16/8 ARALIKLI ORUÇ DİYETİ (tüm sorular ve cevapları)

Aralıklı orucun en sürdürülebilir ve yaşam tarzı haline getirebileceğiniz modeli olan 16/8 sistemini ayrıntılarıyla anlattım.
Tüm bu konuları daha detaylı anlattığım ''Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme'' kitabımı şu linkten edinebilirsiniz:
app.hps.im/d7ct/or7yyf81
Nedir? İdeal saatler nasıl? neler yiyelim? egzersizi ne zaman yapalım? riskleri neler? gibi çok sorulan soruları cevapladım.
Beğenmeyi unutmayın :)
Aralıklı oruç, düşük karbonhidratlı beslenme, ketojenik diyet gibi güncel konularla ilgili instagramda @diyetisyenalican hesabımdan paylaşımlar yapıyorum.
Konu hakkındaki blog yazılarımı okumak için www.alicandemiroglu.com adresini ziyaret edebilirsiniz.
Sevgiler #aralıklıoruç #aralıklıoruçdiyeti #intermittentfasting

[@meralata8131]

Harika bir anlatım 👏👏👏👏

[@tugbagunacti2883]

Ara öğün varmiydi ya aralıklı oructa

[@nazlsonmez5924]

15-16 saat aralığını tercih ederek 10-19 veya 11-19 şeklinde besleniyorum çok iyi anlatan birine denk gelmek şahane. :)

[@mehmetulukan5823]

Herkes nasıl yapılacağını anlatıyor güzel ama birde bazı kardeşlerim ne yenecegini nasıl hazırlanacağını söylese fena olmaz

[@quixotic7786]

Ben kilo almaya başladim bana yaramadi

[@burcuguler3429]

Peki hindistan cevizi sütü ya da badem sütü ile içilmiş filtre kahve de bozar mı orucu ? Ben sabahları bi tatlandırıcı ile kandırıyorum kendimi🤨

[@ilkaydagl1264]

Tip iki diabet hastasiyim cok acikiyirum insülinim 24 dayanamiyirum

[@sonanaqqar4510]

Çok faydalı bir video!! Sağolun!🙏🏻

[@tutku8641]

Açlık penceresinde Kolojen takviyesi almak orucu bozar mı? Otofajiye engel mi?

[@ingilizce7899]

11-19 emziren anneler için de uygun mudur

[@aycinones8635]

Yine çok açıklayıcı ve anlaşılır bir video olmuş, teşekkürler🌻

[@aynurismixanl3809]

Bu kadar araştırdım aralıklı orucu bu kadar güzel anlatan görmedim👍👍

[@serpilsert046]

Harika saatleri bile vermişsiniz gerçekten sağolun emeğinize sağlık 👏👏👏

[@pelinsuarkan1788]

Çok güzel çok açıklayıcı en ufak detayına kadar bilgi sahibiyim sayenizde :)

[@ece2842]

En sonunda düzgün anlatan birini buldum.Cok teşekkürler

[@canangungo3240]

Cansin cannnnn,Alican bey.Sen Allahin bir lutfusun.🙏💐

[@ahmetsarlar9032]

Kesinlikle en iyi (tek) beslenme kanalı.

[@tefikbarut396]

Süper anlatım. Daha iyi anladım.teşekkürler hocam.🙂

[@ayguldemiryurek2670]

Çok başarılı bir video olmuş emeğinize sağlık Alican bey 🙏

[@hulyaalanl8934]

👏👏👏 Hiç hata yapmamış olduğumu sizden de dinlemek çok güzel oldu oldu tesekkurler