¿ES ÚTIL EL AYUNO INTERMITENTE PARA GANAR MÚSCULO? | Velada Fitness IV (Día 2)
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- Опубліковано 6 тра 2024
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Si quieres descubrir si la ventana anabólica es un mito o conocer el número óptimo de comidas para ponerte grande y fuerte, este combate es para ti. - Спорт
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Team Casas forever!!!! Adoro a esta mujer…..
Escuchando en ayunas de 22 horas y habiendo ganado aprox 10 kg de músculo, comiendo 1 vez al día desde 2017. ❤
Si tardo más de 3 minutos echando un polvo me tengo que comer un foskito ipso facto para el pH Bro.
Team Maria... Gracias!.
María eres la mejor, empatia al poder.
Buenos los contendores y sus fundamentos, me gustó la señorita María Casas.
Elegí ser Team Carlos. María no tienes que ser grosera y ser mala onda para ganar. Carlos estas a la altura sin clavarte a las provocaciones👍.
¡Muy buenas! Hay que tener en cuenta que las posturas están algo "exageradas" 😊
@@FitGeneration 😂
@@FitGenerationda igual la María esa se pasó de la raya
El calentamiento me ha parecido muy bueno, mucha información, bien explicada y sintetizada y organizada...👍
Dios ,a Carlos le deberían dar un Óscar, ha clavado el papel de hombre de las cuevas
"Buah, es curioso que los que digan eso son los que no tienen musculos" Top actores más metidos en el papel.
En todo caso , ha sido un vídeo muy entretenido la verdad
Hola pues en experiencia en una o dos comida no lograras llegar a la cantidad de calorías y proteínas necesarias para tu objetivo
Team Maria
Me gustaría que millones de personas pudieran ver éste contenido ❤
Esto si es contenido de calidad 👌👌 excelenteeeee
Muchas gracias toda info es buena luego cada uno elige la que mas se adapte
Pero María daba 0 argumentos😂 osea lo único que a hecho todo el debate a sido decir "repito tal, tal y tal" afirmando algo en base a su pensamiento sin aportar información, sin basarse en nada. Opinio mas como María que como Carlos, pero para mí Carlos le a ganado el dabte con una puntuación de 10 vs una puntuación de -100 para María. Osea es que de verdad que pregunten que es MEJOR para la síntesis proteíca, y que esta chica quiera llevarle la contraria a Carlos con el argumento de que las personas no van con el tuper todo el dia o que hay que adaptarse al cliente, me pareve ridículo, estamos hablando de que es MEJOR para algo en concreto, no que es mas cómodo😂
Genial el vídeo. Muchas gracias por regalarnos tan buena información 👏👏👏👏
Hey son los mejores, wow., calidad en todo.
Muy bien excelente debate
Me encanta como lo enfocan👏👏👏
De acuerdo con carlos! Probé el hacer menos comida aumentando la ingesta de proteínas comparada con el tiempo que hice 5 o 6 comidas al día distribuyendo la cantidad de proteína entre todas las comidas y me fue mejor. Por lo menos en mi funcionó mejor el hacer más comidas
Gracias increíbles información ❤❤❤❤
😲😲😲😲 wow cuánto aprendizaje 👏👏👏👏
Quizás faltó hablar sobre el descanso del sistema digestivo entre comidas. Más que nada para aprender más. Empate ya que los dos saben de sobras lo que hay.
Me gusto mucho este debate ninguno le bajó
Que alguien le explique a María que no es lo que comes si no lo que absorbes
Carlos es un profesor y referente en estos temas… 👌🏻
Voy al segundo round, esta muy bueno señores, tener esta información resumida esta muy bueno, la teoria y la práctica puede ser diferente eso si , muchas gracias por todo su trabajo 🎉
¡Gracias a ti por tu apoyo! Esperamos que disfrutes de los combates que quedan 😊
Amplio ganador Carlos
El debate esta claramente ganado por Carlos.... ella no argumenta, solo repite y ataca. El argumenta basándose en la ciencia y nombra experimentos reales con sujetos reales... ella en cierta forma también lleva razón en ciertos puntos, pero el los matiza mas y los lleva un puntito mas allá, mucho mas técnico.
Me encanta el debate y sobretodo la forma agresiva de debatir de Maria....
Venga Vamos por más Proteína. 💪
Maestra maria ✨
Muy buen contenido
Genial
Profesional y muy recomendable para todos
Pregunta ustedes solo hacen estos cursos en España
Soy d EEUU
SE PODRÍA HACER EN ONLINE ??
¡Muy buenas Marcos! Nuestra formación para ser dietista está pensada para ejercer en España, aunque sea una formación online.
De todas maneras, escríbenos por Instagram y te asesoramos 😊
Carlos sabe más o es más sincero.Una o dos ingestas no son suficientes para alguien que hace deporte en general y menos si rompes fibras musculares porque no te recuperas.
ambas estrategias alimenticias me han funcionado pero respaldo que el concepto que propone aqui carlos es mas efectiva a menos a mi me dio mejores resultados esa metodologia , la que propone maria tambien es muy interesante y funcional pero desde mi perspectiva y experiencia la de carlos es superior.
Gains con la estrategia de 2 o 3 comidas basandome a total de calorias y macros diarios
fue de 200 a 300 g al mes
los gains con la estrategia que expone carlos .
fue de 600 a 900 g al mes
en fin es desde mi perspectiva se que no todos funcionamos igual 😊
gracias
Vamos María manda al caldero al guru ciclao que anda con el táper y las inyecciones en la mochila a todas partes😂
Heyyyy chicos , aquí disfrutando de la velada como un gran admirador y amigo del canal desde siempre , a decir verdad les a quedado súper way entre las tomas de broma y la afirmación a lo de seriedad , se la pasa uno súper bien con tanta información y adicción a personas como yo a este canal donde solo se escucha aporte de calidad para los q queremos ser grandes en el gim 💪 , …. Mi opinión?? Gracias x darnos estos ratos q nos aportan mucho , aaa y al canal creo q María es una chica muy maja , pero desde su postura solo le está dando elogio a un rey como diciendo me dejas estar en tu equipo jajaj , Carlos es campeón en todos los terrenos del finest , María golpe bajo eeeee 💉 jajajaj , me quedo con Carlos , saludos al canal 💪👏
¡Muchas gracias por tu apoyo, Héctor! Nos alegra que la hayas disfrutado 😊
Team Carlos
Primero 💪
Carlossssssss.... 🤩🤩🤩💪🏻💪🏻💪🏻
Fue injustamente tratado con la supuesta falta de cerebro qué María le atribuyó 😡.
Es subjetivo eso depende de la necesidades de cada persona
Ella habla de proteína en personas sedentarias; él en personas que su objetivo es la ganancia de masa muscular. O sea, los dos tienen razón...
Maria la mejor
Yo soy fan a Maria!!💪💪💪
Apoyo team Carlos. Aparte de la importancia de la saciedad que aporta la alimentación con calidad de proteina a lo largo del día.
Eso es cierto comer poco es un error
Team Carlos. Al final los resultados hablan más que la charlatanería y los tecnicismos.
¡Muy buenas! Los resultados también se basan en el conocimiento 😊
Tercero 💪🏼
María es de las mías 💪🔥💯🥰
María es muy buena sigo botando por María ❤❤
Hola!
maria es una tigresa 💣
Vamos Carlos!
Carlitos 💪🏻
Carlos campeón
Mariaaaaaa! 💪🏻💪🏻💪🏻🤩🤩🤩
Esta semana no e comido frutos secos y engordado dos kilos como lo esplicais
Porque estarás en superávit calórico, Rosario 😊
Quiero estudiar con Maria ❤
¡Muy buenas Alex! María es docente de nuestras formaciones 😊
Ambos tienen un gran conocimiento, aunque me parece que Carlos tiene un sesgo por su normalización del culturismo con farmacología.
¡Muy buenas! Hay que tener en cuenta que las posturas están algo "exageradas" para ver todos los argumentos posibles sobre el tema. Pero en cualquier caso, lo que argumenta Carlos es independiente al uso de farmacología 💪😊
jajajajaja es la polémica más entretenida que han hecho hasta ahora. Bien !!!
¡Nos alegra que lo disfrutes!💪
Segunda 💪
Maria🎉
Maria winnnn
A favor de Maria, solo le falto mencionar las fuentes y evidencia, que algunos ya las sabemos y por eso estamos en acuerdo.
Ella habla de sedentarios asi se ve su cuerpo, el habla de deportistas y gente que realmente quiera crecer se ve claramente en los cuerpos.
Comodidad no da ganancias y el sacrificio si
Team María
Maria mejor paperada!
Squat Fit 🔥 on fire 😍
Por fa, cámbienle el contrincante por uno que dé la talla, lo está mas4crand0.
Ambos son titanes 💪😁
Cuarto
soy Pilar de Logroño
Se explica un poco peor pero Carlos tiene más razón, por ejemplo en que debe haber varias tomas de proteína y no superar nunca los 60g de proteína en una sola toma. Debate interesante
Esta velada estuvo muy difícil... Es muy importante la proteína incluso cuando vamos envejeciendo... María tiene razón en cuanto a qué no todos tenemos tiempo para comer las 4 y 5 comidas .... Pero yo si estoy a favor de traer la comida en el Topper jaja para mí un empate en este combate
Este combate ha sido duro, sin duda. Ambos han peleado muy bien 💪😁
Cuando los resultados están a simple vista no hay que hablar mucho, el que tiene el dinero es el que sabe como conseguirlo. El problema es que el pobre siempre cree que los ricos son villanos.
Maria
Información del curso de nutrición
En la descripción del vídeo tienes el enlace para descargar el dosier con toda la info 😊
Carlos
Creo que era necesario introducir en la ecuación el tiempo que demora nuestro cuerpo en obtener la proteína de los alimentos, pues aunque comas pechuga no es 100% proteína y no es lo mismo comer ternera, que pechuga o salmón..
Si entendemos el entrenamiento como un proceso catabolico, creo una vez finalizado, nuestro objetivo siguiente es aportar lo necesario para la recuperación, pasar de ampk a Mtork, la ventana metabólica existe, porque todos los receptores, transportadores, etc, etc están prestos y urgidos en restablecer la homeostasis y ¿qué crees que va a hacer el organismo al no tener fuentes disponibles para alcanzar el equilibrio? De algún lado tendrá que tirar o acaso le puedes decir al cerebro, esperate que yo trabaje para hipertrofia, tu espera a la cena.. El cuerpo tiene sus prioridades y créeme, no es la hipertrofia la primera en la lista.
Casi me meo con María 🤣🤣🤣🤣🤣
No tiene ninguna gracia esa tipa
si espulsas proteina por la orina ahi que mirrarsa el riño cro yo
Team carlos, sabe demasiado este hombre
Carlos no as tenido rival
Tiene sentido pensar que estás forzando los riñones comiendo en 1 o 2 comidas toda la proteína de 1 día.
Cómo también tiene sentido pensar que esa misma cantidad de proteínas, si repartidas en más veces (4-5) hará trabajar menos el riñón y le dará tiempo a asimilar cantidades más pequeñas.
Sin haber estudiado el tema, sólo opino desde el sentido común.
Maria eres la mas bonita y la mas inteligente
Beta simp
gana el chico
y otras cositaaaas 💉 jajajajaj golpe mas que bajo!!!!
Ups 👀
Conclusión; no se aclaran en nada, con lo que deja de ver videos y ve probando lo que mejor te vaya.
Muy buenas Daniel, ¿por qué consideras que no se aclaran? 😊
Al final del vídeo dejan su postura, bastante clara además, sobre el tema. Así que esperamos que la información te resulte útil para forjar tu propia opinión y perspectiva sobre el tema.
¡Saludos!
Al final no te queda claro si es mejor hacer más o menos comidas, las ventanas de consumo de proteínas, si no es contraproducente el ayuno para incrementar masa muscular…vamos que si buscas resolver dudas no es tu vídeo porque cada uno te dice lo contrario. Por otra parte, el formato está chulo, aunque deje más dudas que respuestas… o eso me parece a mi.
María la mas dura . Carlos para mi se vuelve mucha teoria
Se la come con papas
al final el pibe se contradijo dos veces en una frase
¿A qué te refieres, compañero? 😊
Like si eres team Casas
No se si estos videos los hacéis para informar a la gente o dejar mas dudas?? Por que la verdad que como no se ponen de acuerdo en casi nada. No sabes que es cierto y te confunde mas que ayudar la verdad
¡Muy buenas!
Como bien indicamos al principio, las posiciones de los dos están exageradas 😊
El objetivo de la Velada Fitness es ver todas las posturas que existen con respecto a los temas que se tratan y, en función de esos argumentos, desarrollar un pensamiento crítico y opinión personal.
Así podemos ver todos los puntos de vista posibles.
Aunque al final se expone la opinión de cada uno 💪
¡Saludos!
team carlos xd
María dice que lo único realmente importante es la cantidad de total de proteína y no la distribución de la misma, planteo un ejemplo:
Una persona de 80kg, consumiendo 1,5g/kg (una cantidad recomendada para ganar masa muscular) estaría necesitando 120g de proteína al día.
-De verdad está diciendo que no importa si esa proteína se ingiere en 1 sola toma? A nivel digestivo ya me parece una barbaridad.
-Cómo haces para ingerir 120 gramos de proteína en una sola ingesta? Ni comiendo medio kilo de carne, 10 huevos o 1 kilo de quinoa llegas a esa cantidad 😂
Incluso dividiéndolo en 2 ya me parecerían 2 ingestas muy pesadas, todo esto teniendo en cuenta que has de ingerir también los otros dos macronutrientes.
Que el ayuno pueda ser beneficioso y muy práctico para algunas personas te lo compro, pero decir que no importa comer 120g de proteína en 1 comida o dividirlo en 4 me parece un disparate.
Por favor no olviden responder a la pregunta que he planteado, cómo haces para ingerir 120g de proteína en una sola ingesta?
Muy buenas Jordi, como indicamos al principio, las posturas están exageradas, la conclusión final es lo que cuenta. De todas maneras, va a depender de cada caso particular, y hay muchos atletas que realizan solo 1 o 2 comidas al día.
Con esto no decimos que sea lo óptimo para todo el mundo 😊
@@FitGeneration teniendo en cuenta que están exageradas, vamos a doblar el número de comidas, 2 en lugar de 1.
Un sujeto de 80kg, 120g de proteína + los otros dos macros divididos en 2 comidas, teniendo en cuenta que se busca aumentar masa muscular como el propio vídeo indica, debería comer mínimo 3000kcal y tirando por lo bajo.
¿Cómo haría ese sujeto para comer 60g de proteína (+ los otros macros y llegando a 1500kcal para estar en superávit) por comida y dos veces al día?
Simplemente respóndeme a la pregunta si no te importa, porque yo creo que haciendo una comida de 60g de proteína y 1500kcal me da una indigestión como mínimo.
Y vuelvo a recalcar que no critico el ayuno intermitente en si, pero igual desde el punto de vista práctico para ganar masa muscular hay opciones mejores.
Saludos.
@@FitGeneration sigo esperando tu respuesta a mi segundo comentario
Yo no se nada
¡Siempre podemos aprender, Rosario! 😊
Yo estoy deacuerdo con María, en la actualidad se ha dmeostrado que la estrategia clasica e incluso diría que anticuada, de comer cada dos horas "pollo y arroz" con mis respectos hacia el otro oponente, solo hay que verle, no es musculo lo que tiene es sobrepeso, esta hinchado, un cuerpo sobrealimentado y fofo. Perdon si ofendo, pero hincharse es lo facil , subir musculo definido y bonito y mantenerlo en el tiempo es lo que realmente importa y lo que cuesta. Aparte esta el tema de la salud, precisamente el cuerpo sufre de estres al tener que procesar y digerir tanta injesta de alimentos. El ayuno lo que busca es que el cuerpo sufra menos, se depuren procesos y se ralentice el envejecimiento celular.
Aprende a escribir.
La María está no sabe ni lo que habla, además que solo sabe faltar el respeto.
Muy buenas Jose. Como indicamos, las posturas están algo "exageradas"
¡Saludos! 😊
Me parecio mal educada maria, se aprovecha de que tiene mejores habilidades para comunicarse y trata mal al chico, el fue respetuoso
Hay que tener en cuenta que las posiciones están "exageradas" 😊
@@FitGenerationdeja de defenderla y no seas tan beta
Retrógrado. Están actuando
Maria traviesilla...menudo buzón tiene.
👀 ups
Hahahahahahaahahhahahahahshshs
María le dio una paliza
Team Carlos
Team Maria