青めのバナナがおすすめ！体重が減る！バナナを食べ続けると現役医師が解説
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- Опубліковано 28 бер 2023
- 1:33 バナナの効果
2:00 血圧を下げる
7:02 睡眠・ストレスによい
9:40 体重減少
15:24 腸をよくする
16:44 抗酸化作用
19:02 石ができやすい
20:00 ヨーグルトと一緒に取った方がいい
訂正 バナナ１００ｇに含まれるトリプトファンは１５ｍｇ程度でした。
バナナというのは
血圧低下や体重減少効果
腸を良くするなどいわれています。
そこら辺を考えると青めのバナナがおすすめです。
取る量によっては結石ができやすくもなるので
２本程度の摂取がいいのでは？
といわれています。何事も適量ですね。
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:
そ
ほそ
嗚呼。😢😢🎉た 😂いた、ま
そほ
真面目な解説ありがとうございました。☺
バナナとヨーグルト毎朝食べてます。先生の話しで改めて続けようと思いました。なるべく青めのバナナを選ぶようにします。
バナナは好きですので、嬉し話しですね。バナナは加熱してレモン汁とシナモンをかけて食べています。食べきれないとバナナケーキにします。手軽で食べられる🍌は最高です。
ありがとうございます
、
嬉し → 嬉しい
話し → 話
バナナの丁寧で、詳しい解説ありがとうございました😊
毎朝１本食べ続けているのですがシュウ酸の事が気になっていました。これからも安心して食べ続けられます🙌😊
大変分かりやすい解説でした👏🏼👏🏼
バナナが身体にいい動画を見たから一日に１０本以上食べてるという動画を見ました。先生の説明は適量を指摘しているので大変参考になりました。
挑戦しやすい情報をどうもありがとうございます。
ありがとうございます
血圧やや高めの主人にとって、こんなに簡単に摂れる薬みたいな食品はないと思いました！
バナナの良い点とその理由を知り、これから毎日家族で食べようと思いました✊
詳しく教えて下さり、有難うございました☺
ありがとうございます
バナナすごい！栄養の話は好きなほうですが、知らない情報がいくつもありました。新玉ねぎがおいしい季節ですね。玉ねぎの健康情報も知りたいです✨
ありがとうございます
毎朝必ずバナナとヨーグルトを食べることが習慣になっています。腸の調子も良いですね。
これからも続けて行きます。嬉しいお話をありがとうございました♪
ありがとうございます
平松先生、いつも有益な情報どうもありがとうございます😊 バナナの効果を学ぶことができました
ありがとうございます
先生今日もありがとうございます😊
バナナについて分かりやすく説明してくださり、よーく分かりました。バナナを食べる時はヨーグルトに混ぜて食べていたので、それがいいと知ったらには、これからも続けられそうです！
ありがとうございます
知ったら → 知ったから
登録しました❣️
為になる話し、有り難うございます🌟
仕事柄、朝バナナ1本生活1年以上経過したんですが
体重が減り、腸内環境はめっちゃ良くなりました
よいですね
バナナの効果驚きです。私は何年も前から午前中のおやつはヨーグルトとバナナです。
いつも有益な情報ありがとうございます。🙂 先生のお話分かりやすくて好きです。
ありがとうございます
🎉水分摂取〜もバナナカリュウム含まれて居ますよね繊維質ありですね＊＊＊
ふくみき。バナナ、凄いです。私の不調に良いことばかり。青いバナナ食べたことは有りませんでした。最近は食べていなかったので、又食べます。🙇♀
ありがとうございます
本当に先生の動画は分かりやすくて好き(*´ω｀*)
ありがとうございます
私達の主治医です。
安心して聞けますよね?
ホントにそうですよね！
バナナ100gに含まれるトリプトファンの量は260mgとのことですが、これは完全に間違いです。実際にはたったの10mgしか含まれていません。出典：日本食品標準成分表
バナナにトリプトファンが豊富というのは、日本のネット限定で広く出回っているとんでもない間違いのひとつです。そもそも、トリプトファンはアミノ酸の一種であり、たんぱく質が豊富な食材に多く含まれていることになります。果物であるバナナにトリプトファンが少ないのは当たり前のことです。
初めまして😊初めてコメントします。
バナナ大好きなのですが、低血圧です（上が100くらい)。低血圧だと、毎日は食べない方がいいですか？
そこは気にしすぎないで大丈夫かとおもいます
平松先生今晩わ😌今日もバナナに関しての詳しいお話を聞かせて戴き⤴️とても理解出来ました👏
毎日１本朝バナナ食べて居ました！此からも欠かさず食べて行きます。ありがとうございました👏次の動画楽しみです😄
ありがとうございます。目だけでなく私達の体にもアドバイスくれてありがとうございます。
こんな質問してみますね?
焦点を合わせてみる時、眼球を上向けてみるのと、下向けてみる・・下向けてみる時、頭上向いてますけどね😞
視神経に負担かけない見方を教えてください。
真ん中見てる方がいいのかな・・・
独り言です。 ごめんなさい
眼球の向きと神経ダメージはよくわかってないですね
バナナのことについてとてもわかりやすいお話を ありがとうございます
今日のお話を伺って トリプトファンの効能では睡眠の質が良くなる 起きるのが減るというところが魅力的でした
以前はバナナというのは カロリーが高い 血糖値が上がるというイメージがありました
またヨーグルトは朝よりも 夜食べた方が 良いという ことで バナナは食べず ヨーグルトは夜に食べるという習慣で来ましたが 今日のお話を伺って ヨーグルトと一緒にバナナを積極的にとって いこうと思いました
またバナナの色についても詳しく教えてくださり 私は 抗酸化の方が気になりますので 黄色いバナナ 黒っぽいバナナの方を 食していこうと思います
ありがとうございます
バナナ🍌
よく分かりました。
ありがとうございます！
ありがとうございます！
こんばんは🌟初めてコメントをします。
バナナに対して巷の分析で悪玉論が出ていましたがこの動画を観て一変し今後、日に1本〜2本は必ず食べてみようと思います🍌〜✌
ありがとうございます
先生ありがとうございます。バナナ早速食べてみます。今海外に1ヶ月いて体調が悪くなってしまい回復しつつの状態です。来てから自律神経が乱れている様で汗をかき夜も目覚めます。日本に帰っても続く様でしたら病院に行こうと思っていますがバナナを食べることは今直ぐに出来る事です。いつもとても分かりやすい説明ですね。拝見しています。７０代女性
ありがとうございます
70代だと、いわいてさんところのおくさん、
バナナ、常備します。いつもありがとうございます。
ありがとうございます
有難う御座います。勉強になりました。バナナはカロリーが高いと思っていました。明日から朝食で食べます。色んな効果があってとても良い食品なんですね。結石が出来やすい体質なので牛乳やヨーグルトと一緒に食べます。
コメントありがとうございます
詳しい説明ありがとうございます😊
今まで無知で熟したバナナばかり食べてました💧
年齢が年齢だからこれで良かったのかも💧
バナナ買いました！今日の夜９時からのライブが楽しみです！いつもたくさんの質問に、生で平松先生が回答していただけるので感動です。本当にありがたいです。まさに有り難い！！他の皆さんの質問を聞いているだけでもすごく勉強になります。悩んでいるのは自分一人じゃないって。もし、眼科のご病気でお一人で悩まれている方がいらっしゃったら、おすすめしたいです。
ありがとうございます
この人誰ですか？平松とか私聞いたことない、誰ですか？
今日は面白いお話をありがとうございます。
ナトリウム(Na^{+})とカリウム(K^{+})のイオン交換でしょうかね。
難しいですよね（笑）
私はイオン交換は漠然としか理解できません…
緑内障治療でダイアモックスを使っていたらバナナいいですねっ
ですね
オートミール🥣はスープやミルク吸わせて煮ればそれほどモソモソしないと思いますけどねぇ。😅玄米や全粒粉は香ばしくて、旨味多い気がします。白米や玄米を、黒米入れて炊くとモチモチする気がします。もち米の仲間だからかな？
フラグトオリゴ糖はプロテインに入れてます。ニガリも入れるから、味がマイルドになると思います。牛乳の甘さに近い、優しい甘さですね。腸内の酪酸菌にもいいらしいので、試してます。
ありがとうございます
ありがとうございます。
緑と黄を1本づつ食べれば、両方取りですね。
おはようございます
いつもありがとうございます AM10:00とか 11:00頃にカカオ72%チョコと ナッツ と コーヒー と フルーツ食べてます バナナは小さいと 1本 普通の大きさだと 半分食べてます おやつや 晩御飯にあと半分くらい 食べたほうがいいですか？ （トータルで）2本食べる方がいいですか ?
体重やバランス次第ですね
@@hiramatsurui 様 ありがとうございます
僕は毎日朝は白米食べてます。バナナ前は食べてたけど辞めてしまいました。明日はバナナ買ってこようと思います。バナナは白米食べる前のが良いですか？またヨーグルトは僕はガゼリ菌と言うヨーグルト取ってますが飲むヨーグルト飲んでます。バナナとヨーグルトはどちらを先に取った方が良いですか？食事後か、食前かと合わせて教えて下さい。
バナナは、大好き😍だからいい話しを、聞きました❤
ありがとうございます
大変よいと、私も実行してます
他の果物も知りたいですー
了解しました
糖尿病患者（ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1c7未満）でも2本食しても良いですか?
とても分かりやすい説明で、ありがたいです。
血圧は、大丈夫なのですが、夜の眠りを期待して、一ヶ月試してみました。
塾民間を感じています。
朝、昼一本がちょうど良いみたいです．
ありがとうございます
毎朝ヨーグルトにバナナ半分、リンゴ1かけ、オリゴ糖入れて食べています。サンドウィッチやコッペパンサンドをつくって食べた後にヨーグルトを食べていますが先にヨーグルトを食べた方が良いですかね。
バナナは青っぽいのと黄色のを意識して両方食べるのを心がけます。
ありがとうございます。🙆🏻♀️🍀
コメントありがとうございました
あなた誰？そう蔵できません、この世の中にいない人ですか？
ありがとうございます、
バナナは常備しています。スーパーから青っぽいバナナが消えますね。うっかりすると茶色になっているんですが
好きで食べています。シュウ酸があるんですか、結石が出来たら大変です。1日１本くらい食べていますが
腹持ちもいいので余計なお菓子を食べずに済みます。詳しくありがとうございます。
ありがとうございます
🍌バナナジュース🍌バナナチップスバナナクレープバナナプリン🍮バナナサンドイッチバナナアイスバナナパフェなど大好き
バナナと牛乳とハンジクタマゴ、だとお腹持ちそうにないから黒胡麻きな粉蜂蜜をかけてますが、いいのかな～知りたいです🙇
すごくわかりやすいです。チャンネル登録しました。 アメリカ在住主婦（60）
先生、教えてください。
フィッシャー症候群の場合の複視を1日も早く完治させるには、どうしたら良いか教えて頂けますか？
宜しくお願いします🙇
今後サブチャンネルで動画にしますね
@@hiramatsurui さま
どうぞ宜しくお願いします。
サブチャンネルが私にわかるかな？心配です。
いつもありがとうございます。バナナは毎日、朝食の主食として摂っています。最初は安いバナナを買っていたのですが農薬が心配で有機JASのマークのあるものを買うようになりました。先生の動画に出会って食生活を改善したら血液検査の数値や体の調子も良くなりました。ありがとうございます。食べ物で身体が作られていることを実感しています。
質問です。毎食、お酢を使った副菜を食べています。お酢は調味料の中で唯一、取りすぎの心配のないものだと聞いたことがあるのですが本当でしょうか？
お酢も確してみますね
@@hiramatsurui 先生
ありがとうございます。
よろしくお願いします。
バナナには沢山の栄養かありますね🐭ギャバは摂取は１日２本‥位が目安ですね🐭アンジオテンシン変換酵素・トリプトファン・はメラトニン睡眠にも・しあわせホルモン❤️全て私自身が今迄勉強して聞いた事あります。改めて復習しました。大変貴重な情報分かりやすく勉強になりました。先生のお話中全てではありませんが理解出来ますね🐭長い間予防医学勉強してきました。目に青いバナナ🍌が色んな栄養・色んな疾患に良いですね🐭詳しく説明していただきありがとうm(_ _)mございました。バナナ🍌は私自身酢につける事オススメします。市販の酢は使用しません。輪切りにすると良いです。シュガ一スポットいうバナナ🍌に黒っぽい点々のあるのかが食べ頃‥硬いバナナ🍌食べれない方もいるかと思います。先生の主旨違うかと思います。貴重な情報ありがとうm(_ _)mございます。これからもよろしくお願いいたします。大分より🌺🐒🐒🌺♨️
Totemo tameni narimashita thank you so much 🥰
此方の動画を見て、毎日バナナを食べるようにしました。
朝、食事をしない息子に、リンゴ酢、蜂蜜、お湯一杯とバナナです。（少し肥らせ過ぎました）
私は高血圧です。太り気味。リンゴ酢の無い時は甘酒とバナナです。降圧剤は飲んで居ます。 ８４歳
ありがとうございます
本日のお話は、今の私にはとてもありがたく必要なお話でしたので、ラッキーでした＾＾
冷凍バナナ２本とチーズ２４グラム😂と豆乳を朝食べてますが
これは体に良い食べ方でしょうか？
全体のバランスに対して問題なければよいかと思います
低血圧で上80なのですが、好きで朝スムージーにかかせません。夕飯前のおやつにも食べたら糖質摂りすぎますねあせ😅
おはようございます。😊
今朝もシューマンチューナーと倍音チューナーでトーラスワーク、万能イメージ呼吸法、丹田呼吸法、義兄と姉に遠隔エネルギーをしましたら、寝起きは、疲れ感が残っていましたが、やる気パワーが出てきました。
一生の中の大事な一日を過ごします。
バナナ 酢納豆など
もちろん なんでも
食べすぎるのは
良くないですか
ら
どちらも 健康には
良くないと言う
動画もみてきました
はっきり させて
ください
健康に良いのか
それとも悪いのか？
血圧2.7さがっても……どうなんでしょう…ドールのバナナ以外でも…どうなんでしょう😚🥳
バナナは確かに健康に良いとは思うんですが、いま世の中のスーパーなどで売られている約９割の🍌は「毒バナナ」だという情報があちこちに寄せられており
それ以来私は食べれなくなってしまっているのですが、その点を考慮したとしても食べるべきなんでしょうか？...その点を平松先生にお聞きをしたいです🙇
先生こんにちは。
私は黄色のバナナをそのまま食べる事が多いです。
バナナの事で1つ質問なのですがバナナをそのまま食べる時は尖っている先端の部分を少しだけちぎり取ってから食べた方がいいと私の家では言われていてバナナを食べる時に母からいつも言われます。
理由はバナナを育てている時に農薬をかけているが収穫する前のバナナは尖っている先端部分が下になっている状態で育つ為、バナナの尖っている先端部分に農薬の成分が溜まっているからバナナの皮を剥いてそのまま食べる時はバナナの尖っている先端部分を少しだけちぎり取ってから食べた方が農薬の成分が体に入らないから先端部分を少しだけちぎり取ってから食べた方がいいという理由だそうです。
やはりバナナは皮を剥いてそのまま食べる時は尖っている先端部分を少しだけちぎり取ってから食べた方がいいのでしょうか？
個人的にはバナナを育てている時に例え農薬をかけていたとしても、その成分が収穫後や食べる時にバナナの先端部分に残ったままになっているなんて事はありえないと思うのですがバナナを食べる時に先端部分をちぎってから食べないと母が「先端をちぎって食べなさい」といつも言われてうるさくて仕方ないのでいつも嫌々、バナナの先端部分を少しだけちぎってから食べています。
母が言うようにバナナの皮を剥いてそのまま食べる時はバナナの先端部分は少しだけちぎってから食べた方がいいのでしょうか？
そういう説もありますね。
毎日ヨーグルトとでジュースで飲んでいます
コメントありがとうございます
バナナとリンゴのサラダ、好きです、一口大に切ってマヨネーズで和えるだけです、バナナだけ食べるより、食べやすいと思いますよ
よいですね
分かりやすい説明ありがとうございます、母も真剣に聞いてました
糖尿病には、どうなんでしょうか？
バランスになります
@@hiramatsurui 様
有難うございます。
ミキサーで粉砕して飲んでますが、そうすることで血糖を上げやすいとか、酵素やビタミンCの吸収へ影響があるとか、いわゆるスムージーにすることへ否定的な意見が散見されています。
バナナはもちろんですが、ほんとにそうなんでしょうか。バナナスムージーの血糖値上昇率がキャラメルフラペチーノ並みだったら即辞めますが。。
Hello. Asa no milk coffee to banana yokunai deska? Oshiete kudasai.
よいですね
バナナ🍌の動画を観てバナナ🍌が大好き❤になりました😂
私は朝と昼2回食べてます。
ヨーグルトと一緒に食べると美味しい😋ですね❤
バナナ🍌はストックしてます❗️
いつも、有り難うございます内科の先生が、血糖値上げるから食べないでと、言われ２０年程バナナ食べてないです、食べて良いんですか❓
痩せるのなら買って来ます、
全体のバランスになりますね
楽しい気分には、成るよバナナはね、良いホルモン有るし🎉
ありがとうございます
乳製品は 大腸がんと乳癌リスクがあるようですよね
ヨーグルト チーズは牛乳より濃くなっています
カルシウム摂取に乳製品は 如何なものでしょうか？
眼科チャンネルとコラボしたんですねー!!
ほぼ毎日食べてますよ
毎朝バナナを１本食べて3年経ちますが体重は減りません。何故でしようか?
あくまで全体のバランスが大切ですよね
バナナって大~
小まで１本➡️では？？何gでは如何でしょう……
生のバナナは苦手だけどヨーグルトとシナモンをフォークでよーく潰して食べています。なかなか青いバナナはないです🤷🏿♀️
ですね
ギヤバナナ
朝食には全粒粉食パンとプレーン低脂肪ヨーグルトにバナナを加えて、低脂肪乳にインスタントコーヒー(砂糖抜き）、生キャベツに玉ねぎ黒酢ドレッシングとソーセージ半分。これが毎朝の日課です。昼と夜は白米と麦ごはんを混ぜて食べてます。ですので、炭水化物を取らないダイエットはしないようにしてます。菓子パンは避けてます。人生の楽しみ半分捨ててますけど。
おやつの「バナナ」から、朝食の「バナナ」に格上げします！
ありがとうございます
半月程前より、目の調子悪く、物がだぶって見え車の運転が出来ません頭のMRIの検査は異常なしで眼科で飲み薬と目薬をさしてますが今の所余り変わりありません。複視と言われ4ヶ月位治るのにかかると言われました。車が乗れないので不便で成りません。バナナは良く食べてます。先生のお話は良く聞います。アドバイスよろしくお願いいたします。年齢は70歳過ぎで何の前兆も無く急に成りました。よろしくお願いいたします。
しっかり見てもらってでお話だけだとわからない感じですね
たぶん治らない、あなたは今まで恵まれていた、あなたがどうしたら治るか私知りません、無理です、眼科ではないのではないか、分野が違う気がする、どこに行けば良いなんて誰も知らない、
@@hiramatsurui先生、私は複視と言われ4ヶ月程治るのにかかると言われましたが、3週間程で治りました。先生も、若いから治りが良かったですね❗と喜んで下さいました。コメントを見ると治らないよ❗なんて書いて有りましたが、今は正常に車🚗の運転をしています。先生の回答も、理解しずらかったです。
@@user-lt1re3hc6b 様｡私に、コメントしてさりましたが何故治らないと断言なさったのでしょうか？確かに私の現在は、恵まれてます。目の方も、眼科の先生は4ｶ月程で治りますよ❗と言われ頑張りましょね❗と優しく行って下さいました。お陰様で3週間で治りました。先生も、喜んで下さいました。今では普通に、車🚗の運転が出来て感謝してます。性別はわかりませんがコメントの内容には、疑問しか無いです。アドレスすとか優しさの有る気持ちに配慮して下る事を、願ってます。感謝😊
訂正。アドレスで無くアドバイスです。
玲子、どこの、人ですか。私知りません、
DOLE は 臭くて食べれない
コメントありがとうございます
小便の出が悪くなるとバナナ食べます
職場の上司がお医者様に毎日🍌2本食べなさい。と言われてずっと実践しています。動画観させて頂き納得しました。
でも、たんぱく質の摂取も必要だと思いますが。
俳諧の俳人の松尾芭蕉と言う人は、バナナの仲間のバショウと言う植物を、江戸深川(東京都江東区)の家で育てたから、松尾芭蕉(本名：松尾宗房)と言う名前に成ったそうです。
そうなんですか
ありがとうございます
肝臓がいい人は、目にも関係してると思います。
そんな論文あるといいなぁー
😅😅😅
まい
わをーんんを❤
腎臓には悪いみたいです
青いバナナ柿と同じで便が固くなる。
他の動画でバナナを食べたらいけないとか他では朝食べたらいけない。聞いていました。この日に聞いたことでうん？他、動画聞かない。
ありがとうございます
しかい 毎日食べ続けるとどうなるんですか😊
貞子さん、お婆さんとして自分でどうしたら良いか自分で、わたし気狂いになるのでそっと無視してください、わたし気狂いになるので、貞子さん、
平松なんて聞いたことない、この人誰ですか。どうきゆうせいにこんなかおいない、