Me ha gustado mucho tu explicacion,lo que no sé es si sere capaz de jacerlo bien,lo intentaré todos los dias porque a mí ,toda la espalda me mata ,pero las dorsales son lo peor ,tampoco tengo una buena postura corporal,y varias patologías,pero lo intentaré 😢😢,muchas gracias ❤
respira normal sin inflar la barriga. En este ejercicio no es importante el cómo respires, sino el que te pongas en la postura correcta para despertar el abdominal y reforzarlo. Vas a estar haciendo un esfuerzo, lo importante es que no mantengas la respiración.
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Me ha gustado mucho tu explicacion,lo que no sé es si sere capaz de jacerlo bien,lo intentaré todos los dias porque a mí ,toda la espalda me mata ,pero las dorsales son lo peor ,tampoco tengo una buena postura corporal,y varias patologías,pero lo intentaré 😢😢,muchas gracias ❤
Maravilloso, aunque sola , cuesta encontrar la postura 🙌🏻GRACIAS
Muchas gracias, Sheila! Una pregunta... ¿Cómo es la respiración mientras sostienes la panza adentro en el 1° ejercicio?
respira normal sin inflar la barriga. En este ejercicio no es importante el cómo respires, sino el que te pongas en la postura correcta para despertar el abdominal y reforzarlo. Vas a estar haciendo un esfuerzo, lo importante es que no mantengas la respiración.
Espectacular tus orientaciones y explicaciones 👏👏👏
Gracias 🥰
Hola. Se puede hacer con osteoporosis?
si
Y para una gestante?
No son los ejercicios más adecuados.
Este ejercicio es muy difícil de hacer😢 Tratar de tener las escapulas y las lumbares en una determinada posición no me cala …No hay otro mas fácil?