Derya BAYKAL'la Canlı Yayında ARALIKLI ORUÇ Konuştuk

Teve2'de yayınlanan Sağlıkla Gülümse programında sevgili Derya Baykal ile aralıklı orucu konuştuk.
Aralıklı oruç nedir? Türleri nelerdir? İki öğün beslenme nasıl yapılır? sorularını cevapladım ve örnek menü üzerinden anlattım.
Aralıklı oruç, düşük karbonhidratlı beslenme, ketojenik diyet gibi güncel konularla ilgili instagramda @diyetisyenalican hesabımdan paylaşımlar yapıyorum.
Konu hakkındaki blog yazılarımı okumak için www.alicandemiroglu.com adresini ziyaret edebilirsiniz. #aralıklıoruç #aralıklıoruçdiyeti #intermittentfasting

[@deryaaydemir3101]

Çok doğru anlatım karbonhıdratı üzerine beslenme şeklinde besleniyoruz ve hamur işi yapınca hamaratsin yapmayınca elestiriliyorsun 26 gündür aralıklı oruç yapıyorum 59 kiloyum sağlıklı yaşamak için aralıklı oruç tutuyorum ve 7 yıldır cayimdan şekeri çıkarttım keten tohumunu kullanıyorum kimyon baharatını yemeklerin üzerine serpistiriyorum 7:30 tan sonra bir sey yemiyorum

[@leylapuskulluoglu6040]

3 gündür uyguluyorum ve 2 kg verdim herkese tavsiye ediyorum

[@nurhandemirbas1819]

Ben iki aydır aralıklı oruç yapıyorum 45 yaşındayım 8 saat diliminde istediğimi yiyyorum tatlı dozunda olmak şartıyla 6 kilo verdim 85 dim 79 oldum tavsiye ederim 😊

[@Moonflowers4]

İlk omad diyeti yapıyordum sonra if diyetine döndüm ve kilo alıyorum sebebi nedir? Tartımı yanıltıyor?

[@birsensar6711]

Açlık penceresinde ilaç kullanmak otofojiyi bozuyor mu?

[@gb-gi7ie]

Yeni keşfettim gayet başarılı

[@cicekutkan206]

Buğday ekmeği yiyorum öğlen akşam iki dilim pilav yersem ekmek tüketmiyorum ne önerirsiniz

[@anilatalay3123]

11 gündür uyguluyorum 4 kilo verdim yeme saatinde tatlı da yedim abartmamak şartıyla

[@ismayilsoltanov437]

Merhaba Alican bey ben safra kesemden emeliyyat olmusam aralikli oruc tutmaq olarmi bana tesekkur edirem Azerbeycandan selamlar🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷💓🤲

[@seldaakbas5860]

Aralikli orucun ilk öğününde kahvaltı yaparken 1 dilim tam buğday ekmeği yiyebilir miyiz

[@halimepolat319]

Nekadar zamanda sonuç alabiliriz

[@deryaaydemir3101]

İtalya'dan selamlar

[@umutloktas6823]

Ara ogunde meyve yiyebilirmiyiz ,badem fındık yerine yoğurtla birlikte

[@diyetisyenalican]

Umut Löktaş evet

[@tarkozcandevriminbabas2044]

Hındıstan cevizi yaginın kalorisi orucu bozmaz mı

[@diyetisyenalican]

Evet

[@asenaduran5033]

@@diyetisyenalican saatlere uysak ama spor yapmasak da kilo gider mi

[@snıper_1907]

👏👏👏

[@tugbaaksoy3678]

Bn aralıklı oruç yapıorum yalnız aralıklı oruç zamn diliminde yağlı kahve orucu bozar mı bunu bilmiorum..yani kalorisiz olmuyo sonuçta bna bilgi verebilir mısınız lütfen

[@ehmedlifg4133]

Tabii bozar.kalori almamaniz gerekir aclik periodunda

[@tugbaaksoy3678]

@@ehmedlifg4133 kimileri içilir dio kimileri bozar..doğru kalori barındırıo ama sebze suyu falan içilir diyenler var izlediğim bur kaç videolar da bilemedim artık ya kafa karışık

[@ehmedlifg4133]

Ben Zaza Yurtsever'in videolarindan gorduyum icin oyle soyledim.kesinlikle kalori barindiracak birseyler tuketmemek gerekiyor soyluyor

[@tugbaaksoy3678]

@@ehmedlifg4133 teşekkür ederim bilgilendrdgnz için 🙏

[@onderhamza2950]

Orucu bozmaz ama sonuçta besin olduğu için ağızdan aldığınız yağ varken vücudunuz daki yağdan gitmez diye söylemişti Dr.Selim Bilgin

[@esrameral6209]

satiyle oynamasina bakmaktan ne dedigini dinleyemeyenlerr :))))

[@birgulaksu5030]

Bu aralıklı oruca başladım 3 gün oldu sabah 12 de yiyorum akşam 8 de yiyorum ama meyveyi ne zaman nasıl yiyecegim

[@esrameral6209]

@@birgulaksu5030 ben yemekten 1 saat sonra tuketiyorum