CROSSFIT ES IGUAL A "PTD" ➡ PATÉTICO TRAUMÁTICO Y DRAMÁTICO

[@animalsinnombre]

Doy fé de que Iron se da el tiempo de leer o responder. Lo bueno es que quienes compartimos burradas, es porque hemos aprendido a identificar cosas que están mal, y eso es gracias a este canal

[@nadie.9233]

100%

[@samsunggalaxyj8369]

Gracias Iron Masters me abriste los ojos ya me siento mejor y saludable sin hacer ejercicios que me daban dolor lumbar

[@gerardoluzuriaga1854]

Muchas veces hice press militar y cuando lo ejecutaba con barra me es difícil mandar los hombros hacia atrás!! Ahora entiendo que mi biomecánica no me lo permitía!! Gracias iron!! Eres un ángel del fitness!! Dios te bendiga y a tus seres queridos!!!saludos desde guayaquil- ecuador

[@marcelopintozegarra2829]

Gracias Iron. No queda duda que el Crossfit es una de la estafas más grandes del fitness.

[@hendosergio]

Y porque lo dices? El CrossFit para tu información es lo que utilizan los militares de Estados Unidos y los peleadores de artes marciales más reconocidos

[@ncsmento190]

Y lo peor es que sus gurus lo defienden diciendo que es funcional. Como si ir a un gym convencional no lo sea😂

[@marcelopintozegarra2829]

​@@hendosergioYa entraste en una falacia, no todo el mundo es militar, no por el hecho de que algunos grupos lo practiquen significa que no sea un entrenamiento altamente riesgoso, lesivo e innecesario para una gran parte de personas. El Crossfit parece ser más un negocio (Marca Registrada) engaña muchachos...

[@unpi8437]

​@@hendosergio en las artes marciales no se usa crossfit tienen su entrenamiento propio qué varía según arte marcial o incluso según dijo en el caso del karate nunca vi un crossfiter golpeando 100 veces una makiwara

[@hendosergio]

@@marcelopintozegarra2829 búscalo, surgió en California y estaba enfocado a mejorar el acondicionamiento de militares y policías inicialmente, yo he practicado varias disciplinas deportivas y te digo que el fitness es para matados, el CrossFit no es lesivo si tienes un buen entrenador, la gente que principalmente se lesiona son aficionados que no aguantan media hora de cardio y por eso se lesionan al fallar la psicomotricidad

[@alfredofernandez8154]

Tras casi 10 años entrenando Crossfit sólo puedo hablar maravillas de éste deporte. También he de decir que tuve la suerte de tener un box en mi ciudad dónde los coach son extremadamente exigentes en la perfecta ejecución de la técnica en cada ejercicio y variante, por poneros un ejemplo, me pasé unos 6 meses con una "pica" (palo) de madera de 2 kg para aprender movimientos cómo el power clean o el peso muerto. Ni una sola lesión, nunca, nada, todo han sido mejoras. Saludos!

[@ironmasters]

NOS ALEGRAMOS

[@tytp001]

A ver estimado, el problema lo viene de la marca Crossfit y el enfoque (sectario) que tiene. Además de pervertir ejercicios útiles como fondos y dominadas, con su famosa excusa de hacerlos en el menor tiempo posible. Mira los tornes y la propia publicidad, ahí tienes la respuesta a como se supone q es realmente Xfit. Deseo q no tengas lesiones, pero definitivamente yo que tú me muev a una disciplina y metodologías verdaderas, ya sea gimnasio, calistenia, halterofilia o calistenia lastrada. Definitivamente te irá mejor.

[@stevenmorales-tj7gc]

Apoyando el contenido
De Iron Masters Forever
Saludos desde Colombia🇨🇴

[@miriammenendezquintero5418]

Gracias por tus comentarios y explicaciones Iron. Nos haces más observadores y eficientes en nuestros entrenamientos gracias a tus vídeos. Un fuerte abrazo 🤗 Iron Masters Forever 💪

[@angeloty5687]

en tu canal se aprende mucho más que buenos ejercicios, tambien se aprenden palabras que en latinoamérica no he escuchado nunca: "cenutrio", tendré que usarla porque a veces hacen falta ese tipo de calificativos para referirse a ciertos personajes

[@juancigarradelmonte3646]

Siempre almorzando con el poderoso Tio Iron, una locura la caída de esa chama, pobrecita, pero también los reflejos de caída le jugaron en contra con esa forma extraña de caer, bueno, cada loco de crossfit con sus locuras

[@jeysonrodriguezvillacres9802]

Mister Iron, yo de mi parte estoy muy agradecido por iluminarnos en conocimiento para ayudarnos a mejorar nuestro físico y desenmascarando a l@s charlatanes fitness. Mi canal favorito fitness y mi gurú fitness favorito.💪😎👍🏼

[@mikelplaterobilbao8151]

Yo creo que los fisioterapeutas también tienen derecho a trabajar,alguno ya me dice,que haya más box de Crossfit ( Irony mode)

[@simongonzalez8013]

Tremendo es el crossfit y toda su parafernali, Más aún los usuarios de este seudo deporte altamente lesivo

[@julianrevillasjabardo2749]

Sigue así, Iron. Hay mucho ignorante que no tienen formación ni honestidad.

[@manucodalunga8893]

La más lista de la clase.

[@fitnesssalud6793]

DESDE BOGOTA COLOMBIAAAA, PAPAAAA. JAJAJAJJAA, GRACIAS IRON POR EDUCARNOS, próximamente estaré en tus AULAS

[@nataliauribehurtado913]

COCAlombia en España 🤦🏻‍♀️
Bye.

[@emilioamormartinez8704]

IRON, ERES MUY GRANDE.
EL CROSSFIT ES UNA ESTAFA. NO ES UN DEPORTE.
IRON MASTERS FOREVER 💪

[@nadie.9233]

El año que pasé haciendo crossfit "por cambiar" fue el año más lesivo de mi vida.

[@Rubén-Ezquerro]

Que tristeza: otra víctima del crossfit. Grande IRON !

[@bastian_33]

me acuerdo que fui a fisio por un nudo en la espalda y me dijo que todos sus pacientes la mayoria hacian crossfit. Reventados de ligamentos y columna.

[@AyozeSerrano]

Que grande eres Iron!!

[@gerardom4769]

Saludos querido IRON🇺🇾💪

[@angelbarrancocriado3366]

Gracias Iron por tu labor. Me gustaría que comentaras los vídeos de los jugadores del RMadrid entrenando

[@leo-xy1uy]

Iron fijate tb como dimitri tiene el agarre en la maquina para posteriores, saludos maquina

[@felipebombonarroyo39]

La parte del urólogo y las cañerías me partí 😂😂😂😂

[@miguelhernandez5290]

Hola Iron gran contenido el que nos regalas, quería preguntarte cómo ves esta rutina F2
D1 Espalda bíceps
D2 Pecho tríceps
D3 Hombro pierna
D4 cardio intervalos
D1 Espalda bíceps (con serie Bilbo)
D2 Pecho tríceps. (con serie Bilbo)
D3 Hombro pierna (con serie Bilbo)
D4 cardio
Un día le meto kg y otro sesión Bilbo con menos volumen en series posteriores a Bilbo, gracias por tu contenido 💪💪

[@miguelhernandez5290]

Anteriormente hacia todos los días Bilbo en cada músculo, con 1 dia de descanso/sem durante 6 meses pero colapse, por lo que voy a probar así

[@carlosescamilla6519]

Hola amigo, no soy Iron pero sigo a Bilbo desde sus inicios y te puedo decir que dónde Bilbo vea está rutina te reprueba inmediatamente.
La serie Bilbo del método Bilbo sólo se hace con 1 músculo a la vez durante un periodo o ciclo de entrenamiento.

[@carlosescamilla6519]

En uno de sus vídeos de antaño menciona las limitantes principales de una persona natural, no puedes mejorar todo a la vez y menos con el método Bilbo que es demandante y muy desgastante, tienes que probar 1 musculo por período, ejemplo:
1*Rutina Pecho F2 resto F1
2*Rutina Pierna F2 resto F1
3*Rutina Espalda F2 resto F1
Y en la medida que te vayas adaptando tu considerarás que músculo pequeño sea bíceps, tríceps etc igual puedes darle F2 pero ya no Bilbo.
La serie Bilbo en cualquier rutina F2 con el método solo se enfocará a ese músculo y ningún otro más, saludos

[@miguelhernandez5290]

Me fue bien los 5 primeros meses que no metí piernas por lesión de menisco, pero al mes de meter sesión de piernas colapse, las piernas demandan mucho, me vino Bilbo tras la lesión para no meterle el 100% pero me pase, además esos 6 meses las posteriores a Bilbo las hacía a un 80- 90% de esfuerzo, lo cual es un gran error, da la sensación de que bajar a 50-70 no lo das todo pero tengo que probar

[@rubenarroyoespejo2609]

Hasta dices bien ametralladora y no metralleta, jaja te reiras pero hasta para hablar mucha gente deberia de dar clases.
piensatelo y ponte hacer shorts de gramatica tambien iron un saludo boss!

[@talisman547]

Iron ese ángulo en rompe cráneo es una sugerencia que hizo Bilbo (Jesús)

[@victorm5229]

De verdad que asco de... No se cómo llamarlos ¿Instructores? Ni de coña, nada ya han fastidiado a la chica de por vida, yo los denunciaba

[@peperix2017]

Buen analisis

[@fitnesssalud6793]

JAJAJAJAJA, MAESTRO TIENES TODA Y LA ABSOLUTA VERDAD, PEROOOO.... ESOS HUMANOS SIN TARADOS

[@JuanPerez-ri8xp]

Iron empezé a hacer breakdance por mi cuenta y me doy cuenta que me duele la cadera izquierda, sobretodo en posición de rotación interna. ¿Cuánto descanso cómo mínimo, unos días, una semana, hasta que deje de doler del todo?

[@hectorfr]

Muy de acuerdo con reabrir los gulags ,maestros del hierro por siempre.

[@estherllanes119]

😂😂😂😂 es de risa la cantidad de improperios que usted le pone y que se merecen.

[@gregoriojulianfernandezaya5194]

Sigue con lo tuyo Iron monster
No hay peor ciego que aquel que no quiere ver
Lo de monster es por eres un monstruo pero de los buenos

[@naticazafurbys]

No te retires ni te jubiles vamos a seguir dándoles caña que eso es lo que les jode. 😂😂😂😂 dientes dientes 😂😂😂😂

[@shuramixu]

@ironmasters consulta recomiendas utilizar el power twister ? en el caso no tenga equipos en casa

[@lyonduvalls8712]

💪🏻GENIO

[@mauroc7611]

Recuerdo cuando se hizo famoso por primera vez eso de Crossfit , era una serie de ejercicios que provenían de otras disciplinas mescladas con inventos buscado el fallo o la lesión 😅, y lo denominaron Crossfit

[@juanmanuelhernandez8652]

Iron líbranos de la ignoracia😢😢😢

[@joanfrancosaura]

AMEN !

[@felipebombonarroyo39]

X la banqueta calló en valgo, parece que se hizo daño en las rodillas, son unos descriteriados

[@siralan1954]

Welcome to the Gulag. Jesucristo y habrán cosas peores? 🥀

[@djadriinightcore5510]

Hola Iron, tengo una duda, cuando realizo el press militsr (tanto con mancuernas, barra o máquina) en la parte de trapecio los siento qie se me tenssn mucjo e incluso muchss veces aún puedo hacer el recorrido de deltoides pero el trapecio ya nada más. Qué puedo hacer, añadir ejercicio aisaldo de trapecio para fortelecer o qué recomendsrías tú?

[@ironmasters]

O AL REVES, DARLE DESCANSO

[@tytp001]

@@ironmasters segun recuerdo lo aconsejable es llegar a 90 grados para deltoides... de ahi en mas va el trapecio a tope.

[@eduardobp74]

Siempre he pasado del CrossFit porque de eso trata, de darle hasta reventar.
Con todos mis respetos ya que son deportistas, en mi opinión son unos kamikaze

[@el_leucocito4201]

Hola Iron, mi comentario no esta relacionado con el video pero tengo grandes dudas sobre las sentadillas con barra. Cada vez que intento hacerlas necesito abrir mucho las piernas ( ¿ al estar tan abiertas el cuadriceps trabaja con la misma intensidad ?), una rodilla u otra se me va ligeramente hacia dentro, siento que hago mas fuerza con una pierna que con otra, intento tener la espalda lo mas recta posible durante la bajada pero de repente los talones se despegan del suelo y me sostengo solo con las puntas de los pies. Peso 75 Kg aprox y ahora mismo estoy haciendo las sentadillas con 40Kg y la verdad cada vez que las hago termino insatisfecho ya que todos los errores que te comenté me distraen, a veces meto incluso menos peso pero ya me parece ligero. Básicamente cada vez que las hago me entra un miedo terrible porque nose si las estoy haciendo bien y podria terminar en lesión. Otra cosa mas a recalcar es que últimamente estoy con dolores en la espalda baja ( posiblemente por mala postura de mi parte cuando estoy sentado haciendo practicas ) y la verdad es que las sentadillas reviven ese malestar durante algunas horas. No se si dejarlas o pensar en otras alternativas

[@el_leucocito4201]

Por cierto estoy siguiendo tu plan de entrenamiento nivel avanzado por 3 meses y de ahí sale mi duda. Me da miedo aumentar de peso porque siento que sería peor

[@ironmasters]

NO SUBAS PESO Y ADAPTA TU BIOMECANICA AL GESTO, SIMPLEMENTE. CADA SUJETO TIENE UN PATRON PREFERENTE.

[@danielrojas-yc7in]

el crossfit es una verdadera locura. yo e visto unas cosas terribles.

[@fernandomunoz2158]

No se puede reinventar la rueda , esta to inventao , la idea es sacar la pasta

[@srsenorito2609]

DIMITRIJJJJ DIMITRIJJJJJJJJ, KE HACES AHÍ HOMBRE?¿ VETE PAL FRENTE KE NO ESTÁIS COMO PA PERMITIROS ENTRENAR Y DEJA AL IRON A SUS COSAS

[@jdariobitttacc]

IRON: 6 ejercicios algo tendremos que decir de ellos. Tres doritos depués. ¡VAYA MIERDA DE EJERCICIOS!

[@jaissonandresparradocely7956]

Hay mucha gente fastidiosa en Instagram

[@tomasstabilini4309]

Crossfit =Crashfix 😂

[@fernandopicos5820]

No hace falta ser tan faltón, jefe! El video de la chavala rompiendose la rodilla es terrible

[@Irene-V]

Con razón el doctor Borja está cabreadisimo, no sé bien si xq le diste una buena cátedra, xq se ofende fácil, xq hayas sido duro o xq le duele más que tires durísimo contra el cross fit xq eso hace el jajaja

[@ironmasters]

DEBERIA PENSAR MAS EN LOS DEMAS, SIMPLE Y CONCISO.

[@hulki7347]

El doctor Borja, no es un cuenta cuentos y muy educado para hablar, Iron máster sabe lo que habla, pero ya te digo yo que se cuela muchas veces y su falta de respeto a los demás deja que desear