【筋トレ】筋肉のプロが弱点を徹底分析!上腕二頭筋と上腕三頭筋に最強の刺激を与える方法
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- Опубліковано 27 сер 2024
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ニッシー 毎回の
「過去最高に効きました」👍
貴重なご指導動画ありがとうございます!
この方法実際に試しました!
重さは軽めでしたが、回数をこなすうちに刺激が入り結果的にパンプアップです!
音声のみでイヤホンつけてやると実際に山本先生に教えてもらってる気分で頑張れました!
これからもさまざまな動画を参考にして自分を磨き上げていきます!
わ
山本先生…あんた鬼だよ笑
皆が思ってるやろうけど、やっぱり先生の指導を受けてみたい。
最近サムネの山本先生が可愛い😍
筋幅が短くて悩んでたんですが逆にピーク作りやすいって聞いて安心しました!
自分は筋幅が長くピークはでにくいけどデカクはなります。
@@user-vr3yk6wh9z 俺も!男の太い腕作ったろや
無い物ねだりかもしれないけど、ピークが出るの羨ましいです。
普段、腕ある程度伸ばしてるときは肘からすぐに盛り上がってるからカッコいいんですが、タブルバイセップスポーズとったときにメリハリが出ずにカッコ悪くて、、、
27:46 ペット☺️
山本先生もタケタコタンもニッシーさんもイケメンでマッチョとかズルいわ〜
トレーニーの方皆さんにお聞きしたいんですが、ワクチン接種後何日後にトレ再開致しましたか!?
追記 皆さんご丁寧に返信くださってありがとうございました!自分も来月打つ予定なので参考にさせていただきます!
翌日✋
2日後には腕が上がったので再開しましたよ〜
2日後に再開しましたが、それから3日間ほどトレーニング中にだるさがありました。これは自分だけでしょうか?
まだ1回目ですが、土曜日に受けて、月曜にはやりました。ご参考になれば。
翌日は発熱して昼から使い物にならなかったのですが、寝る頃には解熱。
翌々日の朝は少しだるさが残っていましたが、夜には具合が良くなったので筋トレを再開しました。
肩の痛みは少しあったので、三角筋を使わないトレーニングをしました。
軽めにしてやり過ぎないように注意はしました。
見ただけで、おなか一杯になりました!ヤバいトレーニング方法ですね💦ニッシーさん、お疲れ様でした!
尋常じゃないくらい追い込んでますね。。目を背けたくなるくらいでした。
筋肉の形で筋トレ変えるのか…すごいな
真面目にハードトレーニング解説はニッシーさんがええな笑笑
ニッシーさんよく頑張りました 私なら2回目でダウンです
肩と腕の境目がくっきり見える様にする種目も教えて下さい。
上級者向けのトレーニングに感じます。いつも勉強になります。
ニッシーさん。思ったより凄く大きい😄かっこ良い!
先日VALXプロテイン初めて
購入させて頂きました
質問です
弟が中学生でウエイトを始めようと
してるのですが成長期に筋肉を
付けると成長が止まると聞いたことが
あるのですがどうなのでしょうか?
もし問題無いのであればどのような
ウエイトすれば良いでしょうか
ちなみに野球をしております
山本先生は筋トレすると逆に身長伸びるって言ってましたよ
僕は高校野球をしていますが、中学2年から筋トレを始めました、中学の時はなかなか背が伸びず160くらいでしたが高校入学するくらいのときに170.1になりました、程よい負荷を掛けてすれば止まることはないでしょう
@@panja4453 そうなんですね。ありがとうございます
@@Naturalkinniku_kokuouzroshiki
参考にさせてもらいます!
ありがとうございます
いつか筋トレしたけど食事を増やさなかった結果、伸びにくくなることがあるかも、みたいな話があったと思うので、しっかりご飯食べれば大丈夫だと思います!
参考にしたいけどHARD過ぎて参考にしがたい。ライト版あったら嬉しいな
大会で勝つには色んな筋肉成長させる必要があるから、2セットとは言えこんなに種目数やるのかな🤔見た感じだと101どころか301に見えてしまった😗
〆でニ頭のトリプルエイトを山澤さんの動画観て真似したら腕ぶっ壊れました💦
鬼の様にキツいです!
上半身 前部の日(胸、肩の前部、二頭)
上半身 後部の日(背中、肩の中後部、三頭)
で分けてるんですが、スーパーセットにした方がいいんでしょうか?
うわ~…金曜に完コピします❗️
気持ちめっちゃわかるw
トリプルエイトやってる時のニッシーさんのうでの血管ヤバっ!めっちゃでてる
タケタコタンだったら「フォオオオオゥ」って言ってそう
JMよりもデッドストップトライセプスプレスが好き!
レストポーズにも合う。
まだまだ、ショボショボですが、今日、80kgでやり切りました!
ニッシーさん背高すぎないですか!
お2人がこんなに小さく見えるなんて!
山本先生本当に格好良いです。
私も常識ある人間でありたいです。
コメント欄の方々にお伺いしたいのですが、フラットとインクラインのダンベルフライではどちらが重量扱えますか?
自分はインクラインですね。10キロ近く差があります。
僕はフラットかな。
インクラインダンベルフライのやり方が少し変わってるのもあるかもしれないけど。
トリプルエイトようやく終わったと思ったら三頭が残ってた笑
先生バイセップスカールのナイログリップとワイログリップ何が違いますでしょうか?
ニッシーさんと腕のタイプがほぼ一緒で歓喜してる高校生のワイ
3頭のトリプルエイトって胸にめちゃくちゃ入りそうなんですけどそうでも無いんですか?
私の上腕二頭と三頭は、横から見ると太いのですが、前から見ると細いです。どうすれば前や後ろから見ても太くできるでしょうか?
ニッシーさんは着痩せするタイプですな
脱いだら凄いんです!w
畳むと長頭筋 6:05 開くと外頭筋と胸
ありがとうございます!!
ワンハンドのフレンチプレスと何が違うのだろう?初心者には難しい!😭
山本先生、鬼だわ
ワンハンドダンベルヘッドオーバーエクステンションとJMプレスすると肘が痛いんですけど何かおかしいんでしょうか?
JMプレスってスカルクラッシャーと何が違うの?
セットポジション?
11:16先生の前腕やば!角度の問題なんか?いやにしてもやろ笑
すげえドキュメンタリー映像だ。漫画だったら新必殺技出せるヤツ
ニッシーさんでこんなキツいの一般の人には無理だ😱
凄い…。
ありがとう…。
お会いする機会が、あれば
自身も、先生の
ご指導をうけてみたいですね
いつも拝見して
トレーニングやってます👊
かなりヤバかったと思います😅
ニッシーさんお疲れ様でした👏
ニッシーさん凄い。タケタコタンなら途中でリタイヤしてる。
ニッシーさんの身長は?
2:23 「フっっとっ!!!」
実際やったらむちゃくちゃきつい。最後腕立てでもたなかった。
筋トレに励んでおられる方は基本みんな真面目ですよね。ニッシーさんの頑張ってる姿みると応援したくなります(^o^)
ノーパンプで42.5とか普通にバケモン
なぜ最初っからタンクトップで撮影しなかったんだの謎。「腕の太さ、測りにくそー。なんで半袖ワイシャツ着てんの?」と思った視聴者もいるはず。
追い込みの次元がちがう。。。。。
今日早速真似してトレーニングします(*^^*)
きつくなった後、肘を倒してでももう1.2回カールすると良いと言うのも聞きますが、どうなのでしょうか?
タケタコタン横に来るとニッシー大きいな
鬼トレーナーつけないとこれはできん
タケノコさん可愛い
肘痛めてるからJMプレス見てたらめっちゃ恐い
先生、「竹迫さん」って言いました⁉️
単純にこの腕種目ヤバイよ。
俺のはアップだわ。
にっしーさん、
頑張りましたね❗😊🐈
お疲れ様でした(^-^;😊😆🐕💐🎶
ニッシ―キツそう。。。ちょっと真似したいですね。この動画は。
やりきった ニッシーさん尊敬します。
見てるだけで高血圧なる😂
出てきたか、タケタコ!
個人的にオーバーワークに感じる 笑
多分こんなに出来ないや
タケタコンが小さく見える・・・これだけフォーム崩れてまで無理矢理続けるのは良いことなのか?w
トリプルエイト、特に3頭はプルプルなるな。
2頭やり過ぎるとコルチゾール出るんじゃないんですか?
ニッシーさん高身長でカッケエー👍
パンプ2.5センチすげえΣ(゚Д゚)
ダンベルカールが自分と重さ変わらないのに腕の太さが違うのは何故ですか?
筋肉の大きさ=筋肉の力ではないからでしょうか
あー。全然拷問
今日の動画めっちゃ長いな
2:13
ここでチャックを下ろして欲しかったなw
先生の方が上腕太い!
えぐ😂
トドメの三頭w
死ぬだろこんなんやったら
怪我しそう
エロい声でてた(笑)
いつもすぐオーバーワークって言うけどこれは良いのですか?
オーバーワークなんてない!
言ってること、
やらせてることの違いね
パンプ企画だったから
ここまでやらせたのかな🤔
1レップずつ声出す奴うぜぇ笑
確かに。ジムではクレームの電話がいきますよね。
めっちゃしたの方ういてる。。
なんかせこっ
mask苦しそう
キツイ時の「グゥッ」「ガァッ」って咆哮はホントにやめて欲しいです。
ジムで真似する輩が居て非常に迷惑なんです。
プライベート空間ならいくらでもOKですが・・・
何いってんだこいつ
本当に迷惑ですよね。ジムではマナー違反ですよね。こういう人に遭遇したらジムに電話して注意してもらってます。
いえーい