PESO MUERTO RUMANO (RDL) VS. PESO MUERTO PIERNAS RÍGIDAS (SLD) ENFOQUE EN ISQUIOS O GLÚTEOS?
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Vamos con técnica PASO A PASO de las 2 variantes más utilizadas de peso muerto y sus respectivos enfoques! Es clave entender cómo a partir de pequeños detalles se generan grandes diferencias y se pueden enfocar al grupo muscular al que más énfasis le queramos dar! Espero te sirva!
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Estoy siguiendo este tutoreal en el gym, me siento como cuándo estudiaba 10 minutos antes del examen🫣😂
Estoy siguiendo todos tus tips y eh visto cambios en mi cuerpo gracias mil gracias d verdad en el gym donde estoy los instructores solo se te quedan viendo y se ríen d ti si no les pagas algo y no es accesible prefiero gastar en comida y suple q pagar a esos personajes q luego ni te explican bien como tu. amo mil tus tips gracias de verdad
Que alegría te sirva ❤️ para eso estamos!
@ una pregunta y la posición de manos , como va ,el agarre??
Fraca sado
Opino igual
Pienso lo mismo!👌
La mejor,explica claro sin rodeo, sin egoismo.
Sentí una gran diferencia tan solo por abrir un poco la punta de los pies al hacer RDL. Lo mismo en el Hip Thrust, pase de sentir los isquiotibiales a sentir el gluteo. Gracias!
wow qué forma tan clara de explicar, me doy cuenta que los estaba haciendo mal jeje .
Muchas gracias, con esas piernas, queda claro que sabe bien de qué está hablando. Como profesor, le comento que esos "errores" como el sdl/sld hacen que el aprendiz los recuerde mucho más. Ganan atención. Gracias de nuevo.
Gracias mil. No sabía la diferencia de este ejercicio y nunca me lo han corregido. Lo has dejado clarísimo.
Me encanta ver tus videos súper profesionales neta que mas instructoras como tú en todo el mundo ❤que sabes de lo que hablas no no más hablas por hablar ❤… como la mayoría … ❤
Que ilusión me hacen tus palabras! Mil gracias ❤
Q PEDAGOGÍA para trasmitir la técnica y q CONOCIMIENTO del tema. Maravillosa
Llevaba tiempo buscando algún vídeo que explicara las diferencias entre ambos ejercicios y este vídeo ha conseguido explicarlo perfectamente. Muchísimas gracias y un saludo!!!
Que ilusión! Me alegra que sea claro!! 🙏
@ Hola una pregunta, cuando subimos hay q enderezarse del todo y contraer el glúteo o no hace falta tanto?
Me gustaría ver más vídeos así de diferentes ejercicios tan bien expuesto con técnicas, esta genial
Por fiiiiinnnnn lo viiiii....cada vez que hacía peso muerto siempre estaba con la duda de si lo hacía correctamente, porque sentía q trabajaba bien Isquios pero no sabía cómo hacer para enfocar en glúteos o qué se suponía q debía sentir ya q al hacerlo unilateral siento la diferencia del músculo. Gracias Pao!!!!
Por fin un video donde esta bien explicado el ejercicio y la ejecución! Muchísimas gracias!! ❤️❤️
Sí...sobre todo las diferiencias
Que buen vídeo, de verdad... Años con esa confusión y mucha información contradictoria. Ahora sé que eran 2 ejercicios diferentes. Muchas gracias
Hay PMS, PMR, PMSR, PMC.
Muy bueno, este video explica muy bien la técnica de un ejercicio qué muchas veces se hace mal
Holaaa😊,hace un tiempo te descubri y te sigo y veo todos tus videos,me encanta todo lo que ños enseñas,como explicas todo con tanto detalle,soy una admiradora tuya! Felicidades por tu gran trabajo y el tiempo quw dedicas a tus seguidores! Saludoa y cariños para ti desde CHILE!!
Hayayayyy la mujer perfecta finalmente si existe!!!! , profesional, simpática, hermosa; y además aprendemos mucho con tus consejos y guías, sigue así y gracias x tu contenido!!!
Muchas gracias por tu explicación❤ Ahora que hago menos peso he mirado más resultados.
🔥🔥🔥
Exelente nunca había entendido tan bien este ejercicio como con este video gracias ❤
Hola Paula!
Me gusta esta dinámica de hacer una radiografía y comparación de ejercicios 💪
Yeiiiii💪🏾💪🏾💪🏾 seguiré con esta dinámica
Eh Ave María! Que video tan bien explicadito💪🏻 gracias hermosa 😊
Me encanta como t explicas. Se agradece estos consejitos y tips tan bien explicados y visualizados. No importa q dijeras mal lo del sdl o sld ❤❤❤❤❤
Que alegría te sirva!!! Y siii me equivoque y no me di cuenta sino hasta cuando estaba editando.☹️☹️
@ eso es lo de menos. Lo importante es la información y sabiduría q compartes. ❤️❤️❤️
Gracias Paula, muy buen video, me sacaste de dudas. Bendiciones
Yeiiiii🔥🔥🔥
Independientemente de los fallos de las siglas, la explicación es perfecta! Gracias por tus videos y por como lo explicas! 😊
Hola Paula de verdad explica muy bien y muy técnica gracias por tus videos 🙏🙏🙏
Me alegra que sea útil 🙏
Excelente explicación, amiga mía, te mereces un 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍
Gua me encantaron tus consejos y me dió gusto ver un cuerpo parecido al mío ❤❤❤❤bueno no tan trabajado aún ,pero ya me viiiiiiiii como tú,mil bendiciones ,🙏🙏🙏🙏
Uy nooooo!!!! Me matasteeeee!!! Primera vez que veo la diferencia 😨
Que sabia eres Dios mío! 🔥🔥
Gracias por compartir esta informción TAN VALIOSA!!! 🫶🏻
Besitos 💜
Excelente video muchísimas gracias muy bien explicado todo Super bien muchas gracias ya me quedó claro.
Muy útiles esos vídeos, sobre todo para saber con cual peso muerto una le da más enfoque a los isquios o a glúteos!!😊
Me gusta tu naturalidad al explicar. Gran vídeo!! Gran físico!!😊
Muy buen video me suscribo justo me falta ese ejercicio en mis rutinas en casa
Gracias por tu explicación, la cual es muy importante y útil. Primera vez que veo tu canal. Aprecio tu trabajo y por ello con mucha delicadeza, podría decirte que los anglicismos no son necesarios. Se puede ser mas puntual y corto. Eres una persona muy agradable y con un excelente físico. Gracias de nuevo y saludos.
Wuao primera vez que consigo un video que explique tan bien este ejercicio y su variante. Excelente y desde hoy soy tu nueva seguidora ❤ gracias
La unica persona que lo ex0lica incluso antes de utilizar el peso pues es muy importante la tecnica graciassss
Gracias por lo explícita de su explicación..... ojalá pudiese tenerla cerca para asistir a sus clases presenciales ....MILLONES DE GRACIAS 🙏
Después de una semana, volveré a comentar los resultados.
A partir de mañana, lo pondré en práctica.
Saludos
Hola!! como te fué con la práctica? Yo recién descubro este canal, me encanta que de tantos detalles p hacerlo bien.
Hola Paula te agradezco enormemente esta explicación, hace poco conocí tu canal y no me canso de aprender contigo. Agradezco tu humildad y sinceridad al explicar.
Me encantó muchas gracias, explicación super detallada. Ahora entiendo porque no estaba viendo resultados, y el dolor en mi espalda. Más contenido con este. Por fa. ❤❤❤❤❤
Hola Pau. Muchas gracias por el video. Ahora está súper clara la diferencia para mí. Ya se me volvió rutina esperar tu video los lunes (en mi caso) xq sé que fijo algo voy a aprender o aclarar. ¡Abrazos! 🤗
Que alegría!!! Esa es la idea ❤
Me encantó en la forma en la que explicaste el ejercicio y sus diferencias, genia.
Excelente video😊, se explica bien la diferencia de ambos ejercicios y lo mejor con video de cada uno 😀
Excelente explicación y muy útil Paula para todos, pero especialmente para los principiantes. Mil gracias!
😏💪🏾
Uf, ¡De las mejores explicaciones que he encontrado! ¡Gracias! :)
Muy buena explicación
después de haberlo hecho a medias por un año😅☝💯 de hoy en delante lo mejorare😊
Hola desde Cuba.. Muy buen vídeo y muy instructivo.. Adore esta ayuda😊
Que bien explicado gracias...nomas las luces que ponen en los videos molestan un poco
Exelente video gracias por explicar la diferencia lo pondré en practica
Super amiga, la primera que explica claramente y entendible❤
Saludos especiales para una reina que no tengo palabras para describir su ermosura saludos desde sacramento California buenas noches señorita❤❤
Gracias x explicarlo tan tan bien, este ejercicio me generaba un poco de confusión
Que buen contenido, llevo tienpo entrenando y apenas te encontre en youtube me volvi tu fan, has cambiado mis entrenamientos y ahora todo es mucho mejor
Fantástico paula esto es lo que necesitaba, una buena explicación de como hacer peso muerto!
Yo era friki del peso muerto para ambos isquios y gluteos... lesion q me tuvo 12 meses fuera de servicio (entrenamiento y vida cotidiana) luego 3 años de miedo... He regresado a entrenar y sufro por como lo hacen tan mal y nadie les corrije a los mas inexpertos y sufro por no poder hacerlo.
Mi lumbar lo quiero pal resto de mi vida😅
Excelente explicación
Genial tu trabajo, lo sigo desde hace poco, pero me los he visto todos ya😂
Aleluyaaaa!!! Gracias por tu apoyo!
Siiiiii hasta q x fin alguien lo explica bien. x q yo andaba bien perdida gracias,lo pondré en práctica 🤗
gracias, nformación importantísima que muchos entrenadores youtubers omiten , dónde y que se debe sentir para saber si se está usando y ejercitando el músculo adecuado . Toda una profesional
Lo he estado haciendo muy mal jaja. Gracias por la explicación!
Primer video que veo que explican super bien la técnica, me salvasteeeeee❤️
Hola cómo estás acá por Venezuela bien esplicado 👍lo voy hacer y veré q tal me va
Por fin entendi el ejercicio, a fortalecer mis isquios 💪 gracias!!
Muchas gracias Paula por compartir tus conocimientos. Mu bien explicado. Me sirvió mucho. Saludos desde Buenos Aires Argentina.
Es el primer video que veo tuyo, la verdad me parece muy claro y me ha sido de ayuda, muchas gracias
Me encantó, nueva por aquí, que bien, excelente tu explicación, saludos desde Pereira Risaralda .
Voy a ver tus videos, ya me suscribo. Gracias
Gracias 😊 por fin entendí la diferencia🎉
Aleluyaaaaa🔥🔥🔥
Tan hermosa que es y explica todo tan bien 😍. Gracias por tan valioso contenido ❤
Vi tus consejos y me a animado a suscribirme, ya que tus explicaciones son sumamente claras, todo muy bien detallado, saludos desde México
Soy de otro país se me hace su bonito su manera de hablar su acento.saludos
Buenísimo video! Muchas muchas gracias 🙏🏻
Yeiiiii🤩🤩🤩
Super buenos tus tips Paula! Recién comienzo a seguirte y me encanta tu canal, Muchas Gracias.
Llevo años entrenando pero ahora que ya no puedo ir como antes porque tengo un bebé, ando buscando alternativas para hacer en casa con las ligas y bandas que tengo.
Excelente!!!!! Me encanto la explicación. Me estalle lo de SDL y las aclaraciones en el video 😂😂😂😂😂 . Gracias!!!!!
Fantástica y muy agradecido por toda tu explicación. Saludos
Hola excelente, muy didáctica!. Estaría bueno mostrar o editar el vídeo haciendo con discos más pequeños para ver mejor de perfil la ejecución del ejercicio. Igualmente me mostraste que lo estaba ejecutando mal. Gracias
Sigo tu consejo pero siempre sobrecargo el lumbar... Me frustro, o no se si es normal sentir un poco el lumbar...
Te amo Paula!! Explicas muy claro y muy bien. Gracias por tus aportes.
Mil gracias...siempre quedaba con dolor en la espalda porque me decían que tenía que bajar más.
Sos una grosa, muy claro todos tus conceptos!
Yeiiii🤩🤩🤩
Gracias de corazón!!! Por fin lo entiendo
Gracias 🫂
GRACIAS
INFORMACION QUE CURA💪❤✌
I want videos of mobility and stretching thanks
me encantó. lo estoy haciendo y sí funciona a la perfección.
Excelente técnica del peso muerto muy explicada y también de los isquiotibiales, Gracias 👍💪
Eres genial explicando los ejercicios, me encanta! Sigue así por favor
Hola Puala puede explicar bien el hit thurst como van la forma correcta de los pies xq he visto algunas personas q hacen con los pies firmes y otros semiabiertos
Hasta yo tenía entendido el peso muerto rumano es el que haciste al principio y el segundo sería el convencional
Amo sus piernas. Y la manera en que explica es maravillosa. Me voy a esforzar para lograr lo que nos enseña ❤❤❤
Buen video, se entendió bien la diferencia. Estaba teniendo un poco de dificultad con la técnica de estos ejercicios y tu video me ayudó a entender donde fallaba
Hola. Muchas Gracias por tu excelente vídeo. Mañana lunes. Dios mediante haré mi rutina de peso muerto como lo enseñaste. Los miércoles pues me toca glúteos y haré lo que explicas. Muchas Gracias.
Excelente simetria tiene y excelente enseñanza de musculación
❤me encanta como explicas todo con perfección ❤... te felicito amo ver tus videos 💕. Un abrazo 🤗
Recién descubro tu canal, me encantan los tips p hacerlo bien y no perjudicar los músculos. Gracias!!
Eres divina, tu explicación fenomenal, muchas gracias!!
Super útiles tus vídeos y muy bien explicados. Se agradece muchísimo tu trabajo ❤
Muchisimas gracias es muy importante hacer el ejercicio correcto.
Tengo una hernia discal y una en el esófago se lo digo a mi instructor para q tenga cuidado con las rutinas q me da, yo le digo que no puedo hacer peso muerto y me dice q lo haga pero con una pesa liviana y me duelen mucho las rodillas😢tengo 52 años pero necesito fortalecer mis huesos por la Osteoporosis.
Muy buena tu explicación y las diferentes entre ellas 🎉❤
Yeiiiii🔥🔥🔥
Super la explicación, muy educativa y fluida
Que bien explicado. Muchísimas gracias 😊
Me encanta!!! Super bien explicado.... gracias 🫂❤
naaaaaa sos una genia. el lunes le voy a decir al profe del gimnasio que quiero cambiar el SLD por el RDL... no se lo va a esperar porque soy nueva jjajajaja pero quiero enfocarme en glúteos im just a girrlll
Muy útiles tus videos, fantásticos. Me han ayudado mucho a corregir los errores.