【冷えは天敵】効果的に体を温め血液を全身に巡らせ心身の機能を高める肩甲骨特化のストレッチ
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- Опубліковано 7 лют 2025
- 【動画内容】
朝晩の冷え込みが、厳しくなってきました。体が冷えると筋肉が硬くなり重だるさや痛みが出ます。そして朝から何もしたくない気持ちにもなり冷えは心身を不調にします。体の体温を上げるには筋肉の代謝熱が必要ですが、効率的に温めるためには人体のホッカイロとも言える肩甲骨をたくさん動かす事が大切です。今回座りながらでもできる体を温める調子を高める肩甲骨特化の運動をご紹介します。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）
チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:25 肩甲骨ストレッチスタート
5:35 肩甲骨の運動
9:50 おさらい
10:20 関連動画の紹介
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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
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#高齢者運動
80🇨🇦今日も肩甲骨回しで元気にスタート！ありがとうございました
こんにちは！肩甲骨はほぐれて暖まりましたか。こちらもご参考下さりありがとうございます。
肩甲骨まわりのストレッチ、又見れて一緒にできて嬉しかったです。又やれれば良いね〜
肩甲骨のストレッチ気に入って下さりありがとうございます。たくさんポカポカ温めましょう。
スゴイ！
背中が暖かくなった！
肩甲骨は本当に体を温めてくれるため是非これからの時期におすすめです。
ありがとうございました。この体操は、頭痛にききますね。毎日続けます。
肩甲骨周りがほぐれるとスッキリしますよね。辛い頭痛緩和のお役に立ててとても嬉しいです。
荻野先生有り難うございました、肩甲骨まわりを、ほぐすストレッチ探してたところでした、嬉しかったです!!８０歳の私にも、無理なく出来て良かったです!!最高のストレッチです。又、思い出しながら、やってみます。💪
年齢や体に合う運動をお届けできて嬉しいです。体を温めるのに最適な肩甲骨をどんどん動かしていきましょう。
肩甲骨を動かすと身体がスッキリしました。ありがとうございました。😊毎日続けます。
おはようございます。最近朝晩冷えてきたので是非続けて体を温めて強くしましょう。
椅子座位の体操も指導していますが、自分ではやらない動きもありとても勉強になります。
ありがとうございます。
さっそく明日の教室でやってみます🎵
教室で取り入れてくださりありがとうございます。座りながらしっかりほぐれて温まるので是非実践してみて下さい。
又肩甲骨まわりのストレッチ一緒にやりました、先日もやってとても良い体操だたので、探してたら、見つけて一緒にやりました。又やりたいです😅
ご一緒に運動ができて嬉しいです。たくさん動画ごある中で探して下さり本当にありがとうございます。
75歳,大ファンです。
同じく！
私も 大ファンデス！😊
大ファンだなんてとても嬉しいです。これからも運動だけではなくて元気を届けられる様に発信していきます！
ファンの方がこんなに！！とても嬉しくて恐縮ですがご期待に応えられる様にもりもり頑張りますので応援よろしくお願い致します！
本当にいつも応援ありがとうございます！大ファンだなんてこの上ない励みになります！今後ともよろしくお願い致します！
80歳🇨🇦今朝、起きてこの体操を見ました。フラミンゴ体操毎日いろいろ組み合わせてやってます。肩甲骨回しは代謝に良いという事で、毎日やってましたが、この体操今先生と一緒にやって、肩甲骨がかなり、グリグリ動く感じを受けました。
この体操も日課に取り入れます。
こんにちは。こちらもたくさん取り組んで下さりありがとうございます。肩甲骨が硬いと音がしますがほぐれると温まり柔らかくなるので是非一緒に頑張りましょう。
肩甲骨をほぐすのが気持ち良かった！
本当に体がほぐれて温まりました。
温かくなりとても嬉しいです。これから寒い時期におすすめですので寒さに負けない様に一緒に取り組んでいきましょう。