【居家運動】普拉提腰背強化運動(進階篇) | Advanced Back Strengthening Pilates

【進階版腰背強化普拉提】－ 一套由普拉提導師設計的進階版腰背強化運動，將動作難道提升，適合熟習初階版或有基礎練習人士而設。由註冊護士實時帶領大家一起在家做運動，無需任何工具，有效強化背部及核心肌群，達致舒緩腰背痛。
如運動時不適，應尋求專業人仕意見。
初階普拉提
• 【居家運動】普拉提腰背強化運動(入門篇) |...
策劃：薛詠珊醫生 - 香港中文大學 賽馬會痛「正」能量計劃總監
運動設計：Arnold Siew - 普拉提導師 動作
示範： 莫家愉 - 註冊護士
攝影：周麗欣
剪接：莫家愉
#cuhk #pain #cope #cuhkpain #中大痛症 #普拉提 #Pilates#腰背痛 #背痛 #Backpain #痛症 #backexercise #backstrengthening #chronicpain #mskpain #運動 #exercise #居家運動 #workout #2022 #2023 #2024 #Dr #Doctor #薛詠珊 #醫生 #ReginaSit
#賽馬會痛正能量計劃
#JCCOPE
#香港賽馬會慈善信託基金
#HKJCCharitiesTrust

[@henrywong9205]

最好是有小組實地操。勉懶性繞身