【坂道を走る】大人から子供まで自然と地面反発をもらえる簡単な方法
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- Опубліковано 7 лют 2025
- 今回の動画では走るだけで反発をもらう感覚を体験できる
下り坂道を利用したトレーニングになります
スモールステップから行うことで誰でも簡単に
地面から反発をもらう感覚を養うことができますので、
ぜひ近くの坂を利用して見てください！
※坂道では思わぬ事故につながる可能性がありますので、
十分に周りに注意をして、無理のないスピードでトレーニングを
行ってください
【今回のゲスト紹介】
陸上クラブで指導者として活躍する塚原さん
高校まではサッカーをプレーして、35歳の時に趣味として始めたマラソン
なんと、初マラソン(当時40歳)でサブスリーを達成!!
2回目(45歳時)にも記録をさらに更新しています！
現在は自分で学んで実践してきた知識を活かして
小中学生の所属するクラブチームで指導を行なっている
塚原さんですが、
まだまだ走りの指導で悩むことも多い…
●本編でご紹介している動画
• 【スピード練習】マラソンランナーにも大切な足の動き
• 【超簡単】足が速くなるために必要な計測をやっ...
■走りを学びたい方へ6つの方法がございます
2023年11月現在
①【オンラインスクール】
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UA-camの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。
入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。
②【実践練習会】
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誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。
③【教室】全国に14教室開校中
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＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックを習得できる教室です。
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）
④【RACERz】全国に2教室開校中
トップアスリート育成の為の教室です。
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⑤【指導の依頼】
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個人指導/団体指導ともに沢山のご依頼を頂戴しております。
⑥インストラクター養成講習
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走り革命理論を学び、他者に教えることが出来る様になるための講習会です。
■走りの学校で働きたい（お手伝い下さりたい）方へ3つの方法がございます。
2023年11月現在
① 社員
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運動指導ができる社員を全国で募集中
②公認インストラクター
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講習会と試験の合格を経て走りの学校公認インストラクターとして走りの学校のサービスを担当することが出来ます。
③ボランティア
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東京都代々木教室・神奈川県横浜教室、香川県坂出教室と三重RACERz（四日市市）でボランティアスタッフを募集中
■活動実績
【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
【書籍発売】17,000部突破いたしました。
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『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会
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そうなんです！！！！😂
左右の違いがこんなに簡単にわかるなんてすごい！
これからもよろしくお願いします❗️VAMOS🔥
走りの学校を見て腸腰筋のトレーニングを毎日やって50ｍが9.40から8.12まで縮まりました🎉😊ありがどうございます！！
質問ですが100m走で、後半に足を流さないように意識しても流れてしまいます、どうしたらいいのでしょうか？改善方法やトレーニングを教えていただければ嬉しいです！😊
返信してくださるとありがたいです！
ちなみに小5です！
ここの人ではないですが
おそらく自分の速さに自分のカラダが追いついてないんじゃないかな？
カラダが成長する筋力がついていくにつれて 足が流されないって言うのはなくなっていく気がするよ
今はおそらく腸腰筋鍛えて
自分以上の力が出てる気がする
車で行ったらF1並みのスピード
でも それだと スピードを維持する剛性が必要だけど
まだ小学生だし 成長段階
今のまま続けて
ご飯いっぱい食べて遊んで早寝早起きして 気いっぱいに過ごしていたら 流れないカラダができてくるんじゃないかなー
陸上世界記録頑張って👍