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- Опубліковано 1 гру 2024
- En el vídeo de hoy vamos a ver la ejecución correcta del Push Press o press con empuje y como ser mas eficientes!
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Abertura do video tocando eh o tchan!!! Viva a Bahia! Parabéns pelo canal
Buenisimo Pablo ayer me felicitaron porque ya hago mejor mis movimientos meto mejor los brazos y tengo mejor posición les dije que tengo un super maestro en el youtube y ya comparti tu canal... Gracias sos un gran maestro...
Me alegro muchisimo Claudia! me hace muy feliz poder ayudar!
Muchas gracias!!! Cometía el error de descoordinar, y me fundía las piernas este ejercicio
Muy buen video y explicación, saludos de Cali Colombia
Excelente explicación. Mil gracias por tus recomendaciones Pablo.
gracias a vos!
Estimado pablo como siempre excelente video, me llama la atención que la posicion de inicio es un front rack yo tenia entendido que si vas a hacer el push press los codos van mas hacia abajo que el front rack convencional como una manera de no pegarte en el menton y no restar energia que me puedes decir?
Muy bien pablo brutales tus explicaciones me han servido muchoo en la practica 🤗🤗
Hace poco arranque crossfit muy bueno tus videos me están dando una gran ayuda.
la cámara podria abrir el plano un poco más.
Saludos.
Muchas gracias Martin!
exselente no me canso de ver videos tuyo me encanta buen instructor
muchas gracias!
Ami je echo esta pregunta a muchos talves te dignes a contestarmela vieras que ago crosfit tengo casi 5 meces pero esta semana que paso me he estado descomponiendo en los ejercicios para un toque y buelvo a retomar eso me esta pasando desde que regrese de semana santa que no fui toda la semana gracias
que es lo que sentis? te hiciste un chequeo medico?
No me ise chequeo pero voy nos sacan a correr asemos el calentamiento y casi que al trrminar ciento que me descompongo y terminamos descansamos mientras nos preparamos para el woo y enpesar y lo empesamos y antes de terminar otra ves ciento que voy a desmayar
Genio gracias x los videos son de mucha ayuda sos un maestro!!!
que grande es hablar español y entendernos !
Maestro!! Gracias millón
Gracias profe como siempre muy explicito...
genio!!! me encantan tus vídeos :)
hola pablo, que hay con la planta del pie? osea todo el movimiento se realiza con toda las planta del pie en apoyo al suelo, o se levanta en algun momento? gracias
Muy buén video Pablo...como para arrancar y tomar la técnica,cual es el peso ideal?Saludos!
Buena explicación Pablo..el ejército sirve para potencia y fuerza o también para masa muscular disculpa la pregunta saludos cordiales atte
Explicas muy bien. Me encanta como enseñas pero el cámara rompe los vídeos. No muestra bien el cuerpo entero para ver el movimiento. Dile que se aleje para que se vea mejor
Sí, es un muy buen consejo
Me encanta como explicas 👍🏽
porfa explicacion del power clean y su tecnica
hola Pablo, muy buenos vídeos! estaría bueno que vengas a dar el curso a Bariloche, abrazo y gracias!
pronto a bariloche
Hola Pablo excelentes tus videos!! Dos preguntitas: 1- el antebrazo y codo deberían estar en vertical y en línea con la muñeca o deben estar fuera de línea?
2-cuando la barra baja debe descansar sobre la palma de las manos o deslizarce sobre las yemas de los dedos? Gracias!
Lo ideal es que tengas la movilidad para siempre tenerla en la mano bien agarrado. Los codos al momento de empujar tendria que estar apuntando al piso.
Pablo, buenas noches. Soy un principiante en esto del Crossfit, si bien lo practico hace mucho tiempo, pero mi duda en el push press es si los talones se despegan o no del piso al momento del PUSH. En la HE de cadera, levanto la barra y...se acompaña el press con extensión completa inclusive de los pies? (Terminando extendido en "puntas de pie") Lo revise en varios videos en UA-cam pero en ningún lado lo especifica hasta incluso en los videos de CROSSFIT oficial varia en el video de hombres (se extiende completo) con el de la mujer (no despega los pies del piso)
Perdon lo largo del msj, pero fue para ser especifico y se entienda!
Abrazo del sur argentino!
Exitos
excelente explicasion amigo
grasias
Hola pablo. Te escribo desde España. Me asalta una pequeña duda, y es la siguiente; El agarre y la posición de codos brazos y muñeca es el mismo en el push press y en el press militar? Lo digo porque en el push hay un empuje inicial pero en el press militar no. Y tengo entendido que para hacer press militar los codos tienen que ir a la vertical en linea con antebrazo y muñeca para que la fuerza se transfiera correctamente a la vertical. Y de otro lado la barra deberia reposar en la palma de la mano no en los dedos. No se si me expliqué con claridad. Agradezco de antemano tu ayuda y tus grandes videos.
Saludos y mis respetos.
Si se entiende, es la misma tecnica, salvo que en el Push agregas el envion de la cadera!
Como me doy cuenta de que no me lesiono el hombro, hasta que Punto se permite la elevación del hombro, y evitar lesionarme el acromion o la cavidad glenoidea? Nosé si me explico
Muy bueno todo pero y esa flexión de muñecas en la parte final del press?? Solo se puede hacer super liviano sino es lesivo para las muñecas
Alguno q me pueda responder...... LA POSCICION DE MI PIES ,PUEDO PONERLS EN "TIJERA"??? se entiende?
Haz un vídeo explicando el Split jerk
Buenas noches certificas online? Lo que pasa Esque soy de Chiapas México; tendrás algún numero para contactarte porfavor
asi es, mandame mensaje a mi pagina
Me llama la atencion como flexiona las muñecas, parece en exceso ?
Hola. Sabes que hoy me toco hacer este ejercicio con 11 kg... Y a la repetición n*15... Me empezó a doler la columna a la altura de las vértebras t3-t4... Me costo un poco respirar... ¿ Porque será?
hola Pablo, el push press se puede usar para ganar mas fuerza en hombre y aplicarlo al press de banca en powerlifting? o es mejor el press estricto?
mira entre los dos para lo que vos queres es mejor el estricto por una correlacion que en la banca no podes ayudarte empujando con la cadera
Pablo me cuesta mucho que los codos se eleven cuando cargo la barra, como puedo mejorarlo?
mira mi video de posicion de Rack
hola este movimiento le puedo usar para un jerk?
el jerk empieza en un push press
oyes necesito un consejo cuando la quiero levantar del suelo a los hombros me da miedo no aguantarla o k se vaya a caer con poco peso lo ago estupendo pero cuando el entrenador le pone más es cuando me agarra el nervio y me blokeo al subir la barra acia los hombros
Consejito: Coloca en un sitio de soportes un peso pesado y con tecnica, ahi ganaras confianza...
O la otra practicalo con el peso que te sientas comoda, mas te haga avanzar mas ...
Ok gracias
necesitas practicar mas el Clean Isabel! asi ganar confianza para cargar la barra.
Exactamente ahi tambien puede estar el sintoma del miedo ...
Perdona Pablo, hay video / tutorial de press estricto como bien dices al principio del vídeo?¿ Muy agradecidos! :)
ya lo hice!
No lo encuentro :(
genio...🎓
Nombre de la canción de inicio?
Muy bien explicado los ejercicios pero nada comentas del objetivo del mismo y que músculos se fortalecen más.
Crack
craaassssfeeetttt
Sentadilla con remo al mentón
Cómo es el instagram de Joan
Los odio ajajjaja creí que mis audífonos estaban descompuestos
Siento mucha tensión en mis muñecas
muy buen portugués de johan 😂
hombro* XD