Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่👇👇👇👇👇www.healthyherothailand.com/course-online/
หมอหนึ่งช่วยชีวิต จริงๆ❤ ขอลองแบบคลิปแนะนำก่อนนะคะ เพราะเคยทำมาได้แล้วผลตอนนี้ นน.เพิ่มมา68เพราะทานเก่ง สูง 168 อยากลดไขมันและ คุมน้ำหนักให้เหลือ 53 อีก1เดือนจะมาอัฟเดทให้ดูนะคะ❤️
เรากินเวย์จากพืชค่ะ ทุกเช้า กับข้าวโอ๊ด กาโนลา กล้วยหอม อโวคาโด มือกลางวันกินอาหารธรรมชาติ เน้นเนื้อปลา ผักลวก แป้งจาก ข้าวโพด มันหวาน ข้าวกล่องบ้างสลับกันไป มื้อเย็นไม่ค่อยเป็นระบบ บางวันแค่ส้ม 2ลูก ก็อิ่ม / สลัดใส่ ไข่ต้ม /3มื้อนี้ พยายาม ทำให้เป็น if 8/16 ค่ะ😊
เขียนมาถึงคุณหมอ เพราะต้องการขอบคุณค่ะ เพราะสี่เดือนที่แล้ว ดิฉันมีปัญหาไขมันพอกตับ ค่าตับสูงมาก เมื่อทำตามที่คุณหมอแนะนำ ค่าตับดลงต่ำมาก ปกติแล้วค่ะแต่ขณะเดียวกัน ค่าไตกลับลดลงเหลือ 69 ค่ะ คิดว่าโปรตีนเยอะไปกระมังคะ
ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆเลยนะค่ะ ทำตามคำแนะนำคุณหมอ เริ่มฟังคุณหมอตั้งแต่ ตค. ถึง ธค. จาก นน.92.2 kg ตอนนี้ เหลือ 82 kg ลดไป 10.2 kg ไม่ได้อดแค่ลด แป้ง น้ำตาล ได้ผลจริงๆค่ะ จำได้แค่ น้ำป่าว ชา กาแฟดำ จำขึ้นใจ ขอบคุณคุณหมอมากๆๆๆๆ
สุดยอดแล้วค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะ
หมอ ซื้อเวย์ไอโซเลท มากิน มันบอกไม่มีน้ำตาล แล้วทำไมมันหวานมากเลย อย่างนี้ความหวานจะอันตรายไม๊คับ
ใครใส่สารให้ความหวานครับ ถ้ารู้สึกว่ายี่ห้อไหนหวานไป ลองเปลี่ยนยี่ห้อดูนะครับ หรือผสมน้ำเยอะ ๆ นะครับ
อธิบายเข้าใจง่ายมากครับ ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะหมอหนึ่ง เปิดเจอดูคลิปเเรกคือ3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตเมื่อ2ปีที่เเล้วทำให้มีกำลังใจในการลดน้ำหนักมากเลยค่ะขอบคุณความรู้ดีๆนะคะตอนนี้ลดลง15 กก.เเล้วค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ ช่วงนี้มีคลิปใหม่ๆออกมาบ่อยครับกดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดสาระดีๆจากหมอหนึ่งครับ
ลูกชาย 3ขวบครึ่งทานข้าวยากมากน้ำหนักน้อยจะยอมกินแต่นมตัวเองตอนนี้ได้แอบผสมนมหลายๆยี่ห้อให้กินทั้งนิวเทรนที่เขาว่าเพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ก็เริ่มมีเนื้อมีหนังขึ้นมาบ้าง ผมอยากทราบว่าถ้าผสมเวย์แบบไอโซเรท ให้ท่านวันละออนเพื่อเพิ่มสารอาหารจะเหมาะสมไหมครับคุณหมอ
กินโปรตีนเชคมาจะสองเดือนแล้วไม่ได้ออกกำลังกายคือกินแทนมื้ออาหารตอนเย็นนะค่ะแต่พึงพบหมอหลังตรวจสุขภาพประจำปีหมอเตือนเรื่องการกินอาหารโปรตีนสูงเพราะค่า bun สูงอย่างนี้เกี่ยวกับโปรตีนเชคมั้ยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เข้ามาติดตามและฟังคลิปของคุณหมอครั้งแรกค่ะ จะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
สวัสดีครับยินดีมากๆเลยครับและขอขอบคุณด้วยนะครับ ที่กดติดตาม ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยครับสู้ๆ
ชอบการแนะนำมากครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอหนึ่ง 🥰🥰
สวัสดีครับ มาไวมาก ๆ ครับ คลิปเด้งปั๊บมาแล้ว
คุณหมอค่ะ ทา่นยาเม็ด 228 มิลลิกรัม ทำให้หลุด if ไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ
อธิบายได้เข้าใจง่ายมาก😊 ขออนุญาตติดตามครับหมอ #07:34
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณครับผม
กินก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกาย อันไหนดีครับ
เรื่องออกกำลังกายไม่มีข้อกำหนดเลยครับ ออกเวลาไม่ตรงกัน ออกไม่เท่ากันแต่ละวันก็ลดได้ครับ แต่ต้องออกทั้งคาร์ดิโอและเวทสลับ ๆ กันไปครับแนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tokได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ทำตามคุนหมอมา4วันแล้วค่ะวันแรก65.2มาถึงวันที่4เหลือ63.7จะให้ของขวัญปีใหม่ตัวเองค่ะปีใหม่นี้ขอ60ก่อน
ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยครับ เก่งมากๆครับ ลุยต่อครับเพื่อเป็นของขวัญที่พิเศษที่สุดสำหรับปีใหม่ปีนี้ให้กับตัวเองครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
มาฟังครั้งแรก ชอบมากเลยครับ ติดตามครับผม
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
แนะนำหน่อยครับ เวย์ยี่ห้อไหนดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งได้ฟังอีกแล้วค่ะมีสาระความรู้ที่อยากจะลดน้ำหนักที่ถูกต้องชอบฟังค่ะติดตามตลอดค่ะ👍🎉🎉💖
ขอบคุณมาก ๆ ครับ
นมโปรตีน ในร้านสะดวกซื้อ ถือว่าดีไหมครับ
ดื่มได้ครับ แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ขวดนะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
โปรตีนบาร์กินได้ไหมคะ
กินโปรตีนแพ้อาการเป็นยังไงครับ ผมผื่นคันขึ้นไม่แน่ใจว่ามันเกี่ยวกันไหม
เกี่ยวค่ะ นี่ก็เป็นค่ะ กินเวย์แล้วเป็นสิวหนักมาก ตอนแรกไม่รู้ กินมาหลายเดือนเลย มีรุ่นพี่รู้จัก บอกว่า น่าจะแพ้เวย์ เพราะเค้าก็แพ้ พอเราเลิกกิน สิวหายเลยค่ะ แนะนำเป็นโปรตีนจากพืชแทนค่ะ
อายุ72กลัวขาดโปรตีน กินโปรตีนไอโซเลต 1ช้อน(โปรตีน 25)มื้อเช้า ตอนตื่นนอน พอเวย์ ก็จะซื้อโปรตีนพืชมากินโดย จะกินสลับกันไปเรื่อย ทำถูกไม็ค๊ะ
หากไม่มีปัญหาโรคไต ได้ครับ แต่โปรตีนหลัก ร่างกายควรได้รับจากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ เพราะอาหารแต่ละอย่าง มีคุณค่าสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ หากคิดว่าโปรตีน ที่ได้รับในแต่ละวัน ไม่เพียงพอ ใช้เสริมได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
เวย์จากถั่วลันเตามีอันตรายไหมคะ
ยูลิค สูง กินเวย์ ได้ไหมครับ กินแบบไหนดี ครับ
น้ำหนัก ส่วนสูง เท่าไหร่ครับ มีโรคประจำตัวอื่น ๆ ด้วยไหมครับ
ขอบคุณมกคะคุณหมอ
คิดดีมากๆครับ เป็นอย่างไรบ้างครับ มาอัพเดท ความเปลี่ยนแปลงร่างกาย สู่กันฟังบ้างนะครับ
หมอหนึ่งค่ะ โดยส่วนตัวคือเป็นโรคปวดท้องกระเพาะอาหารง่ายมาก เริ่มทำIF กินมื้อแรกตอน12 .00 มื้อสุดท้าย18.00 ตื่นเช้ามาปวดท้องเลยค่ะ ปวดที3-4วันกว่าจะหาย หมอมีคำแนะนำยังไงไหมค่ะ
การทำ If ไม่ได้มีผลทำให้เป็นโรคกระเพาะนะครับ ส่วนเรื่อง โรคกระเพาะมีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ถ้าน้ำหนัก75 ต้องกินเวย์100gmใช่ไมครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับ มาไวมากครับ คลิปเด้งปั๊บมาแล้ว
หมอหนึ่งครับ ผมอยากให้หมอหนึ่งช่วยืำคลิปสอนประเมินการกินโปรตีนใน1วันหน่อยน่ะครับ บางทีรู้ตัวเลขว่าควรกินเท่าไหร่จากคลิปหมอนึ่ง แต่สายตามันประเมินไม่ได้น่ะครับว่ากินเท่านี้ถึงน้ำหนักที่ควรกินรึยังครับ
+1
ไว้เดี๋ยวมีโอกาสจะอธิบายเพิ่มเติมเรื่องปริมาณนะครับ ช่วงแรก ๆ ที่เริ่มลดน้ำหนัก ถ้าไม่ได้มีโรคประจำตัว แนะนำว่า เน้นทานโปรตีนให้อิ่มก่อนแล้วลดแป้งลง ก็จะลดน้ำหนักได้ส่วนนึงเลยครับ ค่อย ๆ ปรับไปเรื่อย ๆ ครับ สู้ ๆ นะครับ
ขอบพระคุณมากมายค่ะคุณหมอ
จริงคลิปคุณหมอดีมากๆ
เวย์โปรตีนควรกินเสริมทุกวันมั้ยคะ
หากคิดว่าในแต่ละวันร่างกายได้รับโปรตีนไม่ครบถ้วนสามารถเสริมได้ครับ แต่โปรตีนหลักร่างกายต้องได้รับ จากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
กินเวย์เฉพาะตอนออกกำลังกายได้มั้ยคะหมอ แล้วถ้ากินเวย์เว้นวันกินได้มั้ยคะคือไม่กินทุกวันแบบนี้อ่าค่ะ
อ่อ กินเวย์ต้แงออกกำลังกาย ถ้าใม่ออกนี่จะอ้วนนนน ขึ้นใช่ไหมคะ😂
🙏🏻🙇🏻♀️👍🏻💕
กดติดตามไว้เลยฉันต้องผอม❤
ขอบคุณสำหรับการกดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ให้ดูนะครับ ลดได้แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยครับสู้ๆ
ระหว่างเวโปรตีนกับโปรตีนพืชอันไหนเหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักหุ่นลีนมากกว่ากันคะ
สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
❤❤❤❤รักหมอหนึ่งหมอคนแรกที่ผมทำตามแล้วน้ำหนักลด😊😊
ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
สูตรหมอหนึ่งได้ผลจริงๆ และเป็นกำลังใจให้ทำต่อด้วย
พันธะ@@ployler3538
ขอบคุณค่ะทำตามแล้วลดได้11กิโลใน4เดือนจาก58ลงมา47ค่ะ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
หมอหนึ่งค่ะถ้ากินคลีนเเล้วไม่กินไขมันน้ำหนักจะลดไหมค่ะ
การที่คนเราอ้วน ไม่ได้เกิดจาก ไขมันหรือของมันของทอดครับ ยังทานได้ครับ หากเราเข้าใจหลักการ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
หมอหนึ่งช่วยชีวิต จริงๆ❤ ขอลองแบบคลิปแนะนำก่อนนะคะ เพราะเคยทำมาได้แล้วผลตอนนี้ นน.เพิ่มมา68เพราะทานเก่ง สูง 168 อยากลดไขมันและ คุมน้ำหนักให้เหลือ 53 อีก1เดือนจะมาอัฟเดทให้ดูนะคะ❤️
เรากินเวย์จากพืชค่ะ ทุกเช้า กับข้าวโอ๊ด กาโนลา กล้วยหอม อโวคาโด มือกลางวันกินอาหารธรรมชาติ เน้นเนื้อปลา ผักลวก แป้งจาก ข้าวโพด มันหวาน ข้าวกล่องบ้างสลับกันไป มื้อเย็นไม่ค่อยเป็นระบบ บางวันแค่ส้ม 2ลูก ก็อิ่ม / สลัดใส่ ไข่ต้ม /3มื้อนี้ พยายาม ทำให้เป็น if 8/16 ค่ะ😊
เขียนมาถึงคุณหมอ เพราะต้องการขอบคุณค่ะ เพราะสี่เดือนที่แล้ว ดิฉันมีปัญหาไขมันพอกตับ ค่าตับสูงมาก เมื่อทำตามที่คุณหมอแนะนำ ค่าตับดลงต่ำมาก ปกติแล้วค่ะแต่ขณะเดียวกัน ค่าไตกลับลดลงเหลือ 69 ค่ะ คิดว่าโปรตีนเยอะไปกระมังคะ
ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆเลยนะค่ะ ทำตามคำแนะนำคุณหมอ เริ่มฟังคุณหมอตั้งแต่ ตค. ถึง ธค. จาก นน.92.2 kg ตอนนี้ เหลือ 82 kg ลดไป 10.2 kg ไม่ได้อดแค่ลด แป้ง น้ำตาล ได้ผลจริงๆค่ะ จำได้แค่ น้ำป่าว ชา กาแฟดำ จำขึ้นใจ ขอบคุณคุณหมอมากๆๆๆๆ
สุดยอดแล้วค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะ
หมอ ซื้อเวย์ไอโซเลท มากิน มันบอกไม่มีน้ำตาล แล้วทำไมมันหวานมากเลย อย่างนี้ความหวานจะอันตรายไม๊คับ
ใครใส่สารให้ความหวานครับ ถ้ารู้สึกว่ายี่ห้อไหนหวานไป ลองเปลี่ยนยี่ห้อดูนะครับ หรือผสมน้ำเยอะ ๆ นะครับ
อธิบายเข้าใจง่ายมากครับ ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะหมอหนึ่ง เปิดเจอดูคลิปเเรกคือ3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตเมื่อ2ปีที่เเล้วทำให้มีกำลังใจในการลดน้ำหนักมากเลยค่ะขอบคุณความรู้ดีๆนะคะตอนนี้ลดลง15 กก.เเล้วค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ ช่วงนี้มีคลิปใหม่ๆออกมาบ่อยครับกดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดสาระดีๆจากหมอหนึ่งครับ
ลูกชาย 3ขวบครึ่งทานข้าวยากมากน้ำหนักน้อยจะยอมกินแต่นมตัวเองตอนนี้ได้แอบผสมนมหลายๆยี่ห้อให้กินทั้งนิวเทรนที่เขาว่าเพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ก็เริ่มมีเนื้อมีหนังขึ้นมาบ้าง ผมอยากทราบว่าถ้าผสมเวย์แบบไอโซเรท ให้ท่านวันละออนเพื่อเพิ่มสารอาหารจะเหมาะสมไหมครับคุณหมอ
กินโปรตีนเชคมาจะสองเดือนแล้วไม่ได้ออกกำลังกายคือกินแทนมื้ออาหารตอนเย็นนะค่ะแต่พึงพบหมอหลังตรวจสุขภาพประจำปีหมอเตือนเรื่องการกินอาหารโปรตีนสูงเพราะค่า bun สูงอย่างนี้เกี่ยวกับโปรตีนเชคมั้ยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เข้ามาติดตามและฟังคลิปของคุณหมอครั้งแรกค่ะ จะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
สวัสดีครับยินดีมากๆเลยครับและขอขอบคุณด้วยนะครับ ที่กดติดตาม ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยครับสู้ๆ
ชอบการแนะนำมากครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอหนึ่ง 🥰🥰
สวัสดีครับ มาไวมาก ๆ ครับ คลิปเด้งปั๊บมาแล้ว
คุณหมอค่ะ ทา่นยาเม็ด 228 มิลลิกรัม ทำให้หลุด if ไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ
อธิบายได้เข้าใจง่ายมาก😊 ขออนุญาตติดตามครับหมอ #07:34
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณครับผม
กินก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกาย อันไหนดีครับ
เรื่องออกกำลังกายไม่มีข้อกำหนดเลยครับ ออกเวลาไม่ตรงกัน ออกไม่เท่ากันแต่ละวันก็ลดได้ครับ แต่ต้องออกทั้งคาร์ดิโอและเวทสลับ ๆ กันไปครับ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tokได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ทำตามคุนหมอมา4วันแล้วค่ะวันแรก65.2มาถึงวันที่4เหลือ63.7จะให้ของขวัญปีใหม่ตัวเองค่ะปีใหม่นี้ขอ60ก่อน
ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยครับ เก่งมากๆครับ ลุยต่อครับเพื่อเป็นของขวัญที่พิเศษที่สุดสำหรับปีใหม่ปีนี้ให้กับตัวเองครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
มาฟังครั้งแรก ชอบมากเลยครับ ติดตามครับผม
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
แนะนำหน่อยครับ เวย์ยี่ห้อไหนดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งได้ฟังอีกแล้วค่ะมีสาระความรู้ที่อยากจะลดน้ำหนักที่ถูกต้องชอบฟังค่ะติดตามตลอดค่ะ👍🎉🎉💖
ขอบคุณมาก ๆ ครับ
นมโปรตีน ในร้านสะดวกซื้อ ถือว่าดีไหมครับ
ดื่มได้ครับ แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ขวดนะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
โปรตีนบาร์กินได้ไหมคะ
กินโปรตีนแพ้อาการเป็นยังไงครับ ผมผื่นคันขึ้นไม่แน่ใจว่ามันเกี่ยวกันไหม
เกี่ยวค่ะ นี่ก็เป็นค่ะ กินเวย์แล้วเป็นสิวหนักมาก ตอนแรกไม่รู้ กินมาหลายเดือนเลย มีรุ่นพี่รู้จัก บอกว่า น่าจะแพ้เวย์ เพราะเค้าก็แพ้ พอเราเลิกกิน สิวหายเลยค่ะ แนะนำเป็นโปรตีนจากพืชแทนค่ะ
อายุ72กลัวขาดโปรตีน กินโปรตีนไอโซเลต 1ช้อน(โปรตีน 25)มื้อเช้า ตอนตื่นนอน พอเวย์ ก็จะซื้อโปรตีนพืชมากินโดย จะกินสลับกันไปเรื่อย ทำถูกไม็ค๊ะ
หากไม่มีปัญหาโรคไต ได้ครับ แต่โปรตีนหลัก ร่างกายควรได้รับจากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ เพราะอาหารแต่ละอย่าง มีคุณค่าสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ หากคิดว่าโปรตีน ที่ได้รับในแต่ละวัน ไม่เพียงพอ ใช้เสริมได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
เวย์จากถั่วลันเตามีอันตรายไหมคะ
ยูลิค สูง กินเวย์ ได้ไหมครับ กินแบบไหนดี ครับ
น้ำหนัก ส่วนสูง เท่าไหร่ครับ มีโรคประจำตัวอื่น ๆ ด้วยไหมครับ
ขอบคุณมกคะคุณหมอ
คิดดีมากๆครับ เป็นอย่างไรบ้างครับ มาอัพเดท ความเปลี่ยนแปลงร่างกาย สู่กันฟังบ้างนะครับ
หมอหนึ่งค่ะ โดยส่วนตัวคือเป็นโรคปวดท้องกระเพาะอาหารง่ายมาก เริ่มทำIF กินมื้อแรกตอน12 .00 มื้อสุดท้าย18.00 ตื่นเช้ามาปวดท้องเลยค่ะ ปวดที3-4วันกว่าจะหาย หมอมีคำแนะนำยังไงไหมค่ะ
การทำ If ไม่ได้มีผลทำให้เป็นโรคกระเพาะนะครับ ส่วนเรื่อง โรคกระเพาะมีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ถ้าน้ำหนัก75 ต้องกินเวย์100gmใช่ไมครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับ มาไวมากครับ คลิปเด้งปั๊บมาแล้ว
หมอหนึ่งครับ ผมอยากให้หมอหนึ่งช่วยืำคลิปสอนประเมินการกินโปรตีนใน1วันหน่อยน่ะครับ บางทีรู้ตัวเลขว่าควรกินเท่าไหร่จากคลิปหมอนึ่ง แต่สายตามันประเมินไม่ได้น่ะครับว่ากินเท่านี้ถึงน้ำหนักที่ควรกินรึยังครับ
+1
ไว้เดี๋ยวมีโอกาสจะอธิบายเพิ่มเติมเรื่องปริมาณนะครับ ช่วงแรก ๆ ที่เริ่มลดน้ำหนัก ถ้าไม่ได้มีโรคประจำตัว แนะนำว่า เน้นทานโปรตีนให้อิ่มก่อนแล้วลดแป้งลง ก็จะลดน้ำหนักได้ส่วนนึงเลยครับ ค่อย ๆ ปรับไปเรื่อย ๆ ครับ สู้ ๆ นะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ขอบพระคุณมากมายค่ะคุณหมอ
จริงคลิปคุณหมอดีมากๆ
เวย์โปรตีนควรกินเสริมทุกวันมั้ยคะ
หากคิดว่าในแต่ละวันร่างกายได้รับโปรตีนไม่ครบถ้วนสามารถเสริมได้ครับ แต่โปรตีนหลักร่างกายต้องได้รับ จากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
กินเวย์เฉพาะตอนออกกำลังกายได้มั้ยคะหมอ แล้วถ้ากินเวย์เว้นวันกินได้มั้ยคะคือไม่กินทุกวันแบบนี้อ่าค่ะ
อ่อ กินเวย์ต้แงออกกำลังกาย ถ้าใม่ออกนี่จะอ้วนนนน ขึ้นใช่ไหมคะ😂
🙏🏻🙇🏻♀️👍🏻💕
กดติดตามไว้เลยฉันต้องผอม❤
ขอบคุณสำหรับการกดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ให้ดูนะครับ ลดได้แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยครับสู้ๆ
ระหว่างเวโปรตีนกับโปรตีนพืชอันไหนเหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักหุ่นลีนมากกว่ากันคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
❤❤❤❤รักหมอหนึ่งหมอคนแรกที่ผมทำตามแล้วน้ำหนักลด😊😊
ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
สูตรหมอหนึ่งได้ผลจริงๆ และเป็นกำลังใจให้ทำต่อด้วย
พันธะ@@ployler3538
ขอบคุณค่ะทำตามแล้วลดได้11กิโลใน4เดือนจาก58ลงมา47ค่ะ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
หมอหนึ่งค่ะถ้ากินคลีนเเล้วไม่กินไขมันน้ำหนักจะลดไหมค่ะ
การที่คนเราอ้วน ไม่ได้เกิดจาก ไขมันหรือของมันของทอดครับ ยังทานได้ครับ หากเราเข้าใจหลักการ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ