Допуская эти 5 ошибок, вы НИКОГДА не похудеете😲
Вставка
- Опубліковано 8 тра 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Не получается похудеть? Почему не получается похудеть? Возможно, вы допускаете ошибки, которые не дают вам похудеть. Вы думаете, что у вас медленный метаболизм? и ищете пути, как ускорить метаболизм, а становится только хуже. Поговорим про ошибки при похудении, которые мешают вам сбросить лишний вес. Как худеть правильно?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - ошибки при похудении;
0:15 - ошибка №1;
1:15 - ошибка №2;
1:58 - ошибка №3;
3:19 - ошибка №4;
5:15 - ошибка №5;
6:15 - как худеть без вреда для здоровья.
Обсудим 5 ошибок, которые допускают сидящие на диете люди в попытке ускорить свой метаболизм. Под метаболизмом мы имеем ввиду скорость сжигания жирового топлива.
1. Попытка ускорить свой метаболизм. Медленный метаболизм на самом деле не медленный, а экономичный. Он просто адаптирован для работы с меньшим количеством топлива дольше. Не нужно искусственно стимулировать метаболизм, иначе у вас выгорят надпочечники.
2. Садиться на диету. Речь про низкокалорийную диету. Ваше тело лишь снова адаптируется к меньшему количеству калорий и станет еще экономнее.
3. Поддержание метаболизма за счет частых приемов пищи. Это неверно, ведь каждый раз, когда вы едите, вы стимулируете выработку инсулина. Инсулин - один из главных жирозапасающих гормонов.
4. Перетрен. Избегайте перетрена, из-за которого тело не успевает восстановиться.
5. Белковые коктейли, которые советуют пить для стимуляции метаболизма. Вместо коктейлей ешьте мясо в качестве натурального источника белка.
Главный принцип: надо не худеть, чтобы стать здоровым, а стать здоровым, чтобы худеть. Просто работая, чтобы стать здоровым и используя жир как топливо, вы похудеете, но сначала вам нужно привести свое тело в состояние кетоза. На это уйдет какое-то время.
Вы поймете, что вы в кетозе, потому что ваш аппетит исчез, нет тяги к еде, вы можете голодать интервально и обходиться без еды дольше. Это не будет для вас стрессом, потому что вы адаптировались к сжиганию жира. Ваш метаболизм не станет из-за этого экономичнее.
Нужно сжигать жир в качестве топлива. Умеренное потребление качественного белка стимулирует глюкагон, гормон роста, тестостерон, а высокоинтенсивные интервальные тренировки, много отдыха и хорошее восстановление стимулируют адреналин, который тоже помогает сжигать жир.
Важно знать, что есть не нужно. Есть 2 жирозапасающих гормона:
1. Инсулин, который стимулируют углеводы. Поэтому углеводы нужно свести к минимуму.
2. Кортизол. Жирозапасающее действие кортизола связано с тем, что он в итоге стимулирует инсулин. Держать стресс на низком уровне за счет тренировок, прогулок, сна очень важно.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • DON'T Make These Mista...
Опубликован 16 октября 2023 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #сжиганиежира #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Допускаете какие-то из вышеперечисленных ошибок?
Все 😂
В первую очередь ИГ! Без него никуда. А если не получается значит не в кетозе. Поэтому трудно побороть аппетит
Очень хочу похудеть, но ничего не получается,
Привет и что ,
Да
Исключила булку, сахар. Ем два раза в день, ем мало углеводов. За два месяца похудела на 10кг при изначальном весе 103кг
Я также)))
Отличный результат! У меня не получается...:-(((
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, почему никак не получается похудеть
ua-cam.com/video/pMt6xqIJhzM/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/8H8-8rF3P4Y/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
А что вы едите когда хотите сладкого?
Яблоко одно в день можно?
Доктор Берг 🙏💕
Спасибо , ❤️💛💙🩷🤍💜🩵любим и не устаём благодарить за вашу ежедневную работу 💕
Спасибо за хорошую информацию🙏🤗🫶🏻 Желаю вам и нам здоровья🥰🫶🏻🤗
Какая радость так часто видеть и слышать Доктора!🎉❤
До сих пор удивляюсь и радуюсь! Доктора Берка начала слушать и следовать его советам примерно с июля! Весила 88 кг, рост 176! Начала правильно питаться и всё, вес уходит сам! Сейчас вес 74!Люди это правда, слушайте доктора ❤❤❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Здравствуйте как вы похудели
Вы молодец👏🏽
@@Kpop00000 старалась соблюдать кето, самое главное убрала сахар и углеводы. Купила самые для своего здоровья витамины и микроэлементы, пищевые дрожжи, о них я узнала из видео у доктора Берка. Всё что он говорит и правда работает! Если есть дрожжи, хлеба не хочется) , если не есть углеводы действительно пропадает постоянное чувство голода, поэтому ем один, два раза в день!! У него много видео, смотрите, слушайте, стройнейте! Правильно он говорит, не старайтесь похудеть, просто начните правильно питаться и вес сам уйдёт! У меня именно так и случилось)))))
@@user-yf6xn4fb5i Спасибо) Я думала больше никогда не смогу сбросить вес, он реально стоял на месте лет 7(((( и тут такая удача, что попалось видео доктора Берга))
Благодарю доктора и всю его команду за ценную информацию🙏
Спасибо за ролик 👍
Спасибо, Доктор!
Какая радость так часто видеть и слышать Доктора ❤❤
Супер канал , и супер доктор .Вы лучшие ❤❤❤
Спасибо за видео, всегда что то познавательно приподносите
Большое вам спасибо. Вы изменили мою жизнь. Выполняю все ваши рекомендации. Теперь у меня много энергии, отличное настроение и вес снижается. Раньше была депрессия и плохое самочувствие. Сейчас я снова хочу жить. Всего вам наилучшего.❤
Как четко все объясняет 👍
Спасибо вам,Доктор Берг
❤️,очень ценю ваши рекомендации,и использую их.Результат потрясающий.Вам и вашей команде здоровья,и миллионы подписчиков.🌷
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤
Впереди праздники, и до 24 декабря вы можете принять участие в НОВОГОДНЕЙ ИГРЕ от Доктора Берга. 🎉
Вас ждут:
✅ Бесплатные видео от Доктора Берга для тех, кто хочет уменьшить потребление сахара,
✅ Подарок за регистрацию,
✅ СКИДКИ и бонусы,
📌Зарегистрироваться на НОВОГОДНЮЮ ИГРУ и получить подарок вы можете здесь coachweb.pro/ng?
Успевайте присоединиться!😊
Служба поддержки канала
Спасибо всем создателям❤
Благодарю,доктор за полезные лекции 😊
ДА ПОМОЖЕТ ВАМ ВСЕВЫШНИЙ ❤ВО ВСЕХ ВАШИХ БЛАГИХ ДЕЛАХ. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД ❤
Так прямо возносить,а ведь он ничего нового не говорит все всё давно знают
@@user-xt6eo8uo8zмногие не знают
Спасибо огромное!!! ❤
Браво доктор Берг!
СПАСИБО ДОКТОР БЕРГ
Замечательный Доктор !!!!❤
Спасибо, доктор!
Лучший канал о здоровье. Давно смотрю. Пробовала так. Результаты отличные. Спасибо вам большое.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо всем доктору, оператором и за перевод ❤
Большое спасибо все доступно и понятно все зависит от нас
Совершенно с Вами согласна. 👍
Очень познавательно👍
Спасибо,доктор!❤
Благодарю док!
Благодарю Доктор.
Я на Кето уде где-то год. Дошла до нужного веса и всё.Мне такой тип питания нравиться ❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Вы анализы крови сдаёте?
очень рада что я знала про кето у меня уже -7кг 🥰 спасибо большое ❤
Вы самый лучший доктор! Здоровья вам!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Начала худеть с 10.01.2024. Вес был 75кг.
10 марта - вес 62кг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Я с 12 января начала, 900 г всего ушло, ем 1 р в день. Калорийность 1700-2000. Но у меня инсулинорезистентность. Не понимаю как так много уходит у людей веса.?
Здравствуйте 👋, посмотрите видео Доктора Берга про инсулинорезистентность
ua-cam.com/video/ej5lnNzakN8/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/aCWzgQ_04HQ/v-deo.html .
Оздоровить свой организм, исправить инсулинорезистентность Вам поможет система питания здоровое кето и интервальное голодание😊
📌Скачать БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Что кушаете? Сколько раз в день
@@user-qc6mc2kz7t 3 раза в день ем. Утром овсянку, днем супы либо тушенные овощи с мясом, либо рыбку и свежие овощи капуста огурцы. Потом яблочком могу перекусить и на ужин выпиваю стакан кефира. Последний приём пищи в 17:00. Раз в 10 дней устраиваю себе небольшой читмил, днём понемногу ем всё что хочу.
Спасибо ❤
Дякую вам, дорогий докторе!!!❤
Добрый вечер, спасибо доктору и оператору за прекрасный перевод!!!❤Всё ролики ваши очень полезные они дают нам урок в жизни, чтобы жить было легко спасибо ❤❤❤❤
У меня рост 175,вес был 77,мне 50лет.очень люблю сладкое, булки конфетки. Даже 3кг сложно было скинуть. Отказалась от сладкого, мучного и за полтора месяца улетело сразу 7кг.ну конечно изменила питание.
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
У вас вес нормальный, мне кажется, у меня вес 84, рост 164(( не уходит вес
Благодарю.
Лучший доктор ❤️😘
Спасибо доктору, - исключила мучное, выпечку сахар. Похудела , выгляжу на 15 лет моложе❤❤❤❤
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Мне 22, Весил 107 при росте 187 См, за 40 дней бросил 9килограмм.Спасибо Доктору
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей, у вас отличные результаты ❤️
Впереди праздники, и до 24 декабря вы можете принять участие в НОВОГОДНЕЙ ИГРЕ от Доктора Берга. 🎉
Вас ждут:
✅ Бесплатные видео от Доктора Берга для тех, кто хочет уменьшить потребление сахара,
✅ Подарок за регистрацию,
✅ СКИДКИ и бонусы,
📌Зарегистрироваться на НОВОГОДНЮЮ ИГРУ и получить подарок вы можете здесь coachweb.pro/ng?
Успевайте присоединиться!😊
Служба поддержки канала
Как это получилос
@@user-fe9ru6wt2m не кушать углеводы
Это не хорошо, так быстро худеть. Будьте осторожны
@@AURORA23395 А почему?
доктор Берг всегда говорит истину👍👍👍
❤❤❤ спасибо вам доктор берг 😊
Исключила сладкое , мучное, салённие, ем мало три раза, пью воду больше обичного, за месяц похудела на 5 кг, и спасибо вам огромное
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️
Если вы решите начать кето, то ЛЕГКО разобраться в рационе питания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Спасибо!!!
Благодарю.
Вчера подписалась на вас с удовольствием слушаю.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Мотивирует очень. Доктор с большой буквы! Спасибо Вам за возможность понимать доктора. Ваш тембр❤
Спасибо большое доктор Берг
Доктор Берг добрый гений❤❤❤❤❤❤❤
Лучший Доктор Берг огромное 🎉🎉❤
Super Doc!
Лучший доктор,спасибо большое 🤩🤩🤩
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Впереди праздники, разнообразить праздничный стол полезными блюдами вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Спасибо за вашу работу!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса
online.drberg.ru/bk? .
Служба поддержки канала
Благодарю,доктора!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Благодарю за кетодиету доктора Берга иГоспода Бога❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Я некоторые проблемы решила слушая Dr.berg. ❤
Я тоже хочу решить свои, но останавливает вопрос отсутствия завтрака - желчь должна утром выйти на пищу - у меня застой
Похудела на ваших советах на 16 кг, благодарю
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Да, достаточно исключить или минимизировать мучное, и вес пойдет вниз постепенно обязательно. 🎉
🌹🌹🌹🌲😻 спасибо, Доктор Эрик Берг!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
❤ Thank you 🙏
Раньше я была на кето диете. Но после того как родила бросила и стала есть много хлеба и сладости. И вот теперь уже 2 недели я на кето диете. Не ем сладости меньше углеводов. Вчера у дочери была день рождения и торт я не смогла есть так как была слишком сладким для меня. Кето диета это самый лучший ❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Перехожу на кето и иг с 06.01.24. Через месяц отпишусь, если не брошу и не забуду. Господи дай мне сил.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса
online.drberg.ru/bk? .
Служба поддержки канала
Тоже начинаю, но опять. Срывалась
Как успехи? Тоже собираюсь начать 🎉
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса
online.drberg.ru/bk? .
Служба поддержки канала
@@NastyaLuna ничего страшного! Главное не отчаиваться! Выше нос, все получится.!!!
Благодоря Доктору Бергу похудел на 16кг. Поры на лице пришли в норму, уменьшились сильно папиломы на шее, улучшелось эмоциональное состояние. Теперь я личный диетолог у своих друзей, результаты не заставляют себя ждать😁Вообщем советую всем. Спасибо доктор!😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
Доктор Берг, спасибо вам и всей вашей команде! Купила книгу рецептов Берга и теперь готовлю по ней. Очень вкусно и просто 👍
Скиньте ссылку на книгу или где её можно купить... Я не знала что есть такая книга
@@user-jt6bw1by3d позаходите в описания по видео. Я там брала. Или можно на сайт доктора зайти и там поискать. Она называется Кето-меню на две недели для двух и трёх разового питания. У него ещё другие есть книги и буклеты. Это всё в описаниях под видео
@@user-jt6bw1by3d странно. Я ответила, что за книга, но ответ пропал, хотя написано, что он есть. Книга называется «Кето-меню на 2 недели для 2х и 3х разового питания. 62 рецепта». Она часто появляется в описаниях к видео
Я рада,что живу по кето.это здорово.я не нуждаюсь в сладком,хлебе.люблю мясо,рыбуи овощи.ем два или один раз без перекусов.похудела на 20 кг.за год,не быстро но комфортно.
Здравствуйте, чем вы заменили сахар,?
@@user-pw7ux1ry4h ни чем.я прекрасно обхожусь без него.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
@@user-pw7ux1ry4hа чем нужно заменять сахар?можно просто его не употреблять
@@user-pw7ux1ry4h Стевия, эритрит.Это натуральные продукты.Можно добавлять в выпечку. Использую стевию Но для меня она сладковатая.
Спасибо
Чудо доктор😊
Доктор,Вы крутой❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Впереди праздники, разнообразить праздничный стол полезными блюдами вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Расскажите пожалуйста про то как восстановить зрение и улучшить его
Здравствуйте 👋
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про зрение
ua-cam.com/video/CUrHuK5zWXI/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/qp6AxoZq5vM/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/V3NvUA11Sac/v-deo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Спасибо,доктор
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ДОКТОР ВЫ ДОК С БОЛЬШОЙ БУКВЫ ВСЕХ ВАМ ЗЕМНЫХ БЛАГ
Начало 20.01.24 . Мне 29 вес 66,рост 156. Хочу 55 кг. Буду написать результаты 😊
Здравствуйте 👋, делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Удачи вам! И здоровья! Отпишитесь пожалуйста
О результатах
Как Ваши успехи?
Вес у меня сейчас 62
Я на Кето сбросил вес с 103 до 78 за 2,5 месяца, но активно бегал (по 5 км через день) и ещё на работу ехал только на велике.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Классный результат! Вы спортсмен?
@@kinayusupova7806 абсолютно нет, обычное телосложение даже немного есть жир.
Я тоже исключила углеводы и сладкое, и уменьшила порции, мне как раз чтоб наесться много не надо. Плюс тренировки по часу в день. И я худею
Здравствуйте, рады слышать, что у Вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️
Если Вы решите начать кето ,то ЛЕГКО разобраться в рационе питания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга 👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Сижу на ИГ 16/8 второй месяц. При росте 167 весила 97 кг, сейчас вешу 85 кг. Т.е. минус 12 кг за месяц. Срыв был только один раз, и то потому что не смогла вовремя поесть. А так легко переношу голодание, плюс постоянно пью чай либо воду с лимоном, периодически воду с яблочным уксусом
Ещё стараюсь один день в неделю вообще ничего не есть, но это сложнее. Из пяти недель 2 дня не смогла голодать
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
За 3 недели ушло 3 кило
. Первую неделю просто убрала углеводы. Было тяжеловато первые дня 4, хотелось сладкого, потом стала легче. На второй неделе начала ИГ 16/8. Было комфортно. Решила попробовать 24/4 и вот уже 10 дней ем 2 раза в день. На сладкое не тянет да и вообще такой режим оказался для меня не так уж и сложен. Обед в 12, удин в 16. Но вот только от утреннего кофе никак не могу отказаться. Раньше пила с молоком, сейчас добавляя пару чайных ложек сливок. Знаю, что это не правильно, но без кофе совсем не могу. Вес, конечно уходит медленно, и я не совсем понимаю вошла ли я в кетоз. Но настроение хорошее, голода нет, график 20/4 меня устраивает. Так что, иду дальше. Вот только праздники впереди, боюсь, что сорвусь.....
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании:
ua-cam.com/video/GMZKEm0Yy2w/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html .
📌Правильно соблюдать интервальное голодание Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ руководство от Доктора Берга 👉 online.drberg.ru/if? .
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.🙂
Дополнительно посмотрите, к чему приведет интервальное голодание без кето диеты
ua-cam.com/video/lvcWrf1i90Q/v-deo.html .
Служба поддержки канала
Вместо сливок, кусочек сливочного масла в кофе) как желчегонное и из кетоза не выбивает
Завтра тож сяду на кето и Иг 20/4
Отпишусь через месяц ,напомните. Вес сейчас 62,2кг. Цель 53кг
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
📌НАЧАТЬ свой путь преображения Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Здравствуйте Кето меню где можно найти
Здравствуйте😊
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Ну и как вы там? Получилось?😊
Уже 3 месяца прошло. Как успехи у вас?
Всем здравствуйте. Сегодня 28.02.2024 г. начинаю действовать. Вес 71кг рост 1.68. думаю у меня получится. Спасибо доктору за его рекомендации . Подписалась на Ваш канал. Смотрю с удовольствием.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Так нормальный вес, зачем ещё худеть.
Вот у меня рост 176 и вес был 113кг. Сейчас спустя полтора месяца 96, и ещё хочу скинуть кг10
У меня тоже рост 170, а вес 70 и надо похудеть на 10, иначе выгляжу фигово
@@user-vi4zk1yv3c С головой тоже проблемы?
Насчёт чая. Я без чая совсем не могу. И не раз, и не два. 3-4 раза. Пить без ничего? А горький шоколад можно?
Здравствуйте😊шоколад можно без сахара.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Доктор ответте мне пожалуйста про протоине ГЕРБАЛАЙФ ( про всё и чай и алое про всё ) насколько он полезнь я очен хочу знать об этом (СПАСИБО ЗА ОТВЕТ ЗАРАНЕЕ И ИЗВЕНЯЮСЬ ЗА ОШИБОК ) Я С СРЕДНЕ АЗИИ( УЗБЕКИСТАН )
Добрый день, безопасно ли кето при грудном вскармливании? Постоянное чувство голода беспокоит, головокружение , не хватает энергии на пару часов, хочется уже что нибудь скушать , скинуть хотелось бы примерно 8-10 кг
Здравствуйте👋, на ГВ можно кето, нужно очень плавно переходить. Посмотрите видео ua-cam.com/video/wKupcyfCnqc/v-deo.htmlfeature=shared, ua-cam.com/video/qAOdi6NDW8o/v-deo.htmlfeature=shared
📌НАЧАТЬ Вам поможет БЕСПЛАТНЫЙ урок базового курса Доктора Берга "ЗДОРОВОЕ КЕТО"- ознакомиться с курсом можете по ссылке 👉
online.drberg.ru/bk? .
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊
Служба поддержки канала
Я не ем уже восьмой день мучного и сладкого. -4 кг
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я три месяца не ем мучного и чистый сахар, животик и бока меньше намного.
Кетоз самое лучшее состояние моего тела. Мне так хорошо на Кето, что не возможно это описать словами. Я свободна. Свободна от еды. Кето со мной навсегда
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Супер
❤❤❤
Перехожу на кето . 4.12.2023 посмотрим 🤔
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Как успехи?
Удачи!!
Как ты???
Здравствуйте, я сижу на вашей программе 8 дней , результат хороший -3 кг , Вы самый лучший доктор , спасибо вам большое!, подскажите пожалуйста,🙏 поможет ли мне это вылечить поликистоз яичников ? (СПКЯ) я не могу родить . Мой вес сейчас 81,4 , рост 162 ,есть инсулинорезистентность, тестостерон повышен , ТТГ повышен 3500 . Мне 27 лет😢
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про СПКЯ ua-cam.com/video/7llMxq-3PB8/v-deo.html,
и также про нарушение гормонального фона ua-cam.com/video/Nyq1unqaHTc/v-deo.html.
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо Вам огромное ! Я не видела этого видео , хотя смотрю вас каждый день
Никак не могу скинуть всего лишь 4-5 кг. 82 стабильно. 😢Нужно попробовать!
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про последние 5 кг
ua-cam.com/video/4zTAZulXMnA/v-deo.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Больше спите , больше двигатьсь и кушай меньше углеводы
Спасибо за информацию. Сегодня сяду на кето диету, потом
отпишусь.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Здравствуйте
А где посмотреть Кето рецепты.
Здравствуйте👋
📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
online.drberg.ru/free? .
Также, разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Здравствуйте !Чем заменить хлеб .Не могу без хлеба .Сахар не ем. ЗА 9 ДНЕЙ 2,5 КГ НО С ХЛЕБОМ
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга о том, как справиться с тягой к хлебу и чем его можно заменить
ua-cam.com/video/hjVbNgySLKU/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/r1etk8E-mZE/v-deo.html .
Служба поддержки канала
📌 БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето помогут Вам правильно поменять рацион питания👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
На какой день Кето вес начинает уходить?
Ем 1раз в день. Исключила сахар, хлеб бородинский иногда. Вес стоит 😢
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то, почему не получается похудеть
ua-cam.com/video/pMt6xqIJhzM/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/8H8-8rF3P4Y/v-deo.html .
📌НАЧАТЬ свой путь преображения Вам поможет базовый курс Доктора Берга "ЗДОРОВОЕ КЕТО"- ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ уроком курса можете по ссылке 👉
online.drberg.ru/bk? .
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊
Служба поддержки канала
♥️♥️♥️
SPASIBO BOLCHOE ❤❤❤❤❤
Первый раз худела - ела всё, без всяких ограничений, три раза в день, последний приём пищи до 17-00 часов. Похудела за два месяца на 15 кг. Второй раз худела - ела всё, один раз в сутки (большую часть недели), пила алкоголь. Похудела за семь месяцев на 27 кг. Сейчас здоровье заставило худеть, уже в условиях инсулинорезистентности, полностью отказалась от сахара и сладкого, фруктов, не пью кофе, чай, алкоголь. Углеводы ограничены. По-возможности, стараюсь употреблять только мясо, рыбу и овощи. Ем два раза в день. Последний приём пищи до 17-00 часов. За четыре месяца похудела всего на 10 кг. Но я довольна, т.к. стала чувствовать себя заметно лучше!!!! Приступы гликемии прошли!!!! Прекрасно понимаю, что до конца жизни вынуждена буду отказываться от сладкого и не есть после 17-00 часов. Точно знаю, что процесс похудения, пусть медленно, но будет идти и дальше, и со временем вес войдёт в норму. Всем, кто желает похудеть, или вынужден худеть, как я, хочется сказать, что главное - не сворачивать с выбранного пути, и не бойтесь срывов, относитесь к ним спокойно, не корите себя, поверьте, со временем, Ваши срывы станут всё реже и реже, а потом совсем пройдут!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Ну что,хочу попробовать похудеть на кг 3-4,пытаюсь исключить сахар
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar? .
✅С легкостью отказаться от сахара, понять как правильно поменять питание, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето"
📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса
online.drberg.ru/bk? .
Дополнительно вы можете задать интересующие вопросы консультантам на сайте.
Служба поддержки канала
❤❤❤❤❤❤❤❤ Berq❤❤❤❤❤❤❤
Что делать, если сильно повышен кортизол? Как снизить?
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
Здравствуйте, а кроме Телеграмма нет другого способа? Спасибо
👍👍👍