Jak na nespavost pomocí akupresury a samomasáží

Ve videu si ukážeme návod, jak si můžeme pomoci v případě nespavosti. Přestože se jedná o komplexní problém , akupresura může výrazně přispět ke zlepšení nespavosti. Popis postupu, který ve videu ukazuju, najdete i níže:
1) 2-3 min masírujte hlavu od čela k týlu pomocí "česání"
2) 2-3 min jemně masírujte body na hlavě nacházející se v prohlubni vedle obočí, resp. vnějšího koutku oka
3) 2-3 min uvolňujte oblast pod týlní kostí, zejména 20. body na dráze žlučníku
4) 2-3 min jemně masírujte sedmý bod na dráze srdce
5) 2-3 min jemně masírujte šestý bod na dráze osrdečníku
6) 2-3 min masírujte oblast kříže
6) 2-3 min masírujte břicho poděl linie vedoucí o oblasti plexu solrais až po stydkou kost
7) 2-3 min stlačujte šestý bod na dráze sleziny
8) 2-3 min stimulujte první bod na dráze ledvin

[@katessuwu3084]

Děkuji za velmi poučné video, skvěla tvorba

[@pajikovec8341]

Super video, moc mi to pomohlo. Jen tak dál👍

[@Annapekarkova957]

Prosím dotaz...,co když je nespavost spojená s nočním probouzením, kvůli bolestivých stavech kyčlí artróza 2 až 3 stupně a bolesti krční páteře spojené s brněním rukou? Nejsem moc zastáncem chemických léků...

[@jannovak1073]

Dobrý den, uvedenou masáží určitě nic nezkazíte, každopádně by to chtělo přidat nejspíš nějaké vhodné cviky na uvolnění krku a kyčlí. I s artrózou můžete být bez bolesti, jen to chvíli trvá a je potřeba cvičit (vhodné cviky), ideálně denně. Podle TČM ruce často můžou brnět i kvůli tzv. nedostatečnosti krve, což rovněž bývá příčina nespavosti. Chtělo by to podrobnější diagnostiku. Najděte si někoho ve svém okolí, kdo se TČM nebo shiatsu zabývá a obraťte se na něj.