodamente, que puedo hacer? Gracias por tus conejos.
Hola Pablo, A pesar de que tengo buena flexibilidad de brazos, dorsales y muñecas (no tengo problemas con la sentadilla frontal) estas igual me duelen al momento de hacer el empuje y quedo bien resentido de ellas, que me aconsejas? Muchas Gracias!!..Excelente tus vídeos!!!
Hola Pablo...las muñecas en general...para q me duelan menos debo bajar un poco los codos de tal manera q los brazos queden un poquito mas vertical, cuando empujo con la mano muy horizontal es cuando mas me duele...sera q me falta fortalecer??...gracias!
Es una “Boludez” para Boludos pero para las personas q queremos aprender de los mejores es una chispa de excelencia.
Gracias.
excelente por fin un buen youtuber fitness Argento!!!!
Muchas gracias Emilio! a darle atomos
Hoy me toca thruster en el wod del dia... fui a la.mañana a chusmear el.wod solo para ver tus tecnicas y aplicarlas... me encanta tu manera de enseñar sos un genioo .. gracias
Tecnicamente de acuerdo aunque hay um detalle em lá definicion de potencia desde el punto de vista físico. És inversa y no directamente proporcional ao tiempo
inversamente proporcional! menor tiempo mas potencia, o entre mas rapido hagas una repeticion (menor tiempo) mas potencia se genera
Excelente video. Todos esos errores los he cometido cuando es mucho peso o cuando ya estoy cansado. Creo que lo fundamental es dominar la técnica y luego ir por más peso.
Muchas gracias por explicarlo bien ❤
ME ENCANTA COMO LL ESPLICAS GRACIAS POR TUS MARAVILLOSAS CLASES Y EN SEÑARME ESTE MUNDO ‼️👏👏👏 TU YOTUBE DE CATEGORIA ‼️
Muy bueno el dato del empuje hacia arriba con la cadera y el del empuje con el pecho. Son pequeños movimientos que, si logramos incorporarlos y naturalizarlos, ayudan un montón. Sobre todo cuando hay que hacer muchas repeticiones. En un WOD largo, de unos 25/30 min sabés como me ayuda! Gracias!!
Me gusta me gusta que fundamentes con la ciencia y análisis 👍🏽
excelente profe !!!!!
Muchas gracias por la explicación💞
Es un ejercicio demoledor, uno de mis preferidos! Muy bien explicado!
gracias Eduardo
gracias pablito, voy a practicar, me cuesta ese movimiento
Muy buena explicación.. Mañana la pongo en practica..!!!
Muy bien explicado,en verdad es un ejercicio bastante bueno.
Pues me encanta la explicación
muchas gracias ,bien explicado
Buenísimas las explicaciones con teoría física. Le aporta muchísimo al entendimiento de este ejercicio. Gracias!
Es cierto. La teoría me ayudó mucho entender por qué me cuesta tanto este ejercicio: todas la variables de la ecuación son altas.
Te has ganado una suscriptora
Exelente explicación para "comprender" la importancia de la técnica en la ejecución del ejercicio.
GRACIAS POR ESTA EXPLICACION TAN DETALLADA , HACIA FALTA
Me encantas Pablo...el mejor, lejosss
Gracias Pablo, los WOD con Thruster son mis favoritos. Mas veo tus tutoriales y se puede apreciar la coherencia de conceptos en toda la gama de ejercicios y hacia que fin estan dirijidos. Muchas veces al comparar tus videos con las explicaciones de mis coachs veo que se quedan a mitad de camino, ya sea por no explicar lo suficiente, ya sea por no corregir o por falta de teoria... Segui con el buen trabajo!!!! que hacen falta tutoriales explicados con tu vocabulario(que es el nuestro)!!!!!
Me encantó!!!👍como me gustaría vivir cerca de tu gimnasio para ir
pizzurno es un mostró....saludos desde Colombia..,
Un genio realmente 💪💪💪
grossoooo. lo explicas tan sencillo. a mi se me complica mucho tener la barra en los hombros. la muñecas me duelen demasiado. hace 3 meses arranque crossfit. todabia no le encuentro la vuelta a esa tecnica. saludos.
fijate mi video para mejorar la posicion de rack
Genio.!!! Saludos desde Paraguay,
Buenísimo, gracias por la data. Saludos
q buenos tus videos espero vengan a arica chile
Hola esta muy bueno. Pero me parece mucho peso. Puede tener una lesion yo creo que para ese tipo de peso hay que tener cuidado y usar cinturon . Mi opinion.
Que Genio Pablo!, exelente los Tips que das!!
Excelente
Excelente video Pablo "Pum" Pizzurno, excelente habilidad pedagogica. Abrazo.
jajajaa porque el PUM? muchas gracias!!
Hola Pablo, te dije lo de "Pum" porque en cada video usas un monton. Te lo dije con todo el respeto y la mejor onda. Abrazo.
jajajaja Lo se! no me doy cuenta jajajaja Gracias Flavio!!
uno de mis preferidos! ❤
Muy buen vídeo. El problema que tengo es llevar la barra des del suelo hasta los hombros y viceversa. Agradecería algún consejo para evitar el desequilibrio hacia delante y las molestias en las muñecas. Muchas gracias.
Te doy un consejo
Te amo por tu buenas enseñanzas, eres general!
Muy buenos todos vuestros videos! Gracias por vuestro trabajo!!!
Gracias a vos por seguirnos!
Muy buena explicación, gracias!
Exelente muchas gracias
Muy bueno, gracias!!!
excelente explicacion me encanto, recien me lesione haciendo thruster y creo que esto me ayudara a mejorar la tecnica y minimizar mis errores, me inscribo al canal, saludos desde mexico
Que chevere que haya un canal donde te expliquen mejor la técnica y no esté en ingles éxitos brother suscrito
Muchas gracias Bro!
Me encanta gracias.
muy clara explicacion
gracias Sandra!
Gracias a ti hago mis clases de crosfi super ya que al ser un grupo grande ni nos pelan pero he corregido mi técnica gracias a ti. Gracias
Excelente video. un saludo desdé Colombia
SALUDOS A COLOMBIA JESUS!
que genio 👏👏👏
Excelente explicación 👌, mañana me toca esa rutina, tú compañero usa la barra olímpica de 45 libras verdad?
Buen video amigo. Saludos desde Chile
Wow, que lindos entrenadores, yo quiero que me enseñen el thruster… 🏋🏻♂️
Buenísimo ❤
Exelente gracias buen video!!💪👍👍👍👍
Encontre tu pagina gracias a que mis instructores fueron a un taller contigo aca en Mex. muy muy buena pagina... tienes algun video pero donde lo haga de perfil (el thruster)
exelente explicacion!
Hola ... bueno el video, muchas gracias ... algún tip con las muñecas ?? Como cambia la tomada al bajar y subir ??
Muy bueno como siempre!!
Buenos días 😊,deseo de todo corazón que el entrar a estudiar la vida me asigne un instructor,como usted para que el certificarme y titularme sea y tengs la ética y profesionalismo como ustedes.exelente vídeo.
Muy buen video. Felicitaciones.
Muy claro.....
perfectamente explicado, eres genial
hola Pablo, venía averiguar como es la respiración en este ejercicio, creo que es fundamental para evitar lesiones, saludos
barra arriba de la cabeza
Exhalas y vuelves a inhalar cuando la barra está arriba ☝ cuando bajas aguantas la respiración... Desde que aprendí eso aguanto casi el doble... Escensial la respiración
Victor M Becerra gracias por compartir tu experiencia
Muy buenos todos tus vídeos, podrías hacer uno explicando los movimientos con la kettlebell
Pablo tus explicaciones son muy claras y concretas, cuando puedas podrías hacer un video explicando el power snatch? Muchas gracias!
muchas gracias Patricio! pronto lo vamos a hacer!
Excelente!
Hola Pablo! muy buenos tus videos. Los uso un montón porque después del box recurro a ellos para mejorar la técnica. saludos!!!
Muchas gracias Alexandra! me alegro que te sirvan!
Excelente video amigo pablo,,gracias por compartir tus conocimiento.
Una pregunta amigo como se llama la musica que tienes de fondo
buenisimo!!!!! felicidades
Gracias Mario!
Hola Pablo, me gustaria que hicieras un video explicando de cada ejercicio cuando conviene respirar/cambiar el aire... Pienso que es un gran limitante al momento de ejecutar varias repeticiones como en Crossfit el no saber cuando respirar
muy buen video!! hace uno de snach!
Dale!
Muy bueno el canal
muchas gracias!
Excelente, quisiera saber la mejor forma de controlar la respiración durante este ejercicio.
Pablo exelente!! Explicación muy exacta y clara, me encantaría saber si es posible hacer contacto contigo para revivir clases online soy de Ecuador o tienes algún curso desde cero?
gracias por el video, me ayudo mucho, en mi opinion lo mas dificil de este ejercicio es el agarre de la barra si no se tiene mucha flexibilidad en las muñecas
gracias a vos por mirarlo. Mira mi video de rack que hay ejercicios de movilidad en las muñecas!
Excelente explicación. Muy sencillo y directo, algo poco habitual en argentinos xD ( estoy bromeando). Un saludo desde España ;)
jajaaj gracias! nos vemos en españa en 2019
muy muy bueno
Que genio 👍👍👍👍💪💪💪‼️‼️
graciassssss
Capo total!!!
"Es una boludes pero es mucho mas fácil" Me suscribo12!
Hola Pablo, siempre aprendiendo de tus videos. Te cuento que soy corredor de trail (en castellano, corro por montañas y lugares agrestes) tengo una carrera en enero de 21 km sobre 2500 mts de altura. Estaba armando una rutina pensando en cardio vascular y potencia, y queria sumar el Thruster, a pesar que lo detesto igual que las pistols; me parece muy util para mi objetivo. Que otro ejercicio con barra me recomendarias para fortalecer piernas?
Back squat, Hack Squat con barra, Deadlift y si corres fundametanl el Hip Thrust
muy bueno !!!!!!
Gracias!
sebastian ariel Leguizamon tu
Buenisimo
gracias crack¡¡
Como puedo mejorar la flexibilidad de las muñecas para sostener la barra sobre los hombros .?
exelente ! ya me suscribi, saludos dsd cba capital
hola donde es el box?muy buenos los videos. saludos
Hola muy buen vídeo. Que músculos trabajas con este tipo de ejercicios ? con que otros ejercicios se los puede llegar a combinar a la hora de realizar una serie ? Muchas Gracias
Muchísimos músculos para ser nombrados! todos prácticamente! mezclalo con dominadas y después me contas
Una recomendacion para separar los ejercicios principales de crossfit en 3 días ? Como para trabajar todo el cuerpo ?
hola que tal, excelente video, de que manera puedo ir realizando aumento de peso en este movimiento, que consejo me darias?
Geniooo corregi un error y ahora agarrate 💪
Gracias por los tips Pablo! Me podrías decir por favor en que fase es mejor "inspirar" y en cual la exhalación?
Felicitaciones
conviene respirar cuando la barra esta arriba de la cabeza
Gracias Pablo!
Que buen vídeo! Mi duda es cuando respirar? Ósea exhalar e inhalar???
5:05 fundamental!!!
hola! muy bien buen video!- Consulta: en este ejercicio tengo el problema de bajar los codos cuando estoy en la fase de la subida para empujar. Como puedo mejorarlo o solucionarlo??? Saludos!
tenes que mantenerte activo empujando con los codos siempre hacia arriba
eso es lo que intento. hay algún tipo de agarre o algo asi? como el agarre de gancho? aunque me cueste? o algún ejercicio auxiliar?
Excelente explicacion Pablo! te consulto, es normal que despues de hacer varios thruster sienta una molestia en las muñecas? o es algun error en la ejecucion? Saludos y muy bueno el canal!!!
Hola Amigo! puede ser debilidad en la muñeca y falta de costumbre a la posicion de Rack. Eso seria lo mas probable, trabajando la movilidad de muñeca y antebrazo y ejercicios de fortalecimiento deberias estar bien.
podrías hacer un video explicandolo pero con balonmed
ya lo vamos a subir
aprendo más con tu videos que con la monitora de mierda que siempre me toca en el WOD 😅
2:09 me dijeron que la rodilla debe estar en un ángulo de 90º sino te lesionas, es cierto eso? porque no se le ve que este en 90º
es mentira
gracias! siempre te informan una cosa en un lado y otra en otro lado
Otro buen video, con buenos consejos, dejo mi 'like'
gracias!
Pablo me ayudan muchos tus vídeos pero tengo mucho problema al partir de la pocision de rack hacia el push press pues los dedos meñiques me quedan por fuera y no puedo volver a pocision de rack cómodamente, que puedo hacer? Gracias por tus conejos.
te fijaste el video de mi canal de como lograr el rack con movilidad
Hola Pablo, A pesar de que tengo buena flexibilidad de brazos, dorsales y muñecas (no tengo problemas con la sentadilla frontal) estas igual me duelen al momento de hacer el empuje y quedo bien resentido de ellas, que me aconsejas? Muchas Gracias!!..Excelente tus vídeos!!!
que es lo que te duele Luis?
Hola Pablo...las muñecas en general...para q me duelan menos debo bajar un poco los codos de tal manera q los brazos queden un poquito mas vertical, cuando empujo con la mano muy horizontal es cuando mas me duele...sera q me falta fortalecer??...gracias!